Top 9 segreti Celebrity perdita di peso Rivelati

Quindi hai fallito! Perdere peso non è una passeggiata nel parco, è vero? Sentendosi scoraggiato dopo uno sforzo di perdita di peso è fallito, ma evidente. Ma se siete in cerca di ispirazione, non vi resta che girare verso Bollywood! I re e le regine attuali di Bollywood, che hanno affrontato simili battaglie di perdita di peso e emerso vittorioso sono i modelli di ruolo si dovrebbe cercare di emulare.

Elencati sono nove celebrità del cinema Hindi ei loro segreti di perdita di peso per aiutarti a calci la ciccia e ottenere il ab! Ottiene splendido con un nuovo fitness e dieta piano per rivaleggiare con quelli di Bollywood di meglio, e un giorno si possono trovare te sulla lista!

1. Sonam Kapoor:

Regnante icona della moda di Bollywood ha avuto un debutto di massima, con i mezzi di scrittura fuori entrambe le sue doti di attrice e il suo fisico. Oggi, Sonam si trasporta con grazia ed è stato scelto come il volto di un prestigioso marchio cosmetico internazionale. Per gli osservatori del peso in tutto il paese, Sonam Kapoor è oggi una fonte di ispirazione e un modello di ruolo, dopo aver combattuto una battaglia difficile se stessa per ottenere la cifra favolosa che ha oggi.

La dieta Diva: Lei è molto disciplinato e segue un rigoroso, low-carb, dieta ricca di proteine ​​con cinque piccoli pasti al giorno. Sonam evita spuntini malsani, optando invece per frutta secca e frullati per soddisfare i morsi della fame. L'attrice beve una quantità sufficiente di liquidi come acqua di cocco, il latticello e succo di cetriolo per mantenersi idratati.

E il suo regime di esercizio: Il suo regime di esercizio consiste principalmente di attività divertenti che bruciano calorie come Yoga, Pilates, squash, e il nuoto. Per forza e la resistenza, Sonam subisce allenamento con i pesi due volte a settimana. Secondo i media, Sonam ha perso una trentina di chili con questa routine.

2. Sonakshi Sinha:

bella figlia del fucile da caccia Sinha, Sonakshi mantiene una voluttuosa, figura sexy con un grande regime di allenamento e una buona dieta.

La Diva Dieta: Sonakshi è su un alto contenuto di proteine ​​e la dieta low-carb che supporta il suo regime di allenamento intenso senza aggiungere calorie. La stella nascente beve anche circa tre tazze di tè verde al giorno per mantenersi in forma. Lei mangia piccole porzioni ogni poche ore e bevande molta acqua per mantenere il suo corpo idratato per buon metabolismo e una pelle radiosa.

E il suo regime di esercizio: Prende lezioni di spin, fa allenamento con i pesi e un allenamento cardio per bruciare calorie e rimanere in forma. Ciclismo, nuoto e tennis sono anche parte della sua procedura di esercitazione per la costruzione di resistenza e forma fisica generale. Per un corpo agile e flessibile, si esercita anche yoga caldo.

3. Katrina Kaif:

Barbie di Bollywood non ha sempre avuto un esile e figura snella. L'attrice ha sviluppato una procedura di esercitazione per entrare in forma per le sue uscite dei film e apparizioni pubbliche. Il suo mantra fitness è l'ideale per gli uomini e le donne in cerca di perdere peso in modo sano.

La dieta Diva: L'attrice assicura che beve tre bicchieri di acqua non appena si sveglia la mattina per drenare le tossine dal corpo. Attrice regnante di Bollywood assicura che lei mangia un alto contenuto di proteine, dieta ricca di fibre, e continua idratata con otto bicchieri di acqua al giorno e succhi di frutta per aumentare il metabolismo e livelli di fitness.

E il suo regime di esercizio: Katrina Kaif è molto attivo al suo esercizio di routine e assicura lei jogging sulla spiaggia, con la sabbia che offrono una buona resistenza, per un allenamento vigoroso. Dopo il suo jogging quotidiano, Katrina colpisce la palestra per esercizi di iso-plancia, gamba allenamenti e la sua routine cardio. Ha anche cicli di due volte a settimana per tonificare nei suoi muscoli delle gambe.

4. Alia Bhatt:

Student of the Year, Alia Bhatt ha una figura favolosa che i suoi fan sono sbavando sopra. Questa giovane attrice, progenie della famosa famiglia Bhatt; mette la sua forma fisica fino ad una routine di allenamento divertente e una buona dieta che ha aiutato a perdere le sue maniglie dell'amore per un look sportivo!

La dieta Diva: L'attrice rimane lontano da cibi grassi e spazzatura, optando invece per verdure fresche e frutta, succhi di frutta e noci. I suoi pasti sono ben distanziati per tutta la giornata e si mangia almeno due ore prima di andare a letto. Alia bevande molta acqua per rimanere idratati e purificare il corpo dalle tossine per la grande pelle e capelli.

E il suo regime di esercizio: L'attrice lavora con un regime di fitness interessante. Lei non ha colpito la palestra dura per ore e ore, la scelta di creare una combinazione di esercizi di addestramento che comprende la formazione di altitudine, kickboxing, spiaggia di corsa, circuit training, nuoto e pesi. Si esibisce affondi e squat e colpisce il tapis roulant di tutti i giorni. Alia assicura lei esercita ogni parte del suo corpo per un aspetto tonico e un fisico favoloso.

