Salute e benessere

20 vantaggi incredibili della caffeina per la pelle, i capelli e la salute

20 vantaggi incredibili della caffeina per la pelle, i capelli e la salute

Non può funzionare senza caffeina nel vostro sistema? Partecipa al campionato.

Ma la caffeina non è solo il vostro Energizer mattina. Si tratta di una preziosa aggiunta alle nostre mensole della cucina a causa di una serie di motivi. Diamo scavare in profondità in una tazza schiumoso alto di cappuccino e capire come la caffeina può essere buono per la nostra pelle, i capelli e la salute. Emozionato? Continua a leggere per conoscere i benefici della caffeina.

Che cosa è caffeina?

  • E 'dimostrato che una tazza di caffè caldo può contribuire a elevare i vostri sensi e si aggiorna. Questa qualità di caffè può essere attribuito alla presenza di caffeina, che è uno stimolante nervoso centrale.
  • La caffeina è fondamentalmente un amaro alcaloide cristallino bianco. Si tratta di una droga stimolante che si trova in quantità variabili nei semi, foglie e frutti di alcune piante.
  • La caffeina è più comunemente consumato sotto forma di tè, caffè, bibite e bevande energetiche.
  • E 'ampiamente consumato sotto forma di infusi estratti dai semi della pianta del caffè e le foglie della pianta del tè.
  • Altre fonti comprendono commestibili contenenti prodotti derivati ​​dalla noce di cola.
  • La caffeina è spesso considerato un farmaco dannoso in quanto può creare dipendenza. Prendendo nella giusta dose può avere effetti positivi sulla salute.
  • Usando la caffeina provoca un miglioramento delle prestazioni sportive, aumenta l'attenzione e riduce l'affaticamento.
  • Può temporaneamente allontanare la sonnolenza e sollevare il vostro umore. Quindi, a differenza di altre sostanze psicoattive, la caffeina è legale e regolamentata in quasi tutte le parti del mondo.

I benefici di caffeina per la salute

Una domanda che ognuno ha in mente è se la caffeina fa bene alla salute. La quantità di caffeina contenuta in due a quattro tazze di caffè al giorno non è nocivo. Tuttavia, l'eccesso di assunzione di caffeina può farti sentire irrequieto, irritabile e ansioso. Alcune persone sono sensibili alla caffeina, e hanno bisogno di limitare la loro assunzione. Prendendo la caffeina nelle giuste dosi in grado di fornire i seguenti benefici per la salute.

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1. Buona per il fegato

La caffeina, se assunto in forma di clistere caffeina, disintossica il fegato e pulisce il colon. Uno studio condotto presso la Duke University ha dimostrato che la caffeina può ridurre il fegato grasso in quelli affetti da malattia del fegato grasso non-correlati alcool.

2. Riduce il rischio di diabete

La ricerca dice che bere 5 tazze di caffè al giorno può ridurre il rischio di sviluppare il diabete. Questo è principalmente a causa della presenza di alto livello di antiossidanti che combattono le malattie. Bere caffè senza zucchero al giorno può rendere meno probabilità di soffrire di diabete di tipo 2.

3. Rende più nitida il tuo cervello

La caffeina è un bene per il tuo cervello. Essa provoca il rilascio di dopamina, la sostanza chimica cerebrale che stimola l'area di materia grigia. Questo è di nuovo responsabile per la vigilanza, problem-solving e di pressione, rendendo così il cervello attivo e più tagliente. Non c'è da stupirsi che abbiamo bisogno di una tazza di caffè forte prima cosa al mattino. Ci aiuta a stare all'erta per tutto il giorno.

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In realtà, la ricerca di Harvard ha dimostrato che le persone che bevono quattro tazze di bevanda con caffeina sono la metà delle probabilità di soffrire di morbo di Parkinson in confronto ad altri. Ciò è dovuto soprattutto caffeina mantiene le molecole di dopamina attiva. Si blocca anche l'adenosina, che può rallentare l'accumulo di beta-amiloide, una targa del cervello tossica che è associato con la malattia di Alzheimer.

4. La salute cardiovascolare

Un paio di tazze di caffè al giorno può dono con un cuore sano! Chiedendosi come? Beh, la caffeina restringe le arterie infiltrandosi i recettori che rivestono le pareti dei vasi sanguigni. Questo fa sì che la pressione sanguigna a salire. Tuttavia, questo è un problema con i bevitori non abituali. L'effetto sulla pressione arteriosa tende ad essere molto più piccolo sul bevitori abituali di caffè come i loro corpi sono un po 'tolleranti ai suoi effetti.

