31 benefici incredibili di Guava (Amrood) per la pelle, i capelli e la salute

Guaiave, chiamati popolarmente 'Amrood' in Hindi, 'Jaamapandu' in Telugu, 'Koiya Pazham' in Tamil, 'Nattu Peraka' in malayalam, 'SeebeKayi' in Kannada, 'Jam Phal'in gujarati, 'Peru' in Marathi, ' Amrud' in punjabi e 'Peyara' in bengalese. Guaiave sono un tipo molto comune di frutta, ma sono spesso trascurati a causa della loro durezza e presenza di semi. Ma è quello che io chiamo come cibo super! Esso contiene la bontà che vi farà sicuramente vuole mangiare questo frutto, ma non stiamo parlando di avere ricchi marmellate o gelatine guava zucchero. Per ottenere questi eccellenti benefici di guava, è necessario prendere una fresca e mordere su di esso.

Questo umile frutto è noto per le sue proprietà medicinali, grazie agli zuccheri, vitamine e minerali in esso presenti. E 'straordinariamente ricco di vitamina C e contiene anche carotene e antiossidanti che sono benefiche per la salute della pelle. Guaiave sono consumati in vari gradi di maturazione. Essi sono utilizzati anche in cucina come ingrediente di piatti dolci e salati. Succo di Guava è anche una bevanda rinfrescante.

Benefici di Guava per salute

Date un'occhiata a Guava benefici per la salute!

1. Ricco di vitamina C

Guava contiene vitamina C e aiuta a proteggere le cellule e danni inferiori cancerose a loro.

2. Lesser Diabete dei rischi e di Cleaned

La fibra è importante per abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Allo stesso tempo, è un bene per la pulizia del sistema digestivo e il mantenimento di movimento intestinale libero. Guaiave sono ricchi di fibre. Quanto più il sistema rimane pulita, il più felice sarai dall'interno.

3. Eye Health Improvement

La vitamina A o retinolo è responsabile per una buona vista. Guava è ricco di retinolo, quindi se non vi piacciono le carote, si può provare un guava per migliorare la vostra vista.

4. Contenuto Folato

Guaiave contengono un minerale noto come acido folico. Aiuta a promuovere la fertilità negli esseri umani.

5. Regolamento dei livelli di pressione sanguigna

Il potassio in guaiave aiuta a normalizzare i livelli di pressione sanguigna. Una banana e un guava contengono quasi la stessa quantità di potassio.

6. Oligoelemento Rame Enriched

Guava contengono l'elemento di rame traccia che è molto buona per mantenere un buon funzionamento della ghiandola tiroidea. Il cattivo funzionamento della ghiandola tiroidea può causare un sacco di problemi di salute.

7. Manganese Ricchezza

Guaiave sono ricchi di manganese, che aiuta il corpo ad assorbire altri nutrienti chiave dal cibo che mangiamo. Quando il nostro cibo viene correttamente utilizzato, si ottiene tutti i nutrienti chiave come la biotina, vitamine, ecc

8. Relaxant Nervoso

Guava è ricca di magnesio che agisce come un rilassante nervoso. Essa aiuta a rilassare i muscoli e nervi del corpo. Così, dopo un duro lavoro, un guava è sicuramente quello che ti serve per rilassare i muscoli e dare il vostro sistema una bella spinta di energia.

9. Mente sana

Aiuta a mantenere le funzioni cerebrali positivo per mantenere una buona flusso di sangue e anche infondendo con Vit B3 e Vit B6. Vit B6 è piridossina, che è un bene per i nervi. Mantiene i nervi rilassati.

10. Rallenta Zucchero Assorbimento

Guava può aiutare la perdita di peso in quanto impedisce o rallenta l'assorbimento degli zuccheri nel sangue in modo efficace. Come sapete, lo zucchero è un grosso problema quando si sta cercando di perdere peso. È questa capacità che rende questo frutto ottimo per i diabetici (1).

11. Ricco di potassio

Guava è ad alto contenuto di potassio. E 'importante per la vostra assunzione di potassio quando si sta cercando di perdere peso in quanto contribuisce ad aumentare la massa muscolare e bruciare più grassi. Un guava contiene 688 mg di questo minerale; vale a dire il 63% più di quello che si ottiene da una banana!

