Vantaggi di Moringa Seeds per la salute, la pelle e i capelli

Come molti di noi sanno quali semi Moringa sono? O quello che il loro impianto assomiglia?

Probabilmente, non molti.

E di quelli che lo fanno, quante persone davvero sapere circa le loro molteplici vantaggi?

Se si pensa che i semi di Moringa sono proprio come tutti gli altri semi che crescono sugli alberi, allora io sono qui per cambiare idea.

Ampiamente conosciuto come “albero bacchetta” in India, moringa va sotto nomi diversi in diversi paesi e regioni. E 'noto come 'Sahijan' in hindi, “Munaga' in Telugu, 'Murungai' in Tamil. Il nome Tagalog nelle Filippine è 'Mulunggay', che suona molto simile a 'Moringa'.

Leggiamo di più su esattamente quali semi di Moringa sono e perché sono così favorevole.

Inizieremo con le basi e parla di albero di Moringa possente prima.

Sommario

• Qual è l'albero di Moringa?
• Quali sono i semi di Moringa e perché dovremmo mangiarli?
• Quali sono i fatti di nutrizione di Moringa semi?
• Quali sono i vantaggi di Moringa Semi per la nostra salute?
• Quali sono i vantaggi di Moringa Semi per la nostra pelle?
• Quali sono i vantaggi di Moringa Semi per i nostri capelli?
• Come usare Moringa semi per il trattamento dell'acqua?
• Come mangiare Moringa semi e quanto?
• Dove trovare Moringa semi da?
• Effetti collaterali di Moringa semi?

L'albero di Moringa

Moringa oleifera è una delle piante più preziose note per l'umanità, da decenni. Si tratta di un nativo della regione sub-himalayana, Asia, Africa e in Arabia, e sta guadagnando popolarità in molti paesi occidentali.

Ci sono 4 parti commestibili della pianta moringa - i suoi baccelli, foglie, semi e radici. Oltre a produrre parti commestibili, questa pianta ha anche il potenziale per risolvere problemi come la malnutrizione, la fame, la povertà rurale, la salute pubblica, la deforestazione e l'estetica (1).

L'albero di Moringa è stato popolarmente chiamato come “Il Miracolo Tree” in Asia, Africa e Caraibi per secoli. E 'ricco di sostanze nutrienti come la vitamina B6, beta-carotene, vitamina C, magnesio e proteine.

Grazie alla sua ricca densità nutrizionale, questo albero è noto per curare o trattare le condizioni della pelle, la digestione, la visione, il diabete, il colesterolo, infezioni batteriche, l'obesità e promuove il benessere generale (2).

Ora veniamo alle importanti parte: semi di Moringa. Scopriamo che cosa il hype è interamente circa.

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Quali sono i semi di Moringa e perché mangiarli?

Prima di addentrarsi il perché parliamo di ciò che il. Quali sono i semi di Moringa?

L'albero di Moringa ha baccelli verdi sottili che pendono dai suoi rami. E 'da questi baccelli che i semi Moringa vengono rimossi. Essi possono essere consumati sia cotta o arrostita.

Allora, perché consumare questi semi?

Essi contengono una vasta gamma di sostanze nutritive che danno queste proprietà semi antiossidanti e anti-infiammatori. Questi semi riducono anche il rischio di malattie cardiache, abbassare il colesterolo, stabilizzare gli zuccheri nel sangue, e migliorare il nostro sistema immunitario.

Semi di Moringa hanno anche usi esterni. L'olio estratto dai loro agisce come un idratante naturale per la pelle. E 'anche applicato localmente come astringente, in quanto aiuta a combattere le infezioni batteriche, e trattare le ferite, tagli e punture (3).

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Ora, ecco un po 'di sintesi sul suo stato nutrizionale.

I semi di Moringa Nutrizionali

Impariamo un po 'la composizione nutrizionale di base di semi di Moringa. Di seguito sono riportati gli intervalli di diversa composizione dei macronutrienti 100 grammi di peso secco dei semi:

Nutrienti	Intervalli
Grasso	34,7 a 40,4 grammi
Proteine	29,4 a 33,3 grammi
Carboidrati	16,5 a 19,8 grammi
Fibra	6,8 a 8,0 grammi
Umidità	5,7 a 8,9 grammi

Non capisco i numeri? Parliamo ora dei suoi benefici.

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Benefici per la salute di Moringa Seeds

I benefici per la salute di semi di Moringa sono molto di più di quello che può essere rappresentato. Ma diamo uno sguardo ad alcuni dei più importanti -

• Abbassa i livelli di zucchero nel sangue

Una delle proprietà significative di semi di Moringa è la sua capacità di ridurre i livelli di glucosio nel sangue. Quindi agisce come un agente anti-diabetico.

