10 migliori Vitamine e minerali che aumentano l'altezza per i bambini

Trovi il vostro bambino non alto come i suoi coetanei? E fa che il dolore di lui e voi così? Come genitore, è del tutto normale e ovvia di intendere il vostro bambino a crescere in un individuo sano. Ma cosa succede se le cose non accadono come tu avessi voluto?

Non si preoccupi. Ci sono alcune vitamine e minerali che possono svolgere un ruolo molto importante nella collaborazione alla crescita del bambino. Volete sapere che cosa sono? Sedetevi e continuate a leggere!

Vitamine per la crescita Altezza - Top 10:

1. Vitamina A:

La vitamina A è anche conosciuta come retinolo è una delle vitamine più importanti per la crescita in altezza nei bambini. È necessario selezionare tali prodotti alimentari per i vostri bambini che contengono questa vitamina in buona quantità. La vitamina A aumenta l'altezza dei bambini. Produce calcio per nutrire le ossa e favorire lo sviluppo del corpo. Prodotti alimentari Lista come broccoli, pesche, latte e frutta fortificati.

2. Vitamina D:

Molti dei bambini piccoli non sono in grado di crescere con l'altezza normale a causa di malattie genetiche. Pertanto, i genitori devono dare la priorità alla preparazione del cibo che deve avere la vitamina D ed altri minerali al fine di aiutare i bambini a diventare più alto. La vitamina D è un ingrediente che accelera l'altezza fisica di un bambino. Inoltre previene il rachitismo e l'erosione ossea. La disponibilità di fosforo e calcio di vitamina D aiuta i bambini ad avere una crescita rapida del corpo in breve tempo.

3. Vitamina B Complex:

La vitamina del complesso B svolge molteplici ruoli nello sviluppo del corpo di un bambino. Ci sono le vitamine undici, che costituiscono il complesso della vitamina B che aiuta a body building. Fuori di essi, vitamina B 12 o cobalamina è un agente che promuove l'altezza del corpo senza danneggiare ossa e tessuti. Esperti di cura del bambino prescrivono buoni supplementi complessi di vitamina B per aiutare i bambini a crescere più alto.

4. Vitamina C:

La vitamina C o acido ascorbico è naturalmente necessario per migliorare la crescita rapida e la maturità del bambino. Questa vitamina particolare lo sviluppo del corpo deve essere consumato dai bambini ad attrezzarsi rapidamente l'altezza. Agrumi, banane, avocado e sono alcuni alimenti essenziali che forniscono un sacco di vitamina C per nutrire le ossa, si formano nuove collagene, e rilanciare la forza del corpo.

5. Vitamina F:

Vitamina F contiene grassi polinsaturi e altri componenti per sviluppare le cellule, ristrutturare le ossa e prevenire la debolezza del corpo. Tuttavia, la vitamina F è anche efficace per accelerare il processo di crescita nei bambini. Dare frutti di mare ai vostri figli. Salmone, sgombro e frutta come colza sono anche utili per i giovani nella loro crescita.

6. Vitamina K:

Per una corretta crescita delle ossa, è necessario il calcio. Diversi studi hanno dimostrato che la vitamina K mantiene e promuove liscia crescita del corpo. I bambini devono mangiare cibo nutriente che ha la vitamina K al fine di fermare l'erosione ossea, migliorando così l'accelerazione altezza.

Migliori Minerali per l'altezza della crescita nei bambini:

7. Calcio:

Il calcio è un minerale ossea ri-crescita che è richiesto dal corpo in buona quantità per la corretta crescita e lo sviluppo dei bambini. Tuttavia, a volte i bambini devono affrontare carenza di calcio a causa della bassa assunzione di calcio, fornendo alimenti come il latte e banana. Compresi i prodotti lattiero-caseari come lo yogurt e il formaggio aiuta anche nel promuovere la salute delle ossa e la crescita del corpo.

8. Magnesio:

Magnesio rafforza la muscolatura rafforzando le ossa. Funziona magnificamente attraverso la collaborazione con fosforo e contribuisce al costante aumento della crescita del corpo.

9. Zinco:

I bambini che sono infelici a causa di bassa statura devono optare per minerale di zinco. Si riavvia la crescita delle ossa. Lo zinco è disponibile in ostriche, uova e carne rossa. Fare buon piani alimentari di zinco compresi nel dare impulso alla crescita del bambino.

10. Boro:

Il boro è un buon collaboratore che bilancia la quantità di vitamina D nel corpo. Dal momento che la vitamina D supporta l'assorbimento del calcio attraverso gli alimenti, è necessario includere gli alimenti contenenti boro, come mandorle, fagioli, broccoli, carota, mela, albicocca e nella vostra dieta quotidiana.

Con questi nutrienti nella dieta del bambino, che sicuramente sarebbe stato in crescita in un individuo sano! Sapete di eventuali altre sostanze nutrienti che possono aiutare nella crescita di un bambino? Condividi con noi!