9 vantaggi straordinari di Capoeira Workout per rafforzare il tuo corpo

Un corpo sano è essenziale per godere e vivere la vostra vita al massimo. Molti di noi seguono una routine di allenamento regolare. Tuttavia, esercitazioni periodiche possono apparire monotona e noiosa dopo qualche tempo. Non preoccuparti! Ci sono un sacco di routine di 'divertimento' che offrono i risultati degli allenamenti faticosi. Capoeira è una di queste attività fisica che ti fa sano e al tempo stesso appare interessante. Doppio smacco!

Che cosa è Capoeira?

Capoeira è un'arte marziale? Sì, Capoeira è una forma di arti marziali e deve la sua origine sia in Africa e in Brasile. E 'stato creato dagli schiavi africani in Brasile intorno al 1500 dC. Si tratta di un ibrido di arte marziale e danza che offre immensi benefici per il corpo. Aiuta a tonificare e rafforzare quadricipiti, glutei e muscoli posteriori della coscia durante l'esecuzione delle routine come una danza. Capoeira comprende sacco di capriole, filatura e calci, il tutto viene eseguito come una sequenza di ballo.

Come eseguire Capoeira?

Capoeira è effettuata incorporando acrobazie, musica e danza in mosse di autodifesa. Ci sono molti posti che conducono lezioni di gruppo per imparare e praticare la Capoeira. I principianti non devono essere spaventati dalla competenza necessaria per l'esecuzione di Capoeira routine di fitness. L'ingranaggio esercizio è, generalmente, pantaloni larghi e ben montato T-shirt. Capoeira è eseguita attraverso l'esercizio con un certo tipo di musica di sottofondo.

I vantaggi di esercizi di Capoeira:

Ci sono immensi vantaggi di eseguire regolarmente Capoeira. Questo esercizio di routine non è solo un bene per il vostro corpo, ma anche per la vostra personalità e la toilettatura. Una pratica regolare di Capoeira ha i seguenti vantaggi:

1. Forza:

Le routine di esercizio di Capoeira richiedono molti movimenti del corpo superiore, come muoversi sulle mani durante headstands, posa, rulli, ecc Questi movimenti comportano nucleo e addominali di un impegno, che si traduce in fantastica forza superiore del corpo.

2. Flessibilità:

Le routine strenui promuovere la flessibilità del corpo, quasi alla pari con lo Yoga. Anche se non sei un esperto di Capoeira, si continua a sentire l'aumento della flessibilità del corpo.

3. Resistenza:

A differenza di molti altri sport, Capoeira impegna i gruppi muscolari in modo unico. Tutte le routine richiedono molta energia per coordinare con il gruppo. Tutti questi fattori, oltre a movimenti ripetitivi, fanno di Capoeira un intenso esercizio cardio. Questo aumenta la resistenza vascolare muscolare e cardio del corpo e fornisce più resistenza.

4. Coordinamento:

Capoeira è unico in un modo che tutti i movimenti sono seguiti come una routine di danza. Tutti i movimenti sono ben coordinati e farvi muovere con grazia e senza problemi tra i diversi stili di Capoeira. Questo rende il corpo più coordinato e introduce un senso del ritmo pure.

5. Velocità:

L'essenza principale di eseguire Capoeira è fare tutti i movimenti in modo fluido in un brevissimo lasso di tempo. Come tecnica di arti marziali, questo renderà il vostro tempo di risposta migliore e il corpo più agile per rispondere di nuovo alle mosse degli altri.

6. Equilibrio:

Capoeira insegna corpo per controllare i movimenti istantanei e complessi e più equilibrata tanto da fare.

Riduzione 7. Lo stress:

L'esecuzione i movimenti fluidi ad una colonna sonora rilassa il corpo e la mente completamente. È del tutto possibile sentire la corsa delle endorfine inviare la sessione.

8. Fiducia:

Capoeira è una forma molto rara di esercizio fisico. Così, fa le procedure di Capoeira vi renderà più sicuri come una persona.

9. Espressione di sé:

Come c'è un aspetto danza Capoeira, diventa un eccellente forma di auto-espressione.

Una parola di cautela:

Capoeira richiede sacco di movimenti fluidi e intensi. I principianti non devono sottolineare se stessi e forzare il loro corpo di adattarsi istantaneamente. La pratica regolare impartirà la forza e la flessibilità necessaria. Inoltre, evitare di indossare abiti molto sciolti durante la pratica di Capoeira. Si dovrebbe prendere precauzioni normali come con qualsiasi altra forma di esercizio fisico.

Capoeira è un divertimento, ma modo efficace per ottenere un corpo più sano. Trovare un istruttore di Capoeira e ballare il tuo modo di un corpo montatore oggi!

Siete a conoscenza di esercizi Capoeira? Ti pratica Capoeira? Condividi con noi nella sezione commenti qui sotto.