25 Ricette di Salse Estate - sano, rinfrescante e veloce

Insalate estive sono il modo migliore per raffreddare il corpo, mantenere la pelle fresca e luminosa, sentire la luce, e mantenere le funzioni digestive andando alla grande. Le insalate estive croccante e colorata può avere un effetto incredibilmente positivo sulla vostra salute. Si può effettivamente avere queste insalate qualsiasi momento dell'anno per aumentare il metabolismo, eliminare le tossine, perdere peso, e per rafforzare il sistema immunitario. E tutto ciò che serve è di 10 minuti del vostro tempo (e alcuni ingredienti semplici). Così, qui sono 25 insalate estive che sarà solo si alleggerire dall'interno. Cominciamo!

1. Fragola cetriolo avocado Summer Salad

• Tempo di preparazione: 7 min
• Tempo di cottura: 3 min
• Tempo totale: 10 min
• Ingredienti per: 2

Ingredienti

• ½ tazza di fragole fresche
• 1 tazza di fette di cetrioli
• 1 tazza medie dimensioni cubetti di avocado
• 1 tazza di carote a fette sottili
• ½ tazza tritato ananas
• 2 tazze tritato di lattuga iceberg
• Aceto di vino bianco 3 cucchiai
• 2 cucchiai di succo di lime
• 1 cucchiaino di miele
• ½ cucchiaino di pepe nero
• Sale qb

 Come preparare

1. Preparare il condimento mescolando aceto di vino bianco, succo di lime, miele, pepe nero e sale in una ciotola.
2. Toss le frutta e verdura in un'altra ciotola.
3. Aggiungere il condimento e mescolare bene prima di mangiare.

 2. Fig and Olive Summer Salad

• Tempo di preparazione: 7 min
• Tempo di cottura: 3 min
• Tempo totale: 10 min
• Ingredienti per: 2

Ingredienti

• 1 cunei fig tazza
• ½ tazza di pomodori ciliegia
• Ricotta 1 tazza
• ½ tazza di cavolo viola
• ½ tazza di olive nere
• 3 cucchiai di succo di limone
• 3 cucchiai di succo d'arancia
• 2 cucchiai di olio d'oliva
• ½ cucchiaino di pepe nero
• Manciata di coriandolo
• Manciata di aneto
• Sale qb

Come preparare

1. Tagliare il formaggio a dadini.
2. Preparare il condimento mescolando il succo di limone, succo di arancia, olio d'oliva, pepe nero, e il sale in una piccola ciotola.
3. Toss tutto il formaggio verdure e cottage in una ciotola.
4. Aggiungere il condimento e mescolare bene prima di mangiare.

3. Barbabietola e Kale Summer Salad

• Tempo di preparazione: 7 min
• Tempo di cottura: 3 min
• Tempo totale: 10 min
• Ingredienti per: 2

Ingredienti

• 1 tazza di cavolo tritato
• 1 tazza di cavolo tritato viola
• 1 tazza cubetti barbabietola
• ¼ di tazza di verdura cotta quinoa
• 1 cucchiaino di aglio tritato
• 2 cucchiai di cipolla tritata verde
• 2 cucchiai di olio d'oliva
• 2 cucchiai di aceto balsamico
• Miele 2 cucchiaino
• ½ cucchiaino di pepe nero
• Sale qb

 Come preparare

1. Per il condimento, mescolare l'olio d'oliva, miele, aceto balsamico, aglio tritato, il pepe e il sale in una ciotola.
2. Toss tutte le verdure e quinoa in un'altra ciotola.
3. Aggiungere il condimento ad esso e mescolare bene prima di mangiare.

4. Melone e prosciutto Summer Salad

• Tempo di preparazione: 7 min
• Tempo di cottura: 3 min
• Tempo totale: 10 min
• Serve: 1

Ingredienti

• ½ tazza affettato melone
• ½ tazza di spinaci bambino razzo
• 6 fette di prosciutto
• 2 cucchiai di aceto balsamico
• 1 cucchiaino di olio d'oliva
• 1 cucchiaino di miele
• ¼ cucchiaino di pepe nero
• Sale qb

Come preparare

1. Mescolate l'olio d'oliva, miele, aceto balsamico, pepe nero e sale in una ciotola.
2. Toss fette del melone, baby rucola, spinaci e fette di prosciutto in un'altra ciotola.
3. Aggiungere il condimento per l'insalata e mescolare bene prima di mangiare.