Fibre 12. In Rich

Come sapete, la fibra svolge un ruolo molto importante nella perdita di peso (2). Uno guava contiene 9 grammi di fibra. Questo nutriente mantiene ti senti pieno più a lungo, promuove una migliore digestione del cibo, previene la stitichezza e aiuta anche a ridurre la quantità di grassi saturi che viene assorbita dal corpo.

13. Colesterolo-libero e basso contenuto di carboidrati

Un altro motivo che guava è un grande cibo perdita di peso è perché è libero di colesterolo e molto basso in carboidrati digeribili (3). Si tratta di uno dei migliori frutti per aggiungere alla vostra dieta quando si vuole che sia a basso contenuto di carboidrati. Essendo privo di colesterolo, ti protegge da molte malattie, tra cui malattie cardiache.

14. Purifica il corpo

Con la sua ricchezza di fibre, guava è un ottimo detergente naturale del corpo. Questo è grande quando si sta cercando di perdere quei fastidiosi chili di troppo. Essa aiuta a scovare le tossine dal vostro corpo così come eliminare i rifiuti in modo corretto. Questo, a sua volta, aiuta a bruciare più grassi.

15. Antibatterico agente

Guava succo agisce come un agente antibatterico. Guava ha una capacità di compattare e contrarre eventuali tessuti aperti nel vostro corpo. Questo ha proprietà anti-batteriche in grado di scovare le tossine dannose e batteri dal vostro corpo.

16. Stomaco Problema

Guava Juice è un modo migliore per trattare la costipazione e diarrea. Come al punto sopra menzionato, guava possono restringersi e contrarsi eventuali tessuti aperti nel corpo. Questo aiuta a diminuire i canali dell'intestino attiva e stabilizza. Stitichezza può essere curata dal consumo di succo guava, come è riempito con fibre. Questo è utile ad espellere le feci impatto. Consumare succo di guava prima della colazione per ottenere i migliori risultati.

17. Cancro

Succo di guava può essere un rimedio utile per diminuire lo sviluppo delle cellule del cancro. Uno dei nutrienti più vitali si trova in guava, noto come licopene. Questo è un potente antiossidante, che aiuta il corpo a liberarsi dei dannosi radicali liberi che portano al cancro.

18. Influenza

Succo di guava è dimostrato di essere un buon rimedio per curare l'influenza. Frequente meteo cambiamento condizione, bassa immunità può causare malattie disperse nell'aria come l'influenza. Casi di influenza aumentano sempre durante la stagione delle piogge. Influenza può essere facilmente curata dal sistema immunitario del vostro corpo. La vitamina C è il nutriente più essenziale che può combattere i virus influenzali che causano e rafforzare il sistema immunitario. Succo di guava è il modo migliore per ottenere la vitamina C dalla fonte naturale.

19. Scorbuto

Lo scorbuto è dovuta a causa di carenza di vitamina C. Questo può essere facilmente curata bevendo succo di guava. Succo di guava contiene elevate quantità di vitamina C.

20. Dengue

Succo di guava è un rimedio efficace per curare la febbre dengue. Si consiglia di bere il succo di guava almeno tre volte in un giorno per ottenere risultati efficaci.

21. Mal

Succo di Guava frutto è un astringente che si può dare un sollievo immediato dal mal di denti e della bocca e delle gengive piaghe.

22. Migliora la circolazione

Guava può migliorare la funzione cerebrale perché migliora la circolazione nel vostro corpo. Perché contiene livelli elevati di potassio, aiuta nella regolazione della pressione sanguigna. E 'stato segnalato che questo minerale può aiutare a invertire gli effetti del sodio eccessivo nel corpo.

Benefici di Guava per la pelle

Guava ha un ruolo importante da svolgere nella cura della pelle in quanto è abbondano di vitamina C, antiossidanti e carotene, che sono tutti benefico per la pelle. Così, polpa guava viene spesso utilizzato nella fabbricazione di lozioni cura cosmetici per il viso e il corpo. I vantaggi di guava per la pelle sono i seguenti.

