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La vita è una corsa sulle montagne russe. Abbiamo tutti bisogno di qualcuno e qualcosa che si prende cura di noi.
Le vitamine fanno proprio questo. Si occupano della nostra salute e garantire il buon funzionamento del nostro bodies.We sono tutti così busy.More spesso di quanto non riusciamo a raggiungere i nostri obiettivi nutrizionali e le nostre gocce di aspirazione vitamina. Questo va bene nel presente, ma non è così grande nel lungo periodo.
La vitamina B12 è uno nella lista dei molto bisogno.
La vitamina B12 si trova soprattutto nella carne animale e fonti di cibo othernon-vegetariani. Ciò significa che i vegetariani sono a rischio di carenza di vitamina B. Se siete vegetariani, allora si può sostituire la sorgente con la vitamina B 12 integratori che sono facilmente disponibili sul mercato. Consultare sempre un medico prima di iniziare qualsiasi integratori
Carenza nutrizionale di vitamina B 12 è rara; ma l'incapacità del corpo di utilizzare la vitamina può portare a disturbi da carenza.
A volte il nostro corpo non è in grado di assorbire la vitamina bene, soprattutto a causa dell'assorbimento difettoso nel sistema digestivo. Questo può accadere con una persona che soffre di anemia, la malattia di Crohn, la crescita di batteri nell'intestino e oa causa di worms.It è raro per i giovani di essere carenti di vitamina B 12 e più probabile per le persone anziane ad essere leggermente carente. Ciò può essere perché la loro dieta non è sufficientemente sano o perché hanno impoverito la produzione di acidi dello stomaco, che il corpo ha bisogno di assorbire la vitamina B 12. Tuttavia, è piuttosto difficile identificare una carenza di vitamina come i sintomi non si presentano durante la fasi iniziali.
Scopri qui i sintomi di carenza di vitamina B12.
La carenza di vitamina B può portare a un indebolimento della memoria che ti lascia perplesso. Se siete costantemente misplacing cose o dimenticare i tuoi orari e appuntamenti, è necessario controllare la vostra dieta. Si potrebbe essere affetti da carenza di vitamina B. Aggiungete un po 'di pesce e proteine nella vostra dieta.
La vitamina B 12 carenza porta ad anemia megaloblastica. In questo tipo di anemia, i globuli rossi diventano più grandi di normali causando problemi nella distribuzione dei nutrienti e la circolazione sanguigna.
Carenza di vitamina B 12 provoca anche anomalie neurologiche, tra cui formicolio e intorpidimento sulle mani e sui piedi. Essa provoca anche difficoltà a camminare e la demenza. Si può anche portare a condizioni psichiatriche, come atassia, che è caratterizzata da movimenti traballanti e passo instabile.
Se hai iniziato a perdere l'appetito o se il cibo non fa per voi più, si potrebbe essere carente in vitamina B 12.
Se si soffre di attacchi di ansia e confusione, e gli attacchi di panico regolari, ci potrebbe essere un'elevata possibilità che si soffre di carenza di vitamina B. La confusione e l'ansia possono essere attivati da vitamina B 12.
Se si sta mangiando regolarmente, ma il tuo corpo non è in grado di assorbire le sostanze nutrienti, si potrebbe portare a costipazione e un sistema digestivo indebolito. La vitamina B 12 svolge anche un ruolo importante qui come tassi di metabolismo influenzano anche le capacità digestive del corpo. Così assunzione di vitamina B 12 sotto forma di integratori può aiutare a migliorare il vostro sistema digestivo.
Hypo-tensione può anche essere causata da carenza di vitamina B 12.
Le donne di oltre 64 con bassi livelli di vitamina B 12 vale a dire al di sotto 28 pg / ml sono più suscettibili di osteoporosi o perdita dell'integrità ossea.
La vitamina B 12 carenza può anche causare afte.
Scopri qui i migliori benefici di vitamina B12 per la vostra pelle.
Se si soffre di problemi cronici della pelle o se si hanno colorito spento e non sano, ci potrebbe essere una possibilità che si è affetti da carenza di vitamina B 12.
La vitamina B 12 aiuta a curare l'eczema. Una volta ingerito, si tratta non solo l'eczema, ma combatte anche i sintomi che potrebbero portare a eczema.
