Top 20 frutti per la pelle incontaminata, incandescente, acne e perfettamente tonificata

Proprio quando pensi di avere abbastanza problemi da affrontare, la pelle comincia ad agire strano. Si guarda allo specchio e vedere la pelle opaca e pigmentate o un acne viso pieno di staring indietro a voi. Ma perché la pelle urlando per chiedere aiuto? E 'a causa di polvere, inquinamento, radiazioni, o prodotti chimici? Ecco quello che ho da dire...

Harsh ma vero, la pelle è la vittima delle vostre scelte di vita povera e l'ignoranza (e polvere e l'inquinamento). Forse non siete benedetti con i geni “pelle perfetta”, ma è possibile cambiare le cose, se prestare attenzione a ciò che si mangia e ciò che si applica alla vostra pelle. E il modo migliore per ringiovanire la pelle è quello di consumare frutta e applicare una maschera di frutta ogni giorno si alternano. Investire 10 minuti del vostro tempo ogni giorno nel fare questo e vedere una differenza visibile in due settimane. Volete sapere quale frutta da mangiare e quelli da applicare? Bene, questo articolo ha tutte queste informazioni. Tutto quello che dovete fare è leggere su per ottenere la pelle perfetta e luminosa, senza dover ricorrere al trucco o trattamenti per la pelle costosi. Cominciamo.

I primi 20 frutti per la pelle 

1. Limone

I limoni sono agenti sbiancanti naturali. Essi sono ricchi di vitamina C, un potente antiossidante che aiuta a eliminare le tossine e proteggere la pelle dalle radiazioni solari e iperpigmentazione (1). Quindi, se si dispone di pigmentazione irregolare, macchie scure, cicatrici da acne, o cheratinizzazione, provare a utilizzare limone per ottenere la pelle luminosa. Ecco come è possibile utilizzarlo.

Come utilizzare limone per la pelle luminosa

• Aggiungere il succo di ½ limone e 1 cucchiaino di miele biologico per un bicchiere d'acqua e berlo prima cosa al mattino. Questo aiuterà a eliminare le tossine.
• Aggiungere il succo di limone alla vostra insalata.
• Per la pelle grassa con pigmentazione o cicatrici da acne, mescolare il succo di limone con acqua di rose e tamponare sulla pelle e risciacquare dopo 10 minuti.
• Per la pelle secca con pigmentazione, mescolare il succo di limone e olio di cocco, tamponare sulla pelle e risciacquare dopo 10 minuti.
• Per sbarazzarsi di occhiaie, mescolare 1 cucchiaio di succo di limone con 1 cucchiaino di latte. Applicare alla vostra zona sotto gli occhi e risciacquare delicatamente dopo 10 minuti.
• Rub limone e zucchero sulle aree cheratinizzate per alleggerire il tono della pelle e ridurre cheratinizzazione.

2. Papaya

Papaia contengono vitamine A, C, B, acido pantotenico, e folati e minerali come rame, potassio e magnesio. Essi contengono anche enzimi come papaina e chimopapaina che aiutano a prevenire danni alla pelle dai radicali liberi e hanno antibatterica, antimicotica, e antivirali. Papaia Il consumo può aiutare a prevenire la stipsi, che è uno dei motivi per cattive condizioni di salute della pelle. Può anche contribuire a trattare le verruche, eczema, calli, e tubercoli cutanee (2). Gli scienziati hanno anche scoperto che la papaia può aiutare a guarire le ferite e le ulcere cutanee croniche (3), (4). Quindi, se avete problemi digestivi, cicatrici e pigmentazione, è necessario includere papaya nella vostra dieta e regime di bellezza. Ecco come usarlo.

Come utilizzare Papaia a pelle luminosa

• Mangiare una ciotola di papaia per la prima colazione o come spuntino serale.
• Potete preparare papaya frullato di papaya dalla miscelazione, succo di limone e il sale rosa dell'Himalaya.
• Mash un piccolo pezzo di papaia e applicarlo sulla pelle. Risciacquare dopo 10 minuti.
• Mescolare purè di papaia con succo di limone e ¼ cucchiaino di curcuma e applicarlo sulle aree pigmentate e cicatrici. Risciacquare dopo 10 minuti.
• Per la pelle secca e squamosa, applicare purè papaia con mezzo cucchiaino di olio di mandorle. Pulire via con un panno umido morbido dopo 10 minuti.
• Fai uno scrub papaia utilizzando un piccolo pezzo di papaia, 1 cucchiaino di buccia d'arancia, e 1 cucchiaio di acqua di rose (per pelli grasse) o miele (per la pelle secca). Usa delicati movimenti circolari per macchia la pelle. Risciacquare con acqua a temperatura ambiente.