23. Migliora Complexion

Rosa guava aiuta a abbellire la pelle, consentendo in tal modo a ritrovare la sua luminosità e freschezza. Per migliorare la vostra carnagione, si può preparare una semplice macchia guava a casa. A tale scopo, schiacciare un po 'di carne guava con un tuorlo d'uovo e applicarlo sul viso. Risciacquare dopo 20 minuti con acqua tiepida. Quando viene utilizzato una o due volte alla settimana, questo scrub sarà rimuovere le cellule morte dalla pelle e alleggerire la vostra carnagione. Sarà anche rimuovere le impurità, fornendo in tal modo la vostra pelle una sensazione di freschezza e rinvigoriti.

24. Protezione UV

Guaiave rosa contengono il doppio della quantità di licopene presente nei pomodori. Il licopene è un antiossidante che protegge la pelle dai danni causati dai raggi UV e l'inquinamento ambientale. Un guava fornisce circa 2,9 grammi di licopene.

25. Proprietà anti-invecchiamento

Guava è una ricca fonte di vitamine A, B, C e potassio, che sono i più antiossidanti e detoxifiers. Essi combattono i radicali liberi, mantenendo così la vostra pelle luminosa e priva di segni prematuri dell'invecchiamento come rughe e linee sottili. Inoltre, il licopene protegge le cellule sane da tossine che si accumulano nel corpo a causa del metabolismo e l'inquinamento ambientale. Queste tossine causano anche l'invecchiamento precoce danneggiando il DNA responsabile della crescita e sviluppo.

26. Toner della pelle naturale

L'alta concentrazione di vitamine, minerali e sostanze nutritive in guava aiuta a mantenere la pelle tonica, fresca e senza grinze. Guava è efficace nel migliorare la struttura della pelle, stringendo la pelle allentata e rilanciare l'elasticità perduta della pelle. Le qualità astringenti di guaiave mantenere la pelle privo di macchie, acne, rughe e brufoli. Lavare il viso con il decotto di frutta guava immaturo e le sue foglie abbellisce la pelle.

Trattamento 27. Di acne e macchie scure

Se si è affetti da acne e macchie scure, si può prendere alcune foglie di guava e schiacciarle per fare una pasta liscia. Pulire il viso e applicare sulla acne e macchie scure. In questo modo tutti i giorni guarirà la vostra acne.

L'idratazione della pelle 28.

Una corretta idratazione è fondamentale per la salute della pelle. L'acqua gioca un ruolo importante nel mantenere la pelle idratata. Pertanto, si raccomanda di avere 8 bicchieri di acqua al giorno. Guava è un'ottima fonte di acqua con 81% del frutto comprendente acqua. In questo modo, essa svolge un ruolo importante nella idratazione della pelle.

Trattamento 29. Di problemi di pelle

Un guava fornisce più del doppio del valore giornaliera raccomandata di vitamina C che è eccellente per la guarigione della pelle in quanto contribuisce alla generazione di collagene, la sostanza che conferisce compattezza alla pelle. Inoltre, fornisce circa 1,4 microgrammi di vitamina K, che è 2% del valore giornaliero raccomandato. Questa vitamina migliora la coagulazione del sangue, deterioramento che provoca arrossamento e irritazione della pelle. Questo lo rende utile nel trattamento occhiaie, vene varicose, rosacea, irritazione acne, e splotchiness della pelle.

Trattamento 30. Di punti neri e prurito della pelle

In caso di punti neri, si può mescolare le foglie della frutta guava con poca acqua e applicarlo come una macchia sul naso per eliminare punti neri. Foglie di Guava possono anche sbarazzarsi di prurito della pelle in quanto contengono composti di allergia blocco.

Benefici di Guava per capelli

Guava è un concentrato di nutrienti tra cui la vitamina A, vitamina C, acido folico, potassio, rame, manganese, fibre, flavonoidi e altri fitochimici. Pertanto, è utile per la crescita dei capelli sani e la manutenzione.

Perdita di capelli 31. Combattimenti

Essendo estremamente ricco di vitamina C, guava è uno di quei frutti che promuovono la crescita dei capelli sani. Inoltre aiuta a combattere i problemi di perdita di capelli.

