Questi 7 rimedi sono tutto ciò che serve per quei labbra sottili e le cosce!

Quando è stata l'ultima volta che hai visto il tuo corpo nello specchio e letteralmente odiato quello che hai visto? non preoccupatevi, non siete soli.

Noi tutti vogliamo un corpo in forma e robusto. Noi tutti vogliamo attenuare quel grasso in più; in particolare quella nei nostri fianchi e cosce. E tutti noi vogliamo tutto questo piuttosto veloce.

Ma il problema è che non sappiamo cosa fare o dove cominciare. E se questo è ciò che la vostra preoccupazione è, siete arrivati ​​nel posto giusto!

Questo post parla dei sette rimedi che possono aiutare a bruciare i grassi e vi darà quei fianchi stretti e le cosce! Continua a leggere e ottenere la forma dei tuoi sogni!

Come dimagrire cosce e fianchi - Le 7 Rimedi:

1. Acqua: 

Scherzi a parte, c'è qualcosa che questo elisir della vita non può fare? Sia che si sta aiutando a rimanere a portata di livelli ottimali in ogni momento, o stanare quelle tossine nocive dal corpo, l'acqua lo fa meglio!

Che cosa si dovrebbe fare: 

• Il miglior consiglio che qualsiasi persona sana di mente può dare è quello di bere circa 8 a 10 bicchieri di acqua ogni giorno.
• Inoltre, ne fanno un punto per iniziare la giornata con un bicchiere d'acqua, e terminare la giornata con uno.
• Frutta e verdura ad alto contenuto di acqua sono anche must. Questo è perché il fegato richiede acqua per convertire il grasso in energia e mantiene alto il metabolismo. 

La ricerca: 

• Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, bere circa 17 ml di acqua aumentato il tasso metabolico del 30 per cento negli uomini e nelle donne (1) sani.
• L'acqua può anche aiutare nella perdita di peso. In un altro studio condotto dal Dipartimento di Nutrizione Umana, Virginia, il processo di perdita di peso è accelerato quando si consumano l'acqua insieme a una dieta a basso contenuto calorico (2).

2. Cardio e allenamento della forza Esercizi: 

Questo passaggio è così evidente che anche un ragazzino che sta imparando a leccare il suo lecca-lecca lo saprebbe. Un regime di esercizio disciplinato può dare un corpo scolpito e in forma, per non parlare di fianchi e cosce tonica.

Che cosa si dovrebbe fare:

• È possibile eseguire alcune malattie cardiovascolari ed esercizi di forza che colpiscono specificamente i fianchi e le cosce e dare loro la forma che avete sempre desiderato.
• Per cardio, è possibile mettere le mani su un tapis roulant o cyclette. Venendo alla formazione di forza, è possibile includere squat e riccioli nel vostro regime per ottenere quei fianchi killer e le cosce.

La ricerca:

Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, step-up (3) e abduzione (4) sono due grandi esercizi che colpiscono e tonificare i fianchi e le cosce (5).

3. Yoga: 

Francamente parlando, è possibile ignorare i restanti sette rimedi in questo articolo se si pratica lo yoga tutti i giorni. La grandezza di yoga non può essere messo avanti a parole, ma può essere vissuta solo con la pratica regolare.

Che cosa si dovrebbe fare: 

• Pratica yoga pone certo come Baddha Konasana (6) (posa di Cobbler), e Setu Bandhasana (7) (Ponte di posa). Questi due bersaglio esclusivamente i fianchi e le cosce.

La ricerca: 

• Yoga è stato trovato per promuovere la gestione del peso. Secondo uno studio del Journal of Alternative Therapies in salute e medicina, pratica regolare dello yoga può risultare in meno un aumento di peso legata all'età (8).
• Lo yoga aiuta anche a tonificare i muscoli e mantiene la pelle compatta (9).

4. Olio di cocco:

Perché pensi che il più delle volte ti danno un massaggio con olio di cocco? Perché quest'olio meraviglia funziona alla grande quando si tratta di aiutare a perdere il grasso in eccesso dal corpo. Inoltre, le sostanze nutritive presenti in olio di cocco contribuire a rafforzare il tessuto cutaneo (10).

Che cosa si dovrebbe fare: 

• Massaggiare i fianchi e le cosce con olio di cocco caldo per dieci minuti al giorno. Questo può aiutare a tonificare loro. Gli acidi grassi in olio di cocco non vengono memorizzati come grasso nel corpo, ma subito vengono assorbiti dal corpo e vengono convertiti in energia.