3. Avocado

Avocado è ricco di grassi sani, fibre alimentari e vitamine E, A, C, K, B6, niacina, acido folico e acido pantotenico. Che ha proprietà antiossidanti che aiutano a ridurre il danno ossidativo, che, a sua volta, impedisce danni al DNA. Il consumo di avocado può promuovere un invecchiamento sano in quanto è ricca di luteina e zeaxantina che proteggono la pelle dai raggi UV. I grassi sani in avocado aiutano a mantenere l'elasticità della pelle, ridurre l'infiammazione, e accelerare la guarigione delle ferite (5). Ecco come si può usare avocado per ottenere la pelle chiara e impeccabile.

Come utilizzare Avocado a pelle luminosa

• Aggiungere avocado alla vostra insalata, burritos, impacchi, prima colazione ciotola, panini, ecc
• Fare un avocado e spinaci frullato.
• Preparare un tuffo avocado mescolandolo con yogurt o hummus.
• Utilizzare avocado in torte o come topping.
• Mash un avocado e applicarlo sulla pelle. Risciacquare dopo 10 minuti.
• Per la pelle grassa, schiacciare un piccolo pezzo di avocado con acqua di rose e un pizzico di canfora. Risciacquare dopo 10 minuti.

4. Arancione

L'arancia dolce, succosa, e polposo ha un colore vivace e l'odore inebriante. Questo frutto può anche fare miracoli per la pelle. Come i limoni, le arance sono troppo ricchi di vitamina C - 100 grammi di arance contengono 54 milligrammi di vitamina C, che è un antiossidante. Ciò significa che le arance possono aiutare a prevenire il danno ossidativo, photodamage, danno al DNA, ridurre l'infiammazione, e favorire la sintesi del collagene (6), (7). Ora, lasciate che vi dica come includere le arance nella vostra vita quotidiana.

Come utilizzare Aranci a pelle luminosa

• Consumare 1 - 2 arance ogni giorno si alternano.
• Bere succo d'arancia appena spremuto con la polpa. Evitare la polpa se si dispone di ulcere allo stomaco o sono affetti da IBS / IBD.
• Aggiungere le arance alla vostra insalata, pizza, in umido, torte e cioccolatini.
• Aggiungere il succo d'arancia al vostro frullato.
• Applicare il succo d'arancia topica ovunque ci sia la pigmentazione. Risciacquare dopo 10 minuti.
• Per la pelle grassa, mescolare 3 cucchiai di succo d'arancia, 1 cucchiaino di succo di limone, 2 cucchiai di farina di ceci, e ½ cucchiaino di curcuma. Applicare come un pacco.
• Per la pelle secca, mescolare 3 cucchiai di succo d'arancia, 1 cucchiaino di succo di limone, 1 cucchiaino di latte, ½ cucchiaino di curcuma, e 1 cucchiaino di miele e applicare sulla pelle.

5. Watermelon

Rosso, carnoso, acquoso, dolce, e rinfrescante - non riesco proprio a fare a meno di anguria. E per di più, è grande per la vostra pelle troppo, soprattutto se avete la pelle grassa e con tendenza acneica. Anguria ha fibra alimentare (0,4%), acqua (92%), carboidrati (7,55%), zucchero (0,4%), vitamine C, A, B1 e B6, carotenoidi, flavonoidi e licopene. Ha zero grassi ed è privo di colesterolo (8). Licopene aiuta a scavenging i radicali liberi e previene danni alla pelle (9). L'acqua aiuta ad eliminare le tossine e migliorare il movimento intestinale. Ecco come è possibile utilizzare l'anguria per raggiungere la pelle chiara.

Come utilizzare Anguria a pelle luminosa

• Avere una ciotola media di anguria come merenda o per la colazione.
• Bere succo di cocomero appena fatto al mattino o alla sera.
• Fare una macedonia di frutta con anguria.
• Aggiungere anguria per aggiungere uno zing al vostro frullato altrimenti noioso.
• Mash un cocomero e applicarlo sulla pelle. Risciacquare dopo 10 minuti.
• Per la pelle grassa, mescolare 3 cucchiai di succo di anguria, 1 cucchiaio di succo di lime, 1 cucchiaio di terra di Fuller, e 1 cucchiaino di acqua di rose. Lavare con acqua fredda dopo l'asciugatura maschera.
• Per la pelle secca, mescolare 3 cucchiai di succo di anguria, 1 cucchiaio di succo di lime, 1 cucchiaino di miele e 1 cucchiaino di aloe vera. Risciacquare dopo 10 minuti.

