5 migliori Yoga pose per incoraggiare ed energizzare i pazienti affetti da tumore

Cancro, nelle sue infinite forme, costituisce non meno di una battaglia. Si tratta di una battaglia sia con la malattia, così come il suo trattamento. La debolezza debilitante che segue il trattamento del cancro è una prova di resistenza di un sopravvissuto al cancro.

Lo yoga può aiutare a costruire questa stessa resistenza, emotivamente e fisicamente. Per saperne di più su questa guarigione terapia alternativa proprio qui. Dare un'occhiata.

Yoga per la mente e corpo:

Una pratica antica, lo yoga lavora sul raggiungimento di un equilibrio o l'armonia all'interno del vostro corpo, in tal modo la promozione della salute. Essa mira inoltre a calmare la mente attraverso una combinazione di esercizi di stretching, meditazione e respirazione profonda (1).

Queste posture di allungamento (asana) stimolano il sistema nervoso, migliorare la respirazione, circolazione sanguigna, e flessibilità. Lo Yoga aiuta i malati di cancro affrontare naturalmente con

• Stress
• Ansia
• Dolore
• Depressione
• Fatica
• Insonnia

Di conseguenza, l'impatto di yoga stato d'animo di un paziente. Migliora la qualità della vita con una migliore stato d'animo, le interazioni sociali e connessione spirituale (2).

Cura del cancro con lo Yoga:

Yoga non può curare il cancro, il killer mortale che la malattia è. Tuttavia, posture yoga pensati per i malati di cancro sono facile e rilassante in modo da incoraggiare la resilienza. Essi ringiovanire una persona abbastanza per combattere per la loro vita.

Effettuata ogni giorno, i pazienti ansiosi di sedute energizzanti, comunque stanchi possano essere. Si determina un senso di benessere, spingendo il corpo verso una migliore resistenza e immunità (3). Con calma interna, i pazienti hanno trovato la guarigione fisica ed emotiva.

5 Migliori posa in Yoga per Cancer Survivors:

A seconda dei sintomi della condizione di un malato di cancro o effetti collaterali del trattamento, ogni giorno porta un nuovo dolore. Yoga può aiutare un paziente a far fronte con nausea e dolori con posture di rilassamento, la fatica utilizzando posture rinvigorenti e deterioramento con posture rinforzo. Nel frattempo, respirazione controllata aiuta a bilanciare il sistema nervoso (4).

Qui ci sono alcune asana per iniziare.

1. La metà Saluto al Sole:

1. Fare uno spazio calmante intorno a voi e stare dritto con le gambe vicino.
2. Premere i palmi delle mani come in preghiera, assicurare spalle sono basso e all'indietro.
3. Guardare avanti, il mento dritto. Ora, inspirate profondamente e sollevare le braccia premute sopra la testa.
4. Sentire il tratto e espirare, piegare in vita per portare i palmi delle mani verso i piedi.
5. È possibile piegare le ginocchia se lo si desidera.
6. Tocca la punta delle dita con le dita dei piedi, tenere la schiena dritta.
7. Inspirare, tornare alla posizione eretta.
8. Ripetere il saluto tutte le volte che si sceglie.

La postura riscalda il corpo, apre i fianchi e migliora la circolazione.

2. Reclining Farfalla Pose:

1. Siediti comodamente con un paio di morbidi cuscini dietro di voi.
2. Portate i vostri piedi uniti, con le ginocchia piegate.
3. Lasciare le ginocchia a cadere lontano dai tuoi fianchi; lasciare che la gravità tirare le ginocchia verso il basso.
4. Ora lentamente magra indietro durante l'espirazione.
5. Lasciate che il vostro riposo bassa della schiena sui cuscini dietro di voi e portare la parte superiore della schiena verso il pavimento.
6. Sostenere la testa con un altro cuscino se lo si desidera.
7. Appoggiare le braccia sul pavimento, con i palmi rivolti verso l'alto.
8. Respirate profondamente nella posizione per circa 15 - 20 minuti.

La postura allevia la tensione nelle spalle e petto. E 'particolarmente efficace per il recupero del cancro al seno.

3. Le gambe fino al muro:

1. Si tratta di una semplice posa in cui si trovano sulla schiena con le gambe appoggiate contro un muro.
2. Fare un angolo di 90 gradi con il tuo corpo con le gambe appoggiate piatto sulla superficie del muro.
3. Posizionare un cuscino sotto si abbassa posteriore per la comodità.
4. Concentratevi sulla respirazione per circa 20 minuti.

Funziona bene a ringiovanire la vostra mente, migliorando la circolazione.

4. Cat-Cow Pose:

1. Iniziare la posa sulle mani e sulle ginocchia.
2. Espirare, curva la spina dorsale verso l'esterno.
3. Look up durante questo movimento.
4. Inspirate, curva la schiena verso l'interno.
5. Rivolto verso il basso.
6. Ripetere i movimenti il ​​più spesso possibile.

Questa posizione migliora la flessibilità nella schiena mentre rivitalizzare voi.

5. Corpse Pose:

1. Sdraiati sul pavimento, sulla schiena.
2. Posizionare le mani al vostro fianco, palme in su.
3. Lentamente rilassarsi ogni parte del vostro corpo.
4. Concentratevi su ogni parte, mentre ti lasci sentire più leggeri.
5. Respirate profondamente e costantemente.
6. Conservare la postura fino a raggiungere un completo relax.

Siete a conoscenza di queste pose efficaci yoga per i malati di cancro prima? Queste pose di base aiutano enormemente con il trattamento. Avete più da condividere? Si prega di lasciare un commento qui sotto.

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