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10 Super efficace perdita di peso Consigli e trucchi di motivazione

10 Super efficace perdita di peso Consigli e trucchi di motivazione

Vuoi rimanere concentrati su come ottenere più sottile e rimanere in quel modo? Ecco alcuni consigli per aiutarvi a fare questo. Per essere motivati ​​a perdere peso, è necessario mantenere la stessa routine per diversi giorni o mesi. Punte di perdita di peso motivazione possono essere numerosi - complimenti garnering, rapidi progressi, con indosso il tuo abiti da sogno, sensazione attraente, e avere energia abbondante. Il più grande problema è come rimanere motivati ​​a perdere peso.

Come mantenere la motivazione per perdere peso

1. Pensate sottile:

Questo primo suggerimento è quello più importante. Ti aiuta a superare la vostra immaginazione per mangiare qualsiasi elemento di cibo delizioso, la soddisfazione di mangiare e il post sensazione mangiarlo. Persone che seguono un programma di perdita di peso o di dieta tendono a immaginare un sacco di mangiare cibo delizioso tutto il tempo. Quindi, si consiglia di mangiare qualcosa di sano quando siete tentati invece di immaginare esso. Ma, seguite questo solo fino a diventare abituano a taglio verso il basso sul cibo grasso.

2. Circondati di persone sottile:

No, non si tratta di te cercando di grasso o brutto, ma è un fatto provato che, il più delle volte il vostro tipo di corporatura media, il peso e le dimensioni sono uguali a quelli persone con le quali normalmente si flirta. Quindi, iniziare a farlo subito e l'andare in giro con le persone più sottile in un club di jogging, palestra, ufficio, ecc

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3. Essere giusto a voi stessi:

Smettere di barare su te stesso quando si sta seguendo la perdita di peso. Si può perdere peso da 4 - 5 kg, ma una scivolata o di un momento di debolezza che ti fa cadere giù da mangiare male e si tende a perdere la fiducia. Smettere di essere un perfezionista! Inizia dieta assennatamente e mangiare sano maggior parte del tempo. Noi tutti finiscono per mangiare il cibo sbagliato o bere le cose sbagliate alcune volte, il che porta a fluttuazioni di peso. Quindi, non essere molto rigoroso circa il peso di destinazione. Essere duro con te stesso può distruggere il vostro programma di perdita di peso.

4. La perdita di peso non è una cura tutti:

Una persona sottile può anche avere una brutta giornata con gli amici, la famiglia, ufficio, insicurezza, o si sentono sottovalutato. Essere sottile sempre non risolve tutti i problemi di una persona. Non basta continuare a concentrarsi sul vostro peso da solo. Ci sono molte altre esigenze pure che deve essere soddisfatte nella vita. Essere sani è solo una parte di esso.

5. Mangiare quando hai fame:

Questo suona strano, vero? Ma non mangiare cibi ricchi di zucchero che in crash la vostra energia e essere tentati per i dolci. Mangiare cibi che rilasciano energia lentamente per mantenere la vostra motivazione di perdita di peso sveglio. È possibile includere proteine ​​in pasti con verdure, frutta, cereali integrali e fagioli. Ciò consentirà di ridurre il sovradosaggio di zucchero.

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6. Partecipa con gli amici come mentalità:

Con questo non voglio dire lasciare i vostri amici e la famiglia, ma partecipare a gruppi attenta alla salute, associazioni di cibi crudi, incontri, gruppi di palestra, ecc Si può anche cercare di trovare loro in forum o siti web sociali on-line, se non è possibile soddisfare personalmente. Si può iniziare con i vegetariani, vegani o il blog di foodie crudo. Assistere un club locale vi aiuterà a rimanere impegnati nel vostro viaggio di perdita di peso.

7. Appendere la tua motivazione dallo specchio:

Appendere la vostra coppia preferita di vestito, bikini, pantaloncini attillati o qualsiasi cosa che si desidera in forma in, sul display guardaroba che vi terrà motivati ​​tutti i giorni. Si può anche appendere al specchio per ricordare a voi stessi l'obiettivo di montaggio nelle sue abito speciale!

8. Evitare di modelli super skinny:

Riempire le vostre camere o ovunque ci si siede il più delle volte con le foto dei modelli super-sottili di essere ispirato. Fissando queste foto vi aiuterà a ridurre l'assunzione di cibo e mantenere il peso ideale.

9. Prendere un quiz di salute:

Questo agisce come una dose istantanea di ispirazione. Rispondendo alle domande del quiz salute può aumentare la tua motivazione per iniziare una dieta.

10. Pulire il vostro armadio:

Pulire il vostro armadio, pagare tutti i debiti, promettendo i tuoi amici, familiari o colleghi di lavoro vi terrà attaccati alla vostra intenzione di perdita di peso.

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