Salute e benessere

20 vantaggi straordinari di Quinoa per la pelle, i capelli e la salute

20 vantaggi straordinari di Quinoa per la pelle, i capelli e la salute

La quinoa è un grano di semi come nutriente che si ottiene dalla famiglia goosefoot. Non è così popolare come altri cereali alimentari come grano o orzo, ma è stata coltivata per circa 5000 anni da persone che risiedono nelle regioni di montagna andina del Perù, Cile, Ecuador e Bolivia. Quinoa significa “madre di grano” nella lingua Inca ed è un alimento sacro agli Incas che credevano che mangiare li avrebbe conferire con vita lunga e sana. In realtà, è stato il loro alimento base prima che gli esploratori spagnoli li hanno costretti ad abbandonare la sua coltivazione. Anche se la quinoa è considerato come un granello, scientificamente è legato alla verdure a foglia come spinaci, barbabietole e bietole svizzere.

Quinoas sono piccoli, di forma ovale semi che vengono in marrone chiaro, giallo, crema e colore marrone scuro, a seconda della cultivar. Ha un sapore di nocciola e di consistenza gommosa ed è riconosciuta in tutto il mondo come un delizioso grano cibo con salute incredibile, pelle e capelli benefici. Questo super cibo è salutato per il suo alto contenuto di nutrienti che comprende: proteine, vitamina A, calcio, manganese, zinco, magnesio, fibra, ferro, fosforo e aminoacidi essenziali. Si tratta di una delle migliori fonti vegetali di lisina attualmente disponibili sul mercato.

Diamo uno sguardo ai benefici incredibili di Quinoa:

I benefici di quinoa per la pelle:

1. Aids in rapida guarigione dei tessuti danneggiati:

Quinoa contiene lisina, un elemento chiave nella sintesi di elastina e collagene. Lisina è un nutriente essenziale che non possono essere sintetizzati dall'organismo, quindi deve essere fornita dalla dieta. Questo aiuta a rapida guarigione dei tessuti danneggiati, il che rende molto importante per le persone che stanno recuperando da qualsiasi intervento chirurgico o lesioni. Essa contribuisce anche a creare tessuto cicatriziale e legamenti per il recupero rapido.

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2. Fornisce elasticità e costruisce il tessuto connettivo:

Quinoa contiene alti livelli di riboflavina che fornisce elasticità alla pelle per dare la morbidezza e resilienza richiesto. Esso si basa anche il tessuto connettivo per tonificare la pelle e previene le rughe e linee sottili.

3. Anti-Aging viso Confezione:

Quinoa anti-aging face pack: Cook ¼ di tazza di quinoa in latte di soia e lasciate raffreddare. Frullare la quinoa bollito con 3 cucchiaino di yogurt, tuorlo d'uovo e 2 2 gocce di olio essenziale di mimosa. Applicare sul viso e collo e lasciare per 20 minuti. Risciacquare con acqua tiepida per testimoniare la pelle liscia e luminosa. Quinoa contiene le proprietà della proteina naturale e anti-invecchiamento, mentre nutre latte di soia e le riparazioni pelle danneggiata dal sole per dare elasticità alla pelle. Questo pacchetto volto sarà anche rendere la pelle liscia e anche tonica.

4. Ringiovanisce la pelle dall'interno:

Consumo di semi di quinoa fornisce al corpo ampio collagene per rigenerare la pelle dall'interno e riduce le rughe e altri sintomi di invecchiamento. Rende la pelle morbida, liscia ed elastica.

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5. Riduce macchie marroni e pigmentazione:

Vitamine in quinoa diminuzione raggruppamento di granuli di melanina per ridurre macchie scure e la pigmentazione.

6. Cura l'acne:

Quinoa aiuta anche a diminuire la produzione di sebo e tratta brillantemente l'acne.

I benefici di quinoa per capelli:

7. Protegge e nutre i capelli follicoli:

Quinoa contiene circa il 15% di proteine, che è più alto tra tutti i grani o semi si trovano in tutto il mondo. Proteine ​​idrolizzate estratte da atti di quinoa come un rivestimento naturale e delicato che protegge e nutre i follicoli dei capelli dall'interno. La proteina estratta da questo grano è utilizzato anche per la produzione di prodotti per capelli di alta qualità.

8. Protegge i capelli albero:

Quinoa contiene 9 aminoacidi essenziali che fungono da rinforzi naturali e proteggono l'albero dei capelli. Gli aminoacidi in questo grano anche riparazioni danneggiati capelli e promuovere la crescita dei capelli.

