Salute e benessere

Top 5 benefici di Apple Peel per la pelle, i capelli e la salute

Top 5 benefici di Apple Peel per la pelle, i capelli e la salute

Chi non ha sentito che detto popolare 'una mela al giorno, mantiene medico di torno'! In verità, una mela è ricca di sostanze nutritive. Questo acquolina in bocca di frutta dolce e piccante è adorato in tutto il mondo per i suoi valori nutrizionali molteplici. Tuttavia, lo sapevate che la buccia della mela è nutriente come la polpa? La pelle di mela è farcito con molteplici benefici per la salute e la cura della pelle. Si fa un alimento ideale per chi vuole ridurre il peso corporeo eccessivo veloce. E 'infatti noto da molti di noi che la maggior parte delle sostanze nutritive di Apple risiede all'interno buccia di mela da sola. Quindi, non buttare fuori la buccia prossima volta che si dispone di questo frutto meraviglia.

Apple Peel Fatti nutrizionali:

Buccia di mela è il magazzino di sostanze nutritive della mela. Una persona, che lascia fuori la buccia pur avendo la mela, non riesce a godersi il valore reale nutrizionale della frutta. Ecco alcuni dati sui fatti nutrizionali sulla buccia della mela.

Dose: 1 buccia di mela media

Energia: 18 kcal

Calorie da grassi: 0 kcal

Grassi totali (% del RDA)

Grassi saturi: 0gm

Grassi trans: 0 gm

Grassi polinsaturi: 0 gm

Grassi monoinsaturi: 0 gm

Colesterolo: 0 mg

Sodio: 0 mg

Potassio: 25 mg-1%

Carboidrato totale: 1 gm-0%

Fibra alimentare: 2 g-4%

Proteine: <1 GM 0%

Vitamina C 1%

Vitamina A- 1%

* Ci sono altre vitamine e minerali, nonché in piccole quantità in buccia di mela.

Il valore nutritivo di Apple Peel:

Buccia di mela è una ricca fonte di per lo più tutti i tipi di vitamine. Tra tutti i tipi di vitamine presenti nella buccia di mela, quantità di vitamina A e C è più dagli altri. Uno studio condotto presso l'Università dell'Illinois è uscito con la conclusione che la metà della vitamina C della mela è presente nel solo la sua pelle.

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1. Mentre la vitamina A è eccellente per la vista e la pelle, la vitamina C è il più nutriente per il rafforzamento del sistema immunitario. La stessa vitamina è anche molto buono per la salute della pelle. In aggiunta a queste vitamine, buccia di mela è anche ricco di vitamina K e folati. Una vitamina chiamato colina presente nella mela è molto utile per la costruzione di nuove cellule del corpo.

2. Buccia di mela è altrettanto buono di minerali. E 'molto ricco di calcio e fosforo. Inoltre, v'è una quantità adeguata di zinco, sodio e magnesio presenti nella buccia della mela. La quantità di ferro in modo soddisfacente mela è alto, e fa quindi un'opzione di cibo sano per i pazienti anemici. Le donne in attesa sono spesso prescritti a mangiare questo frutto in quantità adeguata per l'abbondanza di acido folico e ferro. Il calcio e ferro sono anche buoni per la salute ossa e dei denti.

3. Buccia Apple è una fonte significativa di fibra alimentare. La fibra in pelle mela è presente sia in forma solubile e insolubile. Circa due terzi della fibra della mela è presente nella buccia solo. La presenza di fibre rende una frutta perdita di peso ideale. Esso si rivolge tessuti grassi del corpo a fondere, e purifica in modo efficace il sistema immunitario. Mangiare una mela con la pelle è regolarmente un bene per il movimento intestinale troppo comodo. Questo aiuta a mantenere un sistema cardiovascolare e digerente sano.

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4. Bucce Apple sono più grande fonte di antiossidanti naturali. Se siete alla ricerca di un frutto che piani in fotochimica antiossidanti come l'acido fenolico e flavonoidi, prendere una mela con fiducia. Gli antiossidanti agiscono come protettore dalle impurità, radicali liberi, e molecole distruttive. La buccia di mela, innescare efficacemente i radicali liberi che spesso portano al brunch di disturbi di salute. Mangiare una mela al giorno è quindi estremamente importante per resistere a malattie come infarto e diabete.

5. Un recente studio condotto presso l'University of Illinois rivela che mela contiene un composto chiamato triterpenoide che ha la capacità di combattere le cellule tumorali con la creazione di dannose. Buccia di mela riduce efficacemente il rischio di fegato, del seno e del colon.

Spero di aver capito i benefici nutrizionali di buccia di mela. Ci piacerebbe leggere i vostri commenti e punti di vista. Quindi per favore ci condividere il tuo feedback.

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