17 incredibili benefici per la salute di macadamia Nuts

Noci di macadamia sono considerati migliori dadi del mondo (1). Noci macadamia sono piccoli dadi al burro aromatizzato coltivati ​​da alberi di noce di macadamia che vengono coltivati ​​in climi tropicali dell'Australia, Brasile, Indonesia, Kenya, Nuova Zelanda e Sud Africa. Anche se l'Australia è il più grande produttore di noci di macadamia, noci coltivate nelle Hawaii sono i più acclamati per il loro gusto delizioso. Il loro sapore delicato e la consistenza croccante loro un piacere di consumare fare. Qui si impara benefici di noci di macadamia.

Ci sono circa sette specie di Macadamia nut coltivate in tutto il mondo, ma solo due sono commestibili e vengono coltivate in aziende orticole in tutto il mondo. Queste due specie sono Macadamia integrifolia, che produce dadi regolari dal guscio, e Macadamia tetraphylla, che produce dadi grezzi dal guscio.

Macadamia Nuts nutrizionali fatti

Noci macadamia sono una ricca fonte di vitamina A, ferro, proteine, tiamina, riboflavina, niacina e folati. Essi contengono anche una moderata quantità di zinco, rame, calcio, fosforo, potassio e magnesio. Macadamia contiene antiossidanti come i polifenoli, aminoacidi, flavoni e selenio. E 'anche una buona fonte di carboidrati come saccarosio, fruttosio, glucosio, maltosio, e alcuni carboidrati a base di amido.

Grafico USDA Salute

Benefici per la salute di noci macadamia

Mangiare noci su base regolare ha un effetto positivo sulla salute. Questi dolce, cremoso, croccante, e noci di lusso sono più spesso di quanto non pensato come alta indulgenza grassi, piuttosto che la salute alimentare. Ma Macadamia contiene una gamma di sostanze nutritive nutrienti e di promozione della salute che li una parte importante della nostra dieta quotidiana fanno. Una dieta equilibrata che contiene macadamia promuove la buona salute, la longevità e una riduzione delle malattie rigenerative.

1. Le malattie cardiache

Noci macadamia sono al 100% di colesterolo libero e sono di grande beneficio per ridurre il livello di colesterolo (2). Questi dadi sono ricchi di grassi monoinsaturi sani che si dice di essere cardioprotettivo riducendo il livello di colesterolo e aiutano a pulire le arterie. Macadamia abbassa anche il livello di trigliceridi, che è un tipo di grasso corporeo e riduce il rischio di malattia coronarica.

2. Gli antiossidanti

Un altro beneficio per la salute di macadamia deriva dal loro alto contenuto di flavonoidi. I flavonoidi, che si trovano naturalmente in queste piante aiutano a prevenire le cellule dai danni e protegge dalle tossine ambientali. Questi flavonoidi convertono in antiossidanti nel nostro corpo (3). Ricerca questi antiossidanti e distruggere i radicali liberi e proteggono il nostro corpo da varie malattie e alcuni tipi di cancro, tra cui seno, della cervice uterina, del polmone, della prostata e cancro allo stomaco.

3. Per la perdita di peso

La gente di solito evitare di mangiare macadamia pensare che sia carico di grassi e colesterolo. Tuttavia, il grasso in macadamia è grassi monoinsaturi che promuovono la perdita di peso (4). Macadamia sono ricchi di acido palmitoleico, e omega 7 olio grasso che forniscono blocchi di costruzione per gli enzimi e controllare la combustione dei grassi e frenare l'appetito. Acido palmitoleico aumenta il metabolismo dei grassi e riduce il deposito di grasso. Il loro contenuto di acidi grassi loro un alimento estremamente soddisfacente fa, e sarà necessario solo una manciata per sentirsi soddisfatti.

4. Le proteine

Noci macadamia contengono un livello significativo di proteine, che è una componente essenziale della nostra dieta e forma i muscoli e tessuti connettivi del nostro corpo (5). Le proteine ​​sono una parte del nostro sangue e di agire positivamente sulla nostra salute. Inoltre aiutano a mantenere la salute dei capelli, unghie e pelle.

5. Fibra dietetica

Macadamias contiene circa il 7% di fibra alimentare. Fibra dietetica comprende carboidrati complessi (6) e comprende molti tipi di fibre solubili e insolubili. Fibra alimentare promuove la sazietà, fornisce fibre, aiuta la digestione e contribuire a ridurre la costipazione e diverse altre malattie correlate ad essa.

6. La salute delle ossa

Fosforo in macadamia interpreta una varietà di ruoli tra cui ossa e dei denti mineralizzazione, il metabolismo, l'assorbimento e il trasporto di sostanze nutritive. Il calcio aiuta anche nella formazione di ossa e denti (7). Manganese in macadamia aiuta il corpo a depositare nuovo tessuto osseo, in modo che lo scheletro rimane forte come l'età. Omega 3 previene l'osteoporosi e riduce la gravità dell'artrite.

7. Promuove la salute del cervello

Macadamia promuove la salute del sistema nervoso. Rame in macadamia contribuisce a rendere i neurotrasmettitori, le sostanze chimiche che utilizza la nostra cellula cerebrale per inviare segnali chimici (8).

8. Fornisce acido oleico

Olio di noce di macadamia è ricco di acido oleico, che svolge un ruolo importante nella riduzione dell'infiammazione e aumentare di potenza memoria. Inoltre aiuta a ridurre i sintomi di asma ei livelli di colesterolo cattivo nel corpo, aumentando i livelli di HDL (colesterolo buono). Questo acido grasso è anche benefico per la salute della pelle in quanto ha eccellenti proprietà idratanti e rigenerazione.

