Cura della pelle

5 vitamine essenziali per la pelle sana

5 vitamine essenziali per la pelle sana

Le vitamine sono stati ritenuti un must per la vostra salute! E al rischio di ripetermi Dirò questo ancora una volta, un sano voi è una bella voi.

Le vitamine non sono solo sano, ma svolgono anche un ruolo importante nel mantenere la vostra condizione della pelle. Qui vi diamo i dettagli sui ruoli delle diverse vitamine giocano e segnalano anche alcune fonti.

La vitamina per la pelle: perché e da dove?

1. La vitamina A per la pelle

La vitamina A è essenziale per mantenere l'elasticità della pelle, prevenire la secchezza, le rughe e l'invecchiamento della pelle. Una persona carente di vitamina A avrà desquamazione, prurito e possibilmente brufoli. La vitamina A svolge anche un ruolo molto importante nella ricostruzione del tessuto cutaneo. Retinoidi, una forma di vitamina A è utilizzato nel trattamento di malattie della pelle come psoriasi per regolare la crescita cellulare.

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La vitamina A può essere trovato in carne, latte, formaggio, uova, spinaci, carote, zucca e broccoli, piselli, mango, papaia, albicocche, zucca.

2. Vitamine B Complex per la pelle:

La componente più importante di vitamina B Complex è biotina. La biotina è un nutriente essenziale per i capelli, unghie e la salute della pelle. I nostri corpi producono pure nel fegato e nei reni. La vitamina B deficit combinati portano a prurito della pelle, eruzioni cutanee, e perdita di capelli.

Integratori pelle biotina sono disponibili in crema cosmetica per contribuire a ripristinare l'aspetto della pelle e idratare. La niacina è un'altra vitamina B che aiuta a idratare la pelle. Utilizzando ad esempio la crema per una settimana può dare la vostra pelle la sua naturale umidità schiena mentre alleviare qualsiasi prurito come sintomi.

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La vitamina B1 o tiamina è un altro vitamina che abbiamo bisogno di avere una pelle luminosa. Aumenta la circolazione del sangue nel corpo che aggiunge al vostro bagliore. Tenete a mente che se si è sulla pillola anticoncezionale, allora si può essere carenti di questa vitamina.

Le uova, salmone, riso, banane, farina d'avena sono ricche fonti naturali.

3. La vitamina C per la pelle:

La vitamina C mantiene la pelle ben tonica. La vitamina C è quella che protegge la pelle contro l'invecchiamento e cadente. Carenza di vitamina A può causare le rughe e decolorazione della pelle. Stimola la produzione di collagene. Ed è il collagene che mantiene la pelle giovane ed elastica. Come la pelle invecchia, più vitamina C è essenziale per mantenere l'elasticità.

Broccoli, cavoli, cavoli, fragole, limoni, arance, uva, cavolfiore sono tutti pieni di vitamina C.

4. Vitamina E per la pelle:

Ripristina l'umidità alla pelle e rallenta l'invecchiamento delle cellule della pelle. È ricco di antiossidanti che proteggono la pelle dai radicali liberi nel nostro ambiente.

Olio vegetale, olive, verdure a foglia verde e frutta secca sono buone fonti di vitamina E.

5. La vitamina K per la pelle:

La vitamina K fornisce la pelle con un importante vantaggio: riduce la comparsa di lividi scuri. In combinazione con la vitamina A diventa un ottimo sbiancante della pelle per i cerchi scuri sotto gli occhi. Le occhiaie appaiono a causa della fuoriuscita di sangue dai vasi sotto l'occhio. La vitamina K svolge un ruolo nella coagulazione e si addensa la pelle garantendo la riduzione delle occhiaie.

L'approccio migliore per la cura della pelle è quello di bere molta acqua, usare prodotti delicati per pulire la pelle, sempre indossare una protezione solare, e mangiare una dieta equilibrata

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