La tiroide bassa causa lacne ormonale?

Se dovessi scegliere questione-che il singolo più comune, frustrante e imbarazzante cura della pelle è anche raramente trattata per la radice cause-sarebbe l'acne adulta. Chi è con me su questo? Ho lottato con lui in passato e è probabile che avete, anche, insieme a decine di donne che conosci. Secondo la Canadian Dermatology Association, ha un impatto fino al 30 per cento degli adulti di età compresa tra 20 e 40, e il 75 per cento dei malati sono donne.

"Grazie, ormoni," si potrebbe pensare. Significato estrogeni e progesterone, probabilmente, e le loro fluttuazioni durante il ciclo mestruale. Certamente loro colpa, attribuendo sempre le macchie che sorgerebbero inevitabilmente prima delle mestruazioni a tuffo ormonale di quella settimana. Ho anche avuto dermatologi tirare fuori piccoli grafici come questo per me spiegare che:

E 'carino, ha un senso. Ma ancora non mi ha detto perché. Ero in buona salute, ho mangiato bene, ho esercitato-how potuto "ormonale" acne essere normale?

Nella fase iniziale, mi sono reso conto che nulla ho usato per via topica avuto alcun effetto. I medici mi hanno detto le uniche soluzioni sono la pillola anticoncezionale o spironolattone (un farmaco diuretico che è prescritto off-label per l'acne, perché ha un effetto anti-androgeni). Ma quei farmaci sembravano sempre drastico per una volta al mese breakout, e ho appena non potevano accettare che avevo bisogno di prendere ormoni artificiali con gravi effetti collaterali, al fine di fare il mio lavoro di quelli. (Sì, io sono testardo.)

Poi ho scoperto mi sono concentrato sul sbagliata ormoni per tutto il tempo.

Io non ti lascio in sospeso, l'ormone credo che è la chiave per l'acne è la tiroide. Tiroide! Nessuno parla di quello.

Ebbene, quasi nessuno. La persona che ho imparato a conoscere questo da 'il dottor Ray Peat, endocrino fisiologo. Tutto il suo corpo di lavoro come scienziato, professore, scrittore e consulente nutrizionale è stata focalizzata su come migliorare la salute della tiroide (e stiamo parlando di mezzo secolo, gente). Come ricorderete, ho seguito i suoi suggerimenti nutrizionali e ormonali per più di un anno, con ottimi risultati, è per questo che a volte portarlo qui. (Per chiamare il suo lavoro cambia la vita non sarebbe troppo affermando di esso.) Le cose sono un po 'riscaldato l'ultima volta che ho condiviso le sue idee su oli polinsaturi, e alcuni degli alimenti che sono importanti per l'anti-invecchiamento, perché le sue opinioni sono non mainstream. Ancora. Ma se siete affatto interessati a nutrizione e gli ormoni, incoraggio visitando il suo sito web, saperne di più su di lui e leggendo i suoi articoli. Ha sicuramente la scienza per eseguire le cose, ea differenza di tanti "guru" di salute al giorno d'oggi, non sta cercando di vendere nulla.

Ma torniamo al tema a portata di mano, l'acne. Ecco quello che ho imparato, via Dr. Torba ed altri esperti, circa la connessione tra lo stato della vostra pelle e lo stato della tiroide.

Disclaimer: Questo articolo è solo a scopo strettamente informativo e non è un medico. 

Il ruolo molto importante della vostra tiroide

Così facciamo solo andare oltre ciò che la vostra tiroide fa effettivamente. È una piccola ghiandola a forma di farfalla situata nel collo che fa parte del sistema endocrino, un complesso sistema di ghiandole che producono e secernono ormoni direttamente nel sistema circolatorio di influenzare, regolare e controllare il metabolismo e molti dei processi del corpo. Metabolismo indica il tasso con cui il cibo viene bruciato per formare energia.

Pensate alla tiroide come il capo del sistema endocrino, ea sua volta il capo del vostro metabolismo. Gli ormoni che produce raggiungere ogni cellula del corpo, e sono essenziali per la sensazione di calore, felice e piena di energia.

In realtà, non si può essere in buona salute a meno che la tua tiroide sta funzionando correttamente. "La salute inizia e finisce con il corretto equilibrio del sistema endocrino", ha detto alla fine degli anni Broda O. Barnes, MD, PhD. Un medico americano che ha dedicato più di 50 anni della sua vita alla ricerca e nel trattamento della tiroide e relativi disfunzioni endocrine, il dottor Barnes è considerato il "nonno" del campo della tiroide (e qualcuno il cui lavoro il dottor Peat cita una certa frequenza).

Nutrizionista e endocrinologo Famiglia naturopatica Laura Thompson, PhD, concorda sul fatto che, quando il metabolismo è rotto, ci possono essere molte conseguenze per la nostra salute. (Acne, infatti, è uno dei meno gravi.) "Disfunzioni della tiroide colpisce la nostra salute sistemica," dice. "Dal momento che il sistema endocrino è responsabile per la crescita, la riparazione, il metabolismo, l'energia e la riproduzione, qualsiasi rallentamento della tiroide può avere implicazioni significative per la nostra salute generale."

Spaventoso, ma potrebbe forse non applicabili. O potrebbe? La maggior parte delle persone non pensano di avere un problema alla tiroide. Ma tiroide bassa (ipotiroidismo) è in realtà molto comune, ed è il più delle volte la causa di acne.

