6 migliori vitamine per il controllo dei caduti dei capelli

La caduta dei capelli è probabilmente uno dei problemi più comuni che incontrano le persone. Età non è più un bar. In questi giorni anche i bambini stanno iniziando a sperimentare la caduta dei capelli. Ci sono varie ragioni per la caduta dei capelli, alcuni dei più comuni sono l'inquinamento, lo stress, dieta scorretta, e la mancanza di sonno.

Ci sono diversi metodi utilizzati per trattare la caduta dei capelli. Un modo che è stato estremamente efficace nel controllare e prevenire la caduta dei capelli è il consumo delle vitamine giuste. L'assunzione di integratori vitaminici o semplicemente consumare più alimenti che sono ricchi di vitamine che usate per trattare la caduta dei capelli sono altamente efficaci.

La scelta della medicina varia a seconda del problema specifico e può variare da persona a persona. Consultare un medico prima di iniziare a prendere qualsiasi integratori in modo che non finiscano per aggravare ulteriormente il problema.

Quali vitamine sono buoni per la perdita dei capelli?

1. La vitamina A
2. Vitamine B
3. Vitamina C
4. Vitamina D
5. Vitamina E
6. La vitamina B5 (Pantenolo)

Come controllare la caduta dei capelli usando le vitamine?

La maggior parte di noi consumano integratori vitaminici su base giornaliera in quanto aiuta nella costruzione di nuove cellule della pelle e dei capelli. Quali vitamine sono buone per il controllo la perdita di capelli? I dermatologi affermano che B5 Vitamina, Vitamina B6, biotina, acido folico, vitamina A, vitamina C, vitamina E e influiscono direttamente e migliorare la nostra pelle, corpo, e soprattutto i capelli.

Vitamine specifiche controllano la caduta dei capelli, ma solo quando utilizzati in modo appropriato e non eccessivamente. E 'importante capire prima che la vitamina è efficace nel trattamento di questa condizione.

6 Migliori Vitamine per la caduta dei capelli di controllo

1. La vitamina A

Questa vitamina regola la sintesi dell'acido retinoico nel follicolo pilifero. E non è solo utile per la cura della pelle, ma aiuta anche nella crescita dei capelli. Idrata anche i capelli e la mantiene in buona salute (1). La vitamina A si trova in:

• Carote
• Patate dolci
• Spinaci
• Altre verdure a foglia verde scuro
• Tonno
• Lattuga
• Peperoni rossi dolci
• Mango

2. Vitamine del gruppo B

Questo è uno dei migliori vitamine che aiutano con la crescita dei capelli per la gestione dello stress. Inositolo e B12 sono utili vitamine del gruppo B per la crescita dei capelli. La vitamina B si trova in:

• Uova
• Carne
• Papayas
• Arance
• Fagioli
• Pollame

3. Vitamina C

Questa vitamina aiuta il corpo ad assorbire il ferro dal cibo, che è essenziale per la crescita dei capelli. Inoltre promuove la produzione di collagene, che è essenziale per il mantenimento della struttura dei vostri capelli e riparare i danni (2). La vitamina C si trova in:

• Guaiave
• Spinaci
• Verdure a foglia verde
• Peperoni gialli
• Broccoli
• Kiwi
• Arance
• Limes dolci
• Limoni
• Piselli
• Papaia

4. Vitamina D

Questa vitamina per perdita di capelli stimola il follicolo e le cellule dei capelli in modo da formare nuove fusto del capello. La vitamina D si trova in:

• Pesce
• Ostriche
• Olio di fegato di merluzzo
• Salame
• Prosciutto
• Salsicce
• Tofu
• Latte di soia
• Uova
• Funghi
• Prodotti lattiero-caseari fortificati

5. Vitamina E

Stimola i capillari, e questo migliora la circolazione sanguigna sul cuoio capelluto. Questo ulteriore crescita aiuti capelli a causa del suo ricco contenuto di antiossidanti e anti-infiammatori (3). La vitamina E si trova in:

• Spinaci
• Tofu
• Avocado
• Mandorle
• Semi di girasole
• Olio d'oliva
• Broccoli
• Zucca

6. Vitamina B5

Conosciuto anche come pro-vitamina B5 o pantenolo (per lo più si trovano in natura come D-Pantenolo), questo è un ingrediente importante di medicinali per il controllo caduta dei capelli. Gli alimenti ricchi di vitamina B5 sono:

• Funghi
• Formaggio
• Il pesce grasso
• Uova
• Avocado
• Manzo
• Pollame
• Semi di girasole
• Patate dolci
• Carne di maiale magra

Ulteriori suggerimenti Dieta

• Coloro che non consumano proteine ​​adeguate e mangiare un sacco di carboidrati e grassi, spesso soffrono di perdita di capelli, come la loro dieta è inadeguata. Quindi non lesinare sulle questi nutrienti essenziali.

• Concedetevi una dieta ricca di proteine, che si presenta sotto forma di pesce, pollo, alcune diverse forme di lenticchie, fagioli secchi (rajma), il tofu, ricotta (paneer), e, naturalmente, il latte.

• Consumare vitamina A e C, sotto forma di un agrumi a base di curry o calce succo di pomodoro a base di una volta al giorno, per assicurarsi che la quota di questa vitamina particolare per la caduta dei capelli è soddisfatta.

• La maggior parte dei cibi integrali forniscono le sostanze nutritive necessarie e vitamine per il corpo. È possibile scegliere di aggiungere supplementi anche come questi hanno un effetto maggiore nello stimolare la crescita dei capelli e controllando così la caduta dei capelli.

Ci sono molteplici vantaggi di mangiare sano e forte controllo la crescita dei capelli o la caduta dei capelli è uno di loro. Assicurarsi che si stanno ottenendo la tua dose quotidiana di cibo sano e vedere la differenza da soli. Stare in forma, rimanere in buona salute!

Spero che ti è piaciuto questo articolo con le vitamine efficaci per il controllo caduta dei capelli. Avete avuto esperienze con la caduta dei capelli? Parlaci della tua esperienza nella sezione commenti qui sotto.