Salute e benessere

20 vantaggi incredibili del rabarbaro per la pelle, i capelli e la salute

20 vantaggi incredibili del rabarbaro per la pelle, i capelli e la salute

Se siete alle prese con la perdita di peso e su un belvedere costante per nutriente, a basso contenuto calorico cibo- allora la tua ricerca finisce qui. Rabarbaro può essere il componente perfetto nel vostro peso regimi di dieta di perdita.

Il rosato rosso, rabarbaro lungo inseguito appartiene alla famiglia vegetale, ma è spesso trattato come un frutto. Condivide una stretta somiglianza con sedano e fa rapidamente la sua strada in dolci deliziosi. I loro gambi possono anche essere consumati crudi. Rhubarbs sono una meravigliosa fonte di vitamina C e sono una miniera di vari minerali tra cui calcio, ferro, potassio e manganese, solo per citarne alcuni.

Essi agiscono come un lassativo naturale delicato. La presenza di fibra alimentare lo rende un favorito tra quelli su un regime di perdita di peso. Rabarbaro offre un bouquet di vantaggi e di includerlo nella vostra dieta può aiutare a raggiungere i vostri obiettivi di salute ambiziosi.

load...

Valore Rabarbaro nutrizionali per 100 grammi:

(Fonte: USDA Nazionale di nutrienti database)

Principio Valore nutritivo Percentuale di rda
Energia 21 kcal 1%
Carboidrati 4,54 g 3%
Proteine 0,90 g 2%
Grasso totale 0,20 g 1%
Colesterolo 0 mg 0%
Fibra alimentare 1,8 g 5%
Vitamine
Folato 7 μg 2%
Niacina 0,300 mg 2%
Acido pantotenico 0,085 mg 1.5%
Piridossina 0,024 mg 2%
Riboflavina 0,030 mg 2%
Tiamina 0,020 mg 2%
Vitamina a 102 iu 3.5%
Vitamina c 8 mg 13%
Vitamina e 0,27 mg 2%
Vitamina k 29,3 μg 24%
Elettroliti
Sodio 4 mg 0.5%
Potassio 288 mg 6%
Minerali
Calcio 86 mg 8.5%
Rame 0,021 mg 2%
Ferro 0,22 mg 3%
Magnesio 12 mg 3%
Manganese 0,196 mg 8.5%
Fosforo 14 mg 2%
Selenio 1,1 μg 2%
Zinco 0,10 mg 1%
Fito-nutrienti
Carotene-α 0 μg
Carotene-β 61 μg
Crypto-xantina-β 0 μg
Luteina-zeaxantina 170 μg

I vantaggi di rabarbaro:

Abbondante in fibra alimentare e minerali essenziali, rabarbaro serve come un ortaggio meraviglioso. Essi offrono una serie di benefici per la pelle, i capelli e la salute. Date un'occhiata a suoi vari vantaggi:

load...

Benefici della pelle di rabarbaro:

Il rabarbaro è un agente antibatterica e antimicotica naturale che lo rende un vegetale pelle sana. I benefici della pelle sono i seguenti:

1. Ritardi Aging Sintomi:

Il rabarbaro è una miniera di vitamina A. Questo antiossidante naturale aiuta a neutralizzare i radicali liberi e aiuta a ritardare i sintomi di invecchiamento, come le rughe e lines.Thus sottili, rabarbaro mantiene la pelle giovane e luminosa prevenendo i danni delle cellule dai radicali liberi.

2. Combatte le infezioni della pelle:

Il rabarbaro è un agente antibatterico e antimicotico naturale e aiuta a proteggere la pelle dai infezioni varie. Rabarbaro crudo, sotto forma di una pasta, era stato sostenuto da professionisti della medicina alternativa come applicazione topica per varie infezioni della pelle.

I vantaggi dei capelli di rabarbaro:

Questo ortaggio ricco di minerali è vantaggiosa anche per i capelli. Qui di seguito sono Rabarbaro benefici per capelli:

Agente 3. Natural Hair Coloring:

Lascia la tua capelli un nuovo look con rabarbaro!

Radice di rabarbaro contiene una buona dose di acido ossalico che è noto per rendere una tonalità marrone chiaro o biondi ai capelli. La presenza di acido ossalico rende il colore dei capelli durano più a lungo e non danneggia il cuoio capelluto con sostanze chimiche aggressive.

  • Aggiungere circa tre cucchiai di radici di rabarbaro in polvere a due tazze di acqua e fate sobbollire per 15 minuti.
  • Lasciare a riposare durante la notte.
  • Filtrare il liquido di mattina e lavare i capelli con questa miscela per un colore di capelli impressionante.
Ecco un altro articolo che ti permette di conoscere le diverse opzioni di colore dei capelli e consigli!

