Quali sono gli effetti di Deficiencies nutrizionali sulle unghie e come risolverli?

Ogni diva sogna di avere unghie belle che migliorano il suo quoziente complesso bellezza. Non molti sono benedetti con buoni chiodi e si sentono male su di esso. Se approfondire la situazione, ci sono molte ragioni dietro unghie deboli e fragili.

Buone le unghie sono il simbolo di buona salute. Carenza di sostanze nutritive essenziali per attività metaboliche interne sono le principali ragioni che stanno dietro le unghie fragili e rotti. Fateci sapere le ragioni e rimedi per la carenza di debole unghie nutrizione che ti aiutano ad avere buone unghie.

Nail carenze nutrizionali

1. Carenza di vitamina Nails:

• Carenza di vitamina B e D causa pigmentazione e creste lungo il letto ungueale. I neri colorati linee verticali bluastre sulle unghie avvertono allarmi che è necessario apportare modifiche immediate alla vostra dieta.
• La carenza di vitamina C provoca rossastro macchie nere ad apparire sul letto ungueale e porta anche ad appendere le unghie.
• La carenza di vitamina A e D causare una situazione chiamata hapalonychia o unghie morbide.
• La carenza di vitamina E causa unghie a perdere il loro colore naturale e ingiallisce.

Invertire la Carenza:

Per contrastare la carenza di vitamina, è imperativo per gli alimenti come broccoli, papaia, mandorle, burro di arachidi, nocciole, arancio, limone, patate, banane, pollo, fragole, kiwi, ecc in abbondanza nella vostra dieta.

2. Zinco carenza Nails:

• E 'un mito comune che molte persone considerano macchie bianche sulle unghie appaiono a causa di vitamine e carenza di calcio. Al contrario, si è dimostrato che la causa primaria è carenza di zinco.
• Si può contrastare questa situazione consumando una buona quantità di carne, cioccolato fondente e noccioline per le unghie sane.

3. Ferro carenza Nails:

• Se avete le unghie anormalmente sottili che sono diventati piatta o concava in forma, allora è il momento di aggiungere alcuni integratori di ferro nella vostra dieta.
• Coilonichia o chiodi cucchiaio è un'indicazione di livelli estremi di carenza di ferro nel corpo. Può anche causare unghie fragili e sollevamento di chiodi. Questo rende le unghie più vulnerabili alle infezioni.
• Per contrastare questo problema, assicurarsi che la vostra dieta include alimenti ricchi abbastanza ferro come i cereali integrali, fegato e verdure a foglia verde come spinaci.

4. Calcio carenza Nails:

• Trasversale leuconichia di chiodi è associata a una grave ipocalcemia. Appare in fasce orizzontali bianche che tendono a verificarsi nella stessa posizione in altre unghie troppo.
• Unghie sottili e fragili sono anche sintomi di carenza di calcio nel corpo.
• Compresi i prodotti lattiero-caseari come latte, formaggio e latticini nella vostra dieta quotidiana garantirà unghie forti e brillanti.

5. Proteina carenza Nails:

• Se trovate le unghie di cracking e la rottura, allora è un segno di carenza di proteine. È necessario valutare se adeguate fonti di proteine ​​sono inclusi nella vostra dieta o no.
• Prodotti di origine animale come carne e formaggio sono migliori fonti di proteine. Per i vegetariani, fagioli e legumi sono alimenti ricchi di proteine.
• Includono tutti questi prodotti alimentari nella vostra dieta per sbarazzarsi di problemi di unghie causate da carenza di proteine.

Guarda le unghie per i segni di problemi di salute.

L'American Academy of Dermatology ti ricorda che la condizione delle vostre unghie a volte può riflettere un importante problema di salute che è nascosto. Ecco che cosa dicono di guardare fuori per:

•   unghie bianche - condizione del fegato
•   La metà di colore rosa / metà unghie bianche - malattie renali
•   Ingiallimento e l'ispessimento delle unghie, il tasso di crescita lenta - malattia polmonare
•   letto ungueale Pale - l'anemia
•   unghie gialle tinto con un leggero rossore alla base - il diabete

Così la prossima volta che si sguardo alla vostra unghie, guardare da vicino perché dicono molto su ciò che sta accadendo all'interno del vostro corpo e la mente, soprattutto se si è affetti da qualsiasi carenza di chiodi di nutrizione.