12 esercizi di yoga per dimagrire il tuo volto

Nota dell'autore: Mentre si fa la ricerca sul mio articolo su asana yoga per ridurre il grasso della pancia, ho scoperto informazioni su alcune asana che sono grandi per il dimagrimento del viso. Dopo un mese di farle religiosamente, ho una tesa, viso magro ora. Non dare loro una prova. Ecco il link per le asana per ridurre il grasso della pancia articolo che ho scritto, nel caso in cui si desidera dare loro una prova.

Scolpiti, volti magri e tesi sono in voga. Se il vostro viso è stato perennemente paffuto, rotondo e cherubino, tutto quello che vuoi fare è mossa sopra lo sguardo innocente e trasformarla in un design elegante e afoso uno. Ci sono una pletora di esercizi faccia dimagranti per aiutarvi a raggiungere questo e qui ci sono 12 di loro elencati per voi.

Face-dimagrimento esercizi di yoga

Lo yoga non è così veloce come le altre pratiche dimagranti che si può ricorrere a, ma è naturale, indolore e di lunga durata. Provare alcuni di questi indicato di seguito per almeno tre mesi di tempo per vedere risultati positivi.

1. Simha Mudra (Leone Pose)
2. Jivha Bandha (Tongue Bloccato Pose)
3. Jalandhar Bandha (Chin Lock)
4. Faccia di pesce
5. Tecnica colluttorio
6. Cheek Uplift
7. Chin Ascensore
8. Collo alto
9. Lip Pull
10. Jaw rilascio
11. Messa a fuoco dell'occhio
12. Soffia aria

1. Simha Mudra (Leone Pose)

Vantaggi: Simha Mudra stimola e tonifica tutti i muscoli facciali. Si tratta di uno dei migliori asana per il viso.

Procedura: inginocchiarsi e mettere le mani sulle cosce. Cadere la mascella e aprire la bocca larga. Stick fuori la lingua verso il basso, verso il mento, con forza. Mentre la respirazione attraverso la bocca, fare un suono da giù per la gola che replica il ruggito di un leone. Ripetete l'esercizio un paio di volte.

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2. Jivha Bandha (Tongue Bloccato Pose)

Vantaggi: Jivha Bandha scalpelli il tuo volto e forma la linea della mascella. Insieme con esso, tonifica anche i muscoli facciali.

Procedimento: Sit in posizione del loto. Mettete le mani comodamente sulle ginocchia. Posizionare la punta della lingua contro la parete superiore della bocca, come si sta cercando di ingoiare la bocca. Mantenendo la lingua in questo modo, aprire la bocca lentamente e completamente fino a sentire un tratto in gola e il collo. Ripetere un paio di volte. Respirate normalmente attraverso il naso.

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3. Jalandhar Bandha (Chin Lock)

Vantaggi: Jalandhar Bandha modella il tuo viso e tonifica i muscoli del viso e della linea della mascella. E 'un vantaggio per le persone con doppio mento come l'esercizio è molto efficace per sbarazzarsi di loro.

Procedimento: Siediti nella posizione del loto. Respira profondamente. Mettere le mani sulle ginocchia, sollevare le spalle e piegarsi in avanti. Premere il mento fermamente contro il petto e tra le due clavicole, chiudendo il tubo alimentare. Trattenete il respiro più a lungo possibile. Rilasciare e ripetere.

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4. Fish Face

Vantaggi: toni fronte dei pesci e allunga i muscoli delle guance. Rende le guance meno flaccido e il viso elegante.

Procedura: Succhiare le guance e le labbra verso l'interno e cercare di replicare un volto di pesce. Tenendo quel volto, il tentativo di sorridere. Vi sentirete una bruciatura nelle guance e della mascella. Rilassarsi e ripetere l'esercizio.

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5. Tecnica collutorio

Vantaggi: tecnica collutorio tonifica le guance e mantiene il doppio mento a bada.

