3 migliori esercizi per l'astigmatismo

Siete affetti da astigmatismo? È la vostra visione poveri e si sta deteriorando la tua salute degli occhi? Devi essere prendendo in considerazione il trattamento, questo è ovvio. Ma poi, ci sono alcuni esercizi che potete fare per aiutare ad affrontare con la malattia e accelerare il recupero.

Sei interessato a sapere cosa sono? Poi si deve dare questo post una lettura approfondita.

Occhio esercizi e la salute degli occhi - Una breve:

Se vi piace la lettura o se il vostro lavoro comporta lavorare per lunghe ore davanti al computer, abbiamo completamente capire quanto sia difficile deve essere per voi a che fare con una cattiva visione. Anche se il medico vi ha dato una prescrizione decente e ti ha parlato l'operazione si dovrebbe sottoporsi presto, c'è una terza alternativa si può provare - esercizi occhio. Anche se questi esercizi non può migliorare completamente la vostra visione, permettono la condizione per trovare rapida guarigione. Ecco alcuni esercizi che si dovrebbe prendere in considerazione.

1. Rilassamento dei muscoli:

Questi esercizi vi aiuteranno a rilassare i muscoli retti e permettere che la tua condizione a guarire più velocemente. Lo scopo è quello di aiutare i muscoli si sentono meno sforzo. Quindi, se vi sentite dolore ed il dolore per un po 'prendere una breve pausa e fermare i muscoli di sentire più pressione.

1. Portate il vostro pollice fuori e metterlo di fronte al vostro naso. Assicurarsi che ci sia almeno una distanza di 10 cm tra il pollice e il naso.
2. È possibile spostare il pollice lentamente verso l'alto ad una tale altezza in cui si può non essere in grado di vederlo. Smettila lì e lasciate stare per due secondi circa.
3. Sarà sicuramente comincerà a sentire la tensione dei muscoli in questo momento. Riportare il pollice per la prima posizione molto lentamente. Quando ci si sposta all'indietro, i muscoli devono essere rilassante sensazione, ormai.
4. Invece di spingere in su sopra la testa, questa volta si dovrebbe spingerlo fino al lato della fronte.

1. È possibile continuare l'esercizio spingendo il pollice in diversi punti immaginari intorno alla testa, e fino a sei di nuovo a spingere in su sopra la testa (come avete fatto inizialmente).
2. La durata dell'esercizio dovrebbe essere per 2 minuti e la ripetizione dovrebbe essere da due a quattro volte al giorno.

2. Eyeball Massage:

Questo esercizio è molto utile, soprattutto per quelle persone che soffrono di una grave astigmatismo. Esso contribuirà a ripristinare la forma naturale della lente. Ecco una rapida idea su come si dovrebbe andare a questo proposito.

1. Posizionare entrambe le dita sulla parte superiore delle palpebre chiuse.
2. Assicurarsi che la pressione è molto delicato e non provoca molto dolore per l'occhio.
3. È possibile continuare a muovere gli occhi da sinistra a destra, su e giù, in senso orario e antiorario.
4. Ogni serie di movimenti deve essere ripetuto 10 volte.
5. Si dovrebbe fare movimenti gamma piccoli che sono dolci.

1. La durata di questo esercizio dovrebbe essere di circa un minuto.
2. L'affaticamento degli occhi dovrebbe essere medio.

3. Biblioteconomia Esercizio:

Questo esercizio è in realtà abbastanza divertente e interessante, se la si guarda. Si può fare in qualsiasi momento del giorno e deve continuare fino a quando gli occhi si sentono poco tesa.

1. Inizia senza lenti correttive.
2. Si potrebbe anche iniziare con la lettura una sorta di libro di testo.
3. Quindi, portare lo sguardo verso un oggetto completamente diverso; per esempio, una carta da gioco.
4. Torna al testo stavi leggendo in un primo momento e continuare a leggere.
5. Si potrebbe passare a un oggetto diverso e concentrarsi su che per un breve momento.
6. Fare questo per un paio di minuti fino a quando gli occhi si stancano.

Come ti è piaciuto questo post? Hai provato questi esercizi prima? Conoscete qualcuno con l'astigmatismo? Vi consiglio questo post per loro e ci dicono i risultati nella casella di commento qui sotto.