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Retinil palmitato per lacne: la migliore vitamina un integratore per la pelle chiara

Retinil palmitato per lacne: la migliore vitamina un integratore per la pelle chiara

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Domanda: Il mio negozio di alimenti biologici nel Queensland a distanza, in Australia, le scorte solo palmitato di retinile 10.000 capsule UI. Sono questi efficace come l'olio di fegato di merluzzo nel trattamento di acne? - Robyn

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A: Robyn, a mio parere, YES. Credo retinile palmitato è in realtà un integratore molto più sicuro e più efficace di olio di fegato di merluzzo per il trattamento dell'acne.

Entrambi sono una fonte di vitamina A, che io ritengo essere uno dei più importanti (se non il più importante) di nutrienti per la salute della pelle. Soprattutto se si soffre di acne, che è spesso causato da una carenza di vitamina A (o bassa della tiroide).

Il ruolo della vitamina A è di regolare cheratinizzazione (lo spargimento delle cellule della pelle). In pelle a tendenza acneica, le cellule capannone troppo in fretta, portando a inclusioni all'interno dei pori. La vitamina A aiuta a rallentare questo in giù, in modo che le cellule in grado di funzionare più a lungo, prevenendo gli zoccoli che portano a sblocchi.

Se ci pensate, carni di organi, panna, burro e uova-tutte le alte fonti di vitamina A-erano tariffa pasto standard di nuovo nel corso della giornata. Ma quegli alimenti non sono troppo popolari nelle diete moderne, che è il motivo per cui molti di noi sono carenti di questa vitamina essenziale. Ho il sospetto che è un fattore importante nella attuale epidemia di acne adulta!

Quindi il modo più sicuro per la vostra A è quello di mangiare una porzione di fegato di manzo una volta alla settimana. Fonti di cibo sono sempre l'opzione più basso rischio quando si sta cercando di aumentare i livelli di qualsiasi sostanza nutritiva.

In caso contrario, si può considerare un integratore, e io ora raccomandare retinile palmitato su qualsiasi altro tipo di vitamina A, tra cui l'olio di fegato di merluzzo. 

A mio parere, l'olio di fegato di merluzzo non è una buona scelta, perché anche se è ad alto contenuto di A, che contiene grassi polinsaturi che sopprime la tiroide. Sì, si può "lavorare" per l'acne in principio a causa del contenuto A, e perché il metabolismo abbassato sta abbassando le vostre esigenze A, ma questo è a scapito della salute a lungo termine.

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Al contrario, palmitato di retinile è un estere retinolo, combinato con l'acido palmitico (un acido grasso saturo). Nel corpo, esso viene convertito in retinolo, e quindi ad acido retinoico attiva, che è come la magia accade!

Il miglior palmitato retinile Supplementi

Io preferisco il mio palmitato retinile (e altri integratori, se è per questo) in forma liquida. Questo significa che hanno un minor numero di eccipienti, additivi e cariche che possono avere effetti nocivi. 

Si può prendere liquidi per via orale comprimendo le gocce in un bicchiere d'acqua, e (ancora più sicuro) applicarle topica sulla pelle. (Nota: Evitare l'esposizione al sole sulla pelle trattata!)

Qui ci sono alcune buone opzioni che ho trovato:

Genestra A-Mulsion

Dove acquistare: Amazon.com • Well.ca • Amazon.ca

Ingredienti: vitamina A (vitamina A palmitato), acqua depurata, xilitolo, amido modificato di tapioca, olio di limone, gomma xantano, tocoferoli misti naturali, acido citrico, sorbato di potassio

BioCare Vitasorb A

Dove acquistare: Amazon.com

Ingredienti: Olio Extravergine di Oliva, Vitamina A (come Retinyl palmitato), antiossidante (DL-alfa-tocoferolo)

InterPlexus NutriSorb A

Dove acquistare: Amazon.com

Ingredienti: retinolo (come palmitato), acqua depurata, glicerina.

Salute Natura Semplicemente A

Dove acquistare: Salute Natura

Ingredienti: palmitato Retinil, MCT (trigliceridi a catena media) da olio di cocco.

BulkSupplements Vitamina A palmitato Polvere

Dove acquistare: Amazon.com

Ingredienti: Vitamina A (come palmitato), gomma arabica, amido, DL-alfa-tocoferolo.

Nota: Vorrei evitare eventuali supplementi di vitamina A o retinile palmitato, come questi softgels Carlson, che vengono caricati con oli polinsaturi (la maggior parte di loro sono, purtroppo!). Queste compresse Source Naturals sono meglio, ma ancora che ingredienti come cellulosa microcristallina silice e sono un po 'discutibile.

Personalmente, sto prendendo il Genestra scende in questo momento, con risultati GRANDI! Solo poche gocce ogni giorno mantiene la mia pelle molto chiara e senza macchia, con la produzione di petrolio ridotta.

Fammi sapere se si decide di dare retinile palmitato un colpo, o se si sente parlare di tutte le altre marche per aggiungere a questa lista!

Hai provato palmitato retinile per l'acne? Quali sono stati i risultati?

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