Perché si potrebbe avere bassa funzione tiroidea

Nel suo libro, Ipotiroidismo: la malattia insospettato, il dottor Barnes afferma che il 40 per cento degli americani soffre di ipotiroidismo, o un inadeguato apporto di ormoni tiroidei. Questo è stato scritto nel 1970, quindi immagino che siamo più vicini al 50 o 60 per cento della popolazione di oggi (e in Canada non sarebbe diverso).

Dalla copertina:

"Di tutti i problemi che possono influenzare la salute fisica o mentale, nessuno è più comune di quanto ghiandola tiroidea disturbo. Nessuno è più corretto facilmente ed a buon mercato. E nessuno è più spesso non trattati, e anche insospettabile. L'ipotiroidismo-bassa della tiroide funzioni-è uno dei i disturbi della ghiandola che molte persone soffrono senza nemmeno rendersene conto. Può essere la causa della bassa energia o stanchezza costante che è una delle lamentele più comuni portati ai medici. Può essere responsabile di mal di testa cronico, infezioni ripetute, problemi della pelle inflessibile [corsivo mio], o le difficoltà circolatorie. Ancora più spaventosa, può essere un fattore importante nelle malattie cardiache, cancro ai polmoni, e l'enfisema. Ed è responsabile di molti disturbi emotivi e mentali ".

Va bene, quindi non ci sono più gravi preoccupazioni per la salute c'è, ma non sono troppo orgoglioso per ammettere che la pelle è stata la ragione principale ho iniziato la ricerca della tiroide (e poi ha scoperto che ecco, la mia non funzionava correttamente). Sono in bellezza, cosa posso dire? questioni pelle.

Probabilmente sarete leggermente scioccata quando leggerete questo prossimo po 'su ciò che provoca l'ipotiroidismo, secondo il dottor Peat:

"Inoltre digiuno, o carenza di proteine ​​cronica, le cause comuni di ipotiroidismo sono stress eccessivo o 'aerobico' (cioè, anaerobico) esercitazione e diete contenenti fagioli, lenticchie, noci, grassi insaturi (compresi carotene), e broccoli crudi, cavolfiori,. Cavolo o senape Molte attente alla salute le persone diventano ipotiroidei con un programma sinergico di verdure cotte, legumi al posto di proteine ​​animali; oli al posto del burro; carotene, invece di vitamina a,. E senza fiato esercizio invece di una vita stimolante"

OH MIO DIO! Io non so voi, ma io stavo facendo tutto su quella lista. Non c'è da stupirsi mi è stato sempre sblocchi, tra gli altri sintomi della tiroide bassa.

Come tiroide bassa conduce a acne

Fortunatamente, il dottor Peat è andato in modo più dettagliato circa il rapporto tra acne e la funzione della tiroide, e che cosa possiamo fare per porvi rimedio.

"Tiroide e vitamina A sono le cose di base che aiutano con l'acne," dice. Questo perché quando l'ormone tiroideo è carente, il corpo non può convertire il colesterolo al steroidi pregnenolone, progesterone e DHEA. Di questi, il progesterone è la più importante nella prevenzione e nella cura di acne e ormone tiroideo, più naturale di vitamina A lavoro per garantire la sua formazione.

Allora perché non basta prendere il progesterone dritto? È possibile (I prendere questa, che il dottor Peat si è brevettato), ma se si ha un deficit della tiroide, è più importante per correggere che, dal momento della tiroide svolge il ruolo più importante nella salute metabolica generale. Personalmente, non ho mai notato alcuna differenza pelle dal progesterone integrazione, ma ho visto i risultati, una volta ho iniziato a sostenere la mia tiroide. (Più su che in un secondo.)

Dove la vitamina A viene in è che si tratta di un importante nutriente per la salute della pelle, ma quanto si ottiene deve essere in proporzione al vostro tasso metabolico. Dato che la funzione della tiroide migliora, le vostre esigenze di vitamina A anche aumentare. Se non si sta consumando abbastanza vitamina A per esigenze metaboliche del vostro corpo, quindi è possibile ottenere l'acne; il contrario, tuttavia, è che troppa vitamina A può sopprimere tiroide. Così si può prendere un po 'di auto-sperimentazione per ottenere il giusto equilibrio.

"Sì, è sicuramente difficile farli coordinate quando c'è uno squilibrio in una direzione o l'altra," dice il Dott Peat. "Per diversi anni, quando ho avuto un altissimo tasso metabolico, avevo bisogno di 100.000 unità [di vitamina A] al giorno durante il tempo di sole per prevenire l'acne e incarnite baffi, ma quando mi sono trasferito a un clima nuvoloso, all'improvviso che tanto era troppo e soppresso la mia tiroide. La persona media è probabile che sia ipotiroideo, e ad avere bisogno di solo 5.000 unità al giorno. Evitare grandi quantità di carotene, e ottenendo l'abbondanza di vitamina B12 per essere in grado di convertire qualsiasi carotene che è nel vostro cibo, aiuta a utilizzare la vitamina A in modo efficiente."

Ho parlato delle meraviglie di vitamina A per l'acne da qualche tempo; Vi consiglio di non più di olio di fegato di merluzzo come fonte a causa di questi risultati, e invece suggerisco sia Nutrisorb-A o una porzione di fegato di una volta alla settimana (