Procedura: riempire la bocca con l'aria. Trasferire l'aria in bocca da un angolo all'altro simile alla pulizia la bocca con il colluttorio. Continuare la procedura per qualche minuto, rilassarsi e ripetere un paio di volte.

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6. Cheek Uplift

Vantaggi: Guancia eleva sono perfetti per i vostri zigomi, riducendo il grasso in loro e tonificare il viso per farlo sembrare più giovane.

Procedura: Sedersi comodamente e sorriso largo come si può. Ora posizionare l'indice e il medio di entrambe le mani su entrambi i guance. Con l'aiuto delle dita, sollevare le guance verso i vostri occhi. Tenerlo lì per un paio di secondi e relax. Ripetete l'esercizio un paio di volte.

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7. Chin Ascensore

Vantaggi: Chin ascensore sbarazzarsi del vostro doppio mento e si estende la mascella, della gola e del collo.

Procedura: Sedersi o stare comodamente. Ora, inclinare la testa verso l'alto verso il soffitto e gli occhi seguendo la stessa. Stringere le tue labbra e sporgono in avanti come se stesse cercando di baciare il soffitto. Hold on to che per un paio di secondi e rilasciare. Ripetere lo stesso un paio di volte.

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8. Collo alto

Vantaggi: Rolling il collo è il modo più efficace per sbarazzarsi di un doppio mento. Tonifica il mento, mascella e muscoli del collo. Si stringe la pelle del collo e riduce il rilassamento della pelle e le rughe.

Procedura: Sedersi comodamente e tenere la testa rivolta in avanti. Ora, piegare la testa verso un lato, in linea con il mento e girare la testa con un movimento circolare. Tenere la schiena dritta e le spalle verso il basso, mentre farlo. Effettuare i movimenti circolari in senso orario e antiorario per qualche minuto.

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9. Lip Pull

Vantaggi: Pull Lip tonifica i muscoli del viso e ti offre zigomi alti e una mascella prominente. Ti fa sembrare più giovane.

Procedura: Sedersi o stare comodamente, mantenendo la testa rivolta in avanti e dritto. Sollevare il labbro inferiore per quanto è possibile, spingendo la mascella inferiore fuori. Devi sentire un tratto nei muscoli mento e la linea della mascella, mentre farlo. Rimanere in quella posizione per alcuni secondi, rilassare e ripetere.

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10. Jaw rilascio

Vantaggi: rilascio Jaw dà zigomi taglienti e attraente, una linea della mascella prominente e riduce il doppio mento. Si estende i muscoli attorno alle labbra, mascelle, e le guance.

Procedura: Seat comodamente e muovere la mascella come se si sta mangiando con la bocca chiusa. Respirare bene mentre si fa questo. Dopo di che, aprire la bocca larga quanto possibile con la lingua collocato sui denti inferiori. Tenerlo premuto per alcuni secondi e ripetere un paio di volte a un tratto.

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11. Messa a fuoco degli occhi

Vantaggi: Rende le sopracciglia liscia.

Procedura: Spalancate gli occhi. Assicurarsi che le sopracciglia non siano stropicciate. Rimanere in questo modo e e messa a fuoco in un punto in lontananza. Mantenere la posizione per circa 10 secondi, e rilassarsi. Ripetere quattro volte.

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12. Soffiando aria

Vantaggi: Funziona i muscoli del viso e del collo. Contribuire a ridurre il doppio mento e ti dà un lifting naturale e un aspetto più snello al vostro viso.

Procedura: Tenere la schiena eretta e inclinare la testa all'indietro. Assicurati che i tuoi occhi sono rivolti verso il soffitto e si può vedere. Tirare fuori le labbra e soffiare aria. Continuare a fare questo per 10 secondi e poi rilassarsi. Ripetere 10 volte.

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Iniziare a fare questi esercizi di yoga per il viso dimagrimento, e vedere la tua faccia stare meglio prima di quanto si possa immaginare.

