Come trattare la pelle secca, sensibile, che invecchia

Benvenuti nella nostra Chiedi Beautyeditor colonna, dove i nostri esperti rispondono alle vostre domande capelli, pelle e make-up. Per richiedere consigli cura della pelle:

• Email [email protected] con “Skincare Question” nella riga dell'oggetto.
load...
• Descrivi brevemente il problema della pelle.

Si prega di notare: Tutte le foto saranno pubblicate.

Domanda: Ciao! Ho appena iniziato a mangiare Ray Peat -inspired e ho letto il tuo post su grassi polinsaturi! Voglio sapere che la cura della pelle linee sono a posto. Sono super-frustrato. Mi sembra di reagire a quasi tutto ciò che ho messo sul mio viso. E ho davvero bisogno di prodotti skincare, dal momento che io sono abbastanza asciutto e hanno cheratosi pilaris (KP). 

Recentemente ho provato i prodotti di Paula Begoun per la pelle sensibile, e ho reagito davvero male. Ho provato anche prodotti in passato che non mi fanno reagire direttamente, ma non mi sembra di fare la mia pelle un favore. (Come se fossero "esteticamente" va bene, ma la mia pelle non ha un aspetto migliore nel lungo periodo, e spesso sembra peggio dopo un po '.) L'ultima cosa che ho provato è puro sego organico, con un po' di olio d'oliva in esso, da qui. La mia pelle può tollerare, ma è difficile come * bleep * e quasi impossibile a diffondersi fuori !!! Ho provato di tutto per renderla più spalmabile, con scarso successo. 

Sono 44 anni 'vecchio' ora, e ho davvero bisogno di una buona cura della pelle che non danneggia la mia pelle più! Sto iniziando a ottenere le rughe, macchie marroni e anche i dossi KP. Allo stesso tempo, io sono sensibile e ottenere rosso super-facile. Sarei eternamente grato per la vostra comprensione in questa materia, dal momento che lei è uno dei pochissimi che prende le Omega 6 oli e così via sul serio quando si tratta di cura della pelle !! Cordiali saluti - Camilla

A: Camilla, la ringrazio per le gentili parole! Ecco alcuni suggerimenti:

Aumentare la vitamina A

La prima cosa che vorrei fare è quello di verificare la tua alimentazione. Cheratosi pilare (una condizione della pelle che provoca a secco, zone di massima e piccoli urti) può essere causata da una carenza di vitamina A. Ray Peat scrive che qui, e Chris Kresser riferisce, "ho trattato con successo questa condizione in diversi pazienti, aumentando in modo significativo il consumo di vitamina alimenti ricchi di A". 

Se si desidera ottenere la vitamina A dalla vostra dieta, la migliore fonte di gran lunga è il fegato (preferibilmente di fegato di manzo); è anche trovato in crema, burro e uova. Si potrebbe iniziare con una o due porzioni di fegato di una settimana, per esempio. In alternativa, ci sono integratori vitaminici disponibili sopra il contatore. Mi piace retinile palmitato liquido perché ha meno eccipienti rispetto alla maggior parte capsule, e si può prendere per via orale o applicarlo localmente sulla pelle. Genestra A-Mulsion, InterPlexus Nutrisorb A e Salute Natura Semplicemente A sono esempi di integratori retinile palmitato. 

Pulire delicatamente

Quindi, assicurarsi che il detergente è dolce e senza solfati. Detergenti detergenti-based possono causare più secchezza, irritazione e sensibilità strappando via vostra barriera protettiva. Al contrario, cercare creme detergenti blandi, lozioni e latte, come Avène estrema tolleranza Cleansing Lotion (la versione senza oli minerali) o First Aid Beauty Face Cleanser. Un'acqua micellare detergente come Bioderma Sensibio H2O è bene utilizzare come detergente normale, su un batuffolo di cotone (che non ha nemmeno bisogno di risciacquo). C'è anche l'olio di cocco, come Skinny & Co. Magro olio di cocco, per rimuovere il trucco senza irritare la pelle. Non essere attenti a un eccesso di pulizia, anche solo una volta al giorno, di notte, è sufficiente.

Leggermente Exfoliate

Se la vostra pelle può tollerare, un peeling leggero contribuirà a rimuovere la superficie di cellule morte accumulo che è tipica della pelle secca. Questo dovrebbe migliorare l'idratazione, in quanto le cellule morte possono agire come una barriera che ostacola la penetrazione dei tuoi topici. Esfoliazione può anche svanire le macchie marroni e dare un aspetto generale più brillante. 

Poiché scrubbing manualmente sarà troppo duro per la pelle sensibile, suggerisco acido lattico, il più delicato degli acidi alfa-idrossiacidi. Vi consiglio Biologique Recherche Lotion P50W, che è specificamente formulato per pelli sensibili. 

Oppure, si potrebbe fare una maschera di acido salicilico fai da te utilizzando compresse di aspirina schiacciate o polvere di aspirina puro (io uso questo). Basta mescolare una piccola quantità di acqua e poi stenderla sul viso. 

Strato idratazione

Per tenere a bada secchezza, un siero idratante sarebbe grande come il vostro primo strato. Amo Consonant HydrExtreme per pelli sensibili (beh, tutti i tipi di pelle, in realtà) perché è più efficace di acido ialuronico e ha solo due ingredienti. 

Avrete anche bisogno di un blando, ricca crema idratante. Di LXMI Créme du Nil è il migliore che ho trovato, a base di burro di karitè di sicurezza, glicerina e squalano. 

Altre opzioni idratante PUFA-liberi includono CyberDerm H2O Idratazione e alimentazione Ferro Acnessential Niacinamide Crema, anche se non sono così ricchi. Si può anche mescolare in un olio di sicurezza come ad esempio squalano, jojoba o di noce di cocco, o strato in cima.

Questo blogger ha avuto successo facendo la sua crema da burro chiarificato (ghee). Per quanto riguarda il sego, hai provato il riscaldamento in su per un paio di secondi nel microonde per ammorbidirla?

Prova Niacinamide

Per indirizzare davvero le macchie marroni e le rughe, si consiglia inoltre di sovrapporre un siero niacinamide sotto la vostra crema idratante, come The Ordinary Niacinamide 10% + 1% di zinco o di ferro Potenza NiaSerum. Niacinamide è uno degli ingredienti più efficaci per la pigmentazione, e può anche contribuire a calmare il rossore. 

Non dimenticare la protezione solare e Lifestyle

Assicurati di proteggere la pelle con un PUFA-libero, protezione solare alta di zinco, come ad esempio CyberDerm Semplicemente zinco Sun Whip SPF 30, per evitare il ritorno i punti. 

Naturalmente, per rallentare l'invecchiamento della pelle futuro, non si basano su solo prodotti skincare. So che già evitare oli polinsaturi nocivi, ma queste cose sono importanti:

• Sonno profondo e riposante.
• Riduzione dello stress (cortisolo rompe il tessuto della pelle).
• Adeguata di proteine ​​al giorno (minimo 80 grammi).
• Pregnenolone, progesterone e la sintesi DHEA (la lettura di questo qui).
• Gestione endotossine con la carota al giorno.

Spero che questo aiuta, Camilla!