9. Promuove la crescita dei capelli:

Il consumo di quinoa su base regolare fornisce lucentezza ai capelli e gli dà uno sguardo d'insieme setosi e lucenti. Esso fornisce nutrimento alle cellule del corpo compresi i nostri follicoli dei capelli, che è essenziale per la nostra crescita dei capelli. E 'anche essenziale per un sano sistema nervoso e per la formazione dei globuli rossi, che promuove la crescita dei capelli.

10. Tratta forfora:

Quinoa contiene minerali importanti come calcio, ferro e fosforo che l'umidità tenuta nel cuoio capelluto per evitare traballante cuoio capelluto e secca, e tenere a bada forfora.

11. Fornisce nutrimento e idratazione al cuoio capelluto:

Gli umettanti presenti in quinoa fornire nutrimento e idratazione al cuoio capelluto per tenerlo ben condizionata. Forma un film invisibile sopra i capelli per proteggerlo da condizioni ambientali come l'inquinamento.

12. Guarnizioni doppie punte:

Le proteine ​​in quinoa aiuta a sigillare le doppie punte e gli impedisce di sempre peggio. Idrolizzato proteico è stato progettato in modo tale che passi attraverso la cuticola e penetra la corteccia dei capelli per equalizzare porosità e aumentare la sua elasticità.

13. Riduce danni a causa di groviglio:

La vitamina E nella quinoa equilibra la produzione di olio naturale per mantenere i fili correttamente idratata e riduce la rottura a causa di grovigli.

14. Mantiene originale Colore dei capelli:

Quinoa contiene un aminoacido noto come la tirosina che è responsabile per la pigmentazione e il colore dei capelli e della pelle. Incoraggia la ripigmentazione di capelli e aiuta anche a mantenere il colore originale dei capelli.

I benefici di quinoa per la salute:

Quinoa benefici per la salute sono i seguenti:

15. Vitamina Store:

Grani di quinoa sono caricati con 8 vitamine essenziali e aminoacidi anche gli acidi come calcio e magnesio. E 'anche ricco di vitamina B12 e ferro, che sono utili per la perdita di peso e anche aiutare nella produzione di energia. La carenza di vitamina B può rallentare i vostri sforzi di perdita di peso come il tuo corpo non è in grado di elaborare i nutrienti in modo efficiente. Quinoa nella vostra dieta assicurerà la corretta utilizzazione delle sostanze nutritive e la perdita di peso più velocemente.

16. Sicuro per i diabetici:

La quinoa ha un basso indice glicemico, che in realtà indica la velocità con cui i carboidrati che si consumano tutti i giorni può influenzare il tasso di metabolismo del glucosio nel vostro corpo. Dal momento che quinoa vanta di un indice glicemico più basso, si tratta di una dieta sicura per i pazienti diabetici. Quinoa fornisce tutti i nutrienti di cui avete bisogno. In realtà, contiene la stessa quantità di nutrienti come la maggior parte delle verdure e vi aiuterà a tagliare i carboidrati.

17. Riduce il rischio di ictus Cuore:

Quinoa contiene un sacco di proteine ​​e fibre alimentari, che aiuta a saziare la vostra fame e tenervi pieno per un periodo di tempo più lungo. V'è di circa 7 g di proteine ​​e 6 g di fibre alimentari in ciascuna porzione di quinoa. Quindi, se si sta cercando di perdere peso, avendo quinoa vi farà sentire più piena, come si lega al colesterolo e di grassi nel corpo e riduce anche la costruzione di placche nelle pareti delle arterie del tuo cuore, riducendo il rischio di ictus e di altri disturbi cardiaci.

Perdita 18. Aids Peso:

Quinoa benefici di perdita di peso in quanto è basso in termini di calorie e fornisce solo 172 calorie per porzione. Questo alto di nutrienti, a basso contenuto calorico di proprietà di quinoa offre una soluzione perfetta perdita di peso.

19. Ricca di lisina e Magnesio:

Quinoa contiene un alto livello di lisina, che è utile per la crescita e la riparazione dei tessuti. Esso contiene anche il magnesio, che aiuta a rilassare i vasi sanguigni e previene l'emicrania. Il magnesio è noto anche per prevenire il diabete.

20. Contiene Riboflavina e manganese:

Quinoa contiene alte dosi di riboflavina o B2, che migliora il metabolismo energetico nei muscoli e le cellule cerebrali. Manganese, d'altra parte, è un antiossidante, che protegge il corpo dai radicali liberi e le lesioni causate da loro.