Uno studio fatto nel 2014 ha testato gli effetti di moringa su ratti diabetici. I ratti sono stati trattati con un estratto di moringa per 21 giorni ed alla fine del periodo, c'è stata una notevole riduzione dei livelli di glucosio nel sangue dei ratti (4).

Questo sta a dimostrare che i semi di Moringa hanno proprietà anti-diabetici che sono molto vantaggioso per noi.

• Può abbassare il colesterolo

 Moringa oleifera è noto per avere effetti positivi sui nostri profili di colesterolo e di lipidi.

Uno studio è stato fatto nel 2003 sui conigli, che sono stati alimentati moringa (200 mg / kg / die) per 120 giorni. I risultati di questo studio hanno mostrato i conigli di avere più bassa colesterolo e livelli di trigliceridi nei loro corpi. Questi conigli hanno mostrato una diminuzione dei profili lipidici del fegato e cuore. Lo studio ha concluso che prontamente Moringa contiene ipolipemizzanti proprietà (5) e il colesterolo.

• Promuove la salute del cuore

Semi di Moringa proprietà espositive in grado di proteggere il nostro sistema cardiovascolare. Aiuta a proteggere il nostro cuore da complicazioni che derivano da avere ipertensione.

 Ciò è stato dimostrato da uno studio che è stato condotto in Francia nel 2017 su ratti ipertesi. Lo studio ha testato gli effetti cardiaci di polvere di semi di moringa sui ratti ipertesi per 8 settimane. I risultati hanno mostrato che non c'era molti cambiamenti nei loro valori di pressione del sangue, ma hanno mostrato un miglioramento della funzione diastolica cardiaca e avevano ridotto i livelli di trigliceridi nel loro sistema cardiaco (6).

I dati dello studio ha concluso che i semi di Moringa hanno un effetto benefico sulla nostra struttura cardiaca e promuovere la salute generale del cuore.

• Anti-infiammatori e proprietà antiossidanti

Uno studio 2017 è stato fatto su semi di Moringa, che sono risultati positivi per i prodotti naturali come il cannabidiolo e moringin. Lo studio ha dimostrato che i semi di Moringa in possesso di una grande quantità di proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti che svolgono un ruolo fondamentale nei processi di guarigione di molte malattie (7).

 Un altro studio fatto nel 2013 anche testato gli effetti anti-infiammatori e antiossidanti dei semi di Moringa. Il test anti-infiammatoria è stata effettuata in ratti, inducendo edema, e la prova antiossidante è stato effettuato per verificare il potere riducente, effetto chelante di ioni ferro (Fe2 +) e dei radicali liberi di semi di Moringa (8). Entrambi i test hanno mostrato risultati positivi, stabilire il fatto che i semi di Moringa mostrano sia proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti.

• Supporta la salute del cervello

Semi di Moringa aumentare la nostra attenzione mentale e migliorare la nostra salute del cervello.

Il nostro cervello ha bisogno di una fornitura costante di nutrizione per lavorare al suo livello ottimale. Alcuni dei migliori cibi da mangiare per un cervello sano sono aminoacidi, omega - 3s, antiossidanti e vitamina E (9). Semi di Moringa sono una ricca fonte di tutti questi nutrienti, favorendo così una salute del cervello sano.

• Promuove salute del fegato

Semi di Moringa hanno proprietà sorprendenti per ridurre i danni al fegato e promuovere la salute generale del fegato.

Uno studio fatto nel 2012 ha testato l'efficacia di estratto di semi di Moringa sulla fibrosi epatica nei ratti. Fibrosi epatica è stata indotta nei ratti due volte a settimana per 8 settimane. Allo stesso tempo, estratto di semi di Moringa è stato dato anche a loro ogni giorno. Al termine di 8 settimane, lo studio ha dimostrato che i semi di Moringa guarire danno epatico e agire contro la fibrosi epatica indotta nei ratti (10).

• Agisce come un aiuto di sonno

Uno dei molti vantaggi di semi di Moringa è la sua capacità di curare l'insonnia (11). L'olio estratto dai semi di Moringa è una ricca fonte di molte vitamine e minerali e contiene aminoacidi essenziali che stimolano il sonno che induce gli ormoni. Questo olio produce un effetto calmante e aiuta a dormire più a lungo e meglio.

• Migliora la vista

 Moringa semi sono noti anche per migliorare la vista o contribuire a trattare visione poveri.