5. Griglia Peach e spinaci Summer Salad

• Tempo di preparazione: 8 min
• Tempo di cottura: 2 min
• Tempo totale: 10 min
• Ingredienti per: 2

Ingredienti

• 3 pesche, pit rimosso e dimezzati
• 6 fette di prosciutto
• ½ tazza misto verdi di primavera
• ¼ di tazza bambino razzo spinaci
• 2 cucchiai di ricotta fresca
• 2 cucchiai di olio di canola
• 2 cucchiai di olio d'oliva
• 2 cucchiai di aceto balsamico
• ¼ cucchiaino di pepe nero
• Sale qb

Come preparare

1. Olio di canola Drizzle sulle pesche tagliate a metà e li grill per circa 5 minuti.
2. Preparare il condimento mescolando olio di oliva, aceto balsamico, pepe nero e sale in una ciotola.
3. In un'altra ciotola, aggiungere verdure miste di primavera, spinaci rucola bambino, e ricotta fresca.
4. Irrorate la medicazione sulla parte superiore e buttare tutti gli ingredienti ben prima di mangiare.

6. Pomodoro ciliegino, barbabietole, melograno Summer Salad

• Tempo di preparazione: 5 min
• Tempo di cottura: 3 min
• Tempo totale: 8 min
• Ingredienti per: 2

Ingredienti

• ½ tazza di pomodori ciliegia
• 1 tazza melograno
• 1 tazza di barbabietola a fette
• ½ tazza di fette di cetriolo
• ½ tazza di spinaci tritati
• ½ tazza tritato lattuga iceberg
• 2 cucchiai di formaggio feta sbriciolata
• 2 cucchiai di semi di girasole
• 4 cucchiai di succo di limone
• 2 cucchiai di olio d'oliva
• ½ cucchiaino di zucchero di canna
• ½ cucchiaino di pepe nero
• Sale qb

 Come preparare

1. Preparare il condimento mescolando il succo di limone, olio d'oliva, zucchero di canna, pepe nero e sale in una ciotola.
2. Toss nelle verdure, melograno, feta, e semi di girasole in una ciotola.
3. Aggiungere il condimento e mescolare bene prima di mangiare.

7. Melone E arachidi Insalata

• Tempo di preparazione: 7 min
• Tempo di cottura: 3 min
• Tempo totale: 10 min
• Ingredienti per: 2

Ingredienti

• 2 tazze melone cunei
• ½ tazza tostato arachidi
• 2 cucchiai di salsa di pesce
• 1 cucchiaino di olio d'oliva
• 2 cucchiai di succo d'arancia
• 2 cucchiai di succo di melograno
• ½ cucchiaino di fiocchi di peperoncino
• 3 cucchiai di coriandolo tritato
• Sale qb

 Come preparare

1. Toss nei cunei melata di melone, arachidi tostate, e foglie di coriandolo in una ciotola.
2. A questo punto aggiungere il succo di arancia, salsa di pesce, olio d'oliva, succo di melograno, fiocchi di peperoncino, il sale e la ciotola.
3. Mescolare bene prima di mangiare.

8. Seared capesante Bianco acciughe e burro lattuga Summer Salad

• Tempo di preparazione: 8 min
• Tempo di cottura: 2 min
• Tempo totale: 10 min
• Ingredienti per: 2

Ingredienti

• 6 capesante
• 8 alici bianchi in scatola
• ⅙ tazza affettato cipolle rosse
• 2 tazze di burro tritato di lattuga
• 6 punte di asparagi
• 2 cucchiaio di senape di Digione
• 4 cucchiai di olio d'oliva
• 4 cucchiai di succo di limone
• ½ cucchiaino di pepe nero
• Sale qb

Come preparare

1. Cuocere le capesante con l'aggiunta di un cucchiaio di olio d'oliva è in una padella calda. Cuocere per un minuto su ogni lato.
2. Preparare il condimento mescolando la senape di Digione, l'olio d'oliva, succo di limone, pepe nero e sale in una ciotola.
3. Toss le capesante, acciughe bianche, burro lattuga, asparagi e cipolle rosse in una ciotola.
4. Aggiungere il condimento e mescolare bene prima di mangiare.