6. Cetriolo

Un cetriolo verde fresco ha un aroma tipico che può farti sentire fresco anche senza mangiarlo. Come cocomeri, cetrioli sono anche molto alto contenuto di acqua, hanno un effetto di raffreddamento sul corpo, e possiedono proprietà antiossidanti (10). Cetrioli pelati sono anche ricchi di vitamine K e C e fibra alimentare. Gli scienziati hanno scoperto che i cetrioli di mare possono essere utilizzati per lo sbiancamento della pelle e le rughe riducenti (11). Ecco come è possibile utilizzare i cetrioli per guarire la vostra pelle.

Come utilizzare cetriolo a pelle luminosa

• Aggiungere cetriolo alle tue insalate, impacchi, panini, frullati, ecc
• Preparare un bicchiere di succo di cetriolo rinfrescante polposo e aggiungere un pizzico di succo di lime, cumino in polvere arrosto, e sale rosa dell'Himalaya per gusto e sapore.
• Mangiare un cetriolo come spuntino di sera.
• Grattugiare un cetriolo e mescolare con 1 cucchiaio di farina di ceci e 1 cucchiaino di acqua di rose per ridurre l'infiammazione in pelle incline.
• Mescolare il cetriolo grattugiato, 1 cucchiaio di latte, e 1 cucchiaino di olio di cocco per idratare la pelle secca.
• Mescolare il cetriolo grattugiato, 1 cucchiaio di succo di lime, zucchero e per fregare le mani ei piedi.

7. Mango

I manghi dolci e carnosi funzionano incredibilmente bene quando si tratta di ringiovanimento della pelle. Essi sono ricchi di vitamine A, E, C e K, flavonoidi, polifenoli, beta-carotene e xantofille. Questo è il motivo per cui i manghi aiutano a proteggere la pelle dai danni al DNA e l'infiammazione (12). Essi sono anche ricchi di zuccheri e fibra alimentare, che aiuta a curare la stitichezza. In realtà, manghi sono già utilizzati nel settore cosmetico per creare dei capelli e della pelle burri che hanno mostrato proprietà curative della ferita (13). Qui ci sono diversi modi in cui è possibile utilizzare manghi per ringiovanire la pelle.

Come utilizzare mango per pelle luminosa

• Consumare 1 - 2 mango al giorno.
• Preparare mango gelato o torta o frullato / scossa.
• Aggiungere mango al vostro frullato, prima colazione ciotola, o insalata di frutta.
• Mash un piccolo pezzo di mango e applicarlo tutta la vostra pelle. Risciacquare dopo 10 minuti.
• Per la pelle grassa, mango miscela, acqua di rose e succo di lime e applicarlo sulla pelle. Lavare con acqua fredda dopo 10 minuti.
• Per la pelle secca, applicare una maschera di purè di mango, 1 cucchiaino di yogurt e 1 cucchiaino di miele. Lavare con acqua a temperatura ambiente dopo 10 minuti.

8. Melograno

Ti senti si sono sovraesposte all'inquinamento e il sole? Quindi, è necessario leggere come questo frutto delizioso e splendido vantaggi per la vostra pelle. Melograni sono ricchi di vitamine C, K, e folati e minerali come calcio, magnesio, fosforo e potassio (14). Infatti, la buccia, la membrana, ed i semi commestibili vengono caricati con antiossidanti (acido ellagico) che aiutano a proteggere la pelle dai raggi UV-A e danni UV-B e pigmentazione della pelle (15), (16), (17). Gli scienziati sono anche riusciti a rigenerare derma e dell'epidermide umani in laboratorio con melograno (18). Quindi, chiaramente, non si può evitare di questo frutto. Ecco come si può utilizzare per il trattamento di tutti i vostri problemi di pelle.

