Hai lacne? Questa bottiglia di pura vitamina a potrebbe essere la tua nuova migliore amica

Ricordi come ti ho detto, di nuovo nel 2018, per andare a comprare un po 'di olio di fegato di merluzzo per la sua pelle-e, in particolare, l'acne-benefici?

Beh, graffio che. Ho preso un nuovo integratore per la parte migliore di questo anno, ed è tempo che ti ho dato un aggiornamento. Proprio come l'olio di fegato di merluzzo, è ottenuto la vitamina A che funziona così bene per evitare macchie e mantenere la pelle giovane, ma nessuno degli altri ingredienti discutibili (che io ti racconto in un secondo).

Ecco il piccolo ragazzo che ha trovato una casa nel mio regime:

InterPlexus NutriSorb Un liquido vitamina A, su Amazon.com e Vitacost.

E 'pura, liquido vitamina A, e no, non ho cambiato la mia sintonia a tutti sui benefici di tale ingrediente. Per ricapitolare, ecco alcune delle molte cose che la vitamina A fa.

Benefici della vitamina A

• Aiuta assimilare le vitamine D e K. (senza vitamina A presente, questi nutrienti essenziali non funzionano pure.)
• E 'necessario per il normale funzionamento dei sistemi immunitario e riproduttivo.
• Mantiene gli occhi sani e può ridurre la probabilità di sperimentare la degenerazione maculare, la cecità notturna e altri disturbi visivi.
• Si tratta di un nutriente fondamentale per mantenere la salute delle ossa, denti, sangue e il nostro materiale genetico, l'acido ribonucleico (RNA).
• Essa può contribuire a ristabilire una libido sana.
• Si oppone estrogeni (la stragrande maggioranza di noi sono altamente estrogeno dominante) e promuove la sintesi di progesterone.
• Aiuta la sintesi proteica e permette proteine ​​ad essere assimilati in modo più efficiente. (Carenza di proteine ​​è associata con l'invecchiamento e l'invecchiamento della pelle.)
• Essa aiuta a mantenere l'integrità delle cellule della pelle e delle mucose. (Leggi: ti aiuta a rimanere alla ricerca di giovani!)
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• Aiuta le condizioni della pelle chiara come l'acne, eczema, labbra screpolate e forfora.

Ovviamente, questi ultimi bit sono ciò che noi siamo più interessati, ma il punto è che è tutto collegato. Se i problemi di pelle sono il risultato di una carenza di vitamina A (e spesso sono), correggendo che si sta anche sempre più sano al suo interno, anche.

Le fonti alimentari di vitamina A

So cosa state pensando. "Perché non posso semplicemente caricare su fonti di cibo come questi per curare la mia acne?"

Non sto bussando frutta e verdura, ma è necessario sapere che ci sono in realtà due forme di vitamina A:

• Provitamina A: Questo è un precursore della vitamina A e si trova nella frutta e verdura colorate come carote, peperoni rossi e gialli, albicocche, zucca e verdure a foglia verde. Provitamina A deve essere convertito in retinolo, la forma di vitamina A nostro corpo può utilizzare, nel nostro tratto intestinale. Ma incredibilmente, uno studio ha rilevato che quasi il 50 per cento delle donne hanno difficoltà a convertirlo. Inoltre, le condizioni come l'ipotiroidismo (che spesso passa inosservato e per ironia della sorte, può essere innescata da troppo carotene), percorsi di disintossicazione epatica, infiammazione e problemi gastrointestinali possono compromettere ulteriormente il processo di conversione.

• Acido retinoico: Questa è l'altra forma di vitamina A, che è pronto per essere utilizzato dal nostro corpo. Quanto riguarda il cibo, è trovato solo nel fegato, tuorlo d'uovo, panna e burro. Fegato è in realtà la fonte più alta e meglio, a 22.175 UI per porzione rispetto a 260 UI in un uovo.

Ci scusiamo per il visivo.

Molte persone effettivamente cancellare la loro acne solo di avere una porzione di fegato di una o due volte alla settimana, ma ho completamente capito se l'idea di che trasforma il vostro stomaco. Ecco perché il Nutrisorb A è un grande stand-in. Gli ingredienti sono acqua, glicerina e retinolo in forma di retinolo palmitato, che è derivato da olio di fegato di ippoglosso.

Come usare Nutrisorb A

Ogni bottiglia piccola (è circa la stessa dimensione di una bottiglia di Ddrops, se hai provato quelli) è piena di liquido chiaro che dispensa dal calo.