9. Cetriolo gamberetti Bacone Summer Salad

• Tempo di preparazione: 8 min
• Tempo di cottura: 2 min
• Tempo totale: 10 min
• Serve: 1

Ingredienti

• ¼ gamberi mezzo tazza dimensionate
• 3 strisce di pancetta
• ½ tazza tritato finocchio
• ½ tazza tritato lattuga iceberg
• ½ tazza a fette e dimezzato i cetrioli
• ½ cucchiaino di aglio tritato
• 3 cucchiai di olio d'oliva
• 3 cucchiai di succo di lime
• ½ cucchiaino di miele
• ¼ cucchiaino di pepe nero
• Sale qb

Come preparare

1. Aggiungere un cucchiaio di olio d'oliva per una padella calda e fate cuocere i gamberetti per circa 2 minuti.
2. Rimuovere i gamberi e far cuocere la pancetta nella stessa padella per circa 3 minuti.
3. Preparate il condimento con aglio aggiungendo, olio d'oliva, succo di lime, miele, pepe nero e sale in una ciotola.
4. Toss i gamberi, pancetta, verdure, e il condimento nella ciotola. È pronto!

10. Strawberry pomodoro chili lime Summer Salad

• Tempo di preparazione: 6 min
• Tempo di cottura: 2 min
• Tempo totale: 8 min
• Ingredienti per: 2

Ingredienti

• ½ tazza di fragole dimezzato
• ½ tazza tritate pomodori rossi
• 1 cucchiaino di fette di peperoncino verde
• 3 cucchiai di succo di lime
• 2 cucchiai di olio d'oliva
• 1 cucchiaio di aglio tritato
• 1 cucchiaino di miele
• 3 cucchiai di coriandolo tritato
• Sale qb

Come preparare

1. Mescolare il succo di lime, fette di peperoncino verde, olio d'oliva, aglio, miele, e il sale in una ciotola.
2. Toss il fragole, pomodori, e coriandolo in un'altra ciotola.
3. Aggiungere il condimento e mescolare bene prima di mangiare.

11. Pomodoro Watermelon feta e spinaci Rocket Summer Salad

• Tempo di preparazione: 7 min
• Tempo di cottura: 2 min
• Tempo totale: 9 min
• Ingredienti per: 2

Ingredienti

• 1 tazza di cocomero tritato
• ½ tazza pomodoro tritato
• 2 tazze di spinaci bambino razzo
• ¼ di tazza sbriciolato formaggio feta
• 3 cucchiai di succo di lime
• 2 cucchiaio di succo d'arancia
• 1 cucchiaino di semi di sesamo
• Sale qb

Come preparare

1. Unire anguria, pomodoro, spinaci, succo di lime, succo d'arancia, e un pizzico di sale in una ciotola.
2. Aggiungere feta e semi di sesamo in cima, ed è pronto!

12. Fragola e prugna Summer Salad

• Tempo di preparazione: 7 min
• Tempo di cottura: 3 min
• Tempo totale: 10 min
• Ingredienti per: 2

Ingredienti

• ½ tazza di fragole a fette
• 1 tazza di fette di prugne
• 2 tazze di spinaci bambino razzo
• 1 tazza di spinaci del bambino
• 2 cucchiai di aceto balsamico
• 3 cucchiai di succo d'arancia
• 3 cucchiai di succo di melograno
• 1 cucchiaino di tahin
• ½ cucchiaino di pepe nero
• Sale qb

Come preparare

1. Mescolate l'aceto balsamico, il succo d'arancia, succo di melograno, tahin, pepe nero e sale in una ciotola.
2. Toss i frutti e rucola spinaci in una ciotola.
3. Aggiungere il condimento e mescolare bene tutti gli ingredienti prima di mangiare.

13. Insalata di patate alla griglia

• Tempo di preparazione: 8 min
• Tempo di cottura: 2 min
• Tempo totale: 10 min
• Serve: 1

Ingredienti

• ½ tazza cunei patate
• ¼ formaggio feta
• 1 tazza di spinaci del bambino
• ½ tazza rosso peperoni
• ½ cucchiaino di rosmarino secco
• ½ cucchiaino di aneto tritato
• 4 cucchiai di olio d'oliva
• 2 cucchiai di aceto balsamico
• 1 cucchiaino di senape di Digione
• ½ cucchiaino di pepe nero
• Sale qb

Come preparare

1. Mescolare sale, pepe nero, rosmarino secco, e l'olio di oliva in una ciotola.
2. Toss i cunei di patate nella ciotola.
3. Mettetele sulla griglia e cuocere a fuoco lento.
4. Preparare il condimento mescolando olio di oliva, aceto balsamico, senape di Digione, e il sale in una ciotola.
5. Aggiungere le patate grigliate, peperoni rossi, spinaci, e formaggio feta.
6. Unire tutti gli ingredienti insieme prima di mangiare.