Benefici per la salute di rabarbaro:

Rabarbaro è una fonte naturale di ferro, calcio, magnesio, vitamina C, B-vitamine, colina e folati. I minerali potenziare rabarbaro con una sorprendente serie di benefici per la salute. Essi sono di seguito indicate:

4. Favorisce la perdita di peso:

Vuoi ottenere quel corpo perfettamente tonico? Raggiungere il vostro peso ideale può essere reso facile con l'aggiunta di rabarbaro per la vostra dieta. 100 grammi di rendimenti rabarbaro appena 21 calorie. Esso contiene un sacco di fibra alimentare, minerali, vitamine, così come gli antiossidanti polifenolici. L'azione sinergica di tutti questi nutrienti migliora il tasso di metabolismo del corpo e garantisce l'eliminazione del grasso indesiderato. Lo stelo e radice di rabarbaro containsanthraquinones - reina e emodina. Questi ingredienti hanno lassativo naturale e le proprietà catartiche, che lo rende un vegetale preferito per coloro che sono su un basso contenuto di grassi rigorosa, dieta a basso contenuto calorico.

5. Abbondanza di vitamina K:

Le persone con carenza di vitamina K soffrono di prolungata time.In la coagulazione del sangue a scenari peggiori, può anche portare alla morte. Rabarbaro contiene una buona quantità di vitamina K, circa 35,7 mcg in una tazza. Questa vitamina è essenziale per l'avvio del processo di coagulazione quando uno si infortuna. Ecco un altro buon articolo che consente di sapere altri alimenti ricchi di vitamina K.

6. Migliora la visione:

Le varianti rosse di rabarbaro contengono notevoli quantità di flavonoidi polifenolici, tra cui la zeaxantina, beta-carotene e luteina, rispetto alle varietà verdi. Questi nutrienti sono convertiti in vitamina A dal corpo umano. Così, l'assunzione regolare di gambi di rabarbaro rosso aiuta a migliorare la propria visione, mentre ritardare l'insorgenza di varie malattie degli occhi.

7. Ostacola il cancro:

Rabarbaro è dotato di antiossidanti in quantità in eccesso. Essa ha il potenziale per frenare i radicali liberi che innescano i danni delle cellule, che porta al cancro. Rabarbaro crudo manca licopene, gli antiossidanti noto per le sue proprietà anti-tumorali, ma la cottura dei gambi attiva questo antiossidante. Il consumo regolare di rabarbaro cotto può ritardare l'inizio dei tumori polmonari e cavità orale in chi usa tabacco e tali agenti cancerogeni. Ma, per favore ricordate che i pazienti con tumori ormono-sensibili dovrebbero evitare di rabarbaro.

8. Antidoto naturale per la stitichezza:

Avete bisogno di una dose giornaliera di 25 grammi di fibre alimentari per garantire movimenti intestinali naturali. Rabarbaro produce 9,9% della dose giornaliera raccomandata (RDA) di fibra alimentare. È possibile includere nella vostra dieta per regolare i movimenti intestinali. La ricca presenza di fibre nella rabarbaro permette di agire come un dolce lassativo naturale. Questo è il motivo per cui è considerato come uno dei rimedi naturali più efficaci per la stitichezza. Ma, si consiglia di prodotti lassativi stimolanti come il rabarbaro non dovrebbero essere usati per più di una settimana senza consultare il medico.

9. Buona Detox naturale:

Eliminare le tossine dal corpo è molto essenziale, soprattutto quando si sta cercando di perdere peso. Il rabarbaro è ricca di fibre e ha una splendida proprietà lassative come accennato prima. Questo lo rende un meraviglioso agente disintossicante.

10. Migliora la salute dei tessuti del vaso sanguigno:

Una persona richiede una dose giornaliera di 60 mg di vitamina C per keepthe vasi sanguigni funzionanti in modo normale. Questa vitamina è essenziale per la sintesi del collagene, l'elemento chiave necessaria per la sintesi, manutenzione e riparazione di vasi sanguigni. Si possono incontrare il 17% della RDA di questa vitamina con una singola porzione di rabarbaro.

11. Salute del cervello:

Un corpo sano e un cervello sano è ciò che vi terrà nella parte superiore del vostro gioco.

100gms dei fusti del rabarbaro fresco è sufficiente a rendere 29,3 microgrammi di vitamina K che soddisfa circa il 24% della RDA. Insieme con la salvaguardia del cervello da danno neuronale, questa vitamina è noto a svolgere un ruolo centrale nell'offerta di sollievo alle persone che soffrono di Alzheimer. L'uso regolare di gambi di rabarbaro è noto anche per aumentare la memoria e ritardare l'insorgenza di demenza.

12. Facilita i sintomi della menopausa:

Le donne in fase della menopausa passare attraverso i vari sconvolgimenti fisici ed emotivi come eccessive sudorazioni notturne e vampate di calore. Il rischio di osteoporosi aumenta anche durante questo periodo. Il rabarbaro ricca di calcio aiuta ad alleviare alcuni di questi sintomi della menopausa.

13. Abbassa il colesterolo:

Gambo rabarbaro è ben noto per la ricca presenza di fibre e galloyl-estere, un colesterolo inibizione chimica. Compreso il rabarbaro nella vostra dieta aiuta a mantenere il cuore sano controllando i livelli di colesterolo.