Non c'è molto di ricerca rilevante per questo argomento, ma ci sono stati innumerevoli testimonianze date da persone che hanno utilizzato i semi di Moringa per la loro visione. Essi affermano di sperimentare un miglioramento della loro vista, anche dopo aver trascorso un considerevole numero di ore davanti al loro computer.

• Aumenta sistema immunitario:

 Ci sono diverse sostanze nutritive che aiutano singolarmente per proteggere il nostro corpo contro le malattie e infezioni.

Semi di Moringa sono colmo di energia con tutti questi nutrienti, come proteine, vitamina A, C, E, zinco e un numero significativo di antiossidanti. Diversi studi condotti su semi di Moringa dimostrano che tutti questi nutrienti messi insieme fanno semi di Moringa un meccanismo di difesa eccellente per il corpo (12, 13).

• Tratta anemia

 semi di Moringa sono ricchi di ferro, un nutriente responsabile per il mantenimento di un sano numero di globuli rossi nel sangue. Una carenza di ferro porta all'anemia. Una persona che è carente di ferro può non solo essere anemici, ma presenti anche altri sintomi come la fatica costante, debolezza, mal di testa, mancanza di respiro e scarsa capacità cognitive (14).

Uno studio fatto nel 2017 ha esaminato i valori nutrizionali di moringa e registrato che Moringa oleifera è una ricca fonte di ferro e consumarli aiuta a superare la carenza di ferro e trattare l'anemia (15).

• Guarisce ulcere

Semi di Moringa sono brillanti proprietà anti-ulcera. Tradizionalmente, è stato ampiamente consumato in India e Pakistan per il trattamento di ulcere gastriche (16).

Un recente studio è stato fatto sui ratti, sui quali ulcere gastriche sono state indotte, e estratto di foglie di Moringa è stato somministrato regolarmente. Lo studio ha mostrato che l'estratto di moringa regolare contribuito a ridurre l'ulcere e pepsina acido secrezione era ridotta (17).

Sopra sono stati i benefici per la nostra salute generale, ma i semi Moringa sono utilizzati anche nel settore cosmetico in quanto forniscono molteplici benefici per la nostra pelle troppo.

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Benefici di Moringa semi per la pelle

Di seguito sono riportati alcuni dei numerosi vantaggi di semi di Moringa per la nostra pelle -

• Rallenta l'invecchiamento

Semi di Moringa contengono olio che viene estratto e utilizzato nel settore della bellezza. Alcuni siti web di salute e bellezza sostengono che questo olio è “molto apprezzato” nel loro settore, in quanto contiene eccellenti proprietà anti-invecchiamento. Inoltre, essi continuano a dire che l'olio contiene diverse sostanze nutritive e antiossidanti che riducono i danni causati dai radicali liberi sulla pelle (18). Semi di Moringa sono anche noti per contenere il collagene, che aiuta a ridurre rughe sulla pelle e ridurre le imperfezioni, favorendo così la pelle più giovane.

• Agisce come una crema idratante ricca

L'olio estratto dai semi di Moringa contiene una quantità significativa di omega - 9 acido grasso, che lo rende uno dei migliori idratanti naturali per la pelle. Non solo blocca l'umidità, ma dà anche un bagliore naturale per la pelle (19). Questa proprietà dei semi di Moringa rende molto popolare nel settore cosmetico.

• Moringa olio è usato in una serie di prodotti cosmetici: olio di semi di Moringa è molto apprezzato nella bellezza e cosmetica. Essa trova i suoi usi in diversi prodotti come

• Creme anti-invecchiamento
• Saponi e lava il corpo
• Prodotti per capelli
• Massaggi e aromaterapia oli
• Creme per il viso e per il corpo
• Profumi e deodoranti
• Oli per il corpo e scrub

Olio di semi di Moringa è anche eccezionalmente bravo a sollevare fuori polvere e sporcizia dalla pelle e dei capelli, che lo rende un potente agente di pulizia (20).

Diamo uno sguardo in altri modi in cui i semi di Moringa beneficiano i nostri capelli.

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Benefici di Moringa semi per capelli

Noi tutti vogliamo bei capelli, ma tutte le migliori marche per la cura dei capelli nel mercato vengono caricati con sostanze chimiche e costano una bomba. Allora, qual è la migliore alternativa naturale ad avere capelli sani e lucenti? Moringa, naturalmente!

Abbiamo appena imparato a conoscere tutti i vari benefici di semi di Moringa per la nostra salute e la pelle, e sappiamo quanto densi di nutrienti di Moringa è. Le stesse sostanze nutrienti forniscono anche enormi vantaggi per i capelli pure.