Come selezionare e memorizzare?

Selezione

Guaiave sono disponibili in diverse varietà come la Guava cinese, fragola, limone, mela e Mountain Guava. Nelle regioni tropicali, sono disponibili tutto l'anno. Guaiave a polpa rossa, come carne marrone Thai sono più nutrienti di guaiave mela verde. Sulla maturazione, la pelle delle guaiave si trasforma in genere dal verde al giallo, la loro carne ammorbidisce e sviluppano un aroma fruttato fragrante. Mentre l'acquisto di guaiave, assicurarsi che si sceglie frutta fresca con la buccia intatta, senza tagli, lividi o patch. La vostra scelta di guava dipende anche dalla varietà che si sta comprando. Se si acquista guaiave rosa, scegliere quelli che sono fermo e privo di punti deboli. La loro pelle deve essere verde con una sfumatura di colore giallo. Mentre l'acquisto di bianchi guaiave thailandesi, assicurarsi che essi siano privi di macchie o punti deboli e la loro pelle dovrebbe essere verde brillante, come una mela Granny Smith. Guaiave eccessivamente morbide o quelle con punti deboli o decolorazione dovrebbe essere evitato.

Quando i guaiave vengono raccolte dall'albero, sono maturi, ma non matura. In altre parole, anche se il frutto ha raggiunto la dimensione ottimale e la forma, le amidi presenti in essa non sono stati convertiti in zucchero. Questi amidi avranno trasformato in zucchero dopo un paio di giorni che farà sì che il frutto per ammorbidire ed emettono un profumo meraviglioso guava. Guaiave mature hanno generalmente un colore e l'aroma caratteristici.

Conservazione

Guaiave possono essere conservati a temperatura ambiente per un paio di giorni. Guaiave maturo ma verde può durare da 2 a 5 settimane, conservato a temperatura regolata tra 46F e 55F e umidità relativa del 85% al ​​95%. Per accelerare la maturazione, la guava può essere tenuto avvolto in una carta con una banana o di mela. Completamente guaiave maturi possono essere refrigerati per un paio di giorni. Resa guaiave rosa e bianco per una leggera pressione, se sono maturi. Guaiave maturi possono essere mantenuti nel sacchetto di plastica o contenitore e refrigerati per alcuni giorni. Si consiglia di usarli entro un giorno o due. Guaiave acerbi possono essere memorizzati in un contenitore di plastica o in borsa e può durare per circa due settimane. Il congelamento dei guaiave può farli durare più a lungo, anche fino a un anno. Per bloccare un guava, tagliarlo e metterlo in un contenitore freezer. Coprire con sciroppo semplice luce e fornire un po 'di spazio nel contenitore per l'espansione.

Consigli per l'uso (Cucina / mangiare)

Come affermato in precedenza, guava è un frutto nutriente con semi commestibili e la pelle. Diverse varietà sono disponibili con ogni varietà ha un sapore unico e l'aroma. Prima di procedere a mangiare guaiave, è necessario lavarli in acqua fredda corrente per rimuovere eventuali residui di polvere e insetticidi. Le estremità floreali e resti ira. Sepali devono essere rimossi e le estremità punte devono essere tagliati con un coltello affilato. Guaiave possono poi essere a cubetti o fette come una mela. Guaiave dovrebbero essere consumati con la loro pelle come la buccia commestibile contiene abbondanti quantità di vitamina C. Anche i semi possono essere mangiati; e sono molto gustoso e croccante. Oltre ad essere consumati crudi, guaiave sono spesso cucinati per eliminare la loro forte odore come alcune persone non piace. Qui di seguito sono riportati alcuni suggerimenti e ricette per godere di questo frutto esotico.

1. Succo di guava e nettare sono bevande rinfrescanti e sono spesso utilizzati come ingrediente di bevande fredde o congelati o in bevande mixed liquor.

