10 gravi effetti collaterali di spinaci

Spinaci è uno degli ortaggi più sani che possiamo includere nella nostra dieta come alimento di base. E 'ricco di sostanze nutritive e offre una serie di salute così come benefici medicinali. Ma l'assunzione eccessiva di questa pianta può essere pericoloso per noi in quanto ha alcuni potenziali effetti collaterali troppo. Ma, quali sono gli effetti collaterali di spinaci

Top 10 Spinaci Effetti collaterali:

Qui ci sono 10 effetti collaterali di spinaci che si dovrebbe essere a conoscenza:

1. Scarsa Minerale Assorbimento:

Eccessivo consumo di spinaci può interferire con la capacità di assorbimento di minerali del nostro corpo. La pianta contiene un sacco di acido ossalico, che è noto per legarsi con diversi composti minerali essenziali come calcio, magnesio, zinco, ecc A causa di questo, il nostro corpo non ottiene abbastanza di questi elementi da assorbire. Può ostacolare la normale funzionalità del nostro sistema e portare a diverse malattie legate alla carenza di minerali.

2. Disturbi di stomaco:

Spinaci è una ricca fonte di fibra alimentare. Mangiare solo una tazza di spinaci cotti detiene quasi 6 grammi di questa sostanza nutritiva. Anche se il consumo di fibra è buona per una sana digestione, il nostro corpo ha bisogno di tempo per abituarsi ad esso. Per questo motivo, gli spinaci può causare una serie di disturbi di stomaco, come la formazione di gas nell'addome, gonfiore, crampi e anche la stitichezza se consumato in eccesso. Per evitare questo, cercare di includere nella vostra dieta regolare lentamente.

3. Diarrea:

Nel peggiore dei casi di disturbi gastrointestinali causati da spinaci, si può verificare da lieve a moderata diarrea. Si tratta per lo stato riferito quando si mangia una quantità eccessiva di cibi ricchi di fibre. Pertanto, se continuare a prendere in spinaci insieme ad altri alimenti ad alto contenuto di fibra alimentare, le probabilità sono più che si finirà per sviluppare il movimento sciolto come condizioni insieme con febbre e dolori addominali.

4. Anemia:

Uno degli effetti collaterali di spinaci anche causare anemia. Sì, gli spinaci può a volte rendere difficile per il vostro corpo di assorbire quantità necessaria di ferro dagli alimenti ingeriti. Il legume si è caricato con eme o ferro di origine vegetale, che il nostro corpo non può prendere facilmente. Questo può portare a carenza di ferro.

5. Calcoli renali:

Spinaci contiene grandi quantità di purine. È un certo gruppo di composti organici, quando ingeriti nel nostro corpo in quantità in eccesso, convertirsi in acido urico. E 'estremamente negativo per la salute del nostro rene come la presenza di acido urico eccessivo può aumentare la precipitazione del calcio nelle nostre reni. Di conseguenza, sviluppiamo piccole e calcoli renali di medie dimensioni. Il contenuto di acido ossalico di spinaci è anche responsabile per questo, come si arriva combinato con il calcio di alimenti e forma calcio ossalato precipitazione.

6. Gotta:

Come detto in precedenza, gli spinaci sono ad alto contenuto di purine, che vengono metabolizzati all'interno del nostro corpo e aumenta la quantità di acido urico alla fine. Quindi, se sei già inclini a malattie come l'artrite gottosa, è necessario porre un freno alla eccessiva assunzione di spinaci. Oppure, si finirà per sviluppare gravi dolori articolari, l'infiammazione e gonfiore.

7. Denti Grossolanità:

Si tratta di uno degli effetti collaterali più comuni di mangiare troppo spinaci. L'acido ossalico, presente nelle foglie della pianta, forma piccoli cristalli, che non si scioglie in acqua. Pertanto, si possono trovare i denti trasformando un grossolano bit o granulosa dopo aver consumato esso. Tuttavia, questa volgarità è temporaneo e si può sbarazzarsi di esso facilmente solo per lavarsi i denti regolarmente.

8. Reazioni allergiche:

Anche se raro, spinaci a volte può causare anche reazioni allergiche. Vegetale contiene istamina, che può causare alcuni effetti pseudo minori. Immunoglobuline E (IgE) allergia mediata per la pianta è anche abbastanza comune.

9. Reazioni tossiche:

E 'stato riportato che alcune foglie intere di spinaci possono causare reazioni tossiche troppo. Quando contaminato da Escherichia coli o E. Coli tramite fertilizzanti organici, pesticidi o acqua di irrigazione, l'ortaggio a foglia può provocare alcuni disturbi di origine alimentare come l'avvelenamento, che può anche portare alla morte.

10. Variazioni in terapia anticoagulante:

Assicurarsi che si saltare gli spinaci, tenendo il noto warfarin anticoagulante. Esso contiene alto livello di vitamina K, che potrebbe reagire con la droga e ostacolare la vostra sintesi epatica, che colpisce in modo significativo alcuni fattori della coagulazione.

Questo è stato di mangiare effetti collaterali troppo spinaci. Quindi, fare attenzione durante l'utilizzo di spinaci nella vostra 'sana' dieta prossima volta! Equilibrio con altri ingredienti nutrizionali per vivere una vita sana, senza problemi!

Eri consapevole di questi effetti collaterali di spinaci? Sapete di qualsiasi altro? Condividi con noi nella sezione commenti qui sotto.