In realtà, la ricerca al Brooklyn College ha trovato che gli uomini che hanno consumato 4 tazze di bevanda con caffeina al giorno hanno meno probabilità di soffrire di malattie cardiache rispetto a coloro che non hanno mai preso un sorso. Bere il caffè è stato trovato per ridurre il rischio di ictus del 22%. Quindi non rinunciare a caffeina, proprio come questo, ha molto da offrire!

Perdita 5. AIDS in Peso

Bere bevande contenenti caffeina può aiutare nella perdita di peso. Bevitori regolari spesso riferiscono una diminuzione dell'appetito, con conseguente perdita di peso. Basta fare attenzione a non esagerare con esso! 300 - 400 milligrammi di caffeina in qualsiasi forma (cola, tè, o caffè) è sufficiente.

6. Salute degli occhi

La caffeina è stato associato a benefici per la salute degli occhi di recente. Essendo un potente neuroprotectant, la caffeina è noto per ridurre le probabilità di ipossia (privazione di ossigeno) nella retina, impedendo così Degen retina

7. Proprietà anti-cancro

La caffeina può ridurre il rischio di sviluppare il cancro. Ritarda anche l'insorgenza del cancro comune. Diversi studi pubblicati sono concentrati sull'effetto della caffeina sulle cellule cancerose. E qui non stiamo parlando di una o due tazze al giorno; tutti questi studi si concentrano su quattro tazze di caffeina su base giornaliera per ridurre il rischio di cancro.

Gli studi rivelano che avendo almeno 5 tazze di bevande contenenti caffeina può ridurre il rischio di cancro orale del 39%, il cancro al cervello del 40%, il cancro del colon del 42%, cancro al seno del 49%, e il cancro dell'endometrio del 19%.

8. Migliora rendimento muscolare e la resistenza

La ricerca ha dimostrato che il consumo di 140 a 400 mg di caffeina da 30 a 60 minuti prima di esercitare in grado di migliorare sia la velocità e la resistenza. Ciò che un modo per rendere il vostro allenamento più facile!

La caffeina aumenta leggermente il vostro cuore e la frequenza respiratoria, stimolando il sistema nervoso. Questo prepara il tuo corpo per le massime prestazioni. Inoltre facilita la contrazione muscolare bloccando i recettori dell'adenosina attaccati alle fibre muscolari. Questo innesca l'attività elettrica che richiede grandi esplosioni di calcio.

Inoltre, la caffeina, in miscela con i carboidrati, può ricostituire le concentrazioni di glicogeno muscolare più veloce dopo l'esercizio. Quindi, la caffeina è spesso usato in bevande energetiche per aumentare la resistenza.

9. Trattamento di emicrania e mal di testa

Una notte di binge drinking (alcool) può portare ad un mal di testa incontrollabile il giorno dopo. Yup, sto parlando della sbornia sconsiderata e doloroso. Una tazza di caffè nero forte potrebbe contribuire a battere quel dolore crudele! Le forti effetti neuroprotettivi della caffeina sono utili per un'escursione l'efficacia di assorbimento gastrointestinale di antidolorifici. Quindi, è utile per i pazienti con emicrania e mal di testa farmaci.

10. Migliora la memoria

La caffeina aumenta il livello di un neurotrasmettitore chiamato acetilcolina. Questo è associato con attenzione, la concentrazione, l'apprendimento e la memoria. Quindi, ha un effetto positivo sulla memoria e la funzione cognitiva. Tutto sommato, la caffeina è eccellente per la nostra salute del cervello!

I benefici di caffeina per la pelle

Oltre a incrementare il tuo stato d'animo, la caffeina può migliorare la vostra pelle pure. C'è una ragione per aziende cosmetiche hanno iniziato a incorporare la caffeina nella loro gamma di prodotti skincare. Continuate a leggere per sapere come:

11. Combatte i radicali liberi

I radicali liberi sono responsabili di causare l'invecchiamento precoce della pelle. Ciò si traduce nella comparsa di rughe, linee sottili, e la perdita di elasticità. Sì, i temuti tre segni dell'invecchiamento!

Ma la caffeina può aiutare. Gli antiossidanti contenuti di caffeina possono attaccare questi radicali liberi e di eliminarli. Ciò permetterà di migliorare l'aspetto complessivo della vostra pelle. Per questo motivo, la caffeina è ampiamente utilizzato in anti-aging giorno e notte creme in combinazione con retinolo.

12. Lenisce Infiammazione

La caffeina possiede proprietà anti-infiammatorie che lo rendono utile nel ridurre l'infiammazione e arrossamento della pelle. Usando la caffeina in prodotti skincare può ridurre e prevenire l'infiammazione e arrossamento e darvi bello, anche il tono della pelle.