14. Stabilizza coagulazione del sangue:

Aumento del livello di viscosità del sangue innesca la coagulazione, che a sua volta può causare ictus, trombosi venosa profonda, così come altri disturbi cardiovascolari critici. Rabarbaro è noto per abbassare i livelli di viscosità del sangue che proteggono il corpo contro tali problemi di salute.

15. Migliora Sistema immunitario:

Con l'aumento dell'inquinamento, i livelli di stress e scelte di vita non sani, il sistema immunitario del corpo prende una picchiata. Rabarbaro è una fonte naturale di vitamina C che migliora livelli di immunità del corpo. Eatrhubarb regolarmente per contrastare fuori raffreddore, tosse e altre infezioni.

16. Controlli Diabete:

Rabarbaro è una fonte naturale di manganese che ha il potenziale per regolare i livelli di zucchero nel sangue. Quindi, è consigliabile per i diabetici di includere tale radice color rosso nella loro dieta quotidiana per mantenere un controllo sui loro livelli di zucchero.

17. Wonder Frutta per incinte e per le donne che allattano:

Gambo rabarbaro è una buona fonte di ferro, calcio, magnesio, vitamina C, B-vitamine, colina e folati. La colina svolge un ruolo fondamentale nel determinare la salute del cervello del feto. Le donne incinte hanno bisogno di 450 mg di colina al giorno, mentre le donne che allattano dovrebbero consumare circa 550 mg di questo nutriente. Un gambo di rabarbaro crudo contiene 3.1gms di colina, che lo rende una scelta perfetta per le donne che allattano.

18. Abbassa la pressione sanguigna:

L'assunzione giornaliera di rabarbaro fresco aiuta a mantenere i livelli di pressione sanguigna sotto controllo. Questo ti protegge contro cuore potenzialità e le malattie cardiovascolari.

19. Sane ossa e denti:

Ora è possibile mantenere i denti e le ossa sane da sgranocchiare questo ortaggio ricco di calcio. La ricca presenza di vitamina K nel rabarbaro aiuta nella formazione e il rafforzamento delle ossa.

20. Salute del cuore:

Rabarbaro è povera di sodio e di grassi saturi, che rende un'opzione vegetale eccellente per coloro che soffrono di malattie cardiache correlate.

Facile e veloce il modo di includere Rabarbaro nella vostra dieta quotidiana:

  • Godetevi il rabarbaro crudo o cucinare nel modo che desiderate.
  • Gambo di rabarbaro può essere utilizzato per cuocere cupcakes.
  • Usarlo come un topping pizza o preparare marmellata e salsa con esso. Rabarbaro, quando in umido o al forno per una durata più a lungo si dona con sostanze nutritive migliori.
  • Aggiungere il rabarbaro in pasta.

Potenzia la tua salute con rabarbaro oggi!

Per raccogliere i sorprendenti benefici per la salute dal rabarbaro, ecco un facile da fare ricetta dolce si può provare - rabarbaro croccante!

Ciò che è necessario?

  • 1 tazza di fette sottili di rabarbaro
  • 1 - 2 tazza di mela sbucciata tritato
  • 3 cucchiai di zucchero semolato
  • 1 cucchiaino di tapioca immediata
  • 1-4 cucchiaino di più 1-8 cucchiaino di cannella in polvere, diviso
  • 2 cucchiai di farina
  • 2 cucchiai di vecchio stile fiocchi di avena, (non in acciaio a taglio o istantanei)
  • 1 1 - 2 cucchiai di zucchero di canna imballato scuro
  • 1 noci tritate cucchiaio
  • 1 cucchiaio di burro non salato, fuso
  • 2 cucchiaini puro sciroppo di acero
  • Sale 8 cucchiaino - 1

La lista degli ingredienti è sufficiente per fare 2 porzioni.

Come preparare?

  • Preriscaldate il forno a 350 ° C.
  • Toss rabarbaro, mele, zucchero semolato, tapioca e 1-4 cucchiaino di cannella in una ciotola media. Dividere tra due 10 once (1-04 GENNAIO auricolari) stampini al forno o tazze crema.
  • Mescolare la farina, l'avena, lo zucchero di canna, noci pecan, burro, sciroppo, il sale e il restante 1-8 cucchiaino di cannella in una piccola ciotola fino friabile. Cospargere la miscela rabarbaro.
  • Cuocere fino a quando frizzante e leggermente dorato, circa 30 minuti. Raffreddare per 5 minuti prima di servire.

Provate questa ricetta dolce goloso di rabarbaro croccante e godere dei suoi vari benefici per la salute.

In qualunque modo di usarli, si sono sicuramente intenzione di ottenere un sacco di vitamine, minerali, fibre e molto altro ancora. Includere Rhubarbs nella vostra dieta quotidiana per raggiungere la perdita di peso efficace.

Raccontaci come ti è piaciuto l'articolo lasciando un commento qui sotto!

load...