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Quali sono le differenze tra Yoga e Camminare?

Quali sono le differenze tra Yoga e Camminare?

Avresti incontrato esperti di salute dire che lo yoga è benefico per la salute. E si sarebbe anche venire attraverso gli esperti di salute raccomandano regolare a piedi. Ma lo yoga o camminare che uno è meglio? domanda difficile, non è vero? Questo post ti aiuta a trovare la risposta giusta! Sedetevi e continuate a leggere!

Yoga Vs Walking: che cosa è meglio?

Yoga e piedi sono due modi intelligenti di controllo del peso e il controllo del diabete. Ancora yoga tiene un sopravvento sopra a piedi, se i due sono statisticamente confrontati. Secondo i dati diffusi, camminando per 1 ora brucia circa 242 calorie. Un'ora di power yoga d'altra parte brucia 340 calorie. Indubbiamente, lo yoga è una scelta migliore rispetto a piedi quando si tratta di controllo del peso la gestione e il diabete. Se siete ancora scettici su quale dei due è meglio, allora dovete leggere quanto segue.

  1. I dati scientifici rivela che lo yoga è un ascensore di umore migliore rispetto a piedi. Livello di GABA nel cervello controlla la produzione e la secrezione di serotonina (l'ormone felice) negli esseri umani. Diminuzione della serotonina è una delle principali ragioni dietro la depressione, disturbi dell'umore e anche l'ansia. Secondo una recente ricerca, lo yoga fa la calma cervello. Questo aumenta i livelli di GABA nel cervello. L'aumento dei livelli di GABA innescare la secrezione di serotonina. Un simile tipo di elevazione avviene nel camminare troppo. Ma lo yoga offre maggiore elevazione dell'umore (n = 19) rispetto a piedi (n = 15).
  1. Yoga offre una completa idoneità fisica e mentale. Camminare è un esercizio fisico che offre anche benefici fisici e mentali. Yoga si estende un passo avanti rispetto a piedi offrendo il fitness spirituale. Yogasanas sono eccezionali mezzi spirituali per aumentare la sensazione di benessere. Si riduce la rabbia e l'ansia. Yoga spirituale migliora anche la respirazione. Esso fornisce un migliore controllo sui cinque sensi (tatto, olfatto, tatto, ascoltare e vedere).
  1. Lo yoga aumenta la prontezza mentale. Si riduce il flusso dei pensieri fastidiosi casuali e altri in mente. Questo aumenta positività e riduce negatività. Diventa più facile concentrarsi sulle tante cose diverse nella nostra vita quotidiana. Lo yoga è un amalgama di esercizio e la meditazione. Si tratta di un mezzo spirituale per rendere la mente positiva, mentre il bilanciamento del corpo in diverse posture. Questo rende il cervello più forte e più tagliente.
  1. Molte persone credono che passeggiata mattutina è un metodo sorprendente di ridurre il livello di zucchero nel sangue. E 'vero in ogni aspetto. Camminare fa metabolizzare il livello di zucchero nel sangue e portarlo verso il basso. Ma lo yoga è una migliore metabolizzatore di zucchero tra i due. Posture yoga speciali sono innovato esclusivamente indisporre i pazienti diabetici. Yogasanas diversi, come Mandukasana e Yogamudrasana sono eccezionalmente utile nel controllare il livello di zucchero nel sangue. Posture yoga speciali innescano la produzione di insulina. Cervello dirige il pancreas per attivare la secrezione di insulina. L'insulina è un ormone naturale che regola e metabolizza lo zucchero nel sangue.
  1. A piedi o yoga che è meglio responsabile dello stress. Walking eleva lo stato d'animo. Ma lo yoga eleva l'umore, aumenta la concentrazione mentale e promuove anche la sensazione di benessere. Yoga è un mezzo eccezionale di rilassare i muscoli stressati, tessuti e anche il cervello. Promuove i disturbi del sonno e tratta il sonno. Questo favorisce l'essere bene in generale di un individuo.
  1. Lo yoga è anche un mantra bellezza che rende la pelle luminosa e vibrante. Yogasanas ripristinare il normale equilibrio chimico nel cervello. Questo aumenta l'apporto di ossigeno nel sangue. Ricco di ossigeno nel sangue rende cellule e tessuti vivaci. Le fibre di collagene nell'epidermide forza di guadagno. Questo rende la pelle impeccabile e radiosa.

Ora si sarebbe ottenuto un quadro chiaro su quale dei due è una scelta migliore - yoga o camminare. Anche se a piedi fa aiutare molto a rafforzare il fisico così come la salute mentale, lo yoga ha una mano superiore a questo proposito. Questo a piedi non significa che è scoraggiato. È possibile combinare le due cose piuttosto per i migliori risultati! Ma se si deve fare una scelta tra i due, poi per lo yoga! Sei già un grande fan di yoga come la maggior parte delle altre persone coscienti di salute? Lei ora d'accordo che lo yoga ogni giorno è una scelta migliore rispetto a piedi? Condividi il tuo feedback con noi nella sezione commenti.

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