14 gravi effetti collaterali delle banane

In tutto il mondo, questo frutto dolce, morbido, e cremoso è famosa per il suo sapore delizioso e benefici per la salute notevoli. Le banane sono uno tra i frutti più consumate al mondo e sono pieno zeppo di nutrienti essenziali che aiutano a scongiurare molti problemi fisiologici e psicologici. Mentre la maggior parte di noi può andare banane sulle banane, avete mai pensato circa i possibili effetti collaterali che potrebbero avere?

Nonostante i loro numerosi benefici per la salute, ci sono anche alcuni effetti collaterali associati con mangiare banane che si dovrebbe conoscere. Qui ci sono 14 di loro:

Effetti collaterali di Banane

1. Aumento di peso
2. Emicrania
3. Iperkaliemia
4. Carie
5. Sonnolenza
6. Danni ai nervi
7. Ambrosia Allergy
8. Ipersensibilità in pazienti allergici al lattice
9. Problemi respiratori
10. Dolore addominale
11. Shock anafilattico
12. Stipsi
13. Gas
14. Rischio di diabete di tipo 2

1. Aumento di peso

D'accordo che le banane, in confronto alla tua casella preferita di biscotti o patatine, hanno meno calorie, ma, hanno ancora abbastanza calorie per farvi mettere su peso. Cioè se non si tiene una scheda sulle dimensioni delle porzioni.

Una banana di medie dimensioni contiene 105 calorie. Che, in confronto a un arancio di medie dimensioni (62), una ciotola di anguria tagliata a dadini (45), o una tazza di uva (62) è molto più alto. Quindi, se siete alla ricerca di uno spuntino a basso contenuto calorico di indulgere in ogni poche ore, le banane non può essere la scelta migliore. Invece, frutta e verdura ad alto contenuto di acqua, come anguria, fragole, melone, pesche, cetrioli, lattuga, zucchine, cavoli, ecc rendono scelte migliori spuntino. Hanno meno calorie e alto contenuto di fibre per mantenere il pieno per molto tempo.

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2. Emicrania

Se siete spesso turbato da lancinanti attacchi di emicrania, si consiglia di evitare di includere le banane nella vostra dieta quotidiana. Tiramina, una sostanza presente in molti alimenti come il formaggio, pesce, carni, e le banane è un trigger per l'emicrania, l'Università del Maryland Medical Center relazioni (1). Dal bucce di banana contiene dieci volte più tiramina di polpa di banana, essere più cauti sulla rimozione dei pezzi filante della buccia del frutto prima di mangiarlo.

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3. Iperkaliemia

Iperkaliemia è una condizione dovuta ad eccesso di potassio nel sangue ed è identificato attraverso sintomi come frequenza irregolare impulso, nausea e battito cardiaco irregolare che può anche portare ad un attacco cardiaco. Come per la Pauling Institute Linus della Oregon State University, un dosaggio di potassio superiori a 18 g può causare iperkaliemia negli adulti (2). Ci sono alcuni programmi di dieta come la dieta GM che raccomandano un'eccessiva assunzione di banane in determinati giorni. Se si seguono tali diete, si può solo essere chiamata di guai.

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4. Carie

Essere ad alto contenuto di amido, le banane possono causare gravi carie se non mantenere una corretta igiene dentale. Secondo alcuni studi, le banane possono essere ancora più dannoso per la salute orale rispetto ai cioccolatini, liquirizia rossa, e gomme da masticare (3). Gli amidi si sciolgono lentamente in bocca, mentre gli zuccheri si dissolvono rapidamente. Pertanto, quando si consumano cibi come banane, le particelle di riposo tra i denti per circa due ore e quindi ottenere più batteri, con conseguente più cavità.

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5. Sonnolenza

Sempre pensato che iniziare la giornata con una banana è stata una grande idea? Quello che probabilmente non sapeva era che le banane possono provocarle sonnolenza, anche se hai appena iniziato il giorno. Essi sono ricchi di triptofano, un aminoacido che può ridurre il tempo le prestazioni e la reazione mentale, oltre a fare sonnolenza (4). Le banane contengono anche alte dosi di magnesio, un minerale che aiuta il rilassamento muscolare. Queste proprietà, però, loro una buona merenda prima di coricarsi fare.

