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Non può funzionare senza caffeina nel vostro sistema? Partecipa al campionato.
Ma la caffeina non è solo il vostro Energizer mattina. Si tratta di una preziosa aggiunta alle nostre mensole della cucina a causa di una serie di motivi. Diamo scavare in profondità in una tazza schiumoso alto di cappuccino e capire come la caffeina può essere buono per la nostra pelle, i capelli e la salute. Emozionato? Continua a leggere per conoscere i benefici della caffeina.
Una domanda che ognuno ha in mente è se la caffeina fa bene alla salute. La quantità di caffeina contenuta in due a quattro tazze di caffè al giorno non è nocivo. Tuttavia, l'eccesso di assunzione di caffeina può farti sentire irrequieto, irritabile e ansioso. Alcune persone sono sensibili alla caffeina, e hanno bisogno di limitare la loro assunzione. Prendendo la caffeina nelle giuste dosi in grado di fornire i seguenti benefici per la salute.
La caffeina, se assunto in forma di clistere caffeina, disintossica il fegato e pulisce il colon. Uno studio condotto presso la Duke University ha dimostrato che la caffeina può ridurre il fegato grasso in quelli affetti da malattia del fegato grasso non-correlati alcool.
La ricerca dice che bere 5 tazze di caffè al giorno può ridurre il rischio di sviluppare il diabete. Questo è principalmente a causa della presenza di alto livello di antiossidanti che combattono le malattie. Bere caffè senza zucchero al giorno può rendere meno probabilità di soffrire di diabete di tipo 2.
La caffeina è un bene per il tuo cervello. Essa provoca il rilascio di dopamina, la sostanza chimica cerebrale che stimola l'area di materia grigia. Questo è di nuovo responsabile per la vigilanza, problem-solving e di pressione, rendendo così il cervello attivo e più tagliente. Non c'è da stupirsi che abbiamo bisogno di una tazza di caffè forte prima cosa al mattino. Ci aiuta a stare all'erta per tutto il giorno.
In realtà, la ricerca di Harvard ha dimostrato che le persone che bevono quattro tazze di bevanda con caffeina sono la metà delle probabilità di soffrire di morbo di Parkinson in confronto ad altri. Ciò è dovuto soprattutto caffeina mantiene le molecole di dopamina attiva. Si blocca anche l'adenosina, che può rallentare l'accumulo di beta-amiloide, una targa del cervello tossica che è associato con la malattia di Alzheimer.
Un paio di tazze di caffè al giorno può dono con un cuore sano! Chiedendosi come? Beh, la caffeina restringe le arterie infiltrandosi i recettori che rivestono le pareti dei vasi sanguigni. Questo fa sì che la pressione sanguigna a salire. Tuttavia, questo è un problema con i bevitori non abituali. L'effetto sulla pressione arteriosa tende ad essere molto più piccolo sul bevitori abituali di caffè come i loro corpi sono un po 'tolleranti ai suoi effetti.
In realtà, la ricerca al Brooklyn College ha trovato che gli uomini che hanno consumato 4 tazze di bevanda con caffeina al giorno hanno meno probabilità di soffrire di malattie cardiache rispetto a coloro che non hanno mai preso un sorso. Bere il caffè è stato trovato per ridurre il rischio di ictus del 22%. Quindi non rinunciare a caffeina, proprio come questo, ha molto da offrire!
Bere bevande contenenti caffeina può aiutare nella perdita di peso. Bevitori regolari spesso riferiscono una diminuzione dell'appetito, con conseguente perdita di peso. Basta fare attenzione a non esagerare con esso! 300 - 400 milligrammi di caffeina in qualsiasi forma (cola, tè, o caffè) è sufficiente.
La caffeina è stato associato a benefici per la salute degli occhi di recente. Essendo un potente neuroprotectant, la caffeina è noto per ridurre le probabilità di ipossia (privazione di ossigeno) nella retina, impedendo così Degen retina
La caffeina può ridurre il rischio di sviluppare il cancro. Ritarda anche l'insorgenza del cancro comune. Diversi studi pubblicati sono concentrati sull'effetto della caffeina sulle cellule cancerose. E qui non stiamo parlando di una o due tazze al giorno; tutti questi studi si concentrano su quattro tazze di caffeina su base giornaliera per ridurre il rischio di cancro.
Gli studi rivelano che avendo almeno 5 tazze di bevande contenenti caffeina può ridurre il rischio di cancro orale del 39%, il cancro al cervello del 40%, il cancro del colon del 42%, cancro al seno del 49%, e il cancro dell'endometrio del 19%.
La ricerca ha dimostrato che il consumo di 140 a 400 mg di caffeina da 30 a 60 minuti prima di esercitare in grado di migliorare sia la velocità e la resistenza. Ciò che un modo per rendere il vostro allenamento più facile!
