26 vantaggi incredibili di Citrus Fruits per la pelle, i capelli e la salute

C'è qualcosa di fresco su agrumi! Il loro gusto piccante-dolce e profumo oh-così-fresco loro un favorito universale fa. Crede di essere nato in Australia, agrumi oggi è disponibile in tutto il mondo.

Citrus generalmente includono arance, pompelmi, limoni, e limette. Questi succhi di frutti carichi devono essere sbucciate prima del consumo. Essi possono essere consumati crudi o possono essere Juiced. Essi sono utilizzati anche per fare i sottaceti e marmellate. Agrumi acidi, come la calce sono serviti come contorni per molti piatti e anche in cocktail. E 'anche spremuto sulla carne e utilizzato in insalata.

I fatti nutrizionali circa Agrumi:

L'energia fornita da questi frutti è basso, che è essenziale per gli osservatori del peso. Un'arancia contiene solo 60 a 80 calorie; e un limone contiene solo 4 calorie. Un pompelmo, conosciuto come un combattente freddo contiene 90 calorie. Essi sono ricchi di vitamina C, calcio, glicemico e carboidrati, rame, fosforo, tiamina, l'acido pantotenico, potassio, riboflavina, vitamina B6, niacina, fitochimici e magnesio. L'energia fornita da essi viene assorbita dal corpo facilmente. Così, essi aggiornare il nostro corpo immediatamente quando siamo deboli o esausti dopo un lungo allenamento.

La vitamina C è una vitamina solubile in acqua, che è essenziale per la formazione del collagene. Inoltre si traduce in forti tendini, vasi sanguigni, legamenti e la guarigione delle ferite nel corpo. Gli studi hanno dimostrato che la gravità del freddo si riduce con l'assunzione regolare di questi frutti. Spesso le persone sperimentano carenza di vitamina C nel corpo, che può essere risolto con una dose di 30 a 200 mg di vitamina C ogni giorno. Prendendo cinque porzioni di frutta e verdura ogni giorno può portare a 200 mg di assunzione di vitamina C. Un arancio di medie dimensioni o un pompelmo può fornire 70 mg e 56 mg di vitamina C. Succo d'arancia, che è considerato come un succo di frutta confezionato nutrizionali fornisce 125 mg di vitamina C.

Top 26 Agrumi benefici per la salute, pelle e capelli:

Ma la parte migliore di agrumi non è il loro gusto delizioso ma i benefici che li riempiono fino all'orlo. Stimolano la resistenza del corpo per la lotta contro le malattie. Un bicchiere pieno di qualsiasi succo di agrumi può farti più sano. Ecco alcuni dei migliori della pelle, dei capelli e benefici per la salute di agrumi:

Vantaggi Pelle di Agrumi:

Agrumi sono noti non solo per il loro alto contenuto di vitamina C, ma anche per la loro fragranza fresca e travolgente. L'acido citrico presente in questi frutti uccidere i batteri e altri agenti patogeni presenti sulla pelle, lasciando la pelle fresca e pulita. Occupano uno spazio speciale in aromaterapia per la loro fragranza.

I sorprendenti benefici della pelle di agrumi sono:

1. Idrata la pelle Bene:

Un agrumi aiuta a ammorbidire la pelle secca e rattoppato e anche aiuti in altre malattie della pelle, come ad esempio le mani screpolate. Gli antiossidanti presenti negli agrumi accelera il turnover cellulare e rimuove anche le cellule morte della pelle. Succo di limone diluito grandi opere sulle aree difficili come gomiti e ginocchia.

2. Toni pelle ben:

Passare dalla modalità di toner regolari con qualche goccia di succo di agrumi. Applicarle dopo l'allenamento di tutti i giorni. Vi sentirete la pelle sempre aggiornato istantaneamente.

3. Funziona bene per Pedicure:

I piedi grezzi possono essere trattati con gli agrumi. Acqua e calce caldi grandi opere per rimuovere la pelle morta. Idrata anche la pelle bene.

4. Rende luminosa viso:

La disidratazione può rendere la vostra pelle un aspetto opaco, così agrumi, come il limone può rinfrescare il viso. La vitamina C dà una naturale ricerca della pelle radiosa. Idrata e lascia la pelle chiara con l'uso regolare.

5. Riduce i segni di invecchiamento:

Uno studio del 2007 ha dimostrato che gli individui che hanno consumato più vitamina C sembrava avere le rughe minori e la secchezza della pelle. La vitamina C svolge un ruolo fondamentale nella crescita e la riparazione dei tessuti del corpo. Il consumo di agrumi ritarda le rughe, decolorazione, cedimenti e segni di invecchiamento della pelle.

