20 migliori benefici di Cilantro (Dhaniya) per la pelle, i capelli e la salute

Coriandolo, noto anche come coriandolo o (dhania patta / dhaniya) in Hindi, 'Kothimeera' in Telugu, 'Kothamalli' in Tamil, 'Malliyila' in Malayalam, 'Kottambari Soppu' in Kannada, 'Kothmir' in Gujarati, 'Kothimbir' in marathi e 'Dhonia Pata' in bengalese. Qui stiamo andando a parlare di notevoli benefici di foglie di coriandolo. Continuate a leggere per saperne di più.

Che cosa è coriandolo? Coriandolo è un'erba aromatica con ampie, foglie di pizzo delicate e un odore pungente. Appartiene alla famiglia apiaceous conosciuta anche come la famiglia carota che comprende piante come sedano, prezzemolo, cumino, pastinaca e carota. Questa erba ha la sua origine nel Mediterraneo e in Asia Minore (Turchia) le regioni (1).

La pianta cresce fino ad un'altezza di 1 a 2 piedi e possiede verde scuro, foglie, morbidi peli di forma variabile che sono larghe alla base della pianta, e snello e feathery superiore sul vicino alla fioritura gambi. Tutte le parti della pianta sono commestibili. Le sue foglie fresche e semi essiccati vengono più utilizzati in cucina. Semi di coriandolo sono rotonde di forma ovale, bruno-giallastro a colori con un sapore che è aromatico, dolce e agrumi, così come un po 'piccante. Questi semi sono comunemente usati come spezia.

Questa erba mediterranea costituisce una parte di piatti salati, sia nella moderna e cucina tradizionale. Gli antichi Greci usavano l'olio essenziale di coriandolo come ingrediente di profumi, mentre i romani usavano questa erba per mascherare l'odore di carne marcia. A parte i suoi usi culinari, è stato trovato in possesso di alcuni di origine vegetale composti chimici importanti che hanno la malattia prevenzione e promozione della salute proprietà. Le foglie, radici e steli di piante coriandolo sono stati trovati per avere proprietà antisettiche e carminative.

Benefici per la salute di coriandolo:

Oltre al suo sapore fresco e aromatico, coriandolo è ricco di vitamine e antiossidanti come il beta-carotene, vitamina C e folati, offrendo così una varietà di coriandolo benefici indicati di seguito.

1. La salute cardiovascolare:

Coriandolo erba è senza colesterolo, ma ricchi di antiossidanti, oli essenziali, vitamine e fibre alimentari che aiutano ad abbassare LDL o colesterolo cattivo e aumentando HDL o livelli di colesterolo buono. Così, è benefico per la salute cardiovascolare (2). Aiuta anche a sciogliere il colesterolo accumularsi nelle arterie, contribuendo in tal modo coloro che soffrono di aterosclerosi e malattie cardiache.

2. Abbassa la pressione sanguigna:

Oltre a ridurre il colesterolo LDL, uno dei vantaggi di coriandolo può anche ridurre l'ipertensione abbassando la pressione sanguigna. L'erba è una buona fonte di potassio, magnesio, calcio, manganese e ferro, nonché a basso contenuto di sodio. Questo alto potassio e basso rapporto sodio aiuta a controllare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Il ferro è essenziale per la produzione di globuli rossi e manganese è usato come fattore co per l'enzima antiossidante, superossido dismutasi.

3. Tratta Ansia:

Grazie alle sue qualità rilassanti muscolari, coriandolo può agire come blando lassativo. Aiuta a calmare i nervi, in tal modo alleviare l'ansia (3) e ridurre gli effetti dannosi dello stress. Bere succo di coriandolo mescolato con succhi di cetrioli e sedano, verso la fine della giornata è un ottimo modo per riempire il vostro corpo con vitamine del gruppo B per contribuire a calmare la mente e consentono di de-stress.

4. Facilita sonno tranquillo:

Riducendo l'ansia e lo stress, coriandolo aiuta a migliorare la qualità del sonno in quanto è una pianta calmante (4).

5. Digestive Aid:

Foglie di coriandolo offrono sollievo da problemi di indigestione, così come sensazioni di nausea. Esse consentono il tratto digestivo per la produzione di enzimi digestivi e succhi digestivi, impedendo così la flatulenza e la liquidazione di nausea allo stomaco (5). Questa erba stimola anche la digestione attraverso l'azione peristaltica. Le sue proprietà antiossidanti aiutano a promuovere la sana funzione del fegato. Foglie di coriandolo sono una buona fonte di fibre e fibre che aiutano ad alleviare problemi gastrointestinali.