Selezione e stoccaggio:

Semi di quinoa non sono facilmente disponibili in India e sono per lo più importati dalla Bolivia, Perù e altri paesi sudamericani. Questo grano è di solito venduto in confezione a tenuta d'aria o un contenitore. Il tipo più comune di quinoa disponibile è fuori di colore bianco, ma nero e tri colorati semi di quinoa sono disponibili in alcuni luoghi anche. Mentre l'acquisto di quinoa, cercare i grani fini e asciutti. Dovrebbe apparire e odore fresco. Per garantire la freschezza ottimale e conservabilità, acquistare quinoa che sono ben imballato e ben chiuso. Sia che si sta acquistando quinoa alla rinfusa o in contenitori confezionati, controllare correttamente per accertare che non vi sia presenza di umidità. Granelli Conservare in luogo fresco e asciutto, in un contenitore ermetico con coperchi ermetici. Un contenitore sigillato correttamente è molto importante per mantenere la freschezza e riducendo la possibilità di infestazione. In questo modo essi rimarrà fresco per mesi o per più di un anno, se conservati lontano dalla luce del sole e di calore.

Mentre l'acquisto di semi di quinoa, non tenere questo in mente che quinoa si espande più volte la sua dimensione originale in modo acquistarlo in piccole quantità o secondo il requisito. È inoltre possibile bloccare la quinoa per un'opzione a lungo termine. Quinoa Cotto blocca bene in un contenitore ermetico.

In realtà è molto difficile dire se i semi di quinoa sono marcio o rovinato. Dal momento che la quinoa ha una lunga durata, non diventare rancido o puzzolente con il tempo. Quinoa cotto mostra una perdita di consistenza e acquisisce stampo come si rovina. Non permettere quinoa cotta per sedersi a temperatura ambiente per più di 2 ore.

Uso:

La quinoa ha un sapore di nocciola e terroso. Sarà coppia migliore con salato come stufati e curry. Dopo la cottura, diventa abbastanza soffice, gommoso e raggiunge un gusto molto piacevole. I quinoas bianco perla o quinoas giallo chiaro sono il fluffiest mentre quelle rosse e nere sono più compatti. Quinoa ha un cappotto esterno spesso che deve essere rimosso prima di consumare. Questo rivestimento li protegge da insetti e uccelli. Il cappotto esterno ha un amaro, sapone come gusto che se consumato può causare forte dolore allo stomaco, flatulenza e diarrea lassativo. Quindi, prima della cottura, lavare accuratamente quinoa e immergerlo per 2 ore. Quindi cambiare l'acqua, immergere di nuovo e sciacquarlo. Lavare ripetutamente fino a quando la schiuma scompare completamente. Questo processo rimuoverà il residui di antiparassitari, saponine e la loro amarezza.

Quinoa può essere cucinato allo stesso modo come si cucina altri cereali di base come il grano saraceno, riso, orzo, ecc I suoi semi sono usati per preparare il porridge, zuppa, stufato e vengono macinati a farina per preparare pane, alcol, pasta, fiocchi, biscotti, biscotti, pasta, dolci, panini e anche le bevande fredde in regioni andine. È possibile mescolare farina di quinoa con frumento, avena e farina di mais per arricchire la qualità delle proteine ​​del pasto. La quinoa è ideale per la preparazione di un'insalata come le sue erbose sapore e la consistenza gel molto bene con lattughe e altre verdure a foglia. È possibile aggiungere quinoa ai tuoi prodotti da forno come muffin e frittelle per dare un sapore distinto.

Foglie di quinoa e capolini sono mangiati come verdura e vengono utilizzati per preparare curry, insalate e zuppe. Ma sbollentare le foglie e teste in acqua bollente prima della cottura in quanto contiene acido ossalico che può portare a calcoli renali, se consumato in grandi quantità.

A freddo olio di quinoa pressato è uno dei più ricercati dopo gli oli utilizzati per la cottura e spogliatoio. Si aggiunge un sapore incredibile e l'aroma ai piatti.

Per cucinare quinoa nel modo più sano, aggiungere una parte del grano per due parti di liquido e lasciate cuocere per 20 minuti. I grani diventano traslucido con il germe bianco parzialmente staccarsi. Si può anche quinoa arrosto prima della cottura per migliorare il sapore e dare una consistenza croccante. Mettere i semi in una padella e cuocere a fuoco basso medio mescolando continuamente per 5 minuti.

Dal momento che la quinoa è completamente senza glutine, è un alimento perfetto per includere in una dieta priva di glutine. Ha anche molto buona digeribilità che diminuisce il rischio di sviluppare reazioni avverse a quinoa.

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