10 benefici incredibili dei fagioli alati per bellezza e salute

Fagioli alati sono un pacchetto completo. Le sue foglie, steli, fiori, semi, tuberi, ecc, sono tutti commestibili in un modo o l'altro. Questo legume è ricco di nutrizione e ci offre una serie di vantaggi.

Il nome scientifico del fagiolo alato è psophocarpus tetragonolobus. È anche chiamato asparagi fagiolo, Goa fagiolo, quattro fagiolo angolazione, o principessa pisello.

Le varie parti di semi alati sono una ricca fonte di proteine, vitamine e minerali. Questi fagioli sono un particolarmente buona fonte di vitamina A. Questo è un vegetale che offre una dose completa di sostanze nutritive per il corpo.

Che si tratti di nostra salute o la nostra bellezza esteriore, fagioli alati lavoro la loro magia sulla nostra salute generale.

Vantaggi bellezza dei Fagioli alati:

Noi tutti vogliamo guardare giovane e bella. Ciò che mangiamo riflette sulla nostra pelle. Il consumo di questi fagioli sani regolarmente può dare il nostro sé esteriore anche una spinta! Qui ci sono alcuni dei benefici di bellezza di fagioli alati:

1. Previene l'invecchiamento precoce:

Fagioli alati vengono caricati con queste vitamine lavoro come antiossidanti vitamina C e vitamina A. Entrambi. Queste vitamine prevengono anche prematuri segni di invecchiamento, come la comparsa di rughe e linee sottili sulla pelle.

2. Mantiene l'elasticità della pelle:

La dose elevata di antiossidante presente nei semi alati assicura che la pelle mantiene la sua elasticità e mantiene un aspetto giovane.

I benefici per la salute di Fagioli alati:

Un corpo sano è un bel corpo. Fagioli alati sono un magazzino di benefici per la salute. Qui sono elencati alcuni dei benefici per la salute di fagioli alati:

3. Basso contenuto di calorie:

L'offerta e immaturi baccelli di fave alati sono a basso contenuto di calorie. One 100 grammi che servono di questi fagioli contengono circa 49 calorie. Ma, i semi maturi offrono circa 409 calorie ogni 100 grammi. Coloro che desiderano gettare i loro chili di troppo possono includere i semi immaturi nella loro dieta.

4. Ricco di vitamina C:

Come accennato prima, i fagioli alati vengono caricati con la vitamina C, che aiuta a rafforzare il sistema immunitario del corpo contro molte infezioni. Essa aiuta anche a mantenere l'elasticità dei vasi sanguigni e protegge il corpo da tumori.

5. Minerali e vitamine:

Alato fagioli contengono anche ampie quantità di minerali importanti come ferro, manganese, rame, calcio, fosforo, magnesio. Alato fagioli contengono anche l'abbondanza di vitamina A, che è un potente antiossidante che previene i danni del DNA. Alato fagioli contengono anche una buona quantità di vitamina B. Questa importante vitamina migliora la vitalità, l'umore, e l'energia. La vitamina E si trova anche nell'olio insaturi derivati ​​da questi fagioli.

6. Fonte Ricco di acido folico:

Fagiolo alato è anche una ricca fonte di folato, che è un componente essenziale per la sintesi del DNA e la divisione cellulare. Nelle donne, un adeguato contenuto di acido folico nella dieta intorno concepimento e durante la gravidanza può aiutare a prevenire i difetti del tubo neurale nel neonato.

7. Alto contenuto di proteine:

In termini di quantità e qualità delle proteine, semi di fagiolo alato è buono come soia! Gli studi hanno dimostrato che, come molti altri legumi, quando combinato con mais, fagioli alati hanno il valore proteico del latte. Si può adeguatamente nutrire un bambino di proteina-fame.

8. Contiene grassi sani:

Non tutto il grasso è un male per la nostra salute. C'è qualcosa che si chiama grasso buono, che in realtà è importante per il nostro corpo. Alato fagioli contengono tutta una serie di grassi saturi, grassi saturi mono e grassi polinsaturi, i quali agiscono insieme per noi dare un corpo sano.

9. Ricco di calcio:

Alato fagioli sono ricchi di calcio e fosforo. Questi aiutano nella costruzione di ossa forti e anche contribuire a generare energia in coloro che sono malati e debilitati.

10. Contiene ampio spettro di zuccheri:

Zucchero, anche se principalmente associato a problemi di salute, non è sempre un male. Il nostro corpo ha bisogno di una adeguata quantità di zucchero di funzionare correttamente e di mantenere i livelli di energia ottimali. Alato fagioli contengono tutti i tipi di zuccheri-fruttosio, glucosio, lattosio, saccarosio, galattosio, e maltosio. Alcuni di questi sono importanti per la crescita di batteri probiotici nel nostro intestino, che aiuta nella corretta digestione del cibo.

Fagioli alati forniscono un intero spettro di composti, che sono buoni per la nostra salute. Questi fagioli sono disponibili durante tutto l'anno. I baccelli devono preferibilmente essere consumato fresco, mentre per godersi il loro sapore naturale. Si van anche aggiungere questi fagioli per insalate, stufati e zuppe. È inoltre possibile utilizzare questi fagioli come condimento.

Fagioli alati e altre parti della pianta possono essere tranquillamente consumati da tutti, senza alcun scrupolo in quanto fornisce una serie di benefici per la salute. Tuttavia, le persone con sistema immunitario-allergia a legumi e malattia da carenza di G6PD-enzima dovrebbero usare questi fagioli con cautela.

Come ti piacciono i fagioli? Avete una ricetta preferita? Condividi con noi nella sezione commenti qui sotto.