6. Migliora la crescita delle unghie:

Unghie fragili sono un problema affrontato da molti. La vitamina C negli agrumi può rafforzare e mantenere l'integrità delle unghie. Inoltre, consente di crescere velocemente e sani.

7. Scrub Corpo:

Invece di gettare le bucce di agrumi, asciugarli e macinare. Conservare questa polvere in un contenitore e utilizzare come uno scrub corpo. Questa miscela con il latte può portare bagliore istantaneo al vostro viso.

8. Sollievo per acne:

Cubetti di ghiaccio di agrumi aiutano a ridurre la dimensione dei pori e acne. Aiutano anche rinfrescare la pelle stanca e opaca. Basta strofinare un paio di cubetti di ghiaccio agrumi sulla pelle e guardare la vostra pelle prendono vita!

Vantaggi capelli di Agrumi:

Capelli morbidi, sani e idratata è amato da tutti. La vitamina C presente negli agrumi è conosciuto per essere il nutriente più efficace, che rafforza e stimola la crescita dei capelli. Dose regolare di vitamina C può migliorare la vostra condizione dei capelli. Applicare agrumi frutta maschera sul cuoio capelluto e dei capelli per nutrire i capelli.

Alcuni altri benefici incredibili capelli di agrumi sono:

9. Ideale per capelli secchi:

Citrus maschera di frutta, che consiste di pompelmo, limone e arancio, in grado di lavorare in modo efficace per i capelli crespi e secchi. Con l'applicazione regolare, questa maschera può guarire i capelli danneggiati e secchi in larga misura. È anche possibile mescolare il succo di limone in 3 parti di acqua e applicare al tuo cuoio capelluto. Lasciare per circa mezz'ora e asciugare i capelli.

10. Interrompe capelli Diluizione:

Gli agrumi contengono inositolo spesso conosciuto come vitamina BH, che non solo abbassa il colesterolo e di grassi nel corpo, ma si ferma anche diradamento dei capelli. Invece di investire in prodotti per capelli costosi, provare frutti-essi agrumi possono controllare la perdita di capelli e darvi i capelli sani e lucenti.

11. Nutre i capelli:

Prodotti costosi non possono nutrire i capelli bene, ma deliziosi agrumi possono fornire i nutrienti essenziali per i capelli, dando i capelli dei vostri sogni.

12. Combattimento Forfora:

Succo di limone fresco, quando strofinato sul cuoio capelluto può contribuire a combattere la forfora e migliorare la circolazione del sangue al cuoio capelluto. E 'anche una soluzione per altri disturbi del cuoio capelluto come prurito.

13. Softener:

La vitamina C presente negli agrumi può dare capelli brillanti e morbidi in un batter d'occhio.

14. Greying precoce:

Al giorno d'oggi, premature capelli grigi sono comuni tra gli adolescenti, in modo che questi agrumi possono aiutare a mantenere i capelli nella loro vera forma. Gli agrumi possono anche aiutare a prevenire la calvizie.

15. Caduta dei capelli di salvataggio:

Arance possono contribuire a stimolare la crescita dei capelli e anche di ridurre la caduta dei capelli. Quindi, se siete preoccupati per la caduta dei capelli, non preoccupatevi più. Smettere di usare tutti quei prodotti per la cura dei capelli chimici, andare tutti agrumato, invece!

Benefici per la salute di Agrumi:

Gli agrumi sono a basso contenuto di calorie e sono utili per gli osservatori del peso e diabetici. Non contengono grassi saturi o colesterolo. Gli agrumi aiutano a lavare le tossine e liquidi fuori dal corpo. Aumentano enzimi nel corpo, che stimola il fegato, mantenendo il corpo pulito.

Alcuni degli altri sorprendenti benefici per la salute di agrumi includono:

16. Proprietà anti-cancro:

Agrumi sono arricchiti con la bontà di flavonoidi e limonoidi. Flavonoidi diminuiscono la crescita delle cellule tumorali e tumorali nel corpo. Gli ultimi studi hanno dimostrato che un'elevata assunzione di agrumi può ridurre il rischio di cancro al seno di circa il 10%. La combinazione di tè verde con agrumi riduce efficacemente il rischio di cancro al seno di circa il 26%.

