28 migliori benefici di chickPeas (Kabuli Chana) per la pelle, i capelli e la salute

Pizza e hamburger regola menù di ogni bambino per lungo tempo. La recente popolarità del 'Hummus', il gustoso dip mediorientale e la diffusione - a base di ceci - ha portato i riflettori sulle incredibili benefici ceci.

Che cosa sono i ceci?

Ritorno a scuola, il nostro insegnante continuava sottolineando su come ceci erano uno dei membri più nutrienti della famiglia legumi. Non ci volle molto per me, per capire l'importanza di ceci nella nostra dieta quotidiana. I ceci sono anche noti come 'Kabuli Chane' in Hindi, 'Vellai Kothukadalai' in Tamil, 'Mudip Chenagulu' in Telugu, 'Vella Kadala' in malayalam, 'Konde Kadalae' in Kannada, 'motore Kalai' in bengalese.

Sono ceci bene per voi? Ceci origine in Medio Oriente quasi 7.000 anni fa. Essi sono spesso utilizzati nelle verdure, insalate, salse, pane, hummus, tahini e aglio si diffonde. Questo legume ricca di fibre è anche conosciuto come Garbanzo Bean orKabuli Chana. Non si può mai sottolineare abbastanza quanto bene questi ceci sono. Così abbiamo pensato di elencare le principali 28 benefici di questo alimento di meraviglia.

I benefici per la pelle: Ceci

Scopri qui alcuni dei migliori benefici della pelle di ceci in molti modi.

1. Rughe:

Manganese in ceci induce le cellule della pelle per produrre energia e combatte i radicali liberi rughe causando. Molibdeno disintossica la pelle rimuovendo solfiti. Altri nutrienti come acido folico e vitamina B lavoro come combustibile per le cellule della pelle. Essi riparare i danni del sole e tossine nocive.

2. Impacco:

Mescolare la farina di ceci con curcuma per pulire ed esfoliare il viso. Ciò permetterà di migliorare la vostra struttura della pelle, rimuovere le cellule morte, idratare e migliorare la vostra carnagione troppo.

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3. Detergente Viso:

Per utilizzare la farina di ceci come un detergente naturale:

• Mescolare la farina di ceci con curcuma in polvere e latte o yogurt.
• Fare una pasta fine applicarlo in modo uniforme sul viso.
• Lavare accuratamente dopo 10 - 15 minuti con acqua tiepida.

4. Ridurre i punti di età:

Per utilizzare ceci per ridurre i punti di età:

• Mash ceci lessati.
• Aggiungete un po 'd'acqua per fare una pasta fine.
• Applicare e stenderlo in modo uniforme sul viso o le mani.

Ciò contribuirà a ridurre i punti di età sul tuo viso e corpo.

5. Tigna infezione:

Includere ceci farina chapati nella vostra dieta quotidiana per almeno un mese. Questo vi aiuterà a sbarazzarsi di infezioni tigna.

6. Il trattamento di Leucoderma:

Il ruolo di ceci nel trattamento di Leucoderma è apprezzabile. Usare:

• Immergere una tazza di ceci con otto grammi di triphala churan e acqua.
• Tenere da parte per 24 ore.
• Consumare quando lo vedi germinazione.

Ripetere questo regolarmente per alcuni mesi per ridurre macchie bianche a causa di Leucoderma.

Vantaggi Ceci per la crescita dei capelli:

7. Barba e baffi:

I ceci sono anche utili per rimuovere i peli facciali. Ecco come:

• Mescolare la curcuma e farina di ceci per fare una pasta fine
• Applicare in modo uniforme sul viso
• In alternativa, è anche possibile utilizzare questo come uno scrub viso
• Lavare dopo 10 - 15 minuti

Fare questo regolarmente per un mese per ottenere i migliori risultati

Rafforzamento 8. I capelli:

Ceci sono grandi rafforzare i capelli. Le buone quantità di proteine ​​e di aiuto manganese impediscono i capelli grigi.

9. Forfora:

Ceci miracoli nel curare forfora. Usare:

• Mescolare sei cucchiai di farina di ceci con l'acqua.
• Massaggi questa pasta sui vostri capelli per un paio di minuti prima del risciacquo finale.

Questo vi aiuterà a mantenere la forfora traballante a bada e ridurre l'infezione troppo.

Benefici per la salute di ceci:

10. Controlla la fame:

Ceci sono ricchi di fibre e sono pieni di proteine ​​di alta qualità. Queste due sostanze nutrienti tenervi pieno più a lungo e quindi controllare la fame. Questi nutrienti essenziali si trovano in ceci lo rendono ideale per la perdita di peso e controllo del peso.

Riduzione 11. Colesterolo:

Di cui 3 - 4 tazza di ceci nella vostra dieta quotidiana può immensamente contribuire a ridurre LDL (cattivo) i livelli di colesterolo. Ceci contengono dislipidemia che impedisce la concentrazione di colesterolo nel sangue. Questo a sua volta riduce il rischio di malattie cardiache e ictus.

12. Cottura:

Ceci possono essere cucinati e utilizzati in insalate, curry, zuppe e stufati. Ceci arrostiti, con poche spezie saporite, necessari per far snack ideale sera. Si trova in via senza glutine dieta troppo. E può essere utilizzato in una varietà di piatti come pakora, pappadams o frittelle e come sostituto per le uova in cottura.

13. Solfiti Basso:

Ceci sono dotati di elevate quantità di minerali e molibdeno. Questi sono essenziali per la disintossicazione composti a base di solfito di prodotti alimentari, frutta secca e anche il vino. Composti di solfito sono spesso causa di vertigini, tachicardia, mal di testa e altri sintomi spiacevoli. Molibdeno purifica anche il nostro fegato.

