Top 10 alimenti che aiutano a prevenire la caduta dei capelli

La perdita dei capelli può verificarsi a causa di vari motivi, come l'inquinamento, lo stress, utilizzando prodotti chimici a pieno carico e le cattive abitudini alimentari. Se siete affetti da perdita di capelli, quindi la prima cosa da controllare è la vostra dieta. Se non si sta fornendo ampio nutrizione per il vostro corpo, nessuna quantità di prodotti per la cura dei capelli può risolvere il problema di perdita di capelli.

Ecco i primi 10 cibi che prevengono la perdita dei capelli. Questi sono ricchi di calcio e le sostanze nutrienti che sono buoni per i capelli e per la vostra salute generale.

Il cibo per prevenire la perdita dei capelli:

1. Le uova:

Uovo è caricato con sostanze nutritive come lo zolfo, zinco, ferro, selenio, fosforo e iodio. Se siete affetti da problemi di caduta dei capelli, mangiare le uova per 15 giorni a un tratto può aiutare a prevenire che in larga misura. Le uova sono anche ricchi di vitamina B - 1, B - 2, B - 12 e biotina. La biotina è conosciuto come un alimento capelli perché aiuta a ridurre la caduta dei capelli e stimola la crescita dei capelli. È possibile includere le uova nella vostra dieta quotidiana. In alternativa, è possibile utilizzarlo come un pacco capelli e applicare come pretrattamento prima di shampoo.

2. Mandorle:

Mangiare alimenti che sono ricchi di magnesio è un ottimo modo per controllare la caduta dei capelli. Mandorle sono ricche di magnesio. La carenza di magnesio può portare a perdita di capelli negli uomini e nelle donne. Mangiare 4 - 5 mandorle ogni giorno vi darà una elevata quantità di manganese e vitamina E, che è necessaria per prevenire la perdita dei capelli. In alternativa, è possibile applicare l'olio di mandorle per i capelli ogni notte e lavare via la mattina con uno shampoo normale. Olio di mandorle rafforzerà le cuticole dei capelli. Ciò contribuirà a ridurre la caduta dei capelli e sarà anche nutrire il cuoio capelluto.

3. Salmone:

Il salmone è un pesce grasso, che è ricco di omega - 3 acidi grassi. Questo è un nutriente essenziale per il trattamento di problemi di perdita di capelli. Omega - 3 acidi grassi lavora sul fusto del capello e la membrana delle cellule del nostro cuoio capelluto. Questo aiuta a prevenire la caduta dei capelli. Il consumo di salmone al giorno può stimolare la crescita dei capelli e ridurre efficacemente la caduta dei capelli. Sarà anche nutrire il cuoio capelluto in profondità. Il nostro corpo non può produrre l'acido omega 3, quindi mangiare cibi che sono ricchi di questa sostanza nutriente è essenziale. Si può avere come alla griglia, al forno o cucinato, in base alle preferenze, per prevenire la perdita dei capelli.

4. Spinaci:

Gli spinaci contengono una elevata quantità di vitamina A e vitamina C. Entrambe le vitamine sono noti come balsami per capelli naturali quanto impediscono la caduta dei capelli e aumentare la crescita dei capelli. La vitamina A è molto buono per il cuoio capelluto. Così è molto buono il cibo per coloro che sono affetti da problemi di caduta dei capelli. Spinaci contiene anche omega - 3 acido, magnesio, potassio, calcio e ferro. Questi contribuire a dare un cuoio capelluto sano e capelli. Si può mangiare gli spinaci, sotto forma di un'insalata o cucinare come un piatto. Si può anche bere succo di spinaci per ottenere risultati migliori.

5. Carote:

Le carote sono molto buone per il trattamento di perdita dei capelli. Essi sono ricchi di beta-carotene, che è un nutriente importante nel controllo caduta dei capelli. Bere succo di carota ogni giorno a colazione può dare risultati immediati nel ridurre la caduta dei capelli e stimolare la crescita dei capelli. Si può anche mangiare la carota in una forma insalata o averlo in brodo.

6. Germe di Grano:

Germe di grano contiene una elevata quantità di zinco, che è essenziale per un cuoio capelluto sano e capelli. Perdita dei capelli può verificarsi a causa di problemi nel tratto gastrointestinale, che avviene a causa di una mancanza di zinco. Quindi consumare alimenti che sono ricchi di zinco aiuta a prevenire la perdita dei capelli. Si può avere il germe di grano durante la colazione o cospargere sopra cereali. Si può anche mescolare con lo yogurt per ottenere ulteriori benefici nutrizionali.

7. Avena:

Avena contengono elevate quantità di fibra, zinco e ferro che aiuta nella prevenzione della perdita dei capelli. Questi contengono anche Omega - gli acidi grassi 6 che sono buoni per i capelli e aiutano a prevenire la caduta dei capelli. Il consumo di avena al giorno sarà anche stimolare la crescita dei capelli e renderà i vostri capelli spessi e sani. Quindi, includere una ciotola di farina d'avena nella vostra dieta, se siete affetti da perdita di capelli.

8. Sea Food:

Il cibo del mare è molto essenziale per prevenire la perdita dei capelli e per aiutare nella crescita dei capelli. Frutti di mare contiene una elevata quantità di acidi di zolfo, zinco e acidi grassi che impediscono efficacemente la caduta dei capelli. Oltre a mantenere i capelli sani, frutti di mare è anche un bene per la pelle e per la vostra salute generale. Cozze, gamberi e ostriche sono estremamente ricchi di zinco.

9. Germogli di soia:

Germoglio di fagioli è ricca di silice. La silice è un nutriente che assorbe tutte le vitamine e minerali che il vostro corpo consuma. Si può essere consumando alimenti che sono ricchi di vitamine e minerali, ma senza silice, questi sarà di alcun beneficio. Silice è anche molto buono per la salute dei vostri capelli in quanto stimola la crescita dei capelli e previene la caduta dei capelli. Altro che germogli di soia è anche possibile consumare cetrioli e peperoni rossi e verdi in quanto sono ricche di silice.

10. Noci:

Noci sono noti come capelli-food perché contengono una quantità elevata di omega - 3 acidi grassi. Omega - 3 acidi grassi è molto buona nel prevenire la perdita dei capelli. Inoltre, migliora la struttura dei capelli. Oltre a questi, le noci contengono anche zinco, ferro, vitamina B1 e B6. Questi stimolano la crescita dei capelli e ridurre efficacemente la caduta dei capelli. Noce contiene anche il selenio che è buono per prevenire la perdita dei capelli come le persone che sono carenti di selenio possono soffrire di una grave caduta dei capelli.

Se siete affetti da una grave caduta dei capelli quindi assicurarsi che si mangia una dieta sana che include questi alimenti super. E fateci sapere fino a che punto questi alimenti per prevenire la perdita dei capelli che hanno aiutato! Commento qui sotto.