Perché non dovresti mai prendere lolio di fegato di merluzzo per lacne

Se si esegue una ricerca in internet per Intel su olio di fegato di merluzzo e l'acne, un vecchio articolo Beautyeditor mio sarà uno dei primi a venire.

Allora, ho pensato imbattuto la cura definitiva per l'acne e altri problemi della pelle.

Ed esso era. Una specie di. Prendendo l'olio di fegato di merluzzo sicuramente mi ha aiutato a chiarire i miei fastidiosi mensili premestruali sblocchi mascella-zona al momento. A sfogliare attraverso i commenti, e altri articoli di olio di fegato di merluzzo che affioravano su Internet dopo che, rivela che molte altre persone hanno avuto gli stessi grandi risultati come ho fatto io, non solo per l'acne, ma anche untuosità, la texture della pelle e il tono.

Ma nonostante questi risultati positivi, non prendo più olio di fegato di merluzzo. E se ho incoraggiato ad usarlo, beh, mi scuso! 

Anche se l'olio di fegato di merluzzo contiene vitamine che io ancora credo sono la chiave per la salute della pelle, non penso più che sia un modo sicuro per ottenere loro. 

Perché di fegato di merluzzo olio appare di "lavorare"

Quindi, se l'olio di fegato di merluzzo è poi così male, allora perché funziona così bene per cancellare l'acne?

Beh, ci sono un paio di motivi. In primo luogo è la vitamina A. Come ho descritto qui, la vitamina A è il nutriente più importante per la salute della pelle, e una carenza di esso è spesso il colpevole dietro l'acne.

Purtroppo, gli altri meccanismi di olio di fegato di merluzzo non sono benefici per la salute.

Per natura, olio di fegato di merluzzo, olio di pesce e altri oli omega sono altamente insaturi. E sai già cosa provo per quelli. Oli polinsaturi (PUFA) sono liquidi a temperatura ambiente, instabile e ossidato-tanto che hanno un effetto soppressivo sulla tiroide e sistema immunitario.

Inizialmente, questo può ridurre l'infiammazione, tra cui l'acne infiammata. Si può anche rallentare il metabolismo, in modo da non avere bisogno di tanto nutrizione per tenervi in ​​corso, tra cui la vitamina A. Poiché sappiamo carenza di vitamina A è una delle principali cause di acne, questo è un altro modo le persone possono sperimentare la pelle più chiara da olio di fegato di merluzzo, anche se è di danneggiare la vostra salute in caso contrario.

Olio di fegato di merluzzo viene ossidato e invecchiamento

Quindi questo è il numero uno dei motivi per cui non credo che l'olio di fegato di merluzzo è sicuro a tutti. È quindi molto instabile che si ossida esposizione all'aria, calore o luce. Ciò significa che è già rancido, appena seduto in una bottiglia. Immaginate cosa vuol dire dopo pochi mesi su uno scaffale, o quando si entra nel vostro corpo 37 gradi centigradi! 

Quando si ingeriscono sostanze ossidato, non è solo il sistema immunitario e della tiroide che soffrono. Pensate: processi come la glicazione, abbassate la produzione e lo sviluppo di pigmentazione della pelle progesterone. 

Ho anche concluso che gli oli insaturi sono uno dei più grandi colpevoli dietro l'invecchiamento della pelle. Qual è il punto di prendere l'olio di fegato di merluzzo per riparare la vostra acne a breve termine, quando è invecchiamento della pelle lungo la strada? 

E il corpo, l'articolo di troppo-Ray Peat "The Experiment Grande olio di pesce", rivela la prova che di merluzzo oli di fegato e oli di pesce sono anche collegati al cancro. 

Purtroppo, c'è un grande profitto con l'industria dell'olio di pesce. Ognuno sta vendendo questa roba in questi giorni! Parlando di che.

Fermentato di fegato di merluzzo olio è Probabilmente Rancid

Il marchio di olio di fegato di merluzzo ho usato per prendere era il culto-favorito miscela di burro Olio / fermentato di fegato di merluzzo olio da Green Pasture (una società che è un po 'troppo a letto con il non-profit Weston A. Price Foundation, ma questa è un'altra storia per un altro giorno).

Questa roba verde pascolo è enorme in Paleo e circoli "cibo vero". Ho iniziato con loro capsule, ma in seguito ottenuto il formato gel perché volevo più bang per il mio buck. Il sapore di cannella Tingle è stato il meno peggio sul mio riflesso del vomito. Ma l'uomo, è stato sempre difficile scendere. Solo a pensarci mi fa nausea!

Ecco perché è fermentato, il che significa che non passa attraverso l'elaborazione ad alta temperatura che gli oli di fegato di merluzzo regolari fanno. (Il calore in realtà li spoglia di vitamine, e quindi i produttori devono aggiungere di nuovo in alla fine, tipo di sconfiggere l'intero scopo.) Il grande punto di vendita con pascolo verde è che il loro olio di fegato di merluzzo conserva i suoi valori originari di vitamina A e D.

Ma cosa significa "fermentato" in realtà significa? Il metodo tradizionale sviluppato da culture nordiche che avevano bisogno di olio di fegato di merluzzo per la vitamina D è lo stesso utilizzato da Green Pasture -per memorizzare i fegati di merluzzo in un barile e lasciare riposare per mesi.