 14. Guacamole Turchia Estate al seno Salad

• Tempo di preparazione: 7 min
• Tempo di cottura: 2 min
• Tempo totale: 9 min
• Ingredienti per: 2

Ingredienti

• 8 fette di carne di petto di tacchino affumicato
• 1 grosso pomodoro, fette
• 4 foglie di lattuga iceberg
• 1 tazza avocado maturo
• 1 cucchiaio di succo di lime
• 1 cucchiaio fette sottili le cipolle rosse
• 1 semi e tritati peperoncino serrano
• 2 cucchiai di coriandolo
• ½ cucchiaio di sale Kosher
• ¼ tazza apporto e pomodoro tritato
• 1 cucchiaini erba cipollina
• 2 cucchiai di olio d'oliva

Come preparare

1. Schiacciate l'avocado e aggiungere succo di lime, cipolle rosse, pomodoro, peperoncino serrano, coriandolo, il sale kosher, e un po 'di olio d'oliva. Mescolare bene.
2. Disporre le fettine di petto di tacchino su un piatto.
3. Aggiungere le fette di pomodoro.
4. Avanti, mettere il guacamole in cima alle fette di pomodoro.
5. Infine, cospargere l'erba cipollina tritata in cima.
6. Se necessario, cospargere un po 'di sale e pepe sulla parte superiore.

15. Funghi Summer Salad

• Tempo di preparazione: 8 min
• Tempo di cottura: 2 min
• Tempo totale: 10 min
• Ingredienti per: 2

Ingredienti

• 1 tazza dimezzato pulsante di funghi
• 2 tazze di spinaci bambino razzo
• 2 cucchiaini arachidi tostati
• 1 cucchiaino di noci
• ½ tazza tritate pomodori freschi
• ½ tazza di cipolle a fette
• 2 cucchiai di aceto balsamico
• 2 cucchiai di salsa di soia
• 1 cucchiaino di miele
• 1 cucchiaino di aglio tritato
• ½ cucchiaino di zenzero grattugiato
• Salsa calda 1 cucchiaino
• 3 cucchiai di olio d'oliva
• Sale qb

 Come preparare

1. Aggiungere il miele, la salsa di soia, salsa piccante, e il sale in una ciotola. Aggiungere i funghi ad esso.
2. Aggiungere un cucchiaino di olio d'oliva per una padella calda e soffriggere i funghi per 2 minuti.
3. Rendere il condimento con l'aggiunta di aglio, zenzero, olio di oliva, aceto balsamico, e il sale in una ciotola e mescolare bene.
4. Toss nei funghi, spinaci rucola, noci, pomodori e cipolle nella ciotola. È pronto!

 16. Avocado BLT Summer Salad

• Tempo di preparazione: 8 min
• Tempo di cottura: 2 min
• Tempo totale: 10 min
• Ingredienti per: 2

Ingredienti

• 1 tazza di tacchino affumicato
• 1 tazza di avocado tritato
• ½ tazza di yogurt magro
• ½ tazza di pomodori tritati
• 6 fette di pancetta
• 2 tazze di lattuga tritata
• 4 cucchiai di olio d'oliva
• 2 cucchiai di succo di lime
• 1 cucchiaino di senape di Digione
• ½ cucchiaino di pepe nero
• Sale qb

Come preparare

1. Scaldate due cucchiai di olio d'oliva in una padella e fate cuocere la pancetta per 3 minuti.
2. Schiacciate l'avocado e aggiungere succo di lime, olio di oliva, senape di Digione, un pizzico di pepe nero e sale. Mescolare bene.
3. Unire tutti gli ingredienti in una ciotola.
4. Aggiungere il condimento e mescolare bene prima di mangiare.

