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Vuoi strappato abs come il vostro attore preferito? E ti chiedi che cosa potrebbe essere il modo migliore per farli? Abs sono la tendenza in questo momento, e non c'è da meravigliarsi maggior parte di noi vogliono ostentare la loro!
Utilizzando l'attrezzatura giusta è il modo migliore per raggiungere il tipo di corpo che si desidera. E questo post parla delle macchine migliori che consentono di ottenere quei abs ben tonica! Vuoi controllare fuori? Continuare a leggere!
Panche addominali è l'apparecchiatura più comune e frequente esercizio abs. E 'disponibile in quasi tutte le palestre o centri fitness come il banco può essere utilizzato per una varietà di esercizi. Sono utili sia per i principianti o addestratori avanzati. Il banco di ab è anche conosciuto come una macchina sit-up regolabile, come è possibile regolare (aumento o diminuzione) l'angolo della panchina. Un angolo ripido aggiunge più resistenza e quindi, è più difficile da lavorare. Allo stesso modo, un angolo più ampio è più facile da fare e più appropriato per i principianti. Essi assistono a rafforzare i muscoli del core.
L'altalena Abs è una di quelle macchine che sono state costantemente contestate circa. Funziona o è solo un'altra macchina di esercizio che si dovrebbe cancellare? Qualsiasi tipo di attrezzature per il fitness abs, quando combinato con esercizi brucia grassi e una dieta corretta mostrerà i risultati. L'oscillazione abs ha una sede di perno con maniglie su entrambi i lati ed è destinato a lavorare le metà inferiori e superiori.
Sedia del capitano è una macchina ginnica con schienale e braccioli sospesa su entrambi i lati. Simile al bar pull-up, si sospende il peso sui braccioli, con la schiena saldamente allo schienale ei piedi dal pavimento.
Il rullo schiuma è un'apparecchiatura di esercitazione versatile per abs. Anche se è stato originariamente utilizzato per alleviare la rigidità muscolare e la tensione, è stato adattato come strumento di potenziamento muscolare. Il rullo di schiuma è uno strumento di allenamento total-body che aiuta a tonificare i muscoli chiave come le braccia, cosce e addome. A causa della sua forma, è usato per rafforzare i muscoli del core e migliorare l'equilibrio. Per il vostro addome, è possibile eseguire il seguente esercizio con un rullo di schiuma.
Kettlebell sono pesi che vengono utilizzati per la formazione di peso. Con una maniglia sulla parte superiore, appaiono come un incrocio tra un manubrio e una palla di cannone. Un esercizio kettlebell che si rivolge in particolare i muscoli addominali è il Kettlebell mulino a vento.
A prima vista, la Ruota Abs sembra come una macchina abbastanza semplice da lavorare. Tuttavia, c'è molto di più ad esso di quello che soddisfa l'occhio. Sembra un piccolo manubrio su ruote che si può tenere su ad ogni lato.
Il movimento della ruota ab lavora sul abs e sviluppa la schiena. Inoltre, le ruote sono facili da usare e memorizzare e può essere portato ovunque.
Sapevate che una semplice barra può essere utilizzato per tonificare i muscoli addominali? Si potrebbe pensare che usando la barra di pull-up costruirà soltanto i vostri parte superiore del corpo, braccia e schiena. Tuttavia, bar pull-up forniscono una routine intensa che rafforza e sviluppa i muscoli inferiore, superiore e oblique. Quando si utilizza un pull-up bar, uno dei migliori esercizi addominali è la sforbiciata.
Anche se la palla di stabilità non è esattamente una “macchina”, è una delle apparecchiature più efficaci che tonificano il tronco. La palla di stabilità è una palla di gomma gonfiabile enorme e che viene utilizzato per diversi scopi, che vanno dal rafforzamento dei muscoli core e aumentare l'equilibrio per migliorare la postura, la terapia fisica, e la riabilitazione. Allenamenti a sfera può essere utilizzato in molti modi per allenare il corpo pieno e rendono ogni giorno l'esercizio più divertente.
Proprio come la palla di stabilità, il Bosu Balance Trainer (o Bosu Palla) si presenta come una palla di stabilità, tagliato a metà e posto su una piattaforma. Entrambe le parti possono essere utilizzati per la formazione. Uno dei più comuni ed efficaci attrezzature di allenamento addominali sulla palla Bosu è la plancia.
Il vogatore è progettato per replicare remi all'aperto con remi meccaniche su entrambi i lati.