Il ferro presente in Moringa aiuta a prevenire la perdita dei capelli e promuovere la crescita dei capelli sani. Lo zinco in moringa migliora la qualità dei capelli guarendo follicoli dei capelli danneggiati. Moringa è caricato con aminoacidi essenziali che aiutano a costruire e riparare le cellule. Ci sono diversi altri nutrienti presenti in Moringa che aiutano a costruire morbidi, trecce sani dandoci capelli più forti e incoraggiare una migliore crescita dei capelli.

Anche se non c'è molta ricerca disponibile a questo proposito, diverse marche la cura dei capelli hanno utilizzato Moringa come ingrediente principale nei loro prodotti e hanno ricevuto testimonianze positive da persone di tutto il mondo.

Un altro uso importante di semi di Moringa è il suo uso nel trattamento delle acque, per pulire e purificare dalle tossine. Continuate a leggere per saperne di più.

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L'uso di Moringa Semi nel trattamento delle acque 

Semi di Moringa sono stati ampiamente utilizzati in diversi paesi in via di sviluppo per purificare e purificare l'acqua del fiume. Abbassano la concentrazione di batteri nell'acqua, rendendolo sicuro per noi a bere o utilizzarlo per scopi domestici. Polvere di semi di Moringa funziona come un coagulante e bastoni ai batteri e tossine nell'acqua e scende sul fondo. Questo processo filtra circa il 90 al 99% delle impurità presenti nell'acqua (21).

Uno studio è stato fatto in Sudan nel 1987 per testare l'efficacia di Moringa come agente per la rimozione degli inquinanti nel trattamento delle acque di superficie. Trattamento delle acque è stata effettuata con polvere di semi di Moringa come coagulante. Una riduzione torbidità 80 - 99% è stata osservata nelle prime 2 ore di trattamento (22).

Vuoi provare depurazione con i semi di Moringa da solo? Ecco come si può fare a casa. Il seguente metodo è per purificare 20 litri di acqua:

1. Prendere l'acqua impura che ha bisogno di essere pulito in una grande vasca da bagno o un secchio.
2. Macinare i semi di Moringa in una polvere fine e aggiungere 2 cucchiai di colmi la polvere in una piccola bottiglia contenente acqua pulita.
3. Agitare questa bottiglia per qualche minuto.
4. Filtrare questa acqua attraverso un panno nel secchio (contenente acqua impura).
5. Mescolare l'acqua nel secchio rapidamente per circa 2 minuti, e poi lentamente per i prossimi 10 a 15 minuti e poi lasciate riposare indisturbata per circa 1 ora.
6. Dopo un'ora o due, vedrete le impurità sul fondo del secchio.
7. Filtrare l'acqua in uno spazio pulito attraverso un panno.
8. L'acqua è ora filtrata e sicura da bere.

Sì, semi di Moringa sono impressionanti. Ma quanti modi e in che quantità abbiamo consumiamo questa bontà? Leggere sotto.

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Come utilizzare Moringa semi e quanto?

Semi di Moringa possono essere spuntato come popcorn, con un po 'di burro e goduto come spuntino o cotti come piselli e mangiati con i pasti. In qualunque modo si preferisce mangiare loro, assicurarsi sempre di consumare pochi semi alla volta (in un giorno). Se consumato in una grande quantità, può causare mal di stomaco (23).

Non c'è nessuna ricerca per l'esatto dosaggio di semi di Moringa, ma è ampiamente raccomandato dagli esperti che solo pochi (una piccola manciata) semi al giorno sono sufficienti per fornire a noi con i massimi benefici.

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Dove ottenere Moringa semi da 

Semi di Moringa sono facilmente disponibili presso i negozi a base di erbe o on-line su Amazon o eBay, a prezzi abbastanza ragionevoli.

Abbiamo sentito tutte le cose buone di semi di Moringa. C'è qualcosa di essere cauti? Scopriamolo.

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Gli effetti collaterali di Moringa Seeds 

Ci sono prove sufficienti per gli effetti collaterali di semi Moringa. Quindi, aiuta a prendere alcune precauzioni. Ancora più importante, le donne incinte sono invitati a consultare il proprio medico di consumare moringa.

Inoltre non è consigliabile consumare questi semi in grandi quantità, come le sue proprietà di pulizia sono molto potenti e lo stomaco può prendere un po 'di tempo per abituarsi a mangiare un prodotto così forte.

Hai altre domande, ma non conoscere le risposte? Ecco alcune domande comunemente poste che trovano risposta da esperti.

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Le risposte degli esperti per le domande dei lettori

Come mangiare semi di Moringa secchi?

Possono essere spuntato, come popcorn. Oppure può essere aggiunto a zuppe, stufati o salse. Si può anche mangiare loro arrosto, come uno snack.