14. Fibra solubile:

Ceci dotate discreta quantità di fibra solubile. Questo aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache e stabilizza i livelli di zucchero nel sangue troppo. La fibra solubile agisce come una spugna e pulisce bile con colesterolo cattivo. E si dà anche la sensazione di uno stomaco più pieno.

15. Good Sleep:

Come una delle fonti più ricche di aminoacidi, il triptofano e la serotonina, ceci svolgono un ruolo fondamentale nella regolazione dell'umore e del sonno. Il consumo di triptofano di notte rende calma e sentire tranquillo.

16. Sistema immunitario:

I ceci sono caricati con buon ferro. Ferro aiuta a trasportare l'ossigeno attraverso il corpo ed è indispensabile per il mantenimento di un sistema immunitario forte e buon metabolismo.

Heart Disease 17.:

Il consumo regolare di ceci purifica il colesterolo cattivo, abbassa i livelli di colesterolo e trigliceridi. Questi fagioli sono amico di tuo cuore. La combinazione unica di antiossidanti in ceci supporta pareti e il sangue vasi sanguigni. L'acido alfa-linolenico (ALA) e omega - 3 acidi grassi insieme riducono il rischio di malattia coronarica e rischi cardiovascolari.

Salute 18. Femminile:

Ceci benefici sono grandi per la salute anche le donne. I phytochemicals o saponine in ceci, agiscono estremamente utile nella prevenzione del tumore al seno e osteoporosi. E 'grande anche per abbassare l'incidenza di vampate di calore post menopausa.

19. Ferro per l'energia:

Pieno di ferro, ceci aiutano a stimolare l'energia. Il ferro è essenziale per le madri gravidanza o in allattamento troppo. I bambini e gli adolescenti hanno bisogno di ferro in buona quantità per l'esecuzione di compiti di routine.

20. Manganese:

Con l'aiuto di minerali e manganese, ceci facilitano il funzionamento degli enzimi, la produzione di energia e difesa antiossidante.

21. Calcio:

La buona quantità di calcio presente nel ceci è equivalente a quello di latte e yogurt, e quindi buona per le ossa salute.

22. Acido folico:

Ceci hanno una buona quantità di folati o acido folico - considerato come il nutriente più essenziale per una madre in attesa. E 'anche utile nel trattamento delle lesioni spinali e lo sviluppo del cervello del feto.

23. Controlli Diabete:

I ceci sono basso indice glicemico - buono per la prevenzione e la regolazione dei livelli di zucchero nel sangue. Fibre e proteine ​​aiuto a mantenere il flusso di cibo per l'apparato digerente. Inoltre, impedisce la rottura del cibo troppo velocemente o lentamente. Questo tasso sano rilascia zucchero dal cibo e stabilizza il suo impatto sul nostro digestivo di zucchero nel sangue. I ceci sono altamente raccomandati per i diabetici e resistenti di insulina.

24. Fosforo:

Ceci hanno una buona quantità di fosforo e ferro. Insieme, questi contribuire ad aumentare il numero di globuli. Migliora anche l'emoglobina e purifica sali in eccesso dal rene.

25. Cancro:

Ceci abbassare il rischio di cancro troppo. La fibra solubile raggiunge colon e interruzioni batteri in acidi grassi. Questo viene assorbito dalle cellule del colon e viene convertita in energia. Quindi, consentendo alle cellule del colon per rimanere in buona salute e ridurre il rischio di cancro.

26. Calcoli renali:

I ceci sono eccellenti per prevenire i calcoli renali. Ecco come:

• Mettere a bagno i ceci ½ tazza in acqua.
• Keep it imbevuto durante la notte.
• Consumare con miele la mattina successiva per prevenire i calcoli renali

27. Ittero:

I ceci sono grandi per curare l'ittero troppo. Il consumo di una tazza di ceci ammollati in acqua con frattaglie può contribuire a curare l'ittero e vomito frequente ad esso associati.

28. Attacchi di cuore:

I ceci sono buone fonti di folati che riducono il livello di aminoacidi e omocisteina. Alto livello di tale aminoacido causa del rischio che possono portare ad attacchi di cuore e ictus.

Come mangiare Ceci?

Ora che abbiamo gettato abbastanza lo stress su quanto sia importante ceci sono, ecco la ricetta hummus. Una ricetta che ha ottenuto la maggior parte delle parti del mondo agganciato su di esso. E 'facile, è veloce. Così, godere dei vantaggi di mangiare ceci in questa forma!

Ingredienti

• 600g ceci in scatola, scolati e sciacquati
• Acqua 60ml
• 3 spicchi aglio, schiacciati
• 100 ml di olio di oliva
• 2 cucchiaio di pasta di tahini
• 1 cucchiaino di cumino macinato
• Succo di 1 limone
• Pane tostato per servire

Procedura:

• Mettere tutti gli ingredienti - ceci, olio d'oliva, gli spicchi d'aglio, pasta di tahini, cumino macinato e succo di limone - insieme in un robot da cucina.
• Processo fino a quando si combina in modo corretto.
• Aggiungere l'acqua e di processo che di nuovo fino ad ottenere la consistenza e la consistenza desiderata.

Posizionare il tuffo in una ciotola e servite con pane tostato fresco, preferibilmente pane turco.

Spero vi sia piaciuto leggere questo post su ceci benefici tanto quanto ho fatto per iscritto. Non ci dicono come si usa i ceci a vostro vantaggio. Condividi le tue esperienze e lasciare i vostri commenti qui sotto.