13. Il trattamento dei cerchi scuri sotto occhio

Le occhiaie possono essere causate da vari fattori, come la disidratazione, le allergie, la mancanza di sonno o la genetica. Anche se la caffeina non può curare i cerchi scuri ereditaria, le sue proprietà anti-infiammatorie lo rendono utile nel ridurre il gonfiore e l'infiammazione associata con le occhiaie. La caffeina riduce anche l'accumulo di sangue sotto i vostri occhi che contribuiscono alla ombre scure.

Non c'è bisogno di andare in posti in cerca di caffeina. Bustine di tè usate farebbero troppo. Foglie di tè contengono caffeina. Così si può mettere bustine di tè sotto gli occhi umidi per 5 minuti per ridurre le occhiaie e gonfiori senza spendere troppo.

14. Riduce la cellulite

La caffeina presente nei prodotti per la cura della pelle può disidratarsi cellule grasse. Ciò si traduce in acqua scompare dalla superficie della pelle. Questo riduce al minimo la comparsa di cellulite, fornendo in tal modo con una pelle più liscia.

Ricerca presso l'Università di San Paolo ha dimostrato che l'applicazione di crema per la pelle contenenti caffeina riduce le dimensioni delle cellule di grasso cellulite del 17%. Un certo numero di creme anticellulite sono disponibili che può diminuire la comparsa di cellulite. Un altro modo di utilizzare la caffeina è quello di aggiungere terra o il caffè istantaneo al normale scrub corpo a casa.

Trattamento 15. Di Rosaceae

La caffeina restringe i vasi sanguigni per ridurre il rossore. Questo lo rende un trattamento ideale per il lavaggio del viso e delle Rosaceae. Quando applicato localmente, la caffeina funziona come un diuretico, aiuta in circolazione ed è anche un potente antiossidante. Quindi, ha la capacità di calmare la pelle irritata e arrossata causati da danni del sole e delle Rosaceae.

16. Riparazioni danni UV

Gli studi hanno indicato che la caffeina può anche riparare i danni alla pelle causati da esposizione ai raggi UV. E 'considerato un antiossidante più forte dei polifenoli contenuti nel tè verde. In realtà, è tra i migliori e più forti antiossidanti per combattere i danni UV.

17. Stringe la pelle

Un altro vantaggio di caffeina è che il suo uso topico può stringere le linee sottili e pelle gonfia liscia. La caffeina utilizzato in creme viene assorbito dalla pelle per rassodare e stringere il suo aspetto. Inoltre inibisce la crescita delle cellule del cancro della pelle. Prodotti di bellezza spesso includono la caffeina in quanto può fornire un aspetto impeccabile.

I benefici di caffeina per capelli

La lunghezza e la qualità dei vostri capelli dipendono la salute dei vostri follicoli piliferi e ciclo di crescita dei capelli. La caffeina stimola non solo il corpo e la mente, ma anche le vostre radici dei capelli. E 'spesso usato come ingrediente di shampoo e altri prodotti per la cura dei capelli per migliorare la crescita dei capelli e la struttura. Ha i seguenti vantaggi capelli.

Il trattamento della perdita di capelli 18.

Gli uomini spesso sperimentano la perdita dei capelli a causa degli effetti del diidrotestosterone ormone maschile (DHT) che colpisce i follicoli piliferi sensibili. Di conseguenza, questi follicoli diventano più piccoli fino a scomparire, causando calvizie. Questo processo, noto come miniaturizzazione dei follicoli piliferi, influenza negativamente le fasi di crescita dei capelli.

La caffeina, quando applicato localmente, penetra nelle radici dei capelli e li stimola. Oltre a prevenire la calvizie maschile e la perdita dei capelli, stimola le radici dei capelli nelle scalpi delle donne e innesca la crescita dei capelli più forti.

Per la caffeina per essere efficace, consentire lo shampoo contenenti caffeina per rimanere sul cuoio capelluto per due minuti in modo che possa penetrare le radici dei capelli.

19. Stimola la crescita dei capelli

La caffeina è considerata uno stimolante per i follicoli piliferi. Una ricerca condotta dalla rivista International Journal of Dermatology ha indicato che il trattamento topico con caffeina ha provocato l'aumento della crescita media dei follicoli dei capelli di circa il 46%. Ha inoltre esteso il suo ciclo di vita del 33%. Questo perché la caffeina può bloccare l'effetto di DHT, che danneggia i follicoli dei capelli ed è responsabile della causa di calvizie maschile.

20. Rende i capelli gestibile

Oltre a rafforzare il fusto del capello, prodotti di caffeina aggiungono naturale lucentezza ai capelli e li rendono più gestibile.