Come utilizzare Melograno a pelle luminosa

• Consumare un intero melograno al giorno.
• Aggiungilo alla vostra insalata, hummus, baba ganoush, succo di frutta, frullato, dolci, frullati, colazione ciotola, o insalata di frutta.
• È possibile schiacciare semi di melograno e applicare il succo di tutta l'area interessata. Lavare dopo 10 minuti.
• Fare un impacco con 1 cucchiaio di farina di ceci, 1 cucchiaino di terra di Fuller, 1 cucchiaino di succo di lime, e 2 cucchiai di succo di melograno per il trattamento di pigmentazione per la pelle grassa.
• Se avete la pelle secca, invece di aggiungere terra di Fuller, aggiungere il latte o miele alla maschera sopra.

9. Banana

Non molti di noi piace mangiare le banane, ma coloro che si può dire che raramente manifestino costipazione. Inoltre, un mio amico ha recentemente raccomandato che uso buccia di banana per rimuovere le cicatrici da acne, e ha funzionato molto bene. La spiegazione scientifica dietro pelle curative eccezionali proprietà di banane è che è ricco di fibra alimentare, vitamine A, C, K, E e acido folico, e minerali come potassio, calcio, fosforo e magnesio (19). Esso è un ottimo idratante naturale ed ha proprietà antimicrobiche (20), (21) e antiossidante. Ecco come è possibile utilizzare una banana in vari modi per ottenere una pelle luminosa.

Come utilizzare banana per pelle luminosa

• Aggiungere la banana a farina d'avena o fiocchi di granturco per la prima colazione.
• Aggiungere una banana al vostro frullato o prima colazione ciotola.
• Potete preparare muffin banana o pane di banana.
• Applicare banana schiacciata tutta la vostra pelle per renderla morbida ed elastica immediatamente.

10. Mela

Mi sono sempre chiesta che ha mangiato la mela di Apple. Probabilmente, Eva mangiò per curare i suoi problemi di pelle! Beh, si può fare troppo. Le mele sono ricche di vitamine A e C, fibre, potassio, calcio e magnesio (22). Essi hanno proprietà antiossidanti e aiutano scavenging i radicali liberi dell'ossigeno dannosi. La buccia della mela è stata trovata anche per essere ricco di antiossidanti (23). Così, la prossima volta che si desidera mangiare una mela, non buccia. Lavare accuratamente per rimuovere lo sporco e batteri. Ecco come si può utilizzare per ottenere una pelle perfetta.

Come utilizzare banana per pelle luminosa

• Mangiare una mela al giorno come spuntino.
• Aggiungere le fette di mela per la prima colazione ciotola, farina d'avena, o cornflakes.
• Aggiungere mela al vostro frullato o fare succo di mela.
• Aggiungere mela per il bambino spinaci e insalata di tonno.
• Aggiungere le mele a pastella di torta.
• Grattugiare una mela e applicarlo sulla pelle. Risciacquare dopo 10 minuti.
• Per la pelle secca, mescolare mela grattugiata con 1 cucchiaino di miele e applicarlo sulla pelle. Lavare con acqua tiepida dopo 10 minuti.

11. Gooseberry

Uva spina o amla è acida e caricato con vitamina C (24). Quindi, non c'è da meravigliarsi che uva spina ha proprietà antiossidanti. Uva spina sono anche anti-infiammatori, la guarigione della ferita, e del tratto GI lenitive (25). Inoltre, è stato confermato dagli scienziati che promuovono la produzione uva spina procollagene (26). Questa è la ragione uva spina sono molto ricercati dall'industria cosmetica. Ma si può trattare la pelle con LRD in casa. Ecco come.

Come utilizzare Gooseberry Per pelle luminosa

• Tritare uva spina teste di serie e asciugarli al sole. Conservarle in un barattolo di vetro. Pop uno o due pezzi di uva spina secca in bocca dopo il pranzo tutti i giorni.
• È possibile effettuare il succo di uva spina e conservarlo in frigorifero.
• Aggiungere pezzi uva spina al vostro frullato o succo di frutta.

12. Fragole

Se la pelle è acne incline, ecco alcune buone notizie. Si può semplicemente mangiare o applicare le fragole per ottenere la pelle chiara e senza macchia. Questo perché le fragole sono una grande fonte di vitamina C e acido alfa-idrossi, che è noto anche come acido salicilico. L'acido salicilico è usato in creme per il trattamento dell'acne in quanto penetra in profondità nei pori e li pulisce. Fragole contengono anche acido ellagico che protegge la pelle dalle radiazioni UV e previene la distruzione del collagene e formazione di rughe (27). Ecco come si possono usare per la vostra pelle.