Come cucinare i semi di Moringa?

Si può cucinare i semi di Moringa come piselli quando sono ancora teneri e immaturo.

Come rendere moringa polvere di semi?

Arrosto secco maturi, semi essiccati per qualche minuto. Dopo si raffreddano, li macinare in una polvere finissima.

Quando prendere moringa?

Sempre prendere moringa con un pasto, non a stomaco vuoto.

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Conclusione

 Moringa è stato chiamato “The Miracle Tree” per decenni, e per tutte le giuste ragioni.

Questo albero, con tutte le sue foglie, frutti, fiori e semi può aiutare a risolvere quasi tutti i nostri problemi di salute - che vanno dal trattamento della malnutrizione per perdere peso.

E cosa c'è di più? Questo è del tutto naturale, super nutriente, facilmente disponibili o può essere coltivata in giardino. Allora, cosa stai aspettando? Vai avanti e acquistare il pacchetto di semi di Moringa. Sai che non ve ne pentirete!

Riferimenti

• "raccolti perduti dell'Africa: Moringa". Gli accademici Nazionale delle Scienze, Ingegneria, Medicina. 2006.
• "Introduzione alla Vantaggi Moringa albero sano". Academia. EW Daam.
• "Moringa". WebMD.
• "Valutazione del antidiabetica e antiossidante attività di Moringa oleifera in Sperimentale diabete". Reproductive Physiology Sezione, Centro di studi avanzati, Dipartimento di Zoologia, Università del Rajasthan, Jaipur, India. Giugno 2014.
• "Effetti di frutti di Moringa oleifera sul profilo lipidico della Normale e ipercolesterolemici Conigli". Dipartimento di Farmacia, MS University of Baroda, Kalabhavan, Gujarat, India. Giugno 2003.
• "effetti cardiaci di protezione di Moringa oleifera Semi in ratti ipertesi spontanea". American Journal of Hypertension. Luglio 2017.
• "Anti-infiammatorie e antiossidanti effetti di una combinazione di cannabidiolo e Moringin nei macrofagi LPS-stimolati". IRCCS Centro Neurolesi "Bonino-Pulejo", Via Provinciale Palermo, contrada Casazza, 98124 Messina, Italia. Luglio 2017.
• "Antiossidante actvity e Fitochimica Studio di Moringa Peregrina". Dipartimento di Botanica. Università di Khartoum.
• "Mangiare intelligente per un più sano del cervello". Carol Sorgen, WebMD. Dicembre 2008.
• "Effetti migliorative di Moringa oleifera Lam estratto di semi sulla fibrosi epatica nei ratti". Dipartimento di Biologia, Università degli Emirati Arabi Uniti. Gennaio 2012.
• "Featues promettenti di Moringa oleifera olio: Aggiornamenti recenti e prospettive". Università di Veterinaria e Scienze Animali. Lahore, Pakistan. Dicembre 2017.
• "L'effetto di Moringa oleifera foglie su parametri ematici e pesi di corpo di ratti albini e conigli". Jordan Journal of Biological Sciences. Feb 2014.
• "La coltivazione, genetica, Etnofarmacologia, Fitochimica e Farmacologia della Moringa oleifera Foglie: A Review". Università degli Studi di Milano. Giugno 2016.
• Anemia da carenza di ferro". Disturbi ferro Institute.
• "phytochemicals di Moringa oleifera: una revisione del loro profilo nutrizionale, terapeutico e industriale significato". Università Konkuk, Seoul, Corea. Dicembre 2017.
• "Una rassegna di attività antiulcera di alcune piante medicinali indiani". PG & Research Dipartimento di Zoologia, Voorhees College, Vellore, Tamil Nadu. Maggio 2015.
• "Anti-ulcera e antiossidante attività di Moringa oleifera foglie contro Aspirina ed etanolo indotta ulcera gastrica nei ratti". Sportello di ricerca. Gennaio 2014.
• "Moringa oleifera di ricerca ad Haiti: l'accettazione di una comunità". Penn State University. Maggio 2016.
• "Possibili estratti naturali". Academia. Claire Cruz.
• "Fitochimici Studi e Multi-Purpose usi di olio di semi di Moringa Oleifera". Università Ravenshaw, Cuttack.
• "Moringa Water Purification". Organizzazione Alberi miracolo.
• "Effetto di acqua coagulazione da semi di Moringa oleifera su batterica concentrazioni". Il Journal of Medicina Tropicale e Igiene. Giugno 1987.
• "Come utilizzare Moringa e quanto mangiare". Organizzazione Alberi miracolo.