Attenzione

La caffeina può fornire vari benefici per la pelle, i capelli e la salute. Tuttavia, questo è possibile solo con la giusta dose di caffeina. Un consumo eccessivo di caffeina è stato segnalato per causare effetti negativi sulla salute. Inoltre, alcuni individui sono sensibili alla caffeina, e sono tenuti a limitare il suo consumo o completamente evitarlo.

Aumento del consumo può anche causare dipendenza a causa di una maggiore tolleranza, e avete bisogno di una maggiore quantità di caffeina per ottenere gli stessi benefici stimolanti. Dato seguito sono gli effetti negativi associati con il consumo eccessivo di caffeina.

  1. Il consumo di più di 500 a 600 milligrammi di caffeina al giorno può farti inclini a problemi di salute come l'insonnia, nervosismo, nausea, problemi gastrointestinali, elevata battito cardiaco, mal di testa e le emicranie, ecc
  1. Aumenta la pressione sanguigna a chi non è abituato ad essa, aumentando così il rischio di ictus e malattie vascolari cerebrali.
  1. Il consumo regolare può farti addicted ad esso, e il ritiro può causare mal di testa, affaticamento e diminuzione della vigilanza.
  1. L'eccessivo consumo di caffè con caffeina è associata alla diminuzione della densità minerale ossea, che può causare l'osteoporosi.
  1. Il consumo quotidiano di caffeina provoca un aumento dei livelli di zucchero nel sangue, così i problemi che causano per i pazienti diabetici.
  1. La caffeina può peggiorare la condizione di insonnia. E 'spesso interferisce con il sonno profondo, che può causare stanchezza durante il giorno.
  1. Essendo un diuretico, è probabile che a causare disidratazione.
  1. Essa contribuisce alla perdita di massa ossea a livello della colonna di anziani donne in postmenopausa.
  1. Alte dosi di caffeina può causare ansia.
  1. Colpisce negativamente sul controllo dei movimenti fini muscolari come provocando le mani a tremare.
  1. Un consumo eccessivo di caffeina aumenta la probabilità di sperimentare allucinazioni uditive.

Mito About Caffeina

1. La caffeina crea dipendenza

E 'vero in una certa misura, come la caffeina è uno stimolante del sistema nervoso centrale, quindi l'uso regolare di caffeina rende il corpo dipendente da esso. Altri farmaci possono minacciare la vostra salute, sociale o economica fisica, ma la caffeina non farlo. Se si prende il caffè più di due tazze al giorno, e si smette di prendere la caffeina all'improvviso, poi i seguenti sintomi stanno per accadere con voi:

  • Mal di testa
  • Fatica
  • Ansia
  • Irritabilità
  • Depresso

2. Caffeina provoca insonnia

Il corpo assorbe rapidamente e si libera di caffeina in fretta. Quanto più si prende il caffè, più si sono privati ​​del sonno. Se prende più di due tazze di caffè, tè o tè verde al giorno, poi si sente avviso per tutta la giornata. Il consumo di caffeina dopo le 8 è sicuramente andare a ostacolare il vostro sonno. Una persona deve dormire per almeno sei ore per una mente sana e corpo, in modo da evitare di prendere il caffè nel corso della giornata.

3. La caffeina è nocivo per donne che cercano di rimanere incinta

Molti studi dimostrano che v'è alcun legame tra una piccola quantità di caffeina e casi come aborto spontaneo, malformazioni alla nascita, difficoltà nel concepire, parto prematuro, ecc Se uno prendere inferiore o uguale a 200 mg di caffeina al giorno, non inciderebbe sulla gravidanza.

4. La caffeina ha un effetto disidratante

La caffeina può farti urinare frequentemente. Gli studi dimostrano che la caffeina agiscono come un diuretico mite, ma prendendo una moderata quantità di caffeina al giorno non causare disidratazione.

5. La caffeina ha benefici per la salute

La caffeina ha alcuni benefici per la salute. Qualsiasi bevitore di caffè normale migliora il suo / la sua attenzione e la concentrazione.

Dosi consigliate di caffeina

Al fine di raccogliere i benefici della caffeina e ridurre al minimo i suoi effetti negativi, è importante ingerire il giusto dosaggio. Il livello di sicurezza raccomandato di consumo di caffeina al giorno è di 500 mg. E 'meno per quelli con disturbi cardiaci, pressione alta e le donne incinte. In media, una tazza di caffè istantaneo contiene tra 80 e 100 mg di caffeina. Più forte è il caffè, più alto è il contenuto di caffeina. Tea ha comparativamente minore quantità di caffeina a meno che non sia molto forte prodotta.

Quindi, andare avanti e prendere quella tazza di gioia e di assaporare i suoi benefici per la salute.

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