La caffeina aumenta leggermente il vostro cuore e la frequenza respiratoria, stimolando il sistema nervoso. Questo prepara il tuo corpo per le massime prestazioni. Inoltre facilita la contrazione muscolare bloccando i recettori dell'adenosina attaccati alle fibre muscolari. Questo innesca l'attività elettrica che richiede grandi esplosioni di calcio.
Inoltre, la caffeina, in miscela con i carboidrati, può ricostituire le concentrazioni di glicogeno muscolare più veloce dopo l'esercizio. Quindi, la caffeina è spesso usato in bevande energetiche per aumentare la resistenza.
Una notte di binge drinking (alcool) può portare ad un mal di testa incontrollabile il giorno dopo. Yup, sto parlando della sbornia sconsiderata e doloroso. Una tazza di caffè nero forte potrebbe contribuire a battere quel dolore crudele! Le forti effetti neuroprotettivi della caffeina sono utili per un'escursione l'efficacia di assorbimento gastrointestinale di antidolorifici. Quindi, è utile per i pazienti con emicrania e mal di testa farmaci.
La caffeina aumenta il livello di un neurotrasmettitore chiamato acetilcolina. Questo è associato con attenzione, la concentrazione, l'apprendimento e la memoria. Quindi, ha un effetto positivo sulla memoria e la funzione cognitiva. Tutto sommato, la caffeina è eccellente per la nostra salute del cervello!
Oltre a incrementare il tuo stato d'animo, la caffeina può migliorare la vostra pelle pure. C'è una ragione per aziende cosmetiche hanno iniziato a incorporare la caffeina nella loro gamma di prodotti skincare. Continuate a leggere per sapere come:
I radicali liberi sono responsabili di causare l'invecchiamento precoce della pelle. Ciò si traduce nella comparsa di rughe, linee sottili, e la perdita di elasticità. Sì, i temuti tre segni dell'invecchiamento!
Ma la caffeina può aiutare. Gli antiossidanti contenuti di caffeina possono attaccare questi radicali liberi e di eliminarli. Ciò permetterà di migliorare l'aspetto complessivo della vostra pelle. Per questo motivo, la caffeina è ampiamente utilizzato in anti-aging giorno e notte creme in combinazione con retinolo.
La caffeina possiede proprietà anti-infiammatorie che lo rendono utile nel ridurre l'infiammazione e arrossamento della pelle. Usando la caffeina in prodotti skincare può ridurre e prevenire l'infiammazione e arrossamento e darvi bello, anche il tono della pelle.
Le occhiaie possono essere causate da vari fattori, come la disidratazione, le allergie, la mancanza di sonno o la genetica. Anche se la caffeina non può curare i cerchi scuri ereditaria, le sue proprietà anti-infiammatorie lo rendono utile nel ridurre il gonfiore e l'infiammazione associata con le occhiaie. La caffeina riduce anche l'accumulo di sangue sotto i vostri occhi che contribuiscono alla ombre scure.
Non c'è bisogno di andare in posti in cerca di caffeina. Bustine di tè usate farebbero troppo. Foglie di tè contengono caffeina. Così si può mettere bustine di tè sotto gli occhi umidi per 5 minuti per ridurre le occhiaie e gonfiori senza spendere troppo.
La caffeina presente nei prodotti per la cura della pelle può disidratarsi cellule grasse. Ciò si traduce in acqua scompare dalla superficie della pelle. Questo riduce al minimo la comparsa di cellulite, fornendo in tal modo con una pelle più liscia.
Ricerca presso l'Università di San Paolo ha dimostrato che l'applicazione di crema per la pelle contenenti caffeina riduce le dimensioni delle cellule di grasso cellulite del 17%. Un certo numero di creme anticellulite sono disponibili che può diminuire la comparsa di cellulite. Un altro modo di utilizzare la caffeina è quello di aggiungere terra o il caffè istantaneo al normale scrub corpo a casa.
La caffeina restringe i vasi sanguigni per ridurre il rossore. Questo lo rende un trattamento ideale per il lavaggio del viso e delle Rosaceae. Quando applicato localmente, la caffeina funziona come un diuretico, aiuta in circolazione ed è anche un potente antiossidante. Quindi, ha la capacità di calmare la pelle irritata e arrossata causati da danni del sole e delle Rosaceae.
Gli studi hanno indicato che la caffeina può anche riparare i danni alla pelle causati da esposizione ai raggi UV. E 'considerato un antiossidante più forte dei polifenoli contenuti nel tè verde. In realtà, è tra i migliori e più forti antiossidanti per combattere i danni UV.
Un altro vantaggio di caffeina è che il suo uso topico può stringere le linee sottili e pelle gonfia liscia. La caffeina utilizzato in creme viene assorbito dalla pelle per rassodare e stringere il suo aspetto. Inoltre inibisce la crescita delle cellule del cancro della pelle. Prodotti di bellezza spesso includono la caffeina in quanto può fornire un aspetto impeccabile.
