Gioia Belloni ــ
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11 vantaggi per la salute di Sweet Potato Juice (Shakarkandi Ka Ras)
Gioia Belloni ــ
28 settembre 2018 
Patata dolce appartiene alla famiglia Convolvulaceae. Questo ortaggio è dolce e ricchi di amido. Si tratta di una ricca fonte di nutrimento. E 'conveniente troppo.
Patate dolci sono ricche di caroteni. Essi contengono anche ferro, rame, acido folico e manganese. Essi contengono quasi il doppio della quantità di fibre di altre patate. Non c'è da stupirsi che le patate dolci sono cuneo in un pieno di benefici per il corpo umano!
Succo di patata dolce è altrettanto buono per noi. Per preparare il succo di patata dolce, devi solo succo di loro. È possibile aggiungere le carote e zenzero per il sapore.
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Valore nutrizionale:
Quindi, ciò che dà patate dolci tutti questi benefici medicinali? Ecco la tabella nutrizionale del vegetale che vi dirà solo come funziona sul corpo!
| Principio | Valore nutritivo | Percentuale di rda |
| Energia | 86 kcal | 4% |
| Carboidrati | 20,12 g | 15.5% |
| Proteine | 1,6 g | 3% |
| Grasso totale | 0,05 g | 0,5% |
| Colesterolo | 0 mg | 0% |
| Fibra alimentare | 3 g | 8% |
| Vitamine | ||
| Folati | 11 μg | 3% |
| Niacina | 0,557 mg | 3.5% |
| Acido pantotenico | 0.80 mg | 16% |
| Piridossina | 0,209 mg | 15% |
| Riboflavina | 0,061 mg | 5.5% |
| Tiamina | 0,078 mg | 6.5% |
| Vitamina a | 14187 iu | 473% |
| Vitamina c | 2,4 mg | 4% |
| Vitamina e | 0,26 mg | 2% |
| Vitamina k | 1,8 μg | 1.5% |
| Elettroliti | ||
| Sodio | 55 mg | 3.5% |
| Potassio | 337 mg | 7% |
| Minerali | ||
| Calcio | 30 mg | 3% |
| Ferro | 0,61 mg | 7.5% |
| Magnesio | 25 mg | 6% |
| Manganese | 0,258 mg | 11% |
| Fosforo | 47 mg | 7% |
| Zinco | 0,30 mg | 3% |
| Fito-nutrienti | ||
| Carotene-α | 7 μg | — |
| Carotene-ß | 8509 μg | — |
| Crypto-xantina-ß | 0 μg | — |
Ora diamo un'occhiata ai benefici per la salute di succo di patata dolce (Shakarkandi Ka Ras):
1. Blood Sugar di stabilizzazione:
Patata dolce è una ricca fonte di carotene e vitamina componenti carotene B6.The alleviare la glicemia rispondendo all'insulina. La vitamina B6 limita la malattia cardiaca correlata al diabete.
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2. Vitamina D Fonte:
La vitamina D è importante per la salute dei denti, ossa, pelle, nervi e la ghiandola tiroidea. Patata dolce è una ricca fonte di vitamina D. Mantiene le nostre ossa in buona salute.
3. Digestione sana:
Questo incredibile vantaggio di succo di patata dolce favorisce la digestione sana. Questo perché le patate dolci contengono una ricca quantità di fibra alimentare. Pulizia del tratto gastrointestinale, queste fibre aiutano la digestione sana. L'alto contenuto di fibre aiuta anche gestire la stitichezza.
4. Ulcera allo stomaco Cure:
Il contenuto di vitamina D, beta-carotene, potassio e calcio in patata dolce riduce la possibilità di ulcere. Quindi, se si è affetti da ulcera allo stomaco, includere il succo di patata dolce nella vostra dieta.
5. Sviluppo fetale:
Patata dolce è una ricca fonte di folato, che è utile e necessaria per lo sviluppo fetale. Quindi, in caso di gravidanza, binging sulla patata dolce è la cosa giusta da fare.
6. Anti Infiammazione:
Consumare succo di patata dolce regolarmente, se si è affetti da ustioni di cuore, acidità, e altri problemi infiammatori correlati. Questo perché le patate dolci contengono vari minerali e vitamine.
7. Vitamina B6 Fonte:
Patata dolce è una fonte incredibile di vitamina B6. Questa vitamina è necessario ridurre il livello di omocisteina nel nostro corpo. Viene prodotto chimicamente nel nostro corpo, che, se non controllato, porta a problemi digestivi e malattie cardiache.
8. Fonte di magnesio:
Patate dolci sono anche una ricca fonte di magnesio. Considerato come un anti minerale stress, questo minerale offre relax per il corpo e la mente.
9. Grande fonte di vitamina C:
La vitamina C è richiesto dal corpo per scongiurare influenza e raffreddori e altre infezioni virali minori. E 'anche monumentali nella formazione di cellule, denti e cellule del sangue. Si accelera la guarigione delle ferite. Le patate dolci contengono ampie quantità di vitamina C. Il suo succo può aiutare a costruire il vostro sistema immunitario.
10. Fonte di ferro:
Ferro fornisce energia, e sappiamo quanto sia importante per essere energico. Succo di patata dolce fornisce ferro. Aiutando nella formazione delle cellule bianco, dolce assunzione di succo di patata aiuta ad affrontare lo stress in modo corretto. Si rafforza il sistema immunitario del corpo. Aiuta anche il corpo del corretto metabolismo delle proteine.
11. Sollievo da crampi muscolari:
Carenza di potassio può portare a crampi nei muscoli. Inoltre rende i muscoli più suscettibili al danno. Patata dolce è una ricca fonte di potassio. Se si lavora regolarmente, prendere il succo di patata dolce regolarmente per una migliore salute dei muscoli. Esso fornisce anche sollievo da crampi muscolari.
Allora, cosa stai aspettando? Andare a comprare le patate dolci, tirare fuori lo spremiagrumi e ottenere in buona salute!
Sapete di eventuali altri benefici del succo di patata dolce? In che modo si fa a incorporare questo nella vostra dieta? Spara un commento e fateci sapere.
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