Si può prendere per via orale o topica.

• Topico: Questa forma di applicazione è il più sicuro. La nostra pelle assorbe il 20 per cento di quello che abbiamo messo su di esso, in modo che avrebbe bisogno di usare più che se si dovesse prendere per via orale. Non necessariamente deve mettere sul viso o acne punti-è possibile applicarlo ovunque sul corpo e ancora ottenere i benefici della vitamina A che assorbe in [Aggiornamento:. Il posto più sicuro per applicarlo è in realtà le caviglie. ]

• Orale: Si può mettere in acqua o succo di frutta e bere-in realtà non ha molto di un gusto a tutti, e soprattutto non in basse quantità stiamo parlando utilizzando. In questo modo è più economico, perché si usa meno di esso, ma è necessario essere più attenti a dosaggio come retinolo in quantità eccessive può bloccare la produzione della tiroide.

In realtà, parliamo un po 'di più su di dosaggio, va bene?

La vitamina A dosaggio

Una goccia di Nutrisorb A contiene 2.500 UI di retinolo ed è anche il loro "servire" dimensione giornaliera raccomandata. Secondo il dottor Ray Peat: "La persona media è probabile che sia ipotiroideo, e ad avere bisogno di solo 5.000 unità al giorno."

Molto probabilmente, avrete bisogno di giocare con il dosaggio fino a trovare quello che funziona per voi. Troppo poca vitamina A e non sarà possibile correggere i vostri problemi di pelle, ma troppo ed è possibile sopprimere la tiroide quindi bisogna trovare un equilibrio. In generale, più alto sarà il metabolismo (funzione della tiroide), più alto sarà il fabbisogno di vitamina A nutrizionali e quindi sarà. Lo stress e l'esposizione alla luce, sia all'aperto che al coperto luce brillante, può anche aumentare la vostra esigenza di vitamina A.

La tossicità della vitamina A

Sapevo che eri curioso di questo uno, come la gente spesso fuori di testa sulla presunta tossicità di assunzione di vitamina A. Anche in questo caso, mi rimetto a questa citazione dal Dr. Ray Peat:

"Gli effetti tossici di estremamente grandi dosi, come ad esempio 500.000 a un milione UI, sembrano essere da entrambi i processi ossidativi (irrancidimento) a cui è impedito da adeguata di vitamina E, o da effetti antitiroidei. Ho scoperto che quando il mio bisogno di vitamina A è iniziata per diminuire tendevo ad accumulare carotene nei miei calli; ciò accade quando la funzione tiroidea è più basso, riducendo la necessità di vitamina A. I calli sulle i palmi delle mani o le piante dovrebbero servire come indicatore di quando i tessuti sono saturi di vitamina A. A proposito di 100 UI di vitamina e potrebbe aiutare a mantenere la vitamina a da essere sprecato per ossidazione, e, eventualmente, potrebbe ridurre la vostra esigenza per questo ".

Ovviamente questo non è un consiglio medico, ma credo che i pericoli di tossicità sono piuttosto bassi nelle dosi di cui stiamo parlando (5.000 UI al giorno). Come dice il dottor Peat, se siete molto preoccupati, prendere un supplemento di vitamina E come bene e monitorare i palmi delle mani per i segni di accumulo di carotene (un colore arancione).

Quali sono gli altri integratori di vitamina A?

Vi consiglio di non più di olio di fegato di merluzzo, o di qualsiasi altra forma di olio di pesce o integratori di vitamina A a parte il Nutrisorb A. Ecco perché sono tutti ad alto contenuto di acidi grassi polinsaturi (PUFA), che si ossidano rapidamente nel nostro corpo e non è uno scherzo, -contribuire a tutto da cancro a squilibri ormonali all'infiammazione all'invecchiamento accelerato. Li evito a tutti i costi. (Ma questo è probabilmente un altro articolo per un altro giorno.) La Nutrisorb A non solo contiene zero PUFA, ma perché è un micellized, formulazione a base d'acqua, è anche fatta senza i prodotti chimici corrosivi e detergenti che vengono utilizzati nel processo di emulsione per altre vitamine A integratori.

Dove acquistarlo

Potete trovare InterPlexus Nutrisorb A a Amazon.com e Vitacost.

Dite la vostra

Hai provato Nutrisorb A? Ha la vitamina A da altre fonti ha fatto la differenza per la vostra pelle? Che altro ha aiutato a trattare con l'acne, eczema o la forfora?