9. Aumenta l'assorbimento dei nutrienti Vota

Come accennato in precedenza, olio di noce di macadamia è alto contenuto di acidi grassi monoinsaturi. Questi acidi grassi sono importanti per una buona salute in quanto aiutano ad aumentare il tasso di assorbimento di sostanze nutritive, così come le vitamine liposolubili nel corpo.

10. Aumenta Bone, cellule, e la forza Tissue

Olio di noce di macadamia svolge un ruolo fondamentale nel mantenere le ossa, cellule e tessuti del corpo forte. Questo a causa della sua ricchezza in magnesio. Questo minerale fornisce anche il supporto per le funzioni muscolari e nervose e aiuta a stabilizzare il ritmo cardiaco.

11. Fornisce quantità ottimale di acidi grassi Omega

Secondo gli esperti, olio di noce di macadamia ha la giusta quantità di acidi grassi omega essenziali. E 'importante per il vostro corpo per ottenere un ancora quantità di omega - 3 a omega - 6 acidi grassi come uno squilibrio può causare problemi di salute come le malattie cardiovascolari, il cancro, l'artrite, ecc Gli studi suggeriscono che il consumo di queste noci riduce i livelli di colesterolo LDL notevolmente (9). Dal momento che questi grassi non sono prodotti dal corpo, è importante acquisire loro attraverso la dieta.

12. Impedisce TEWL

Un altro nutriente olio di noce di macadamia è ricco è l'acido linoleico. Questo è un acido grasso che beneficia grandemente la pelle. Può impedire TEWL, o la perdita di acqua trans-epidermica, dai delicati tessuti della pelle.

13. Assorbe Radicali Liberi

Macadamia olio di noce contiene antiossidanti come squalene e vitamina E. Questi antiossidanti impediscono danno causato al corpo dai radicali liberi assorbendo. I radicali liberi hanno anche la capacità di cambiare il DNA. Gli antiossidanti in questo aiuto petrolio nel neutralizzare i radicali liberi e prevenire malattie mortali come il seno, del collo dell'utero, del seno o il cancro alla prostata. Hanno anche ritardare i segni dell'invecchiamento e aumentare la salute generale.

14. Fornisce idratazione

Molti fattori, tra cui i trattamenti di bellezza, docce calde, ecc riducono l'umidità dai capelli e la pelle. Per assicurarsi che siano in buona salute, è necessario tenerli ben idratata. Come accennato in precedenza, il corpo produce naturalmente acido palmitoleico, ma rapidamente viene impoverito con l'età. L'omega - 7 che l'olio di noce di macadamia fornisce gioca un ruolo enorme nel rifornire acido palmitoleico nel vostro corpo e mantiene la pelle e capelli idratati. Pelle e capelli Vantaggi

15. I ritardi l'invecchiamento della pelle

I benefici di olio di noce di macadamia per la pelle sono eccedenza. Olio di macadamia ha un alto contenuto di acidi grassi palmitoleico. Questo è un nutriente che ha grandi benefici della pelle come ritarda il processo di invecchiamento delle cellule e la pelle. Poiché l'acido palmitoleico viene impoverito veloce come età della pelle, è importante avere questo olio. Questo è uno dei motivi per cui l'olio di noce di macadamia è un ingrediente chiave in molti prodotti anti-invecchiamento.

16. Protegge pelle e capelli

Le proprietà antiossidanti di olio di noce di macadamia non solo proteggono il corpo dai radicali liberi, ma anche la vostra pelle e capelli pure. La pelle ei capelli sono anche molto inclini al danno causato dai radicali liberi. Gli antiossidanti in questo olio protegge la pelle ei capelli da tali danni e garantire la salute da dentro. Si ottiene incandescente, la pelle giovane e forte, capelli brillanti.

17. Previene rottura dei capelli

Hai mai usato l'olio di noce di macadamia per capelli? Secondo gli esperti, macadamia olio dado può mantenere i capelli dalla rottura. Penetra follicoli dei capelli e il cuoio capelluto e aiuta nel miglioramento di elasticità dei capelli e la forza. Con così tanti fattori biologici e ambientali che causano la rottura dei capelli, l'olio di noce di macadamia è un ottimo olio di dover invertire il danno fatto ai capelli.

Uso / Consigli di cucina

Olio di noce di macadamia può essere usato per cuocere una grande varietà di alimenti gustosi. Funziona molto bene come condimento per l'insalata perché ha un sapore quasi dolce e nocciola. E 'anche un olio meraviglioso per la frittura e la cottura. Olio di noce di macadamia sapore grande con tutto dalla frutta ai formaggi alla verdura. Non c'è fine alle cose che si possono fare con esso!

A parte la cottura con olio di noce di macadamia, è possibile utilizzare anche topica e dare la vostra pelle e capelli tutti i benefici che ha da offrire. Per condizionare i capelli, lo uso caldo e massaggiare il capelli e cuoio capelluto con esso. Per mantenere la pelle giovane e idratata, si può utilizzare sul vostro corpo dopo la doccia tutti i giorni. È inoltre possibile utilizzare questo olio fantastico per il trattamento cuticole danneggiate.

Come si può vedere, questi vantaggi di noce di macadamia per il vostro corpo, della pelle e dei capelli. Forse si dovrebbe pensare di sostituire i vostri altri oli con questo, se non l'hai già!

Come ha questo post su benefici di macadamia ti ha aiutato? Fateci sapere commentando nel box qui sotto!