I migliori tipi di sit up banchi sono le panchine regolabili ab - in cui è possibile regolare l'angolo del bordo, alterando così la resistenza in base alle proprie esigenze di allenamento. Oltre sit up, può essere utilizzato per una vasta gamma di esercizi per gli addominali come scricchiolii, sollevamento delle gambe, colpi di scena e così via.
Sedie Ab sono sia comodo e sicuro per chiunque di utilizzare. Il loro vantaggio principale rispetto una panchina è che essi sono strutturati in modo tale che la parte posteriore è protetto. La sedia ab aiuta a stimolare la crisi con un meccanismo pieghevole. Qui, è necessario utilizzare gli addominali per sollevare le gambe quando lo si utilizza. Questo movimento provoca la stimolazione dei muscoli lombari. E 'un bene per i principianti in quanto non ha bisogno di un nucleo forte esistente.
Un aliante Ab è progettato per rendere l'esercizio un piacere. Alianti hanno un disegno speciale che ti costringe a stimolare la crisi. Il movimento completo è controllato dalla macchina, mentre la formazione di tutti i muscoli. Esso si concentra inoltre sulle spalle e la schiena. Come alianti ab sono macchine più grandi, è possibile utilizzare per un intero allenamento del corpo.
Rulli Ab sono un ottimo modo per stimolare muscoli della parte superiore del corpo. Rulli Ab sono essenziali per lo sviluppo della parte superiore del vostro addominali. Il miglior vantaggio di questo strumento è che fornisce supporto al collo e di evitare deformazioni. Si tratta di un ottimo strumento per le donne che fanno esercizi di base, soprattutto se sono principianti.
Uno scivolo Ab è una macchina home fitness piuttosto economico che aiuta a ottenere un ventre piatto. Si assiste anche a lavorare in modo efficiente tutto il corpo. E 'utile per i principianti e addestratori avanzati, e può essere utilizzato ovunque a causa delle sue piccole dimensioni. A causa della resistenza continua, un rullo ab allena efficacemente il tronco.
La fascia di resistenza può essere utilizzato in molti modi per migliorare esercizi di base comuni, come scricchiolii, sit-up e così via. Questo strumento aiuta a rafforzare i muscoli addominali e supporta anche il processo di masterizzazione grasso della pancia. Si può fare allenamenti efficienti con la band, e come resistenza cresce progressivamente, si migliora la salute, la flessibilità e l'agilità della persona.
La ruota di potenza Ab è un potente strumento che funziona l'intero nucleo. Sono economici e adatto a qualsiasi livello di fitness. La ruota di potenza è dotato di un pedale che consente di eseguire più tipi di esercizi per lavorare la parte centrale con mosse parte superiore del corpo.
Torri di potenza sono tra le più complicate macchine palestra di casa che ti permettono di fare molti esercizi di peso corporeo dinamico. Con questo tipo di macchina, si sarà in grado di eseguire tutti gli esercizi a corpo libero, come push up, pull up, esercizi per gli addominali e così via.
L'Ab Carver è dotato di una tecnologia unica che aiuta a svolgere allenamenti addominali efficaci. Ha una forte molla interna, che serve a svolgere meglio. Questo incoraggia anche l'esecuzione del movimento proprio per lavorare in modo efficiente l'addome.
La macchina scricchiolio ab sostiene il collo e offre una gamma completa di movimento. La resistenza può essere impostata e massima contrazione addominale può ottenere che è importante per la formazione di nucleo efficace. Ti aiuta a rafforzare la vostra intera parte centrale in modo efficiente.
I manubri sono anche strumenti efficaci per la formazione ab. In primo luogo si passa il tempo facendo varie formazione di base del peso corporeo fino a quando si guadagna abbastanza forza. Quindi provare gli esercizi ab. Aumentare gradualmente la quantità di pesi che si usa.
Ci sono molte macchine oggi disponibili che possono aiutare a tonificare gli addominali. Quando si arriva uno, scegliere con saggezza, perché dovrebbe soddisfare le vostre esigenze, non essere troppo costoso e ha anche per essere facile da memorizzare. Inoltre, dovrebbe aiutare a esercitare e tonificare tutto il corpo. Fin dal lavorare gli addominali, dovrebbe anche aiutare a sviluppare le spalle, obliqui, glutei e la parte inferiore del corpo. Insieme con il giusto equipaggiamento è necessario gettare il grasso facendo esercizi cardio e mangiare la giusta dieta per avere muscoli visibili e ben definiti.
Sapete di qualsiasi altra apparecchiatura di esercitazione ab che aiuta a ottenere abs forte e sexy? Condividi con noi nella sezione commenti qui sotto!