Come utilizzare fragole per la pelle luminosa

• Aggiungere le fragole alla vostra ciotola colazione.
• Aggiungere le fragole al vostro frullato mattina.
• Tagliare a metà le fragole e aggiungerli a un'insalata.
• Aggiungerli a torta o muffin.
• Mash una fragola e applicarlo alla vostra pelle. Lavare con acqua fredda dopo 10 minuti.

13. Kiwi

Per quelli di voi con gli occhi panda, kiwi è un salvatore! Kiwi contengono una buona quantità di vitamina C e aiuta a proteggere la pelle dai radicali liberi dell'ossigeno tossici che causano danni al DNA (28). Kiwi anche promuovere la sintesi del collagene e aiutano a prevenire le rughe (29). Qui ci sono diversi modi di usare kiwi per migliorare la vostra salute della pelle.

Come utilizzare Kiwi a pelle luminosa

• Si può mescolare un kiwi con spinaci e pompelmo per fare un frullato mattina gustoso.
• Basta mescolare un kiwi e aggiungere 1 cucchiaino di miele ad esso per godere di un succo di calmante.
• Sbucciare e affettare un kiwi e mangiare come spuntino serale.
• Aggiungere kiwi tritati ad un'insalata.
• Mash un kiwi e applicarlo sulla pelle. Lavare dopo 10 minuti.
• Mash un kiwi e aggiungere ½ cucchiaino di curcuma e applicarlo per idratare e schiarire la pelle.

14. Albicocca

Le albicocche dolci e succose guardano umili, ma sono feroce quando si tratta di proteggere il corpo umano dai radicali liberi dell'ossigeno. Essi sono ricchi di vitamine A, C, K, e folati (30). Le albicocche sono anche ricche di fibre alimentari che contribuisce a migliorare il movimento intestinale. E, infine, i ricercatori hanno scoperto che le albicocche possono aiutare a prevenire la morte delle cellule endoteliali (31). Ecco come è possibile includere le albicocche nella vostra dieta.

Come utilizzare dell'albicocca a pelle luminosa

• Tritate le albicocche e aggiungere al vostro succo di frutta, frullato, o ciotola colazione.
• Aggiungere le albicocche alla vostra insalata, torta, crostate, marmellate, e gelatina.
• Avere 2 - 3 albicocche come uno spuntino serale.
• Affettate sottilmente un'albicocca e applicare le fette sulla zona pigmentata della vostra pelle. Rimuoverli dopo 10 minuti.

15. Uva

Uva, rosso o verde, sono caricati con resveratrolo, un antiossidante. I ricercatori hanno scoperto che il resveratrolo aiuta a proteggere la pelle dai danni dei raggi UV e cancro della pelle (32). È anche una ricca fonte di vitamine C, K, e folati e minerali come calcio, potassio, fosforo e (33). Inoltre, estratto di semi d'uva ha ringiovanimento della pelle, protezione e proprietà curative (34) (35). Lasciate che vi dica come utilizzare le uve per ottenere una pelle perfetta.

Come utilizzare uve per la pelle luminosa

• Consumare una piccola ciotola di uva.
• Aggiungere l'uva al vostro frullato mattina.
• Aggiungere l'uva dolce e rosso per stufato di pollo per dargli un bordo dolce.
• Aggiungere l'uva alla tua ciotola colazione.
• Aggiungere l'uva alla vostra insalata di frutta.
• Uva Mash e applicarlo sulla pelle. Lavare con acqua fredda dopo 10 minuti.

16. Peach

Se si desidera rendere la pelle bagliore, assicurarsi che si consumano e applicare una maschera pesca volto. Pesche sono ricchi di vitamine A, C, E e K e minerali come calcio, magnesio, potassio, fosforo e fibre alimentari (36). Essi sono anche una grande fonte di antiossidanti che aiutano a pulire i radicali liberi dell'ossigeno, impedendo perciò danno al DNA e photodamage (37). Ecco come è possibile utilizzare le pesche per ottenere una luce calda.

Come utilizzare Peach per pelle luminosa

• Aggiungere fette di pesca alla vostra ciotola colazione.
• Fare succo di pesca o frullato.
• Aggiungere le pesche al vostro dessert.
• Affettate sottilmente la pesca e disporre le fette tutta la vostra pelle. Rimuovere le fette dopo 10 minuti e pulire il viso con un panno umido.