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6. Danni ai nervi

Poiché banane contengono vitamina B6 in quantità elevate, il loro eccessivo può provocare danni ai nervi. Secondo l'Università del Maryland Medical Center, il consumo di più di 100 mg di vitamina B6 senza ricetta può causare danni al sistema nervoso (5). Tuttavia, la possibilità di danni al sistema nervoso attraverso il consumo di banane sembra rara se non sei un bodybuilder con un'ossessione banana o se si partecipa a un concorso di banana mangiare.

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7. Ragweed allergia

Allergia all'ambrosia è una condizione che provoca il sistema immunitario a reagire quando si inala ambrosia (erbacce che crescono in tutti gli Stati Uniti) granuli di polline. Una persona che soffre di questa allergia mostra sintomi come gonfiore delle labbra, della gola irritata, lingua gonfia, ecc Le persone che già soffrono di allergia all'ambrosia potrebbe avere sintomi simili a consumo o anche la movimentazione di banane (6).

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8. Ipersensibilità in pazienti allergici al lattice

Secondo uno studio condotto da Annals of Allergy, asma e immunologia, quegli individui che sono allergici al lattice visualizzazione ipersensibilità a banane troppo (7). Sintomi come dispnea, naso che cola, tosse, prurito alla gola, e gli occhi acquosi sono comuni con questa allergia.

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9. Problemi respiratori

Un altro problema che è un ramo di allergia all'ambrosia è l'infiammazione. Potrebbe costrizione delle vie respiratorie e causare problemi respiratori. Ciò potrebbe causare gravi difficoltà a respirare oa deglutire (8).

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10. Dolore addominale

Se si indulgere in banane che non sono abbastanza maturi, si può finire con un forte dolore allo stomaco. Si può inoltre verificare la nausea insieme con il dolore addominale. Banane acerbe contengono una quantità elevata di amido resistente che richiede molto tempo per il vostro corpo a digerire. Si può inoltre verificare vomito o diarrea immediato.

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11. Shock anafilattico

Alcuni individui allergici alle banane possono anche sperimentare una risposta immunitaria serio con un improvviso calo della pressione sanguigna. I loro problemi respiratori inibiscono i livelli di ossigeno nel sangue di salire, e si possono sperimentare shock. Attenzione per sintomi quali aumento o riduzione della frequenza del polso, stordimento, debolezza. Uno studio condotto dal Journal of Medical caso rapporti rivela tali casi estremi di allergia banane, anche nei neonati (9). Lo studio suggerisce inoltre che mentre l'introduzione di cibi solidi per i loro bambini, i genitori devono essere prudenti e considerare banana come un potenziale allergene.

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12. La costipazione

Scioccato? Sì, siamo rimasti scioccati anche sull'apprendimento che le banane causare stitichezza! Tutti insieme, abbiamo saputo che i movimenti intestinali aiuti banane, ma la magia sta nel grado di maturazione delle banane sono. Banane acerbe o verdi sono ricchi di amidi resistenti, che possono aumentare il rischio di costipazione. Essi contengono anche pesanti dosi di acido tannico, che ha un effetto inibitorio sul tratto digestivo. Acido tannico ostacola la secrezione del fluido gastrointestinale e frena motilità gastrointestinale (10). Una banana matura, d'altra parte, può contribuire ad alleviare la stitichezza. Le banane sono stati segnalati come alimenti che causano costipazione (11).

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13. Gas

Il consumo di banane può portare a gas (12). Essi contengono fibre solubili e fruttosio, entrambi i quali possono causare gas. Se si aumenta improvvisamente l'assunzione di fibre o il consumo in quantità enormi, ci vuole un grande sforzo per il vostro intestino crasso per abbattere la fibra, e può quindi causare gas. Allo stesso modo, nel caso di fruttosio, se assunto in grandi quantità, il tuo corpo può avere difficoltà a digerire.