6. Heavy Metal Detoxifier:

Coriandolo è un notevole disintossicante metalli pesanti o “agente chelante”, come è stato trovato per rimuovere i metalli pesanti dal corpo. Questi metalli solito entrano nell'organismo attraverso il consumo di alimenti non biologici, usando fornitura acqua convenzionali, alimentazione pesce, utilizzando deodoranti, il fumo, la cottura in recipienti di alluminio o alluminio, prendendo oltre il contatore farmaci come antiacidi, utilizzando vaccini o otturazioni metalliche a denti. Essi causano gravi problemi di cuore come il cancro, il deterioramento del cervello, problemi emotivi, cuore, rene e malattie polmonari, e le ossa deboli.

Coriandolo ha la capacità di mobilizzare mercurio dal cervello e nel sistema nervoso centrale separandola dal tessuto grasso e trasferirlo nel sangue e linfa dove viene rimosso in modo sicuro in combinazione con alghe verde blu chiamato Spirulina. Questa combinazione fornisce sollievo da avvelenamento da mercurio e la tossicità. Vari composti chimici in coriandolo legano ai metalli tossici e facilitare la loro rimozione da essi allentando dai tessuti.

7. Proprietà anti-diabetici:

Coriandolo è stato tradizionalmente indicato come un'erba “anti-diabetico” (6) a causa della sua capacità di abbassare i livelli di colesterolo e di zucchero nel sangue. È particolarmente utile per i pazienti diabetici in quanto contribuisce a regolare e mantenere la glicemia stabile grazie alla sua elevata + potassio e basso rapporto sodio.

8. Effetti anti-infiammatori:

Coriandolo possiede potenti capacità anti-infiammatorie che possono alleviare condizioni infiammatorie come artrite (7) nonché ridurre minore gonfiore. Inoltre impedisce congiuntivite.

9. Proprietà antiossidanti:

Le proprietà antiossidanti di coriandolo (8) può essere attribuita alla presenza di un antiossidante chiamato quercetina tra gli altri. Questi antiossidanti proteggono le cellule dai contro lo stress ossidativo causato dai radicali liberi, ritardando così il processo di invecchiamento e prevenire le malattie croniche più tardi nella vita. L'attività antiossidante in coriandolo fornisce protezione contro le malattie più degenerative come il cancro, il diabete, degenerazione maculare, malattia di Alzheimer e le malattie cardiache.

Proprietà 10. Anti-batteriche e anti-fungine:

Coriandolo contiene un anti-batteri composto chiamato dodecenale che può uccidere i batteri della salmonella e prevenire l'avvelenamento da salmonella (9). Le sue proprietà antibatteriche contribuiscono a migliorare la salute orale. Le sostanze antimicrobiche in esso presenti aiutano a prevenire e curare il vaiolo, così come la diarrea rivivere se causata da funghi o infezioni microbiche.

11. Deodorante naturale:

Coriandolo agisce come un deodorante interna naturale in quanto contiene una grande quantità di clorofilla che può disintossicazione del corpo dall'interno verso l'esterno. Con scovare le tossine dal fegato, reni e del tratto digestivo, aiuta a rimuovere i batteri in eccesso dal corpo che altrimenti stabilito e si accumulano nelle vostre ascelle e piedi. Clorofilla può inibire i batteri grazie al suo alto contenuto di ossigeno e, quindi, questa erba aiuta il vostro corpo deodorize e odore grande.

12. Aids in perdita di peso:

Questa erba è grande per le persone obese in quanto aiuta nella riduzione dei grassi e, quindi, aiuta nella perdita di peso (10).

13. Trattamento dei disturbi mestruali:

Semi di coriandolo sono una buona fonte di acido linoleico, acido ascorbico, acido sterico e acido palmitico. Essi sostengono la corretta secrezione di ormoni e prevenire i disturbi mestruali. A tal fine, essi dovrebbero essere messi a bagno in acqua durante la notte e consumati la mattina successiva per ottenere i massimi benefici.

14. Altri vantaggi:

Cilantro è una grande fonte di vitamine e minerali essenziali. E 'ricco di ferro che è utile per le persone con bassi livelli di emoglobina e cura l'anemia. Il magnesio, d'altra parte, facilita il corretto funzionamento del sistema nervoso e rafforza le ossa. Masticare foglie di coriandolo prime è utile per le persone che soffrono di bronchite e asma (11). L'olio estratto dai coriandolo ha proprietà antisettiche che aiutano nella cura afte.

Vantaggi Pelle: Coriandolo

Tutti noi a lungo per una pelle luminosa e sana è un fatto ben noto che la salute della pelle dipende dalla salute interna in larga misura. Proprio come il resto del corpo, la nostra pelle ha bisogno anche di una corretta alimentazione per mantenere la sua salute e ridurre al minimo i problemi della pelle. A tal fine, è importante mantenere una dieta equilibrata. Inoltre, alcuni fattori esterni anche influenzare negativamente la nostra pelle come l'esposizione ai raggi UV, trattamenti chimici aggressivi, malattia prolungata ecc Per quanto coriandolo è interessato, può essere utile nella cura della pelle in quanto contiene alcuni nutrienti vitali e minerali che sono necessari per una pelle sana.