17. Ciliegie

Dolci, rosso, e deliziosi, ciliegie non sono solo buoni da gustare, ma hanno anche la capacità di riparare e proteggere la pelle dai danni. Essi sono ricchi di fibre alimentari, vitamine A, C, K, e folati e minerali come calcio, magnesio, potassio e fosforo (38). Ciliegie hanno proprietà antiossidanti e anti-infiammatorie che possono aiutare a prevenire danni alla pelle (39). Ecco come è possibile utilizzare le ciliegie per ottenere una pelle perfetta.

Come utilizzare Ciliege a pelle luminosa

• Avere una piccola ciotola di ciliegie al mattino o alla sera.
• Tritare le ciliegie e aggiungerli alla vostra insalata.
• Aggiungere le ciliegie in una piccola ciotola di yogurt o crema pasticcera.
• Mash una ciliegia e applicarlo sulla pelle. Risciacquare dopo 10 minuti.

18. Melone

Il melone acquosa e sottile sapore può fare miracoli per la vostra pelle. È ricco di fibra alimentare, vitamine A, C, K, e folati e minerali come potassio, magnesio, fosforo, calcio e sodio (40). Cucumis melo ha proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti (41). Infatti, gli scienziati hanno scoperto che meloni possono aiutare la psoriasi trattamento (42). Così, quando si tratta di trattamento della pelle, si dovrebbe ignorare melone. Ecco come è possibile utilizzarlo.

Come utilizzare Melone Per pelle luminosa

• Avere una ciotola media di melone due ore dopo il pranzo o la sera.
• Aggiungere melone a una ciotola di macedonia di frutta.
• Applicare purè di melone sulla vostra pelle. Lavare dopo 10 minuti.
• Mash un melone e aggiungere il succo d'uva e 2 - 3 gocce di succo di lime ad esso. Applicare sulla pelle per sbarazzarsi di pigmentazione irregolare.

19. Ananas

Ananas dolce e acidità sono ricchi di proteine, fibre, vitamine A, C, K, e folati e minerali come calcio, potassio, fosforo e (43). Ananas contengono un enzima chiamato bromelina, che ha proprietà antinfiammatorie, antitumorale, e ferita proprietà curative (44) (45). L'applicazione di ananas sulla pelle umana bruciata può contribuire a rimuovere le cellule morte della pelle e accelerare il processo di guarigione (46). Ecco come è possibile utilizzare l'ananas per guarire la vostra pelle.

Come utilizzare Ananas a pelle luminosa

• Consumare una piccola ciotola di ananas per la prima colazione o come spuntino serale.
• Toss un ananas con spinaci, cetrioli, melograno, e coriandolo per fare una deliziosa insalata.
• Aggiungere ananas al vostro dessert.
• Aggiungere ananas alla pizza, piadine, burritos, stufati, ecc
• Mescolare il succo di ananas con 1 cucchiaino di latte e applicarlo sulla pelle. Lavare dopo 10 minuti.

20. Prunes

Prugne sono essiccate susine. Hanno alto contenuto di fibre e sono ricchi di vitamine A, K, e niacina e minerali come calcio, magnesio, potassio e (47). La fibra di prugne aiuta a prevenire la stipsi, che è uno dei motivi per cui la pelle appare opaca e così è l'acne incline (48). Gli scienziati hanno scoperto che il succo di prugna può contribuire ad aumentare il peso delle feci e migliorare il movimento intestinale (49). Quindi, se si soffre di stitichezza, si dovrebbe provare succo di prugna. Qui ci sono altri modi si può usare.

Come utilizzare Prune Per pelle luminosa

• Bere succo di prugna prima cosa al mattino.
• Aggiungere il succo di prugna al vostro frullato mattina.
• Applicare succo di prugna sulla pelle e lavare via dopo 10 minuti.
• Mescolare 1 cucchiaio di succo di prugna, 1 cucchiaino di succo di limone e 1 cucchiaino di acqua di rose e applicarlo sulla pelle. Lavare dopo 10 minuti.

Queste erano le 20 frutti che possono aiutare a ottenere la pelle luminosa. Assicurati di evitare di mangiare fritti e cibi grassi. Consumare più verdure, frutta, olio di pesce, noci e bere abbastanza acqua per mantenere la pelle chiara. E se si vuole accelerare il processo di guarigione la pelle, provare a lavorare fuori almeno tre giorni alla settimana, oltre a consumare e l'applicazione topica i frutti citati in questo articolo. I risultati sono garantiti. Ti auguro il meglio!