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14. Rischio di diabete di tipo 2

Banane misura la categoria di alimenti 'di medio livello' glicemico, il che significa che hanno la capacità di causare un leggero picco nei livelli di zucchero nel sangue. Dal momento che l'eccessivo consumo di alimenti con un alto indice glicemico può aumentare il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2, l'obesità e le malattie cardiovascolari, si dovrebbe regolare l'assunzione di banane. Questo è tanto più vero nel caso di banane stramature quanto hanno un indice glicemico elevato rispetto alle banane regolari (13). Attenzione per quanti si mangia in un giorno.

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Attenzione

Qui ci sono alcune avvertenze e precauzioni per quanto riguarda il consumo di banane:

1. Nel caso in cui i reni non funzionano correttamente, mantenere l'assunzione di banane al minimo. Troppo potassio nella dieta può mettere un sacco di sforzo sui vostri reni per rimuovere l'eccesso dal sangue. Questo può essere molto pericoloso.

1. Dal momento che le banane sono conservati a temperatura ambiente, possono ottenere viziato in modo semplice e deve essere consumato entro due giorni dal giorno di acquisto. Allo stesso tempo, è importante che si evita di mangiare banane acerbe.

1. Se si verificano crampi, orticaria, dispnea e irritazione alla gola ogni volta che si mangia una banana, si potrebbe essere allergico a uno le banane o ad altri frutti contenenti la stessa proteina.

1. Nel caso in cui si vuole aumentare l'assunzione di banane, fare consultare il proprio medico per sapere il dosaggio raccomandato.

Principali Interazioni

Secondo un rapporto pubblicato dalla National Consumers League e la US Food and Drug Administration, seguito sono riportati i principali interazioni farmacologiche banane (14):

1. I beta-bloccanti

Se sei un malato di cuore, il medico può hai prescritto un tipo di farmaco chiamato beta-bloccanti. Questo farmaco provoca un aumento del livello di potassio nel sangue. È necessario, quindi, consumano banane con moderazione in quanto sono ricchi di potassio e possono causare un pericoloso aumento dei livelli di potassio nel sangue.

2. Oxazolidinone Antibatterici

Se siete su antibatterici oxazolidinone, si potrebbe desiderare di guardare l'assunzione di banane. Le banane contengono tiramina che può causare un pericoloso aumento della pressione sanguigna quando è integrato con antibatterici oxazolidinone. Verificare con il proprio medico l'assunzione consentito.

3. ACE-inibitori (enzima di conversione dell'angiotensina inibitori)

I medici prescrivono questi farmaci per abbassare la pressione sanguigna o trattare l'insufficienza cardiaca. Come beta-bloccanti, aumentano la quantità di potassio nel sangue. È necessario, quindi, evitare di esagerare se siete su questo farmaco come è possibile riscontrare battito cardiaco irregolare e palpitazioni delle banane.

4. Diuretici

Medici prescrivono diuretici per aiutare il corpo rimuovere l'acqua, sodio, e cloruro. Diuretici anche contribuire a ridurre il gonfiore causato da problemi cardiaci o epatici. Aiutano trattare l'ipertensione arteriosa troppo. Dal momento che alcuni diuretici aumentano i livelli di potassio nel corpo, si dovrebbe abbassare l'assunzione di banane in quanto possono aumentare ulteriormente il livello di potassio nel sangue, che può essere pericoloso.

Anche se abbiamo elencato giù tutti i contro delle banane mangiare, non si può negare il fatto che se consumato con moderazione, sono un bene per voi. A meno che, naturalmente, si ha un problema di salute che non consente di mangiare loro.

Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti raccomanda ogni adulto sano per godere di due tazze di frutta al giorno (pari a due banane). Invece di fare banane vostra dieta base, si dovrebbe avere al fianco di altri alimenti sani. Solo allora, è possibile sfruttare al meglio i vantaggi di banane.

Spero che abbiamo affrontato alcune delle domande si può avere avuto effetti collaterali di banana. Non darci il vostro feedback nella sezione commenti qui sotto.