5 modi efficaci per avere buona salute orale

Si dice che un sorriso è la cosa più bella una donna possiede; uno che può portare gli interi eserciti fino alle ginocchia. Quindi, stai prendendo cura di questo prezioso sorriso? Una buona igiene orale non solo aggiunge bellezza al tuo sorriso, ma mantiene anche la gomma e le infezioni della bocca di distanza. OMS definisce la salute orale “, uno stato di essere libero dalla bocca cronica e dolore facciale, tumori del cavo orale e della gola, piaghe orali, difetti di nascita, come il labbro leporino e palatoschisi, parodontale (gomma) malattia, carie e perdita dei denti, e altre malattie e disturbi che colpiscono la cavità orale”.

I sintomi più comuni di scarsa salute orale:

• Alito cattivo
• Sore, gengive gonfie e sanguinanti
• I depositi di placca e tartaro o i denti
• Gengive sfuggente
• Mal di denti e denti sensibili

Cura preventiva per migliorare la salute orale:

È necessario tenere a mente le seguenti cose necessarie per una buona salute orale:

1.Brushing:

• Lavarsi i denti due volte al giorno. Ma se si mangia piccoli pasti frequenti in un giorno, poi due volte non è sufficiente. Può portare alla formazione di placche, che provoca carie e altre malattie gengivali. Quindi cercate di pennello tre volte al giorno per una migliore igiene.
• Lavarsi i denti correttamente in modo corretto è importante. Spazzolare dall'esterno (parte anteriore), all'interno (parte posteriore) e laterale masticare di ciascuno dei denti accuratamente spostando il pennello in un movimento circolare. Mantenere i movimenti dolce altrimenti si potrebbe danneggiare il tuo smalto.
• Ci vogliono 2 minuti tempo per rimuovere tutti i batteri spazzolatura.

2.Tongue Pulizia:

• Avete mai notato la patina bianca sulla lingua quando ti svegli la mattina? Che bianchezza è la tossina accumulata. Anche Ayurveda sottolinea l'importanza della pulizia della lingua per sbarazzarsi di quel candore. Esso non solo mantiene la bocca sana, ma colpisce la vostra salute generale.
• A seguito di Ayurveda, molti dentisti ora suggeriscono l'uso di raschietti lingua per la pulizia della lingua. Rimuove con successo i batteri anaerobici testardi raccolti in bocca.
• Corretta tecnica di usare un raschietto lingua è di tenere il raschietto su entrambe le estremità. Quindi estendere la lingua di fuori. Ora mettere il più indietro sulla lingua, come si può con innesco qualsiasi riflesso faringeo e raschiare rimuovere in avanti il ​​rivestimento tossici bianco. Fatelo con delicatezza in modo da non danneggiare la lingua.

3.Flossing:

• Uso del filo interdentale è importante e noi lo sappiamo, giusto? Ma quanti di noi in realtà filo interdentale i denti tutti i giorni? Non molti! Filo interdentale i denti correttamente una volta al giorno. Pulisce i fianchi dei denti. Pulisce anche il cibo che viene bloccato tra i denti, che, se non puliti possono portare a carie.
• Per filo interdentale i denti, usare 18 '' filo interdentale e seguendo dolcemente le curve dei denti, pulire la zona lungo il bordo gengivale.

4.Dental Check-up:

• Vai a un buon dentista per regolari check-up dentali e le bonifiche. Questi bonifiche riducono ulteriormente le possibilità di eventuali problemi di salute orale, ma anche in questo caso se si ottiene qualsiasi malattia il dentista rilevarla presto per trattare in modo efficace. 

Punte 5.Some:

• Per i denti forti e gengive, strofinare una miscela di olio di senape e sale sui vostri denti e gengive quotidiana. Utilizzando una piccola quantità, in primo luogo verificare se si innesca alcuna allergia o faccia qualsiasi nuovo dolore.
• Salgemma è un bene per le gengive nere e deboli.
• Lavarsi i denti delicatamente con bicarbonato di sodio e la miscela di succo di limone può ottenere denti più bianchi.
• Cambia la tua spazzolino da denti dopo ogni 3 - 4 mesi.
• Utilizzare un dentifricio contenente fluoro.
• Tè contiene flavonoidi e fluoro, che impediscono ai batteri di attaccarsi ai denti.
• Includere alimenti denti-pulizia nella vostra dieta. Questi alimenti sono anche noti come alimenti 'detergente' nel mondo cure odontoiatriche. Esempi di questi alimenti sono mela, uva, carote, pari, e fragole. Questi frutti anche a mantenere i denti forti.
• Il metodo pulitura con olio di sesamo purifica tutte le sostanze tossiche dalla bocca secondo l'Ayurveda. Metti un po 'di olio di sesamo in bocca e swish tutto intorno per 10 - 15 minuti.
• Il cioccolato fondente è detto di beneficiare lo smalto dei denti, rendendo più forte.
• Utilizzare collutori che combattono i batteri. Dovrebbe essere anti-placca e dovrebbe contenere fluoro in quanto aiuta ad affrontare problemi come la secchezza della bocca, alito cattivo per mantenere i batteri della bocca libera.
• Mantenere il cardamomo (Elachi) o saunf con voi in quanto sono rinfrescanti naturali. Essi impediscono anche l'accumulo di batteri dopo aver mangiato. Questi suggerimenti davvero aiutare a combattere contro tutti i tuoi problemi di salute orale.

Sapete come in precedenza si riteneva che i risultati di vecchiaia in caduta dei denti e di altre malattie dei denti e gengive? Bene, ora che il mito è rotto e la scienza ci dice che con una corretta cura della salute orale, è possibile mantenere il sorriso abbastanza destra fino alla fine! Ti segue questa procedura di assistenza sanitaria orale? Hai qualcosa da aggiungere? Non condividere con noi nella sezione commenti.