15. Il trattamento di punti neri e acne:

Succo di coriandolo è molto efficace per sbarazzarsi di punti neri e acne (12). A questo scopo, si può mescolare 1 cucchiaino di succo di coriandolo con 1 cucchiaino di succo di lime. Applicare sulle zone colpite e lasciare per un'ora. Lavare con acqua tiepida.

Trattamento 16. Di malattie della pelle:

Coriandolo agisce come un agente antisettico e anti-fungine naturali nel trattamento dei disturbi della pelle come dermatiti (13) e l'eczema. Possiede sostanze antimicrobiche che possono prevenire e curare il vaiolo troppo.

17. Per la pelle grassa:

Coriandolo in grado di assorbire l'olio in eccesso dal tuo volto. Se si dispone di una pelle grassa, è possibile applicare il succo di coriandolo sul viso e lavare dopo un'ora.

Vantaggi 18. Anti-aging:

Come affermato in precedenza, coriandolo è ricco di diversi antiossidanti che impediscono i radicali liberi di danneggiare le cellule della pelle. La vitamina A è un importante vitamina liposolubile e antiossidante che è di vitale importanza per il mantenimento mucose sane e la pelle. La vitamina C è un potente antiossidante naturale che combatte i radicali liberi, impedendo segni dell'invecchiamento (14) come rughe, rilassamento cutaneo e pigmentazione.

19. Alleggerisce labbra scure:

Se si è affetti da labbra scure, è possibile applicare il succo di coriandolo sulle tue labbra per alleggerire il loro colore.

Cilantro: Vantaggi dei capelli

Alimentazione adeguata di nutrienti ai follicoli dei capelli è la chiave per mantenere un cuoio capelluto sano con le serrature brillanti. Anche se sembra improbabile, che consumano e l'applicazione di coriandolo può essere utile per i vostri capelli pure.

Perdita 20. Combattimenti di capelli:

Succo di coriandolo è un meraviglioso rimedio per promuovere la crescita di nuovi capelli e la lotta contro la caduta dei capelli in quanto contiene vitamine essenziali e proteine ​​che aiutano nella crescita dei capelli. È possibile fare una pasta di foglie di coriandolo fresco con qualche goccia d'acqua e di estrazione suo succo. Applicare questo sul vostro cuoio capelluto per un'ora prima dello shampoo. Questo pacchetto dovrebbe essere usato due volte a settimana per 2 o 3 settimane per ottenere risultati efficaci. In alternativa, si può infondere il vostro olio per capelli con una polvere a base di semi di coriandolo mentre massaggia i capelli. Si può anche preparare lavare i capelli facendo bollire un mucchio di foglie di coriandolo in acqua e raffreddarlo.

Coriandolo nutrizionali fatti

Scopri qui il valore nutrizionale di coriandolo:

Coriandolo ha un incredibile valore nutritivo (15). Questa erba è caricato con le vitamine A, K e C, sali minerali, come ferro, calcio e magnesio, e ha più antiossidanti di più frutta e verdura. Il suo valore nutritivo è la seguente.

Calorie: Cilantro è di calorie e grassi. Nove rametti di questa erba forniscono solo 5 calorie.

Antiossidanti: Le foglie e punte staminali di questa erba sono ricchi di flavonoidi polifenolici antiossidanti come la quercetina, kaempferol, rhamnetin e egignenin. Queste sostanze fitochimiche così come gli oli essenziali rendono utilizzabile in molte medicine tradizionali come analgesico, antispasmodico, carminativo, deodorante, depurative, digestive, fungicida e stimolante.

Vitamine: Coriandolo contiene molte vitamine vitali come l'acido folico, riboflavina, niacina, vitamina A, vitamina C, vitamina K e beta carotene. La vitamina C è un potente antiossidante. A 100 grammi di foglie di coriandolo servono forniscono il 30% della dose giornaliera raccomandata (RDA) di vitamina C. Inoltre fornisce 6748 IU di vitamina A, che è circa 225% della RDA. Coriandolo è una delle fonti più ricche di erbe di vitamina K con 100 grammi di questa erba fornire 258% della RDA. Vitamine A e flavonoidi forniscono protezione da tumori polmonari e cavità orale. La vitamina K svolge un ruolo importante nella costruzione di massa ossea attraverso la promozione di attività osteotropico nelle ossa

Minerali: Cilantro è una buona fonte di minerali come potassio, calcio, manganese, ferro e magnesio.

Oli volatili: Le foglie e semi di coriandolo contengono oli volatili essenziali come borneolo, cineolo, linalolo, cymene, terpineolo, dipentene, fellandrene, pinene e terpinolene.

Spero vi piaccia questo post su vantaggi di foglie di coriandolo. Pensi come ti è piaciuto leggere il post nella sezione commenti qui sotto.