36 benefici incredibili delle Mele (Seb) per la pelle, i capelli e la salute

Sapete che le mele sono una casa vendite di fibre, con circa 4 grammi di fibre racchiuse in una mela di medie dimensioni? Ecco dove il detto popolare viene da - “Una mela al giorno toglie il medico di torno” Allora, quali sono le mele buone per? Quali sono i vantaggi di Apple che lo rende diverso da altri frutti sani? Questo articolo fornisce la nutrizione di Apple e dei suoi possibili benefici per la salute. Si discute anche cosa fare con le mele e qualche informazione in più frutta mela.

Sono le mele sane?

Assolutamente si! Le mele sono frutti deliziosi! Hanno colpisce il colore e un profumo roseo come appartengono alla famiglia delle rosacee di piante, Rosaceae. Essi sono scientificamente noti per essere ricco di minerali e vitamine. Dal momento che le mele sono farciti con numerose vitamine e minerali, contribuisce a un sistema sano e ben protetto.

Prima di sapere circa i vantaggi di mangiare le mele, cerchiamo di conoscere su Apple valore nutrizionale. Le mele contengono un sacco di antiossidanti come i flavonoidi, polifenoli e la vitamina C che aiutano a proteggere il corpo contro batteri e virus pericolosi. Inoltre, il beta-carotene in esso ha proprietà anti-colesterolo anti-cancro e. E 'anche un'ottima fonte di vitamine del complesso B come la tiamina, riboflavina, piridossina.

Vedere la tabella sottostante per un'analisi approfondita di mele benefici nutrizionali:

Di Apple Nutrizionali

Quindi, controlla qui il valore nutritivo di una mela in dettaglio.

Frutta di mele (malus domestica)
Fresco, valore nutritivo per 100 g, valore orac-5900
(fonte: banca dati nazionale dei nutrienti usd)
Principio	Valore nutritivo	Percentuale di rda
Energia	50 kcal	2.5%
Carboidrati	13,81 g	11%
Proteine	0,26 g	0.5%
Grasso totale	0,17 g	0.5%
Colesterolo	0 mg	0%
Fibra alimentare	2,40 g	6%
Vitamine
Folati	3 μg	1%
Niacina	0,091 mg	1%
Acido pantotenico	0,061 mg	1%
Piridossina	0,041 mg	3%
Riboflavina	0,026 mg	2%
Tiamina	0,017 mg	1%
Vitamina a	54 iu	2%
Vitamina c	4,6 mg	8%
Vitamina e	0,18 mg	1%
Vitamina k	2,2 μg	2%
Elettroliti
Sodio	1 mg	0%
Potassio	107 mg	2%
Minerali
Calcio	6 mg	0.6%
Ferro	0,12 mg	1%
Magnesio	5 mg	1%
Fosforo	11 mg	2%
Zinco	0,04 mg	0%
Fito-nutrienti
Carotene-ß	27 μg	—
Crypto-xantina-ß	11 μg	—
Luteina-zeaxantina	29 μg	—

Nel complesso, le mele contengono una grande varietà di tutto il necessario. Questo piccolo frutto è stracolmo! Lei non vorrebbe sprecare i benefici d'oro che le mele forniscono.

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Gli altri nomi per le mele sono (Seb) in Hindi, (Safarjan) in Guajrati, e (Safarchand) Marathi. Quindi, che era circa le sostanze nutritive in Apple, ora diamo un'occhiata in benefici sorprendenti mela frutta qui.

I benefici per la salute di Mele

Ci sono serie di benefici per la salute di mele, alcuni di loro sono stati elencati di seguito.

1. Anti-Cancro

Le mele hanno potenti capacità anti-cancro che proteggono il corpo dalle cellule cancerose succhia-vita. Questo è uno dei più importanti vantaggi di mele. Gli scienziati della American Association for Cancer Research, tra gli altri, concordano sul fatto che il consumo di ricchi di flavoni mele potrebbe contribuire a ridurre il rischio di sviluppare cancro al pancreas fino al 23 per cento. E diversi composti racchiusi in bucce di mela chiamato triterpenoidi, hanno mostrato il potenziale di attività anti-crescita contro le cellule tumorali, come identificato da ricercatori della Cornell University. Inoltre, il cancro del colon può essere battuto con l'assunzione di fibre. Così la prossima volta che Chuck le bucce di mela nella spazzatura, pensare al valore nutritivo a loro!

2. Anti-colesterolo

Le mele hanno elevate quantità di fibre. Quando si mangia mele, le fibre solubili competere con i grassi a livello intestinale. Questa competizione tra fibre e grassi comporta la diminuzione dell'assorbimento di lipoproteina a bassa densità LDL o colesterolo cattivo e aumento dell'assorbimento di HDL lipoproteine ​​ad alta densità o colesterolo buono. Questo come mele e controllare i livelli di colesterolo nel corpo è collegato.

3. Aumentare l'immunità

Le mele hanno un antiossidante chiamato quercetina che si trova in mele rosse deliziose particolare. Questo antiossidante rinforza il sistema immunitario per costruire le difese naturali del corpo. L'altro nutriente presente in una mela è la vitamina C che ha proprietà anti-infiammatorie. Fibre anche migliorare il sistema immunitario. È per questo motivo che le mele sono considerati booster alta immunità.

