Come bere più acqua

Alzi la mano se non si può credere che sia già Febbraio! Siamo quasi un mese e mezzo nel 2018, voi ragazzi! Per me, un nuovo anno significa una cosa: nuove risoluzioni, e facendo del mio meglio attenersi a 'em! Michelle ha fatto di lei si -Lo? Ho preso a calci fuori il mese scorso con un elenco enorme di modi per rendere la mia vita migliore, e io sarò il primo ad ammettere, alcuni erano più facili da scrivere rispetto alla realtà seguire con.

La mia risoluzione numero uno, però, quello che sono totalmente impegnati a e sto DEF andando a fare accadere? Bere. Di Più. Acqua. Ora, so che vi ho detto in passato che cerco di bere un sacco di esso, è stato uno dei miei consigli di bellezza indietro quando mi hai conosciuto -e io ci provi, ma per qualche ragione, ottenendo quelle 8-10 bicchieri (alcuni dicono 11-12) in ogni giorno è una cosa che sono impressionante a per una settimana. E poi lentamente inizia a regredire. E 'triste, davvero. Perché l'acqua è super importante per i nostri bods. Per non parlare la nostra pelle, i livelli di energia, la disintossicazione e la digestione. Lo so. Lo sai. Ora, perché non possiamo semplicemente farlo?

Se siete l'abitudine di raggiungere per una Diet Coke o un caffè al posto di un bicchiere di H2O, continuate a leggere. Oppure, se siete semplicemente come me e hanno bisogno di qualche motivazione, ho coperto. Siamo in questo insieme!

Acqua: Si fa il corpo buon

Parliamo aa po 'perché avete bisogno di acqua, se non ti ho convinto già. Esso costituisce oltre la metà del vostro peso corporeo ed è al 100 per cento necessario per aiutare a fare le cose come eliminare le tossine e regolare il metabolismo. In effetti, ogni sistema nel vostro corpo dipende da esso, e quando non si beve abbastanza be ', fate i conti! Lo sapevate che una volta che si sente sete, il corpo è già sperimentando la disidratazione? Ecco perché è importante per sorseggiare da una bottiglia d'acqua o un bicchiere per tutta la giornata. Quando il corpo è adeguatamente idratato, si verifica una migliore salute, la vostra pelle un aspetto migliore e si ha più energia!

Anche se è importante bere acqua per tutto il giorno, uno dei periodi migliori per gulp giù è la prima cosa al mattino. Dopo una notte di sonno, i tessuti del corpo sono disidratati e hanno bisogno di una spinta. L'acqua pulita con una spruzzata di limone fornisce al corpo l'idratazione, anti-ossidanti ed elettroliti. E 'jump-inizia la digestione per il giorno, e massimizza la funzione di energia molto meglio di stimolanti come il caffè (che è un diuretico).

ANCHE. Se i modelli a caldo giuro da essa, che è un po abbastanza buono per me. (Gotta love Erin Wasson alla fine di questo video!)

Così si vuole bere più H20? Ecco come.

1. Portare sempre una bottiglia d'acqua

Ma aspetta! Non tutte le bottiglie sono creati uguali! Non pensate nemmeno raccogliendo un contenitore dell'acqua di plastica con 1, 3, 6 o 7 sul fondo. Bisfenolo-A, o BPA, una sostanza chimica tossica trovata in queste materie plastiche, sconvolge gli ormoni ed è incredibilmente dannoso per sistemi riproduttivi. C'è anche preoccupazione per le malattie della prostata, cancro al seno e problemi di comportamento nei bambini. Leggi qui per ulteriori informazioni su questo.

Bottiglie BKR (vedi sopra,? non sono forse abbastanza) sono realizzati in vetro, e non appena ho notato celebrità come Jessica Alba, Hilary Duff e Olivia Wilde (icona bellezza di Michelle) Sporting loro, ho capito che dovevo mettere le mani nessuno.

Oltre ad essere buono per l'ambiente, sono del tutto carino e sono protetti da una custodia in silicone per evitare la rottura. Ho usato per le bottiglie Perrier sempre vuote e tote intorno pieno di acqua, ma a) non sono così adorbs e b) ho dovuto essere troppo attenti con 'em! Portare un divertente, alla moda, facile da lavare la bottiglia in giro (riempito con acqua di rubinetto filtrata, natch-la mia mamma è un distributore Nikken in modo da ottenere per testare tutti i sistemi di filtrazione dell'acqua) mi fa un miliardo di volte più inclini a mantenere sorseggiare in tutta la giorno.

Se, invece, hai dimenticato il tuo BKR a casa, e sono bloccati in una caccia di negozio di convenienza per l'acqua in bottiglia, scegliere con saggezza è la chiave. Io ho un debole per islandese Glacial, perche' non solo è prima marca di acqua certificata carbon-neutral del mondo, ma l'acqua proviene anche da una fonte d'acqua certifiably sostenibile e ha un livello di pH naturale di 8.4. (FYI:.? Mantenere il proprio corpo alcalino è fondamentale per la buona salute mai fatto la pipì sulla carta pH Ho consiglio vivamente se si vuole figura il pH del vostro corpo per reali!..)

Oh! E Dior utilizza anche l'acqua nei loro prodotti Diorsnow, in modo che deve pur dire qualcosa!

2. Rendere più frizzante

Amo bevande gassate, e questo è il motivo per cui, in passato, sono stato attratto al pop (aka soda per voi americani). Sì, mi sono divertito un Diet Coke o due nella mia vita. Ma non più! (Neurotossine? No, grazie!) Dopo essere stato dotato di un Twist 'n Sparkle per Natale, sono diventato completamente ossessionato con fare la mia acqua frizzante.

Ci sono alcune opzioni sul mercato, e sono piuttosto a prezzi ragionevoli, amo il marchio che abbiamo, ma ho sentito SodaStream è grande, troppo. E 'un fantastico modo di consumare più acqua, perché ha un sapore fantastico e mi dà la carbonatazione mi implora-aggiungere una spruzzata di limone o lime, e io sono in cielo. Ho potuto bere in vetro su vetro.

3. Siate creativi

A volte ho solo non sono in vena di acqua pianura ol'. Si può ottenere un pò noioso. Così, uno dei miei preferiti cose da fare è aggiungere sapori ad esso spezie in su un po '! aggiunte Fab includono cetriolo (molto simili a spa), basilico, limone, lime, fettine di zenzero (incredibile per la digestione e sapore), o menta! Lasciate tutto marinare in acqua per un po ', e poi godersi! Se fossi intelligente, mi riempio due o tre brocche (vetro), all'inizio della settimana, aggiungere qualunque ero in vena di, e poi li bastone in frigo per un facile accesso.

4. Utilizzare i promemoria

Non so se voi ragazzi sono gli utenti di iPhone, ma mi è stato recentemente convertito (sorry, Blackberry), e hanno avuto il miglior tempo esplorando il negozio App! Una delle applicazioni più interessanti che ho scoperto è impregnato d'acqua, che consente di tenere traccia l'assunzione di acqua al giorno e di impostare promemoria per tenervi in ​​pista. Oppure, c'è sempre il metodo provato e vero di usare note adesive (io sono un grande fan). Li ho messi in giro per l'appartamento-in cucina, alla mia scrivania, accanto al mio letto, a permettere a me stesso senza scuse per dimenticare.

Dimmi:

Bevi 8-10 bicchieri di acqua al giorno? Quando si esegue, si nota una differenza nella vostra pelle? Quali trucchi si usa per rendere l'acqua più emozionante?