Quando viene applicato, la vitamina B 12 migliora la ritenzione equilibrio, la consistenza e l'umidità della pelle. Così protegge la pelle dalla disidratazione.
La vitamina B 12 aiuta anche a guarire la pelle danneggiata e uniforma il tono della pelle. Vitamina B 12 aiuta a regolare il pigmento pelli e quindi impedisce posizione iper-pigmentazione che provoca eccesso oscuramento della pelle. Si riduce la pigmentazione della pelle in grande misura.
Aiuta anche protegge la pelle da vitiligine, che provoca macchie bianche irregolari sulla pelle.
La carenza di vitamina B può anche portare a lesioni cutanee. Se si soffre di lesioni della pelle ci sono alte possibilità che si può essere avendo vitamina B 12.
La vitamina B 12 controlli la formazione delle cellule e la durata della vita delle cellule. Dà la colorazione della pelle sana. La pelle chiara è un segno di cattiva circolazione, la malnutrizione e la carenza di vitamina B 12. Assicurarsi che si sta mangiando enugh vitamina B 12 alimenti ricchi di ritrovare il vostro bagliore interno.
Una delle caratteristiche più importanti di vitamina B 12 è la sua capacità di mantenere la giovinezza della pelle. Tutti noi amiamo la pelle liscia ed elastica, il bambino, ma la mancanza di vitamina B 12 può portare a linee premature e le rughe. Questa struttura anti-invecchiamento di vitamina B 12 è uno dei suoi aspetti più primi.
La vitamina B12 ha un sacco di benefici connessi capelli troppo. La vitamina B12 fornisce nutrimento a tutte le cellule del corpo, compresi i nostri follicoli piliferi. Mentre la vitamina B12 è essenziale per la crescita dei capelli, prendendo in più del solito importo non aiuterà i capelli a crescere. Solo le persone con carenza di vitamina B hanno bisogno di integratori per una corretta crescita dei capelli.
Persone che non hanno la vitamina B 12 nei loro corpi, spesso soffrono di perdita prematura dei capelli. Se si consumano una dieta che è inadeguata di vitamina B 12, si verifica la perdita di capelli, o il tasso di crescita dei capelli lenta. Questo è perché il corpo non può elaborare la vitamina B 12 da solo e non può utilizzare il cibo che si mangia senza la vitamina B 12. Il risultato di cellule del follicolo dei capelli denutriti che rallenta il tasso di crescita dei capelli.
La vitamina B 12 è importante per la salute del sistema nervoso e la formazione dei globuli rossi e un compromesso in uno di questi può influenzare i nostri capelli.
La vitamina B 12 stimola anche la crescita dei capelli. Una volta che il livello di vitamina B 12 viene corretto, i follicoli dei capelli iniziano a ricevere sostanze nutritive adeguate e sarà in grado di replicare correttamente che conduce alla ricrescita dei capelli precedentemente perso.
La melanina è una forma di amminoacidi conosciuti come la tirosina, che aiuta a supportare le funzioni cerebrali sani ed è responsabile per la pigmentazione e il colore dei capelli e della pelle. La vitamina B12 aiuta a favorire la ripigmentazione dei capelli e mantiene anche il colore originale dei capelli.
La salute delle unghie poveri è un altro segno comune di vitamina B 12. Alcuni sintomi di unghie sani comprendono truccate superficie delle unghie e scomparire della luna della cuticola. Unghie fragili anche significare che hai bisogno di più vitamina B 12 di aspirazione.
La vitamina B12 è anche una chiave per unghie sane e svolge un ruolo importante nella formazione dei globuli rossi, che previene l'anemia. La carenza di sangue può portare a unghie pallide e antiestetiche.
La vitamina B12 ha una pletora di benefici per offrire per quanto riguarda la salute umana è interessato. Ecco l'elenco di alcuni dei benefici per la salute offerti da vitamina B12.
Vitamina B 12 dà una mano a mantenere diversi tipi di cellule nel corpo umano. Formazione, riparazione e manutenzione di globuli rossi sono in gran parte dipende dalla vitamina B12. Le cellule nervose sono anche presi cura di vitamina B 12. Inoltre aiuta a mantenere un forte sistema nervoso.
