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Un migliaio di distrazioni, sempre pianificare o pensare al passato. Quando sei veramente in questo momento? Yoga Zen, un'antica pratica di guarigione dal Giappone, sottolinea l'importanza di rimanere nel presente e di essere completamente consapevoli di esso.
E perché avete bisogno? Lo fai perché ti dà immensa tranquillità e calma. Che ti terrà fiducioso e motivato. Tutto ciò che serve sono solo questi per ottenere qualcosa nella vita, non è vero?
Yoga Zen è il risultato di vari esperimenti benessere di maestri spirituali eccezionali provenienti da tutto il mondo che si è evoluto in una grande pratica di auto-sviluppo. Diamo uno sguardo a qui, va bene?
Come Yoga Zen è venuto per essere una storia interessante. Zen è derivato da una parola sanscrita, 'Dhyan.' Gautama Buddha praticato e propagato 'Dhyan' o la meditazione. Più tardi, un monaco di nome Bodhidharma portò in Cina, dove è diventato 'Chan.'
Poi, si è diffuso in Giappone ed è venuto ad essere conosciuto come Zen Yoga. Il termine è stato coniato da un maestro Zen chiamato Masahiro Oki. Yoga Zen è essenzialmente una pratica senza aspettative.
E i treni di immergervi completamente in un'attività senza pensare ai risultati, ricadute, o premi. Lo fa sottolineando l'allineamento fisico, il flusso di energia nel corpo, e la consapevolezza.
Gli esercizi fisici di aiuto Yoga Zen si apre, sbloccare il corpo e prepararlo per la seduta di meditazione. Si tratta di un processo delicato che si occupa di consapevolezza del corpo e le sue sensazioni.
Diamo uno sguardo alla Yoga Zen pone ora.
Praticare lo yoga con la mente vuota è lo Yoga Zen. Non praticare le pose per una buona salute o la flessibilità. Eseguirli per il gusto di fare loro e niente di più. Tutto il bene che viene fornito con la pratica sarà comunque accadere.
Circa la posa: Baddha Konasana o il calzolaio posizione ricorda la posizione di un calzolaio al lavoro. Sembra anche come una farfalla che sbatte le ali. Baddha Konasana è un livello principiante Vinyasa Yoga asana. Praticare al mattino a stomaco vuoto. Fatelo per 1 a 5 minuti.
Vantaggi: Baddha Konasana stimola il cuore e la ghiandola prostatica. Si estende le ginocchia e allevia l'ansia. La posa aumenta la flessibilità dei fianchi e si apre la parte bassa della schiena.
Per saperne di più la posa e la sua procedura, fare clic qui: Baddha Konasana
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Circa la posa: Ananda Balasana o il bambino posa felice sembra la posizione di un bambino sul letto con gli arti attivi. E 'un livello principiante Vinyasa Yoga asana. Pratica la posa al mattino o alla sera a stomaco vuoto. Tenerlo premuto per almeno 30 secondi.
Vantaggi: Ananda Balasana apre vostro interno cosce e si estende il tendine del ginocchio. Calma la colonna vertebrale e calma il vostro cervello. La posa aumenta anche la forza delle braccia.
Per saperne di più la posa e la sua procedura, fare clic qui: Ananda Balasana
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Circa la posa: Dhanurasana o la prua posizione ricorda un arco corde che è pronta a puntare la freccia. E 'un livello principiante Vinyasa Yoga asana. Pratica questa potente asana prime ore del mattino a stomaco vuoto. Tenerlo premuto per 15 a 30 secondi.
Vantaggi: Dhanurasana attiva il sistema e si tiene lontano dal letargo. Si ringiovanisce la colonna vertebrale e aumenta la sua elasticità. La posa rafforza anche le spalle e cura dell'obesità.
Per saperne di più la posa e la sua procedura, fare clic qui: Dhanurasana
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Circa la posa: Purvottanasana o Plank verso l'alto posa si presenta come una tavola di fatto nella direzione opposta. E 'un livello principiante Vinyasa Yoga asana. Praticare questo asana al mattino a stomaco vuoto o sera dopo 4 - 6 ore gap dall'ultimo pasto. Tenerlo per 30 a 60 secondi.
Vantaggi: Purvottanasana libera la tua mente e si prepara ad affrontare nuove sfide. Si rafforza le gambe e si estende i polsi. La posa allevia anche la stanchezza e la depressione.
Per saperne di più la posa e la sua procedura, fare clic qui: Purvottanasana
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Circa la posa: Utkatasana o il presidente posa è un asana in cui si deve sedere su una sedia immaginaria. E 'un livello principiante Vinyasa Yoga asana. Pratica al mattino a stomaco vuoto o la sera dopo un intervallo di 4 a 6 ore dal vostro pasto. Tenerlo per 30 a 60 secondi.
Vantaggi: Utkatasana rafforza i polpacci e il tronco, si estende il petto, e stimola gli organi addominali. La posa tonifica anche i muscoli del ginocchio ed equilibra il corpo.
Per saperne di più la posa e la sua procedura, fare clic qui: Utkatasana
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Circa la posa: Trikonasana o triangolo posa è un asana che assomiglia il triangolo geometrico. 'Trikona' è una parola sanscrita che significa triangolo. Questa posizione è un livello principiante Vinyasa Yoga asana. Pratica al mattino a stomaco vuoto e l'intestino pulito. Tenerlo premuto per almeno 30 secondi.
Vantaggi: Trikonasana riduce la pressione sanguigna e cura indigestione. Si rimuove il grasso dalla vita e fianchi. L'asana aumenta la concentrazione e migliora la mobilità delle articolazioni dell'anca.
Per saperne di più la posa e la sua procedura, fare clic qui: Trikonasana
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Circa la posa: Ardha Chandrasana o l'Half Moon Pose, come suggerisce il nome, è un asana che sembra la mezza luna. La posa è un livello principianti Hatha yoga asana. Pratica al mattino a stomaco vuoto o la sera dopo un intervallo di 4 a 6 ore dal vostro ultimo pasto. Mantenere la posizione per 15 a 30 secondi.
Vantaggi: Ardha Chandrasana rafforza i glutei e l'addome e si estende il tendine del ginocchio e polpacci. La posa allevia lo stress e migliora le vostre capacità di coordinamento.
Per saperne di più la posa e la sua procedura, fare clic qui: Ardha Chandrasana
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Una volta che si pratica queste asana yoga zen regolarmente, il vostro corpo è pronto a sedersi e meditare comodamente senza problemi fisici. La meditazione Zen è unico per lo Zen Yoga ed è anche conosciuto come Zazen.
Per saperne di più sulla meditazione Zen e la sua procedura, fare clic qui: Zen Meditation
Ora, cerchiamo di rispondere ad alcune domande comuni su Zen Yoga.
È lo Yoga Zen religiosa?
No, Zen Yoga è una pratica spirituale.
Posso praticare lo Zen Yoga per superare i miei problemi psicologici?
Sì, ma solo dopo aver consultato il medico e di formazione nell'ambito di un istruttore certificato.
Yoga Zen, da secoli, è stata una soluzione per vivere meglio. Trascorrere un po 'di tempo a praticare lo Zen ogni giorno va un lungo cammino per migliorare la vostra personalità e la vita. Hai questa vita ora e deve cercare di viverlo al meglio. Yoga Zen è lo strumento migliore per aiutarvi con esso, in modo da arrivare a praticarla.