La ricerca: 

• L'olio di cocco migliora il metabolismo troppo. In uno studio condotto dal Dipartimento di Biochimica, Università di Kerala, ratti maschi sono stati alimentati con oli diversi (olio di copra, ulivi, di girasole e olio di cocco vergine) insieme con una dieta sintetica per un periodo di 45 giorni. E 'stato osservato che l'olio di cocco vergine aveva abbassato in modo significativo i livelli di colesterolo nel ratto, e aumentato il loro metabolismo (11).

5. Cayenne Pepper: 

Tutto quello che Spice-amare la gente, ecco alcune super-buone notizie per voi! pepe di cayenna è uno dei migliori alimenti che possono aiutare a tonificare le vostre cosce e fianchi.

Che cosa si dovrebbe fare:

• Mescolare un cucchiaino di pepe di cayenna, zenzero grattugiato e il succo di 1 limone con un bicchiere di acqua tiepida.
• Drink questa bevanda salutare due volte al giorno.

Oppure, se siete troppo preoccupati di fare tutto il miscelazione e agitazione, è sufficiente aggiungere pepe di cayenna alla vostra cucina. Semplice, no?

La ricerca:

• Pepe di cayenna ha proprietà brucia grassi e promette la perdita di peso (12).
• Secondo uno studio condotto dalla Purdue University, vivacizzare i vostri pasti al giorno con un po 'di pepe di Caienna rosso può ridurre l'appetito (13).
• In aggiunta a questo, pepe di cayenna aiuta anche a eliminare le tossine dal corpo e cancella il sangue (14).

6. Aceto di mele: 

Si accende le pagine di qualsiasi rivista medica, conversare con qualsiasi medico stabilito, aceto di mele è quello che si sarebbe incontrato.

Err.that potrebbe essere un'esagerazione. Ma ancora, ACV è qualcosa che si può contare su, quasi sempre. E quando si tratta di avere fianchi e cosce tonica, questo ingrediente è il re.

Che cosa si dovrebbe fare: 

• Mescolare tre parti di aceto di sidro di mele non filtrato e crudo con una parte di cocco o di olio di oliva.
• Massaggiare i fianchi e le cosce di utilizzarlo e lasciarlo riposare per trenta minuti. Poi risciacquare con acqua.
• Seguire questo rimedio due volte al giorno.

La ricerca: 

• ACV svolge un ruolo importante per scongiurare la fame controllando la quantità di glucosio rilasciato nel vostro corpo dopo aver mangiato, e aiuta anche abbattere il grasso corporeo (15). Essa aiuta anche a eliminare le tossine dal corpo (16).
• Uno studio condotto dalla Arizona State University ha coinvolto due gruppi di partecipanti umani. Il primo gruppo è stato fatto per consumare quattro cucchiai di aceto di sidro di mele, ogni giorno per un mese; e il secondo gruppo è stato ingerito un placebo. I risultati hanno mostrato una perdita di peso di mezzo chilo negli individui che avevano consumato l'aceto di sidro di mele (17).
• Un altro studio condotto in Giappone ha mostrato risultati simili. I ricercatori coinvolti nello studio avevano suggerito che l'aceto può accendere specifici geni legati alla disgregazione dei grassi (18).

7. Fondi di caffè: 

Non bevo caffè molto. Ma dopo aver conosciuto questo punto, sembra che io inizierò fuori. Sappiamo tutti che il caffè contiene caffeina. Ma molti di noi non sanno contiene antiossidanti troppo (19). E la maggior parte di noi non sanno questi due ingredienti stringere la pelle e abbassare i toni.

Che cosa si dovrebbe fare:

• Si può prendere un cucchiaio di fondi di caffè rimanenti prima della fermentazione.
• Aggiungete un po 'di miele e mescolare fino ad ottenere una consistenza densa.
• Applicare ai vostri fianchi e le cosce prima di andare per un bagno.
• Una volta che si è asciugato fuori, si può fregare con le mani bagnate e poi risciacquare con acqua.
• Seguire questo rimedio due o tre volte a settimana.

La ricerca:

• La caffeina è noto per aiutare il flusso di sangue alla pelle, vampate di calore in tal modo il tasso di umidità della pelle e rendendola ferma. Inoltre è stato scoperto che le creme, il cui componente principale è la caffeina, fare miracoli quando si tratta di tirare fuori i fluidi dagli spazi tra le cellule (20).

Tutto è possibile in questo mondo, e così è sempre tonica e fianchi stretti e le cosce! Ora che sapete come sottile cosce e fianchi, facci sapere se ti fare un tentativo. Provate questi rimedi oggi e preparatevi ad essere intimorito! Fidati di me, la prossima volta che vedete il vostro corpo nello specchio, si sono tenuti a innamorarsi di te stesso più e più volte.

E di nuovo!