Bodyblade esercizio - Tutto quello che devi sapere

Sapevate che Bodyblade esercizi possono aiutare a tonificare praticamente qualsiasi parte del vostro corpo? Vi state chiedendo cosa un Bodyblade è? Beh, questo post sarà chiarire i vostri dubbi. Leggi questo articolo per scoprire che cosa un Bodyblade è, e come l'esecuzione di alcuni esercizi Bodyblade può tonificare tutto il corpo.

Che cosa è Bodyblade?

Bodyblade è un prodotto creato da Bodyblade Inc. Si tratta di una semplice barra di oscillatore, che si presenta come un arco, senza corde. Esso utilizza stabilizzatori della colonna vertebrale dinamiche e le oscillazioni per tonificare il tuo corpo. Bodyblade è uno dei migliori attrezzature per l'allenamento e la riabilitazione sportiva prestazioni disponibili al momento.

I Bodyblades sono disponibili in tre varianti: Bodyblade Pro, Bodyblade Classic e Bodyblade CXT. Bodyblade Pro è disponibile on-line per circa $ 150, mentre il Classic Bodyblade e Bodyblade CXT costano rispettivamente circa $ 110 e $ 70.

La scelta del Bodyblade Destra:

Ora che avete una buona idea circa la Bodyblade, si potrebbe desiderare di sapere come scegliere il best-fit. Il sito web di Bodyblade offre Bodyblades a tutti gli effetti, se si acquista uno per iniziare o salire di un livello. E 'importante capire quale si adatti meglio.

Bodyblade per gli uomini:

Bodyblade disegni per gli uomini dispongono di tre categorie - esperti ai professionisti, principianti ai dilettanti, e bambini.

Per gli esperti e professionisti, il Bodyblade Pro e la serie Bodyblade Classic sono i migliori, a seconda se si pesa più di 150 libbre o in tra 125-150 lbs. Per i bambini, la serie Bodyblade Classic e la Bodyblade CXT sono perfetti.

Bodyblade per le donne:

Disegni Bodyblade per le donne presentano le stesse tre categorie - esperti ai professionisti, principianti ai dilettanti, e bambini.

Proprio come come è stato per gli uomini, per gli esperti e professionisti, la Pro e Bodyblade serie Classic Bodyblade sono perfetti, a seconda se si pesa più di 150 libbre o in tra 125-150 lbs. I bambini devono utilizzare il Classic Bodyblade o Bodyblade CXT.

Punte Bodyblade:

Prima di iniziare l'allenamento con il Bodyblade, ecco alcuni consigli per ottenere il meglio della vostra routine.

1. Frequenza:

Assicurarsi che si esercita almeno 3-5 volte a settimana.

2. Intensità:

Una volta arrivati ​​agio con un Bodyblade, iniziare tenendolo lontano dal corpo per aumentare la leva finanziaria e la resistenza.

3. Tempo:

Iniziare in piccolo, con circa 45 - 60 secondi per ogni esercizio, prima di aumentare la durata. Più a lungo si esercita, il più forte i muscoli diventano.

Esercizi Bodyblade:

Utilizzare il Bodyblade per aumentare varie pose yoga e gli esercizi che si eseguono normalmente. Diamo un'occhiata ad alcuni popolari esercizi Bodyblade qui:

1. Bodyblade Yoga - Albero Pose:

La posa albero aiuta a migliorare il tuo equilibrio, stringe i glutei e rafforza il vostro corpo più basso. La presenza di un bodyblade rende questo esercizio un po 'più impegnativo, ma efficace allo stesso tempo.

Eseguire:

1. Tenere un Bodyblade con la mano destra.
2. Ora portare i piedi uniti e stare in piedi su una stuoia di yoga.
3. I talloni devono toccarsi.
4. Ora iniziare a sollevare la gamba sinistra e tenere il piede sinistro sul lato del ginocchio destro.
5. Invece di alzare le mani sopra la testa e unirsi a loro per una Namaskar, sollevare la mano destra con la Bodyblade e la mano sinistra verso l'alto e tenerli paralleli tra loro.
6. Oscillano la Bodyblade e tenere la posizione per circa 30 secondi.
7. Senza abbassare la gamba sinistra, spostare l'Bodyblade per l'altra mano.
8. Abbassare la gamba e passare le gambe prima di ripetere l'intero movimento tre volte.

2. BodyBlade Esercizio - Fronte Plank:

La plancia anteriore è uno dei migliori esercizi per tonificare i muscoli addominali, e aiuta a migliorare la forza principale. Con la Bodyblade, la routine aiuta anche a tonificare le braccia e tricipiti.

Eseguire:

1. Entrare in una posizione di push-up su una stuoia di yoga e posizionare il Bodyblade proprio di fronte le tue braccia.
2. Ora abbassare le ginocchia a terra e sollevare il busto e appoggiarla sui gomiti.
3. Raccogliere la Bodyblade e scuotere in moto.
4. Se lo trovate troppo difficile da oscillare il Bodyblade, pensare di portare ad un arresto.
5. Tenendo la posa è già abbastanza difficile.

Quindi, perché aspettare. Ordina la tua Bodyblade e iniziare a scoprire nuovi esercizi con Bodyblade oggi. La barra oscillante brevetto è un ottimo strumento di esercizio, ed è incredibile divertimento.

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