Come testare la tua capacità polmonare a casa?

Volete sapere come è possibile verificare la capacità polmonare a casa? Noi abbiamo la soluzione al vostro problema. In questo articolo andremo a discutere a fondo i modi in cui è possibile testare la capacità polmonare. Non è necessario alcun tipo di aiuto professionale per eseguire questo. Basta seguire i passi con attenzione e siete a posto. In tal senso, si dovrebbe iniziare senza ulteriori ritardi!

Che cosa è Lung Volume?

Pensi che siete abbastanza sano e in forma? Si può ora facilmente testare il vostro volume polmonare a casa. Basta notare quanta aria si può tenere dentro i polmoni. È possibile utilizzare semplici oggetti trovati in casa al fine di ottenere risultati.

Perché sono il polmone Prova delle funzioni si realizza?

Test di funzionalità polmonare si realizza a causa dei seguenti motivi:

1. È possibile misurare quanto bene i polmoni funzionano, soprattutto se si è affetti da malattie come l'asma.
2. In cerca di sintomi che potrebbero indicare una condizione grave.
3. È inoltre possibile monitorare il funzionamento dei polmoni, al fine di verificare se si è sempre esposti a sostanze nocive al vostro posto di lavoro.

Polmonare test di capacità Utilizzando Un Pallone:

Passare attraverso le seguenti fasi con attenzione al fine di sapere come misurare la capacità polmonare a casa!

1. Prendete un palloncino rotondo e tratto fuori più volte. Inspirate come si fa normalmente ed espirare dolcemente nel palloncino. Assicurarsi che non stanno costringendo te stesso, mentre la respirazione.

1. Una volta che avete respirato, misurare il diametro del pallone. Ripetere questo tre volte in modo da avere 3 misurazioni. Annotare la misura media.

1. Ora si deve ripetere la procedura daccapo. Tuttavia, questa volta si dovrebbe respirare come più ti piace ed espirate con forza. Anche in questo caso prendere tre misure del diametro e registrarli.

1. Convertire i diametri in volume. Utilizza il grafico per registrare il tavolo.

1. Secondo diverse ricerche, la capacità dei polmoni è proporzionale all'area della superficie o del corpo della persona. Se volete sapere la superficie, è necessario conoscere sia la vostra altezza e peso. Ci sono diversi modi in cui è possibile calcolare la superficie del corpo. Utilizzare un sito web che ha un calcolatore automatico per ottenere il risultato.

Come si può misurare utilizzando semplici oggetti a casa?

Quello che ti serve:

• Tubo di plastica
• Bottiglia di plastica
• Acqua
• Lavandino della cucina

Istruzioni:

1. Assicurarsi che il tubo di plastica che si sta utilizzando non è sporca.
2. Aggiungere acqua alla vostra cucina affondare fino ad un'altezza di 10 cm. Bloccare il condotto del lavandino in modo che l'acqua non viene scaricata fuori.
3. Riempire la bottiglia di plastica con acqua fino all'orlo.
4. Mettere la mano destra sopra la parte superiore della bottiglia in modo che l'acqua non trabocchi.
5. Ora girare la bottiglia a testa in giù. Prendere la parte superiore della bottiglia e posizionarlo sotto l'acqua all'interno del lavandino.
6. Spingere una delle estremità del tubo di plastica all'interno della bocca del flacone.
7. Fai un respiro profondo.
8. Espirare attraverso il tubo.
9. Ora è possibile misurare il volume dell'aria al suo interno.
10. Questo sarà il risultato.

Un altro metodo popolare si può provare:

1. Prendete il calibro e impostare il puntatore del misuratore di picco di flusso a zero.
2. Ora utilizzare un boccaglio per il misuratore di picco di flusso.
3. Fai un respiro profondo. Assicurarsi che si sta seduti dritti.
4. Assicurarsi che non sta mettendo la vostra lingua dentro il boccaglio.
5. Ora espirate il più velocemente possibile. Si potrebbe anche huff, se volete.
6. Ora annotare il valore sul manometro.
7. Spostare il puntatore di nuovo a zero.
8. Soffiare nello strumento di circa due volte di più. È possibile registrare ogni volta che si soffia.
9. Una volta che avete tre volte marrone, è possibile registrare la media, proprio come hai per il resto.

Ci sono rischi coinvolti?

Non ci sono rischi significativi coinvolti. Ricordate che la respirazione dentro e fuori molto rapidamente può farti sentire un po 'di luce vertigini e di testa. Si potrebbe anche finire tosse. Nel caso in cui tutto questo accade a te, si prega di fornire istantaneamente.

Alcuni consigli da ricordare:

• È possibile utilizzare la medicina che si espanderà i polmoni circa 4 ore prima della prova. Questo sarà sicuramente migliorare i risultati.
• Se si commette l'errore di usare sedativi a destra prima del test, potrebbe peggiorare i risultati.
• I risultati del test potrebbero essere spesso fuorviante. Le persone che soffrono di dolore durante il tentativo di respirare, non sarà in grado di respirare come persone normali.

Alimentazione sana per i pazienti polmonari:

Una dieta sana e nutrizione pieno è un must per tutti i pazienti polmonari. Sarà accelerare il recupero e garantire la rapida guarigione. Ecco una breve idea su ciò che si dovrebbe mangiare dopo aver recuperato da un'operazione ai polmoni o se si è già affetti da una malattia polmonare.

1. Mangiare cibi che sono pieni di proteine, carboidrati, grassi e vitamine. Tuttavia, si dovrebbe prestare particolare attenzione al sodio. Assicurati di non indulgere in piatti ad alto contenuto di sodio in quanto porta ad alta pressione sanguigna e di altri problemi cardiaci connessi (1). Un obiettivo di 4000 grammi al giorno è abbastanza buono.

1. La maggior parte dei pazienti tendono a perdere su appetito nel corso di una malattia polmonare o dopo un'operazione. Alcuni tipi di farmaci comprendono pillole che ti fanno sentire nausea. Si può mangiare piccole quantità di cibo e di prendere i farmaci, alla fine del pasto per risolvere il problema (2). Se si continua ad affrontare un tale problema, ne fanno un punto di consultare il vostro medico.

1. Se non si ottiene abbastanza sonno durante la notte, aumentare gli integratori di melatonina 2 e 6. Dosi più elevate di questo può aiutare a recuperare più velocemente. Tuttavia, tenere presente che la melatonina interferisce con i farmaci che includono il controllo delle nascite, sedativi, antidepressivi, ecc (3).

1. Aggiungere più omega 3 acidi alla vostra dieta. Ciò permette di controllare l'infiammazione, aumenta le difese immunitarie e migliorare la clearance della placca (4). Alcuni esempi sono semi di lino, noci e salmone.

Ora che sapete come eseguire test di capacità polmonare a casa, che cosa stai aspettando? Avete mai provato le tecniche mostrate qui? Non dirci le vostre esperienze e idee nella casella di commento qui sotto. Ci piacerebbe avere tue notizie.