- 420k
- 1k
- 870
Chi non sapere di anacardi? Caju è ciò che noi li chiamiamo in India. Li usiamo per lo più in dolci ei bambini piace mangiare così come sono. Anacardi o 'kaju' (Hindi), 'Jeedipappu' (Telugu), 'Munthiri Paruppu' (Tamil), 'Andiparippu' (Malayalam), 'Geru Beeja' (Kannada) e 'Kaju' (Gujarati) sono pieni di anticorpi anti -oxidants, vitamine e minerali che sono necessari per il normale funzionamento del corpo. Essi in realtà appartengono al Brasile, ma Portoghese li hanno portati in India nel 16 ° secolo. La forma di rene o di noci forma di fagiolo avere molti benefici per la salute, alcuni dei quali sono presentati qui di seguito:
Qui di seguito elencati sono i vantaggi di anacardi.
Proantocianidine sono una classe di flavonoli che lotta contro le cellule tumorali fermando loro di dividere ulteriormente. Questi proantocianidine e ad alto contenuto di rame in anacardi lotta aiuto contro le cellule cancerose (1) e si tiene lontano da cancro al colon. Questo è uno dei principali vantaggi anacardi.
Anacardi contengono basso contenuto di grassi rispetto ad altri dadi e che anche nella forma acido oleico, che è molto salutare per il cuore. Sono colesterolo libero e l'antiossidanti presenti ti tiene lontano da malattie di cuore (2).
Anacardi abbassare la pressione sanguigna (3) con l'aiuto di magnesio presente in loro.
Il rame è il minerale che aiuta i capelli ottenere quel colore. Quindi, se si prende anacardi che sono pieni di contenuto di rame, è possibile ottenere che i capelli neri che avete sempre desiderato per la (4).
Come il calcio, il magnesio è importante anche per la salute delle ossa, che è il contenuto principale di anacardi (5).
Il magnesio è memorizzato sulla superficie ossa che impedisce il calcio di entrare nelle cellule nervose e quindi mantiene i vasi sanguigni e muscoli rilassati. Quantità insufficiente di magnesio può portare il calcio per entrare nei vasi sanguigni che porta la contrazione. Si porta anche a pressione alta, emicrania ecc
L'assunzione giornaliera di anacardi può ridurre il rischio di sviluppare calcoli biliari (6) fino al 25%.
Anche se anacardi sono considerati come i grassi, che contiene colesterolo buono (7). Quindi, contrariamente alla credenza popolare, quelli che mangiano anacardi, almeno due volte a settimana guadagno meno peso rispetto a coloro che mangiano meno.
Selenio, rame, magnesio, ecc agiscono come co-fattori per molti enzimi.
Anacardio aiuto noci in crescita e lo sviluppo, la sintesi degli acidi nucleici e la digestione (8)
Anacardi sono ricchi di vitamine come la riboflavina, acido pantotenico, tiamina, niacina, ecc Queste vitamine si mantengono al sicuro da anemia sideroblastica, pellagra, ecc (9).
Come accennato prima, il contenuto di magnesio presente nel anacardi è molto buona per le ossa. Così dà denti sani e gengive forti per tenerli (10).
Dopo la menopausa, questi anacardi può dare il sonno rilassato e piacevole durante le notti.
Anacardi aiutare il nostro corpo di utilizzare il ferro correttamente e eliminare i radicali liberi (11) che causano problemi di salute.
Anacardi hanno la capacità di filtrare i raggi UV del sole e sicuri da degenerazione maculare (12).
Ora che sapete i benefici per la salute di anacardi, assicurarsi che si mangia un paio di una volta alla settimana sono sicuro che già li ami.
10 vantaggi stupefacenti di anacardi