17. Watermelon feta e basilico Summer Salad

• Tempo di preparazione: 6 min
• Tempo di cottura: 3 min
• Tempo totale: 9 min
• Ingredienti per: 2

Ingredienti

• Cubi 2 tazze medie di cocomero
• ⅙ tazza foglie di basilico fresco tritato
• ⅙ tazza foglie di menta fresca, tritata
• 4 cucchiai di formaggio feta sbriciolata
• 3 cucchiai di aceto balsamico
• 4 cucchiai di succo d'arancia
• Un pizzico di sale rosa dell'Himalaya

Come preparare

1. Mettete tutti gli ingredienti in una ciotola.
2. Mescolare bene prima di mangiare.

18. In camicia di pollo Summer Salad

• Tempo di preparazione: 8 min
• Tempo di cottura: 2 min
• Tempo totale: 10 min
• Ingredienti per: 2

Ingredienti

• 1 zucchine verde
• 2 tazze di lattuga iceberg
• 2 petti di pollo a fette, in camicia
• 1 cunei fragola tazza
• 1 tazza dimezzato pomodorini
• 10 piccoli pezzi di mozzarella
• 3 cucchiai di olio d'oliva
• 2 cucchiai di aceto balsamico
• ½ cucchiaino di olio di peperoncino
• ¼ cucchiaino di pepe nero
• ½ cucchiaino di miele
• Sale qb

 Come preparare

1. Utilizzare un'affettatrice vegetale per affettare le zucchine in forma noodle.
2. Mettere l'olio d'oliva 1 cucchiaino in una padella calda e fate cuocere le tagliatelle zucchine o Zoodles per un minuto.
3. Mescolate il miele, aceto balsamico, olio di peperoncino, olio d'oliva e il sale in una ciotola.
4. Gettare le verdure e le fragole in una ciotola.
5. Aggiungere le fette di pollo in camicia in cima.
6. Irrorate la medicazione sulla parte superiore.
7. Aggiungere un pizzico di pepe nero e sale.
8. Gettare la pezzetti di mozzarella, ed è pronto!

19. Tofu ceci e spinaci Rocket Summer Salad

• Tempo di preparazione: 5 min
• Tempo di cottura: 4 min
• Tempo totale: 9 min
• Serve: 1

Ingredienti

• ½ tazza di ceci bolliti
• 1 tazza di spinaci bambino razzo
• 8 pezzi di tofu
• Burro di arachidi 1 cucchiaino
• 4 cucchiai di olio d'oliva
• Salsa calda 1 cucchiaino
• Salsa di soia 1 cucchiaino
• 2 cucchiai di succo di lime
• ¼ di cucchiaino di cannella in polvere
• Sale qb

Come preparare

1. Mettete l'olio d'oliva, salsa di soia, e burro di arachidi in una ciotola.
2. Rivestire il tofu con questa salsa.
3. Aggiungere 2 cucchiai di olio d'oliva in una padella calda e mescolare-friggere il tofu per circa 1-2 minuti.
4. Mescolare il succo di lime, salsa piccante, olio d'oliva, cannella in polvere, e il sale in una ciotola.
5. Gettare i ceci, rucola, spinaci e tofu in una ciotola.
6. Aggiungere il condimento e mescolare tutti gli ingredienti prima di mangiare.

20. Mais alla griglia Summer Salad

• Tempo di preparazione: 8 min
• Tempo di cottura: 2 min
• Tempo totale: 10 min
• Serve: 1

Ingredienti

• 1 mais di medie dimensioni
• ¼ tazza tritate cipolle rosse
• ½ tazza pomodoro tritato
• ½ tazza di avocado
• 4 cucchiai di succo di lime
• 1 cucchiaio di olio d'oliva
• 1 cucchiaino tritato peperoncini verdi
• Manciata di coriandolo
• Sale qb

 Come preparare

1. Grill il grano per circa 5 minuti.
2. Nel frattempo, preparare il condimento mescolando olio d'oliva, succo di lime, peperoncino e il sale in una ciotola.
3. Estrarre i chicchi di mais e farle saltare in una ciotola.
4. Aggiungere le cipolle, pomodori, avocado, e il condimento.
5. Mescolare bene prima di mangiare.

21. Melony Bush Summer Salad

Tempo di preparazione: min Tempo di cottura: min Tempo totale: min Dosi per:

• Tempo di preparazione: 7 min
• Tempo di cottura: 2 min
• Tempo totale: 9 min
• Ingredienti per: 2

Ingredienti

• ¼ anguria
• ½ melone
• ½ melone
• 3 cucchiai di succo di lime
• 1 cucchiaino di zucchero di canna
• Un pizzico di sale

Come preparare

1. Utilizzare un cucchiaino per raccogliere palline di anguria, melone e melone.
2. Farle saltare in una ciotola.
3. Aggiungere lo zucchero di canna, succo di lime, e un pizzico di sale.
4. Dategli un rapido lancio, ed è pronto!