5. Juhi Chawla:

Questa bella, attrice allegro rimane in buona salute, senza una routine di allenamento estenuante. Mangia bene e funziona per un corpo in forma, senza stretching stessa. L'attrice è stata criticata per il suo peso a un certo punto, dopo che lei ha preso Yoga come una perdita di peso metodo delicato ma potente.

La dieta Diva: L'attrice ritiene che l'atteggiamento giusto, scelte alimentari sane e una casa felice mantiene la sua salute. Juhi fa in modo che si mangia tre pasti equilibrati al giorno, senza indulgere in alimenti cibo spazzatura, oleosi o grassi. Si limita il suo apporto di carboidrati e preferisce una dieta ricca di proteine. L'attrice ha la pretesa che ha un debole per i dolci, che lei ora limita per uno stile di vita più sano.

E il suo regime di esercizio: Juhi non crede in un allenamento intenso, ma sceglie di optare per un allenamento dolce con lo Yoga, Pranayama e meditazione per un corpo flessibile e un fisico tonico.

6. Kajol:

rubacuori di Bollywood degli anni '90 è una mamma gustoso con una faccia fantastico e figura. Kajol è il volto di alcune prestigiose marche cosmetiche internazionali, grazie a una forma, corporatura atletica e un bel viso chiaro che guarda sempre giovane. Kajol conduce uno stile di vita disciplinato e la dieta che ha aiutato il suo bambino libbraggio perdere dopo il suo ragazzo è nato.

La Diva Dieta: Kajol è estremamente rigoroso di quello che mangia. L'attrice assicura che lei mangia un pasto ben equilibrato tre volte al giorno e snack bar sulla sana alimentazione, frutta fresca e verdura. Beve molta acqua per mantenere idratata. Questo è tutto su questo bellissimo peso di celebrità piano di perdita di dieta.

E il suo regime di esercizio: A 38 anni, Kajol non mostra segni di invecchiamento, con un regime di allenamento intensivo che può mettere gli uomini al peccato. Attualmente è allenato da maritino personal trainer di Devgn e incorpora pesi, cardio e kickboxing nel suo regime di fitness al giorno. Si allena per almeno un'ora ogni giorno per costruire il fitness e il muscolo, e bruciare i grassi. Il suo segreto di perdita di peso è mangiare bene, lavorare fuori, andare a letto e svegliarsi in tempo!

7. Kareena Kapoor:

pari a zero dimensioni originali di Bollywood, Kareena ha un rigoroso programma di dieta e fitness routine. Una volta che un Kudi punjabi voluttuosa, l'attrice ora sfoggia un sexy, fisico tonico che è l'invidia delle donne in tutto il paese.

La Diva Dieta: Kareena ama i suoi paranthas e biryanis e ritiene che si dovrebbe mangiare tutto ma con moderazione. L'attrice fa in modo che brucia tutto ciò che mangia con una routine di allenamento rigoroso. Kareena mangia ogni due ore, ma le sue dimensioni delle porzioni sono piccole.

E il suo regime di esercizio: Kareena fa un'ora di yoga ogni mattina per una tonica corpo flessibile elastica,,. Si esibisce un centinaio Suryanamaskars al giorno. Questo è uno dei segreti meglio la perdita di peso celebrità si può includere nel loro regime.

8. Vidya Balan:

Vidya Balan, più noto per la sua figura sinuosa, sfoggia un sano, fisico tonico oggi. L'attrice è diventata una fonte di ispirazione per i più uomini e le donne di dimensioni che cercano di modellare senza diete e le routine estenuanti.

La Diva Dieta: Vidya ama cucinare e assicura che lei mangia almeno due pasti al giorno a casa. I suoi piatti sono ben bilanciati con proteine, vitamine e minerali, con carboidrati minimi. L'attrice impertinente beve frutta e succhi di verdura e li mangia anche fresco per un elevato apporto di fibre.

E il suo regime di esercizio: Per perdere peso, ha seguito una speciale forma di esercizio fisico, ginnastica che comporta l'uso del proprio corpo per tonificare muscoli del core. L'esercizio richiede movimenti ritmici come calci, piegatura e saltare utilizzando il corpo come una forma di resistenza. L'attrice fa anche il peso e allenamento funzionale per il fitness muscolare e la tonificazione.

9. Aishwarya Rai:

L'ex Miss India subito una dura battaglia contro il suo libbraggio gravidanza post. La diva è stata duramente criticata dai media per non spargere la ciccia abbastanza veloce. Oggi, l'attrice ha messo a tacere i suoi critici con un corpo da favola, tonica. Ecco la sua perdita di peso segreti rivelati!

La Diva Dieta: Ash è piuttosto rigorosa circa la sua dieta, preferendo cibo cucinato a casa con basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto proteico. Beve molta acqua per evitare morsi della fame, e succhi di frutta freschi per allontanare voglie di cibo spazzatura.

E il suo regime di esercizio: la signora Bachchan funziona con lo Yoga e la formazione funzionale a casa per mantenere il corpo flessibile e indirizzare i muscoli del core per il fitness, resistenza e tonificazione muscolare.

Ash non piace colpire la palestra per ore, preferendo invece un approccio più ritmico e delicato per mantenere il suo fisico esile.

Questi segreti di perdita di peso di celebrità e mantra di fitness dovrebbe ispirare a scendere dal divano e indulgere nel bruciare calorie per una vestibilità, corpo tonico e uno stile di vita sano!