Avete mai provato Yoga per il viso sottile? Diteci come si è ti ha aiutato? Non commento nella casella indicato di seguito.

Risposte di esperti per domande dei lettori

Io posso fare yoga affrontare più di una volta al giorno?

Esperti di yoga non è consigliabile fare fronte yoga per più di una volta al giorno, in quanto non fa nulla in più per tonificare il viso. Come si suol dire, qualsiasi forma di esercizio dovrebbe essere fatto regolarmente e con moderazione per ottenere i risultati desiderati. Strafare faccia yoga potrebbe teso i muscoli del viso e causano dolore. A 10 15 minuti al giorno per il regime faccia superiore ed inferiore ciascuno è abbastanza buono per ottenere un viso elastica, sana e luminosa. Funziona anche sulla vostra carnagione e rilassa i muscoli del viso, portandoli alla forma perfetta. Volto di yoga di solito mostra risultati positivi in ​​una settimana di tempo.

Come si faccia yoga influisce la mia pelle?

Viso yoga colpisce la pelle in molti modi positivi. Il movimento volto strutturato nel corso di yoga lavora l'ipoderma, derma e dell'epidermide, che non è altro che l'inferiore, medio, e gli strati superiori della pelle. Se fatto come raccomandato, aumenta il flusso sanguigno, alimentando così cellule facciali e dando loro la quantità di ossigeno. Con sessioni regolari di yoga faccia, le tossine nel tuo pori vengono rimossi. Rende la pelle del viso umida e luminosa. Yoga stimola anche la produzione di elastina e collagene che aiuta a tonificare il tuo volto. Viso yoga è facile, innocuo ed efficace.

Quanto tempo ci vorrà per vedere i risultati del metodo volto yoga?

Se fatto regolarmente per 10 - 15 minuti a faccia superiore ed inferiore ciascuno, faccia yoga inizia a mostrare i primi risultati in una settimana di tempo. Vi sentirete i muscoli del viso si rilassano dopo ogni sessione, seguito dai risultati visibili. Come si continua con lo yoga del viso per un paio di settimane, i segni di una pelle sana e muscoli tonici sono evidenti non solo sul viso ma anche sul collo. Le linee sottili e macchie cominciano a sparire se si mantiene il vostro regime per quattro mesi. Molti hanno condiviso le loro esperienze di guardare e sentire anni più giovane dopo aver continuato viso yoga per più di un anno.

Ho avuto chirurgia estetica / plastica, posso io ancora affrontare lo yoga?

Sì! Faccia lo yoga può essere fatto anche dopo un intervento di chirurgia estetica o plastica. E 'innocuo e, di fatto, recuperare i danni cutanei indotti dalla chirurgia. Mentre è consigliabile prendere il parere del medico prima di iniziare il regime di yoga faccia, nessuna lamentela sono mai stati segnalati fino a data. Viso yoga riportare la luce naturale della vostra pelle, rendendola sana ed elastica. Facendo questo regolarmente manterrà la necessità per i futuri interventi di chirurgia estetica a bada. A volte, i chirurghi estetici stessi suggeriscono una sorta di esercizio del viso dopo l'intervento chirurgico. E che cosa potrebbe essere una scelta migliore rispetto faccia yoga?

Ci sono aspetti di sicurezza di cui ho bisogno di prendere in considerazione?

Yoga, in qualsiasi forma, è assolutamente sicuro fintanto che viene fatto nel modo giusto. Quello che è importante è di seguire attentamente le istruzioni e fare solo ciò che è raccomandato. Il nucleo di yoga consiste nel perfezionare tecniche di respirazione. Così un allenatore di yoga personali è sempre una scelta migliore di imparare lo yoga on-line o da una persona non addestrata. E 'estremamente importante informare il vostro istruttore di yoga circa i vostri problemi di pelle, dolori articolari, e altri problemi di salute in anticipo. Se si trovano ad affrontare gravi problemi di salute o problemi di pelle, consultare il medico prima di assumere la sessione faccia yoga è consigliabile.