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Dovresti provare lallenamento ispirato al balletto di Barre3?

Dovresti provare lallenamento ispirato al balletto di Barre3?

Praticamente tutti quelli che conosco è stato a parlare di allenamenti Barre ultimamente, ma ad essere onesti, mi fanno nervoso. L'ultima volta che ho provato il balletto, sono abbastanza sicuro avevo sei anni ei miei genitori in fretta mi ha tirato fuori della classe, perché diciamo che non ero lo studente più agile. 

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Recentemente, un certo numero di palestre Barre hanno aperto fino a Toronto, di cui il più recente è Barre3, un sistema di allenamento che combina si sposta da balletto, yoga e Pilates. Fondata a Portland, l'azienda ha ora più di 70 studi in tutto il mondo, e questa è la loro prima incursione in Canada. 

Dal momento che mi sono promesso che stavo per lavorare un po 'più difficile di questo inverno, ho pensato perché non dare un colpo? Inoltre, con i fan celebrità come Madonna e Miranda Kerr, doveva essere efficace, giusto?

Che cosa è un allenamento Barre?

Entrate in un tipico studio di danza e vedrete un corrimano che corre lungo una parete a specchio. Che è alla sbarra, ed è una parte fondamentale della formazione balletto, in particolare per il riscaldamento, lavoro di forza e la forma.

Il concetto di allenamento barre risale alla fine del 1950, quando l'ex-ballerina Lotte Berk addestrato socialites e celebrities per costruire organi del ballerino con la sbarra e il proprio peso corporeo. 

Oggi, classi di allenamento barre come Barre3 s' combinare il lavoro tradizionale barre con elementi di yoga e Pilates, e invece di musica classica chiuso, sono impostati per Upbeat top 40 (si pensi Beyoncé e Sam Smith). 

La mia visita a Barre3

Quando sono arrivata a Barre3, lo ammetto ho clammed un po '. Sembrava esattamente come quello che avevo temuto-uno studio di danza riempiti con piccoli ragazze che vagano in giro in top nodi. Anche se tutti erano super-cordiale e accogliente, ho avuto questa sensazione orribile stavo per mettere in imbarazzo me stesso sul serio.

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Mi hanno detto di scegliere un posto lungo la barra tra due staffe; che sarebbe il mio spazio per la classe. Nessun accessorio sono necessari, ma se si vuole portare più di una sfida per l'allenamento, si consiglia si afferra una sfera di nucleo squishy così come due set di pesi, uno e due chili.

A questo punto, ero totalmente andando fuori di testa. La maggior parte degli altri studenti sembrava ballerini e anche se ho fatto un po 'di yoga nel corso degli anni, mi sentivo come un pesce fuor d'acqua. Ma poi la musica ha iniziato e ho cominciato a rilassarsi.

Simile alla maggior parte delle classi di aerobica, abbiamo lavorato con una serie di pose, aggiungendo movimento al ritmo della musica. Per ogni posa, avremmo prima tenerlo; quindi effettuare piccole, un pollice micromovimenti; e, infine, più dinamiche, i movimenti più grandi. L'idea è che l'azienda aumenta la forza, la resistenza e la messa a fuoco; i piccoli movimenti aumentare il metabolismo; ed i movimenti più grandi ottenere la frequenza cardiaca in corso.

Anche se alcune pose coinvolti utilizzando la barra-principalmente solo per il supporto-un sacco di allenamento è stato fatto sul pavimento o semplicemente in piedi. Nessun piroette o passi di danza complicato!

Sono stato davvero sorpreso di quanto velocemente la classe volato da e di quanto i miei addominali, glutei, gambe e braccia bruciate, anche se non ero davvero sudorazione. 

La parte migliore era che ero così concentrato sul tentativo di ottenere le posizioni a destra, non ho nemmeno avuto il tempo di controllare ciò che chiunque altro stava facendo o di confrontarmi con loro, qualcosa Sono di solito super-colpevole.

La linea di fondo

Penso I. Aspettare. Ora come barre. 

Onestamente, sono andato in Barre3 aspettandosi di odiarlo, ma hanno un grande mix di pose calmanti, yoga-like che vengono calci su una tacca con la musica e il movimento veloce. Mi piaceva molto anche la sfera di memoria, che ha fatto sit-up si sentono facile. Sul serio!

Dove provare un allenamento balletto-Inspired

Barre3 si trova in 325 King Street West a Toronto, e offrono anche lezioni online qui.

Come regalo speciale per i lettori di bellezza Editor, stanno offrendo una prova gratuita di 15 giorni con il codice promozionale B3BEAUTYED. Non ci sono scuse per non provarlo, giusto? Vai qui per riscattare il codice.

Ecco un elenco di alcune altre palestre Barre in tutto il Canada da provare:

  • Toronto: Barre3, Barreworks, Barre Bella e Spynga
  • Vancouver: Il Metodo bar e Barre Fitness
  • Calgary: Barre Studio Corpo e il laboratorio di sudore
  • Montreal: TrèsStudio Barre e Xtend Barre

Dite la vostra

Avete mai provato un allenamento barre? Avete una palestra preferita balletto?

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