4. Prevenire l'Alzheimer

Un esperimento condotto sui topi ha rilevato che il consumo di mele nei normali risultati di dieta in dosi più elevate del neurotrasmettitore acetilcolina. Inoltre, nella malattia di Alzheimer, le cellule nervose del cervello sono danneggiate, e succo di mela che contiene flavonoidi aiuta a riparare le cellule danneggiate. Quindi, bere succo di mela può ridurre il rischio di Alzheimer e può combattere contro il decadimento del cervello.

5. Volto all'allontanamento asma

Sostanze fitochimiche e polifenoli sono le sostanze chimiche che danno mela le sue proprietà curative, che possono aiutare un individuo riprendendo da asma, problemi respiratori e migliorare il funzionamento generale dei polmoni.

La ricerca dimostra che i bambini che consumano succo di mela hanno mostrato regolarmente riduzione dei rischi di soffrire di attacchi di asma e problemi wheezing rispetto a coloro che raramente consumano succo di mela. Al contrario, mangiare mele intere non sembrano essere di alcun beneficio per l'affanno e bambini asmatici.

6. Diabete

Un altro importante beneficio per la salute delle mele è che esso aiuta nella lotta contro i radicali liberi di ossigeno che causano il diabete. Le mele sono caricati con fibre solubili, la chiave per smussare le oscillazioni di zucchero nel sangue. L'alto contenuto di fibra solubile, pectina in mele, aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue nel corpo trasportando lo zucchero nel sangue ad una velocità inferiore. Le donne che mangiano almeno una mela al giorno sono il 28 per cento in meno di probabilità di sviluppare il diabete 2 rispetto a quelli che non mangiano le mele tipo.

7. Prevenire i calcoli biliari

Calcoli biliari si formano quando c'è troppo colesterolo nel bile, e si solidifica. Sono particolarmente prevalente nelle persone obese. Per inibire i calcoli biliari, i medici raccomandano una dieta ricca di fibre per aiutare a controllare i livelli di peso e colesterolo. Le mele sono ricche di fibra di pectina che può aiutare a controllare i livelli di colesterolo nel corpo. La fibra fa questo aiutando nel ridurre l'assorbimento di LDL.

Sindrome dell'intestino irritabile 8. Neutralizzare

La sindrome dell'intestino irritabile è caratterizzata da costipazione, diarrea e dolore addominale e delle mongolfiere. Per controllare questi sintomi, i medici raccomandano stare lontano da latticini e grassi, mentre tra cui un elevato apporto di fibre nella dieta, e le mele sono ricchi di fibre.

9. A disintossicare il fegato

Siamo costantemente consumando le tossine, sia che si tratti di cibo o bevande, il nostro fegato è responsabile di scaricare queste tossine dal vostro corpo. Una delle cose migliori che potete mangiare per aiutare a disintossicare il fegato è frutta come le mele che sono composti di vitamine, minerali e fibre.

10. Prevenire Cataract

Precedenti studi sono stati divisi su questo tema, ma il recente studio a lungo termine suggerisce che le persone che hanno una dieta ricca di frutta che contengono antiossidanti come le mele sono dal 10 al 15 per cento in meno di probabilità di sviluppare la cataratta.

11. Prevenire il morbo di Parkinson

Parkinson è una malattia che si caratterizza per l'abbattimento delle cellule nervose che producono dopamina del cervello. Gli antiossidanti presenti nelle mele impedisce tale ripartizione.

12. Avert Emorroidi

Emorroidi sono il risultato di vene gonfie nel canale anale a causa di una pressione eccessiva sulle aree pelviche e rettale. Anche se questa è la vita non è una minaccia, lo fa fare le attività quotidiane doloroso. Il contenuto di fibre nella mela riduce lo sforzo e sforzo, riducendo così il dolore.

Perdita di peso 13.

La fibra nel frutto riempie lo stomaco per un minor numero di calorie. Quindi, riducendo l'apporto calorico con uccidendo i morsi della fame. Ciò consente i grassi accumulati per essere bruciati e contribuisce alla perdita di peso.

14. Aumentare la resistenza

La quercetina antiossidante rende ossigeno più facilmente disponibili ai polmoni. Grazie al quale un aumento nel tempo della resistenza è stato notato. Questo permette di trascorrere più tempo di esercizio.

15. Denti più bianchi

Il mordere e masticare di questo frutto aumenta la secrezione di saliva nella bocca che ritarda carie. Questo frutto può sicuramente fare quelle visite sgradevoli dal dentista molto meno frequente!

16. Aiutare la digestione

Pur essendo di piccole dimensioni, questi frutti sono ricchi di fibra alimentare. Includerle nella vostra dieta quotidiana farà in modo che il vostro processo digestivo rimane intatto. Allo stesso tempo, manterrà lontano costipazione e facilitare movimento fluido viscere.