1. Grazie al suo sapore unico, guaiave sono spesso utilizzati per fare la gelatina. Hanno un alto contenuto di pectina, una sostanza chimica che aiuta la gelatina per impostare. Il succo di guaiave mezzo maturi può essere combinato con fiori di ibisco o frutta a basso pectina per fare gelatina. Guaiave sono a volte utilizzati anche in burro, confetture, marmellate, e conserve.

1. Guaiave freschi possono essere semplicemente tagliati e conditi con un po 'di zucchero e panna. Cubetti di Guava possono essere aggiunti ad altri frutti tropicali in insalata. Guaiave possono essere utilizzati anche con i formaggi o in piatti di mele o come salse per carne e pollame. Un altro modo di mangiare un guava è quello di tagliare semplicemente a metà e cospargere con un po 'di succo di limone; e mangiare la carne e semi con un cucchiaio, scartando la pelle.

1. Succo appena estratto di guava rosa o rossastra polpa non è solo dolce e gustoso, ma anche ricco di vitamine. In realtà, si può dare una forte concorrenza ad ogni ristoro. Si può facilmente preparare in casa. Lavare e sbucciare un guava. Aggiungete un po 'di zucchero, ½ pollici zenzero (opzionale) e acqua fredda; e si fondono in un frullatore o spremiagrumi. Filtrare i semi duri e aggiungere alcuni cubetti di ghiaccio mentre prestava servizio. Questo succo è molto gustosa e rinfrescante, soprattutto nella stagione calda.

1. Si può preparare una bevanda fresca e dissetante, combinando polpa di guava e limonata con un goccio di succo di limone e lo sciroppo di zucchero. A tal fine, vorranno circa 8 grandi guaiave, buccia e tagliarle a grossi pezzi e si fondono in un frullatore con pochissima acqua. Dopo aver rimosso e tendendo, aggiungere 4 cucchiaini di succo di limone, sciroppo di zucchero e qualche goccia di colore rosa chiaro. Mescolare bene e conservarlo in una bottiglia. Durante il servizio, aggiungere 1 cucchiaino di questa miscela e 3 cubetti di ghiaccio a ½ una bottiglia di limonata.

1. Si può preparare una deliziosa insalata combinando guava arrosto con formaggio feta. A tale scopo, tagliare le guaiave a rondelle sottili e marinare con il prezzemolo tritato un po ', l'aceto balsamico, olio d'oliva, pepe nero in polvere e il sale. Arrostire le fette fino a quando non diventano marroni dorati e caramellare i pinoli con il miele. Mescolare le fette tostate di guava con pinoli caramellati, foglie di lattuga e cubetti di formaggio feta. Versate questo condimento sull'insalata e guarnire con prezzemolo tritato e formaggio feta. Può essere servito freddo.

1. Guava può essere combinato con Apple per preparare una deliziosa curry. A tale scopo, prendere due mele e due guaiave; e tagliateli a grossi pezzi. Fate sciogliere due cucchiai burro chiarificato in una pentola e mettere 3 chiodi di garofano e cannella 3 pezzi. Arrosto di 10 a 12 e l'uva passa da 4 a 5 anacardi per due minuti e poi aggiungere i guaiave e le mele. Cuocere per qualche tempo e aggiungere 2 cucchiai di peperoncino rosso in polvere, 1 ½ cucchiai di curcuma in polvere, 1 cucchiaio di semi di coriandolo in polvere e semi di cumino in polvere; e un po 'di sale e lo zucchero. Rimuovere e agitare la miscela.

1. Il sapore dolce e forte fragranza della Florida rosa guava lo rendono adatto per i piatti di tipo dessert. Guava kheer è una tale dolce che è tranquilla semplice da preparare. Tutto quello che dovete fare è la pressione cucinare il guava e togliere i semi. Setaccio attraverso un colino. L'aggiunta di zucchero e latte alla polpa, portare ad ebollizione. Quando lo zucchero si dissolve, aggiungere la polvere di cardamomo e guarnire con frutta secca arrosto.

Grafico Nutrizione per Guava

Per un frutto, guava ha una vasta gamma di vantaggi che interessano tutto dal tuo trigliceridi e livelli di colesterolo per il vostro sistema digestivo. Quindi, non solo aiuta a perdere peso in modo efficace, ma beneficia anche la vostra salute in molti modi.

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