L'ex WAPF Chapter Leader Dan Corrigan ha questo da dire a proposito del processo:

"Ci sono molte storie di persone che hanno un grande successo nell'uso del prodotto. Inizialmente abbiamo iniziato a vendere, ma in base al feedback dei nostri clienti altamente sensibili, abbiamo deciso di smettere di vendere e cercare un'alternativa. Non si può fermentare l'olio di fegato di merluzzo. Oil non contiene zuccheri / amidi, che sono necessari per i batteri amichevoli per crescere.”The Green Pasture pratica di collocare fegato di merluzzo in una vasca e lasciare riposare per sei mesi non porta alla fermentazione, ma piuttosto di putrefazione, egli sostiene.

Rotting!

Che rappresenta l'odore / sapore rivoltante. Se è stato servito un pezzo di pesce che era stato lasciato a temperatura ambiente per sei mesi, vuoi mangiare? Allora, perché ingerire olio rancido di fegato di merluzzo fatta da pezzi di putrefazione fegato? 

Una fonte migliore di vitamina A

Ho sempre sostenuto che era la vitamina A in olio di fegato di merluzzo, che ci stava dando la pelle e benefici anti-acne. Così indovinate un po? Ci sono modi più sicuri per farlo senza i suddetti rischi per la salute.

Il supplemento di vitamina A che ho usato è InterPlexus NutriSorb A, una forma liquida che contiene 2.500 UI di retinolo per goccia (come palmitato di retinile).

Ho scritto in modo approfondito su NutriSorb A, ed i benefici della vitamina A in generale, qui. Con la dose della persona media di circa 2.500 a 5.000 UI al giorno, non c'è una grande preoccupazione per tossicità della vitamina A, anche se si dovrebbe sempre consultare il proprio medico e assicurarsi di monitorare i palmi delle mani per l'accumulo di carotene (calli arancione). Alcune persone strofinare sulla loro pelle; Io lo prendo per via orale.

Ma ciò che è ancora migliore rispetto al retinile palmitato-o qualsiasi olio di fegato di merluzzo, è solo andare direttamente alla fonte e mangiare il fegato stesso. Avviso foto Gross.

Sto parlando di fegato di manzo. Solo una porzione ha più di 20.000 UI, quindi sta andando a fornire la più vitamina A per la pelle, e senza preoccupazioni di tossicità.

So che è disgustoso, e non riesco nemmeno a sopportare di cucinarlo, così quello che faccio come un non-fegato-mangiatore è congelare un grande lastra grezza per due settimane per uccidere tutti i parassiti. Poi ho tagliato fuori circa 1 cucchiaio alla volta e tagliarlo a piccoli pezzi, che ho poi giù come "tiratori" in un bicchiere con succo di pomodoro e salsa calda. Per me va bene! Non si può nemmeno assaggiarlo.

Essere consapevoli del fatto che una carenza di vitamina A non è l'unico fattore con l'acne; si potrebbe anche avere bassa funzionalità tiroidea. Questo articolo ha più informazioni, più suggerimenti su come stimolare la tiroide attraverso la dieta.

Una fonte migliore di vitamina D

Per compensare la vitamina DI stava ottenendo dall'olio di fegato di merluzzo, Ora prendo un supplemento di vitamina D separata. Volevo trovare qualcosa con il minor numero di ingredienti il ​​più possibile, e la mia ricerca si è conclusa con Ddrops:

Tutto quello che contengono è D3 e frazionato olio di cocco e olio di cocco è un grasso saturo di sicurezza, non un PUFA. Prendo il 1.000 UI scende, ma anche venire a 400 UI.

L'esposizione al sole, ovviamente, è un'altra opzione per la vitamina D, anche se non realisticamente per la maggior parte dell'anno qui in inverno in Canada. E siccome io sono preoccupato per i danni del sole, preferisco appena supplemento.

What About olio burro?

Una delle grandi caratteristiche di vendita di olio di fegato di merluzzo verde pascolo è che contiene anche una cosa chiamata "olio di burro ad alta vitamina", ha detto a rendere l'olio di fegato di merluzzo ancora più nutriente ed efficace. 

In Nutrizione di Weston A. Price e degenerazione fisica intorno al 1930, ha parlato di una sostanza nutritiva ha chiamato "Activator X." Trovato nel grasso butirrico e gli organi di animali nutriti con erba, ha pensato che fosse la chiave per l'immunità, buoni denti e lo sviluppo delle ossa corretta. 

La ricerca moderna finalmente identificato questa sostanza misteriosa come vitamina K2, e non c'è bisogno di acquistare i prodotti di pascolo verde per ottenerlo. (Inoltre, secondo Ray Peat, "olio burro è solo una forma raffinata di burro, e in generale penso cibi meno raffinati sono preferibili, per ridurre al minimo l'esposizione all'ossigeno e contaminanti.")

Io personalmente prendo K2 di Thorne scende:

Non so circa la pelle, ma ho letto testimonianze di persone che dicono questo prodotto ha eliminato la placca dentale e anche rimineralizzata i loro denti!

Conclusione

Non è necessario prendere l'olio di fegato di merluzzo per ottenere i benefici di vitamine A, D e K2. Mangiare fegato di manzo, e / o complementari a quelle nutrienti singolarmente, si può dare come molti (se non di più) benefici senza l'ossidazione e l'irrancidimento associati con oli insaturi. Inoltre, prendendo le vitamine consente separatamente di controllare e regolare le quantità di dosaggio in base alla vostra situazione individuale.

Hai preso l'olio di fegato di merluzzo? Quali integratori hanno aiutato la pelle di più?

Foto di copertina: Athriftymrs