La perdita di peso di Christian Bale Routine Revealed

Christian Bale è di bell'aspetto, che è affermare l'ovvio! Le donne di tutto il mondo lo amano per la sua bellezza e le doti di attore, mentre gli uomini lo ammirano per la sua dedizione.

Uno dei più caldi attori inglesi, la sua performance nella serie di Batman e cioè Batman Begins, Il cavaliere oscuro e The Dark Knight Rises è lodevole. Lui è uno degli attori più chiacchierati, quando vengono discusse variazioni di peso di celebrità. In ogni film, si ottiene sempre di vederlo in un nuovo avatar con un nuovo corpo.

Si tagliato fino a 122 sterline da 185 sterline per un film. Nel 2017, ha guadagnato peso per un film intitolato The American Hustle per ottenere un aspetto rigonfio, ma poi di nuovo di recente ha perso peso a guardare fab e sottile nel suo ultimo Esodo film. Date un'occhiata a queste trasformazioni del corpo al di sotto.

Ma come lo fa? Come fa riesce a perdere e guadagnare peso quasi a volontà, senza che danneggiare la sua salute? Quindi, parliamo di routine di perdita di peso e di allenamento segreti di Christian Bale. Continuate a leggere, di conoscere i segreti di allenamento di questo attore caldo e accadendo e di routine perdita di peso.

Christian Bale Peso routine di perdita:

Routine di perdita di peso di Bale era un po 'più di estremo. Questo attore determinato vissuto su una mela, una tazza di caffè e acqua ogni giorno. Ha seguito questa abitudine di routine e mangiare per settimane. Fece qualche integratori troppo, per assicurarsi che egli ottiene la quantità necessaria di sostanze nutritive per il suo corpo.

Il passo successivo è stato quello di tenerlo attaccato a questo regime folle. Si rese conto che, a causa di bevande e poppings partito, il suo peso è in aumento e che stava diventando un po 'gonfio. Così ha dovuto isolarsi socialmente. Ha smesso di andare fuori e in giro con gli amici. Ha detto di no strettamente con gli amici, la vita sociale, le bevande, e cene-ora, che è dedizione! Ma essere consapevoli che balla seguito queste routine di perdita di peso sotto una supervisione di esperti. Sapeva ciò che stava facendo.

In alternativa, c'è un altro routine di perdita di peso troppo, che Bale ha seguito per ridurre il suo peso per un film. Questa opzione è molto più sicuro di quello di cui abbiamo parlato in precedenza. Ha mangiato solo 1 scatoletta di tonno al giorno. La sua colazione inclusa scremato, mela o acqua, biscotti con un supplemento di vitamina completa. Il suo pasto principale era una scatoletta di tonno. Per uccidere i morsi della fame, ha bevuto una tazza di tè, bianco con dolcificanti. Ha anche esercitato duramente per essere in quella forma perfetta. Se l'esercizio non è possibile, provare a eseguire alcune miglia, suggerisce Bale. Che aiuta molto anche.

La cosa più importante, secondo Bale, è la vostra forza di volontà. Egli ritiene che la vostra forza di volontà deve essere forte se si vuole veramente per trasformare il vostro corpo. Possa essere la perdita di peso o aumento di peso, entrambe le cose sono difficili. Quindi, la forza di volontà gioca il ruolo più importante nella vostra vita fisica.

Segreti di allenamento:

Bale segue un regime di allenamento rigoroso. La sua routine di allenamento include squat jump, stampa esplosiva panca, pulisce potenza, ascensore morti, e tira alto. La sua routine di allenamento include anche il grasso cardio di masterizzazione. Secondo lui, il miglior cardio di bruciare i grassi è in esecuzione.

Una volta in una settimana, lui va per 10 - 20 giri di nuoto insieme con 30 minuti di stretching sessione. Resto della settimana, segue un piano di allenamento di tre giorni.

1stday:

• 4 serie di up mento superset righe di cavo. Ogni set ha 10 - 12 ripetizioni.
• 4 serie di energia pulita con bilanciere fino al petto. Con ogni serie crescente weights- 12, 10, 8, 6 ripetizioni
• 4 set di strappare appendono tiro alto, con l'aumentare i pesi in ogni set.

2ndday:

• 5 set di sprint per 30 metri, poi 5 set di 40 metri. Prendere il resto di 60 secondi dopo ogni set.
• 4 set di squat jump, 10 ripetizioni
• 4 set di affondi inversa, 10 ripetizioni

3rdday:

• 3 set di manubri flyes, 12 ripetizioni
• 3 serie di panca con macchina smith, 12 ripetizioni
• 4 set di stabilità palla push up-, 10 ripetizioni
• 4 serie di vicini pulldowns presa, 10 ripetizioni
• 4 set di stacco con crescenti pesi, 12, 10, 8, 6 ripetizioni

Così, la prossima volta che vedete Christian Bale sullo schermo e vanno in estasi per il suo corpo, ricorda la dedizione che ci voleva per arrivarci. Ora che si conosce il segreto dietro il corpo di Bale favoloso, il suo mantra dietro la perdita di peso improvvisa, e regime di allenamento, si può cercare di emulare alcuni di loro. Ma noi non consigliamo di andare su un'una mela al giorno dieta. Lasciamo che per le celebrità!

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