Kayaking è un buon esercizio?

Sei stanco di alzarsi dal letto per eseguire la stessa vecchia routine di fitness? Il pensiero di eseguire uno sport d'avventura a spargere le calorie in eccesso che si eccita? Beh, se lo fa, si dovrebbe prendere in considerazione la lettura di questo post. Noi guardiamo a Kayak e come può essere utile per il vostro corpo.

Perché Kayak?

Palestre possono essere costrittiva e ti fanno sentire annoiato. A volte sei solo pigro e, a volte ci si sente in trappola e sfinito. Kayak è molto divertente e la gente di solito dimenticate che il kayak è un esercizio. Mentre si è in kayak, si ottiene così coinvolti in vasca che si dimentica di rendersi conto che alcuni dei vostri gruppi muscolari ottenere tonica.

Ora che sapete Kayak può essere un buon esercizio, si potrebbe desiderare di sapere come è benefico per il vostro corpo.

1. Braccia forti:

Una delle cose migliori di kayak è come interessa le braccia. Kayak aumenta la vostra dimensione del braccio e rafforza le braccia e gli avambracci. Come si pagaia, si lavora contro l'acqua e questo allenamento di resistenza aiuta a sviluppare e tonificare i muscoli. Kayak regolare aiuta ad aumentare la circonferenza delle braccia.

2. Migliore presa:

Sul kajak, di solito si tende a tenere la pagaia con fermezza. Questo aiuta a rafforzare la presa e, a sua volta aiuta a migliorare la vostra forza di presa in misura considerevole.

3. Spalle forti:

Kayak è il modo migliore per costruire le spalle, schiena e muscoli pettorali. Kayak aiuta ad ampliare la spalla e aiuta a tonificare il tuo corpo. Kayak di solito comporta:

• Sollevamento del paddle
• Paddling
• Spingendo la pala
• Girare la parte superiore del corpo

Queste azioni hanno un impatto brillante sulla schiena, spalle e muscoli pettorali. Quando si kayak regolarmente, sarete testimoni di un aumento costante nella vostra taglia superiore del corpo.

4. Cuore sano:

Nuoto può essere il miglior esercizio per il trattamento di disturbi cardiaci, ma il kayak è sicuramente il più interessante. Kayak regolarmente assicura che non c'è bisogno di eseguire altre allenamenti cardio. Inoltre, kayak su un fiume è più divertente che semplicemente in esecuzione su un tapis roulant.

5. Aumenta Nucleo Forza:

La vostra anima è la parte più importante del tuo corpo. Invece di spendere ore e ore in palestra eseguendo braccio, schiena e le routine di parte inferiore del corpo, entrare in quella kayak e lavorare il vostro core insieme a questi gruppi muscolari importanti. La torsione parte superiore del corpo controllato, che di solito hanno kayakers aiuta a migliorare la tua forza.

6. Migliora Corpo:

Kayak ti aiuta a costruire i muscoli e bruciare i grassi, che migliora il vostro corpo. Kayak accelera lo sviluppo muscolare magra. Per migliorare la composizione corporea, assicurarsi che è possibile ridurre il contenuto di grassi e aumentare la massa muscolare.

7. Migliora minore resistenza Corpo:

Anche se le gambe sono in genere stagnanti quando si va in kayak, vengono utilizzati in maniera abbastanza efficace mentre si è in kayak. È necessario applicare una pressione costante con le gambe a mantenere un equilibrio e di essere stabile, mentre si pagaia. Questo movimento di solito aiuta ad aumentare e migliorare la vostra forza inferiore del corpo.

Oltre a tutto questo, Kayak esercizio di routine può anche aiutare i pazienti di malattia di Parkinson in quanto migliora la mobilità da letto e la rotazione del tronco (1).

Quindi, se si è flaccido e fuori forma e non si vuole andare in palestra, o non possono funzionare fino la motivazione di esercitare in una stanza chiusa, si dovrebbe considerare il kayak. Ti aiuta de-stress e godersi il viaggio, insieme a costruire i muscoli e ti fornisce un allenamento importante.

Anche se si inizia questa attività che vogliono entrare in forma migliore, vi renderete conto che è divertente malvagio. Se non sai nuotare, si consiglia di indossare un giubbotto di salvataggio quando si va fuori sul vostro kayak. Se si esegue regolarmente l'esercizio kayak o si considera che inizia presto, non dimenticate di dirci. Lascia un commento qui sotto.