Insalata di carote 22. Estate Con Il Limone Miele spogliatoio

• Tempo di preparazione: 7 min
• Tempo di cottura: 2 min
• Tempo totale: 9 min
• Ingredienti per: 2

Ingredienti

• 1 ½ tazza di carote julienne
• Olio di peperoncino 1 cucchiaino
• 3 cucchiai di succo di limone
• 2 cucchiai di arachidi tostate
• 1 cucchiaino di miele
• Sale qb
• 2 cucchiai di coriandolo tritato

Come preparare

• Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola capiente.
• Guarnire con coriandolo tritato e arachidi.

23. Low-Fat Coleslaw

• Tempo di preparazione: 8 min
• Tempo di cottura: 2 min
• Tempo totale: 10 min
• Ingredienti per: 2

Ingredienti

• 2 tazze triturato cavolo cinese
• ½ tazza di cavolo tagliuzzato
• 1 tazza di carota tagliata a fette sottili
• ½ tazza di sedano tritato
• ¼ tazza cipolla tritata finemente
• 3 cucchiai di panna acida
• 1 cucchiaio di maionese basso contenuto di grassi
• 2 cucchiai di salsa di senape
• 2 cucchiai di aceto balsamico
• 1 cucchiaino di zucchero di canna
• ½ cucchiaino di pepe nero
• Sale qb

 Come preparare

1. Mescolare basso contenuto di grassi di maionese, panna acida, salsa di senape, aceto balsamico, zucchero di canna, pepe nero e sale in una ciotola.
2. Gettare le verdure nella ciotola.
3. Li Toss ed è pronto!

24. Asiatico-Style Salmon Summer Salad

• Tempo di preparazione: 6 min
• Tempo di cottura: 2 min
• Tempo totale: 8 min
• Serve: 1

Ingredienti

• 6 fette di salmone affumicato
• 1 tazza di spinaci del bambino
• ½ tazza verdi del cavolo riccio
• ¼ di tazza di pomodori tritati
• ¼ di tazza di spaghetti fritti
• 2 cucchiai di olio di sesamo
• ¼ tazza scalogno finemente tritato
• 1 cucchiaino di aglio tritato
• ½ cucchiaino di zenzero grattugiato
• 1 cucchiaino tritato peperoncini rossi
• 2 cucchiai di aceto di vino di riso
• ½ cucchiaino di zucchero di canna
• ½ cucchiaino di semi di sesamo
• Sale qb

 Come preparare

1. Mescolare aceto di riso vino, aglio, zenzero, peperoncino, scalogno, olio di sesamo, zucchero di canna, e il sale in una ciotola.
2. Mettere gli spinaci bambino e cavolo nella ciotola.
3. Aggiungere i pomodori alla ciotola.
4. Ora, mettere le fette di salmone in cima.
5. Irrorate la medicazione.
6. Inizio con spaghetti fritti e semi di sesamo.

25. Whole Wheat Insalata Fusilli Estate

• Tempo di preparazione: 8 min
• Tempo di cottura: 2 min
• Tempo totale: 10 min
• Ingredienti per: 2

Ingredienti

• 2 tazze di cotto intero fusilli di grano
• 1 tazza di spinaci tritati
• 1 cucchiaino di jalapeno tritato
• ¼ di tazza fagioli azuki impregnati durante la notte
• ¼ di tazza di piselli surgelati
• 1 cucchiaio di pinoli
• 2 cucchiai di olio d'oliva
• ½ cucchiaino di erbe secche italiani
• 1 cucchiaino di aglio tritato
• Sale qb

Come preparare

1. Gettare in tutti gli ingredienti in una ciotola.
2. Dategli un rapido lancio ed è pronto da mangiare.

Quindi, vedete, questi 25 insalate sono davvero semplice, non richiede alcun ingrediente esotico, e sono altamente nutriente e squisito. Prova loro e fare le vostre estati (o qualsiasi altra stagione per quella materia) emozionante, fresco e colorato. Se avete suggerimenti, si prega di lasciare un commento nel box sottostante.