17. Previene le malattie di cuore:

Gli agrumi contengono elevate quantità di antiossidanti, che contrastano i radicali liberi. Esso fornisce anche una protezione contro le malattie cardiache. Studi sperimentali hanno dimostrato che v'è un basso rischio di malattie cardiovascolari, bruciore di stomaco, iper tensione e ictus con l'assunzione regolare di agrumi.

18. Migliora il flusso sanguigno:

Agrumi migliora il flusso di sangue nelle arterie e previene la formazione di coaguli di sangue. Essi sono anche noti per ossidare il colesterolo cattivo, che impedisce le placche delle arterie. Distruggono i depositi di calcio nelle arterie e del pancreas, riducendo il rischio di calcoli renali.

19. Antiossidanti:

Tutti i frutti contengono antiossidanti, ma gli agrumi contengono la più alta quantità di antiossidanti, che stimolano il sistema immunitario. Frutti Scelta con antiossidanti superano l'assunzione di integratori.

20. Sollievo alla gola irritata:

Gli agrumi aiutano a rimuovere il muco dal fondo della gola. Una tazza di tè al limone o acqua calda con qualche goccia di limone fornisce un sollievo immediato dal mal di gola. Succo d'arancia con curcuma, anche se amaro nel gusto, può anche aiutare a guarire il mal di gola in fretta.

21. Sistema immunitario:

La vitamina C presente negli agrumi gioca un ruolo integrante nel miglioramento del sistema immunitario, a causa degli antiossidanti presenti in essi. Con l'assunzione regolare, questi frutti possono riavviare il sistema se si è malati. Soprattutto durante la stagione invernale, quando si è più inclini a freddo e influenza, agrumi può aiutare a rimanere privo di questi problemi di salute relativamente innocuo ma fastidioso.

22. Digestione:

Un bicchiere di succo d'arancia fresco è un fantastico modo per aiutare la digestione, dopo un pasto pesante. Mantiene anche la nausea a bada, che può davvero aiutare nel caso in cui hai mangiato troppo. Infatti, i cinesi credono nel consumare buccia d'arancia dopo il pasto per la digestione dei cibi grassi!

Perdita 23. Peso:

Gli agrumi da assumere al mattino può aiutare nella perdita di peso, soprattutto per chi ha problemi di salute. Citrus livello di zucchero frutti equilibrio in buona misura, il che li rende adatti per le persone diabetiche. Basso contenuto di colesterolo, ma anche contribuire a disintossicare il fegato. Essi riducono il colesterolo cattivo senza incidere colesterolo buono.

24. Rafforza denti e gengive:

Denti deboli e gengive sanguinanti sono il risultato di carenza di vitamina C nel corpo. Assunzione regolare di agrumi migliora la salute dei nostri denti e gengive, fornendo il nostro corpo con ampie quantità di vitamina C.

25. Anemia:

Gli agrumi aiutano a ridurre efficacemente l'anemia. Migliorano l'appetito di un individuo e possono anche contribuire a curare una grave anemia.

26. Osteoporosi:

Agrumi anche un aiuto nel fare le ossa forti. Gli studi hanno dimostrato che il succo d'arancia può aiutare il corpo ad assorbire il calcio e la vitamina D meglio, che sono parte integrante per avere ossa forti.

Nutrizione Benefici da Agrumi:

Agrumi spesso formano parte integrante di una dieta nutriente. Sono buone fonti di fibra, vitamine, composti di nutrienti e minerali, che sono essenziali per mantenere il contenuto nutrizionale nel corpo. Essi sono esenti da colesterolo e sodio.

Una parola di cautela:

Agrumi forniscono benefici per la salute, ma si deve fare attenzione mentre mangiare questi frutti o dei succhi di frutta. Qui sono previste alcune misure cautelative di consumare questi frutti:

• Il momento migliore per consumare questi frutti è la mattina a stomaco vuoto, o dopo un pasto leggero.
• Evitare di acqua potabile dopo il consumo di agrumi, in quanto potrebbe aumentare l'acidità di stomaco.
• Non conservare agrumi per un lungo periodo di tempo, dal momento che il valore nutrizionale riduce a lunga conservazione. Optare per frutta fresca nella vostra routine quotidiana.
• Provate a mangiare la frutta con la pelle per ottenere i benefici del suo contenuto fibroso, che riduce la costipazione.
• Mai includono questi frutti insieme con il vostro pasto, perché potrebbero aumentare l'acidità e ostacolare la digestione.

Il tuo agrumi preferito è anche la chiave per la buona salute, bella pelle e capelli forti! Più il motivo per mordere la gioia succo di queste incredibili agrumi!

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