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Per alcune persone, un giorno non è completa senza sgranocchiando uno snack croccante. Purtroppo, la maggior parte degli snack sono ad alto contenuto di calorie e grassi - quasi privo di nutrizione 'reale'. Uno spuntino che è uno dei preferiti degli amanti spuntino croccanti è il mais. Sono chicchi di mais sano? Quali sono i vantaggi di mais dolce?
Che dire dolce nutrizione grano? Ebbene, il mais è ricco di alte sostanze nutrienti che sono utili per un corpo umano in molti modi. Assicura idilliaca funzionamento dei diversi sistemi interni come la generazione delle cellule e previene la stitichezza e vari altri problemi digestivi. E 'un vantaggio per le persone diabetiche. Questo nutriente imballato spuntino amidaceo è bassa in grasso totale e non ha grassi saturi, sodio o colesterolo. E 'alto contenuto di vitamina C e una buona fonte di fibra.
Qui di seguito elencati sono i vari benefici di mais dolce per la pelle!
Se si vuole rimanere giovane e mantenere aspetto giovanile, allora sicuramente deve consumare mais dolce. È un concentrato di antiossidanti utili nel prevenire il processo di invecchiamento.
Con il massaggio regolare di olio di mais, v'è un notevole miglioramento nella vostra struttura della pelle. Una miriade di minerali essenziali e vitamine, il consumo regolare di mais dolce modo da garantirvi sempre una pelle luminosa e buona visione.
Grazie al suo alto contenuto di vitamina E, un impasto realizzato con mais dolce può fare miracoli per rimuovere le cicatrici da acne facciale.
Vediamo in alcuni dei vantaggi di mais dolce per i capelli sani.
L'olio di mais migliora la circolazione del sangue nel cuoio capelluto, promuovendo in tal modo i follicoli a produrre trecce sani e forti.
La vitamina C, contenuto di licopene, e vari altri antiossidanti presenti nel mais dolce aiuta a rafforzare le ciocche dei capelli. Esso funziona in modo efficace nel trattare con la perdita dei capelli.
Scopri qui alcuni dei migliori benefici per la salute di mais dolce.
Mais contiene un sacco di vitamina B12, ferro e acido folico. La carenza di questi nutrienti può causare anemia. Quindi, mangiare mais dolce può prevenire l'anemia (1).
Mais dolce contiene fibre solubili pure, che si trasforma in una sostanza gelatinosa nel flusso sanguigno. Questo gel, a sua volta, assorbe il colesterolo cattivo (LDL). Granturco dolce contiene anche carotenoidi e bioflavonoidi. Questi livelli di colesterolo nel sangue di controllo (2).
Chicchi di mais dolci contengono beta-carotene, che produce la vitamina A che favorisce una migliore visione. I carotenoidi riducono anche degenerazione maculare (3), che compromette la visione al centro della linea di vista.
Granturco dolce è un grano di amido, che funziona come un deposito di energia (4). E 'più alta di energia rispetto alla maggior parte altre verdure! Così, gli atleti che vogliono mangiare i carboidrati per aumentare le loro prestazioni possono mangiare una tazza di mais.
La vitamina B presente nel mais dolce regola la proteina, lipidi, e il metabolismo dei carboidrati, e le sostanze fitochimiche presenti a regolare il rilascio di insulina. Granturco dolce ha un indice glicemico di 58, che lo rende un alimento eccellente per coloro che sono diabetica (5). Insieme, questi aiutano a controllare il diabete. Analogamente, fitochimici fenolici presenti nel mais controllano anche ipertensione.
Il consumo di alimenti ricchi di acidi grassi omega 3 riduce il rischio di contrarre disturbi cardiaci. Granturco dolce contiene olio, che ha una buona combinazione di acidi grassi. Di conseguenza, consente omega - 3 acidi grassi per rimuovere gli acidi grassi nocivi (come LDL) e riduce il rischio di infarto. Inoltre impedisce l'aterosclerosi (deposizione di colesterolo sulle pareti delle arterie).
Granturco dolce contiene un sacco di fibra alimentare. Le fibre insolubili aiutano nella digestione e anche prevenire la stipsi. Quelli con sindrome dell'intestino irritabile e diarrea saranno anche trovare sollievo dopo aver mangiato mais dolce.
Mais dolce contiene un'alta concentrazione di acido folico, che in realtà è prescritto a donne in gravidanza (6). Così, mais dolce è un alimento sano ogni donna incinta dovrebbe adottare. Tuttavia, se si dispone di piedi gonfi, consultare il proprio medico prima di questo cambiamento di dieta.
Una buona selezione di smistamento del mais aiuterà raccogliere ottimi benefici per la salute di mais dolce insieme con i benefici di bellezza. Ecco alcuni suggerimenti utili per la sua selezione a destra e stoccaggio:
Il mais è tra i pochi cereali che possono essere cotti e mangiati in una varietà di modi. Si può consumare mais dolce a destra, fuori le “orecchie di mais”, o utilizzare i chicchi di mais nel sugo. E 'utilizzato per condire riso fritto con cipolla e peperoncino per fare uno spuntino sorprendente. Ecco alcuni consigli utili su utilizzo di mais dolce:
Spero che ti è piaciuto il nostro post su benefici del mais dolce in dettaglio. Quindi, provare questi suggerimenti nella tua deliziosi spuntini di mais per un gusto indimenticabile. Inoltre, pubblicare le proprie ricette di mais nella casella di commento qui sotto.