La lunghezza e la qualità dei vostri capelli dipendono la salute dei vostri follicoli piliferi e ciclo di crescita dei capelli. La caffeina stimola non solo il corpo e la mente, ma anche le vostre radici dei capelli. E 'spesso usato come ingrediente di shampoo e altri prodotti per la cura dei capelli per migliorare la crescita dei capelli e la struttura. Ha i seguenti vantaggi capelli.
Gli uomini spesso sperimentano la perdita dei capelli a causa degli effetti del diidrotestosterone ormone maschile (DHT) che colpisce i follicoli piliferi sensibili. Di conseguenza, questi follicoli diventano più piccoli fino a scomparire, causando calvizie. Questo processo, noto come miniaturizzazione dei follicoli piliferi, influenza negativamente le fasi di crescita dei capelli.
La caffeina, quando applicato localmente, penetra nelle radici dei capelli e li stimola. Oltre a prevenire la calvizie maschile e la perdita dei capelli, stimola le radici dei capelli nelle scalpi delle donne e innesca la crescita dei capelli più forti.
Per la caffeina per essere efficace, consentire lo shampoo contenenti caffeina per rimanere sul cuoio capelluto per due minuti in modo che possa penetrare le radici dei capelli.
La caffeina è considerata uno stimolante per i follicoli piliferi. Una ricerca condotta dalla rivista International Journal of Dermatology ha indicato che il trattamento topico con caffeina ha provocato l'aumento della crescita media dei follicoli dei capelli di circa il 46%. Ha inoltre esteso il suo ciclo di vita del 33%. Questo perché la caffeina può bloccare l'effetto di DHT, che danneggia i follicoli dei capelli ed è responsabile della causa di calvizie maschile.
Oltre a rafforzare il fusto del capello, prodotti di caffeina aggiungono naturale lucentezza ai capelli e li rendono più gestibile.
La caffeina può fornire vari benefici per la pelle, i capelli e la salute. Tuttavia, questo è possibile solo con la giusta dose di caffeina. Un consumo eccessivo di caffeina è stato segnalato per causare effetti negativi sulla salute. Inoltre, alcuni individui sono sensibili alla caffeina, e sono tenuti a limitare il suo consumo o completamente evitarlo.
Aumento del consumo può anche causare dipendenza a causa di una maggiore tolleranza, e avete bisogno di una maggiore quantità di caffeina per ottenere gli stessi benefici stimolanti. Dato seguito sono gli effetti negativi associati con il consumo eccessivo di caffeina.
E 'vero in una certa misura, come la caffeina è uno stimolante del sistema nervoso centrale, quindi l'uso regolare di caffeina rende il corpo dipendente da esso. Altri farmaci possono minacciare la vostra salute, sociale o economica fisica, ma la caffeina non farlo. Se si prende il caffè più di due tazze al giorno, e si smette di prendere la caffeina all'improvviso, poi i seguenti sintomi stanno per accadere con voi:
Il corpo assorbe rapidamente e si libera di caffeina in fretta. Quanto più si prende il caffè, più si sono privati del sonno. Se prende più di due tazze di caffè, tè o tè verde al giorno, poi si sente avviso per tutta la giornata. Il consumo di caffeina dopo le 8 è sicuramente andare a ostacolare il vostro sonno. Una persona deve dormire per almeno sei ore per una mente sana e corpo, in modo da evitare di prendere il caffè nel corso della giornata.
Molti studi dimostrano che v'è alcun legame tra una piccola quantità di caffeina e casi come aborto spontaneo, malformazioni alla nascita, difficoltà nel concepire, parto prematuro, ecc Se uno prendere inferiore o uguale a 200 mg di caffeina al giorno, non inciderebbe sulla gravidanza.
La caffeina può farti urinare frequentemente. Gli studi dimostrano che la caffeina agiscono come un diuretico mite, ma prendendo una moderata quantità di caffeina al giorno non causare disidratazione.
La caffeina ha alcuni benefici per la salute. Qualsiasi bevitore di caffè normale migliora il suo / la sua attenzione e la concentrazione.
Al fine di raccogliere i benefici della caffeina e ridurre al minimo i suoi effetti negativi, è importante ingerire il giusto dosaggio. Il livello di sicurezza raccomandato di consumo di caffeina al giorno è di 500 mg. E 'meno per quelli con disturbi cardiaci, pressione alta e le donne incinte. In media, una tazza di caffè istantaneo contiene tra 80 e 100 mg di caffeina. Più forte è il caffè, più alto è il contenuto di caffeina. Tea ha comparativamente minore quantità di caffeina a meno che non sia molto forte prodotta.
Quindi, andare avanti e prendere quella tazza di gioia e di assaporare i suoi benefici per la salute.