Vitamina B 12 è importante per la formazione regolare delle cellule del DNA nel corpo umano. Questo avviene durante la divisione cellulare e questa vitamina è una delle più importanti realtà la formazione dei globuli rossi. Mancanza di vitamina B 12 porta ad una condizione chiamata megaloblasti, la formazione di cellule anormali. Ciò si traduce in un'ulteriore carenza di sangue, nota come anemia nel corpo umano. Così La vitamina B 12 è necessaria per essere inclusi nel corpo umano.
La vitamina B 12 aiuta ad alleviare la debolezza del corpo e la fatica. Così la vitamina B 12 aiuta a migliorare la capacità di resistenza del corpo umano e vi permette di sopportare la pressione di lavoro pesante.
La dieta ricca di prodotti alimentari contenenti vitamina B 12 è utile per ridurre il livello di colesterolo nel corpo umano. Aiuta anche a controllare il livello di trigliceridi a prendersi cura del corretto funzionamento del cuore umano.
La vitamina B 12 è considerato un componente importante per il trattamento di diversi problemi di anemia falciforme. Si risparmia inoltre anche il corpo dal danno endoteliale.
La vitamina B 12 è molto efficace nel trattamento della malattia di Alzheimer. Questa malattia è accompagnata da sintomi come confusione e perplessità e difficoltà a ricordare le cose. E 'stato dimostrato che le persone carenti di vitamina B12 spesso soffrono di questa malattia.
E 'stato anche scoperto che la maggior parte delle donne affette da cancro al seno sono carenti di vitamina B12. Così una dieta ricca di vitamina B12 è molto importante per la prevenzione del cancro al seno.
La vitamina B 12 aiuta anche nella reazione di metilazione, che è un processo complesso che aiuta a proteggere il nostro DNA da eventuali danni. Reazione di metilazione Poor aumenta il rischio di nostra cella di danni al DNA che eleva il rischio di cancro. L'assunzione giornaliera di 7 microgrammi di vitamina B 12 per contribuire a ridurre il danno al DNA e ridurre il rischio di vari tipi di cancro.
L'assunzione di vitamina B 12 potrebbe anche beneficiare gli uomini per l'effetto di cobalamina sulla fertilità. Basso livello di vitamina B12 correla con azoospermia; una condizione caratterizzata dalla mancanza di spermatozoi nel liquido seminale. L'assunzione di vitamina B 12 integratori potrebbe aiutare a curare l'infertilità per aumentare la produzione di sperma. Ma è importante fare riferimento un medico per conoscere l'importo che sarà necessario consumare per questo.
Cobalamina aiuta anche a proteggere contro le malattie da prioni. I prioni sono proteins.When insalubri esposti al tessuto, che mal effettuano proteine sane e renderli inutili. I prioni possono anche distruggere il tessuto del sistema nervoso. Può anche causare la malattia di Creutzfeldt-Jakob, una forma umana del morbo della mucca pazza e altre condizioni neurologiche come bene.
La vitamina B 12 aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari. Elevati livelli di omocisteina, un aminoacido, aumentano il rischio di malattie cardiovascolari. Livello di omocisteina nel sangue è regolata da vitamina B 12 e folati.
La ricerca ha dimostrato che elevato livello di vitamina B 12 ci protegge contro i danni cerebrali che accade soprattutto con l'invecchiamento. Le persone con elevata assunzione di vitamina B 12 mostrano meno problemi legati all'età.
La vitamina B 12 svolge un ruolo chiave nel convertire varie sostanze e aminoacidi nel vostro corpo in nuove proteine. Esso agisce come un fattore integrante del metabolismo e assicura che il nostro corpo ottiene l'energia necessaria.
La vitamina B 12 aiuta anche a migliorare l'umore, mantenendo una corretta funzione mentale e l'equilibrio dell'umore. La carenza di vitamina B 12 porta a sbalzi d'umore e squilibrio mentale. La vitamina B 12also esibisce la capacità di migliorare i modelli di sonno, consentendo il sonno più riposante e rinfrescante. Aiuta il corpo a rilasciare la melatonina più veloce che ti dà sonno profondo.
Spero che ti è piaciuto il nostro post sulla vitamina B12 benefici. Quindi, la vitamina B12 è una parte essenziale della nostra vita. Dobbiamo mantenere l'adeguato apporto di vitamina B12 per il buon funzionamento dei nostri sistemi del corpo. Cercare di aumentare l'assunzione di naturale e se siete vegetariani si può optare per gli integratori.
Con la vitamina B12 dalla vostra parte si può B in buona salute.