17. Innata Disintossicazione Potenziale

Un decotto preparato da mela rosa può essere utilizzato per irrigare le tossine dai reni e fegato. Pur mantenendo gli organi vitali chiaro, ma assicura anche che lo stato di salute ottiene una spinta.

18. Prevenire Cellula Cervello Damage

Mangiare mele o bere succo di mela è abbastanza buono per la salute cellulare. Studi concludere che le mele sono radicali liberi proprietà eliminando. Essi sono ricchi di quercetina, un fitonutrienti attiva che promuove la salute cellulare. Per questo motivo, le mele Bramley aiutano a prevenire e curare la malattia di Alzheimer.

19. Alleviare disturbi respiratori

Le mele Velvet sono un rimedio a casa per la tosse, congestione del torace, e l'asma preliminare. Il C e minerali ad alto contenuto di vitamina di mele velluto aumentare l'immunità e promuovere la salute. Basta binge sulla frutta e dire addio al vostro tosse fastidiosa e fredda.

La circolazione sanguigna 20. Aiuti

Le mele Velvet sono ricchi di ferro, che aiuta a mantenere i livelli di emoglobina nel sangue. Esso regola anche il numero di globuli rossi nel corpo. Mele Velvet aumentano l'ossigenazione del sangue, stimolare la crescita dei capelli e accelerare la guarigione. Si tratta di un must-have per i pazienti affetti da anemia.

21. Promuovere la salute delle ossa

Velvet Apple o Mabolo è ricco di calcio. Il calcio è uno dei nutrienti chiave che promuovono ossa e dei denti forza. L'elevato contenuto di calcio di Velvet Apple aiuta a prevenire condizioni come l'osteoporosi e l'artrite reumatoide. La frutta dovrebbe essere una parte della dieta normale in tutte le fasce di età.

22. Analgesico Proprietà

Velvet foglie Apple hanno messo in discussione le proprietà analgesiche che aiutano ad alleviare ossa e dolori muscolari. Schiacciare la foglia e corteccia della pianta e topica applicarlo per ottenere i migliori risultati. Si tratta di una terapia naturale per dolori muscolari.

23. Migliora la visione notturna

Mele velluto o Kamagong contengono elevate quantità di vitamina A. Aiuta a migliorare la visione e ridurre i sintomi di cecità notturna nei bambini. La vitamina A è essenziale per una buona vista. Lasciate che il vostro bambino sgranocchiare su un velluto Apple e dire no a occhiali da vista.

I vantaggi di Apple per la pelle

C'è un sacco di prove aneddotiche che indicano che i benefici mela rossa per la pelle e la salute sono molti. Le mele sono probabilmente uno dei frutti che possono fornire con una bella pelle. Ecco alcuni dei migliori vantaggi di mela per la pelle.

24. Brighten e alleggerire Carnagione

Frutta mela ha il potenziale per alleggerire, illuminare e lenire la pelle. Questo è perché ha il più alto contenuto di collagene ed elastiche, la roba che è vitale per mantenere la pelle perfetta e giovanile. Così, consumare questo delizioso frutto rosso fornisce un roseo, bagliore giovanile per sempre.

25. Idratare la pelle

Apple ha idrata così come purifica la pelle. A tale scopo, tagliare una fetta di una mela e applicare il suo succo sul viso fino a quando la fetta si asciuga. In questo modo bilanciare la produzione di petrolio nel vostro corpo ed è un grande maschera idratante. Apple può essere utilizzato anche come un esfoliante.

26. Benefici anti-invecchiamento

Apple è una grande maschera anti-aging per sollevare la pelle opaca e rugosa così come mantenere umido. Assunzione regolare di mele elimina le linee sottili e rughe. Si può strofinare mela grattugiata sul viso e lasciare in posa per 10 a 20 minuti. Ciò elimina le rughe così come guarire e purificare la pelle.

27. Protezione UV

Mela contiene UVB difendere particelle che possono fornire una protezione extra dai raggi del sole. Questo frutto può trattare scottature solari e impedire loro di peeling. A tal fine, si fondono un cucchiaino di glicerina, con una polpa dal frutto mela grattugiata. Applicare questo sulla vostra pelle e lasciare agire per 15 minuti e poi lavare con acqua fredda.

28. Acne, macchie, e macchie scure

Per sbarazzarsi di acne, macchie e macchie scure, è possibile schiacciare un quarto di una mela con crema di latte e applicarlo sul viso. Apple fornisce anche sollievo da acne e scottature, grazie alle sue proprietà di raffreddamento. A tale scopo, effettuare un fetta di mela in frigorifero per un'ora o giù di lì e applicare sul sole bruciato pelle o pelle incline per il sollievo.

29. Grande Toner

Le mele sono toner meravigliose che aiutano a stringere la pelle e stimolare la circolazione del sangue alla superficie della pelle. Polpa di mela cruda e aceto di sidro di mele sono abbastanza favorevole in questo senso. Aceto di mele aiuta a cancellare i pori della pelle di agenti patogeni e di olio, che sono responsabili di causare l'acne e brufoli. Si saldi anche i livelli di pH della pelle, che permette alla pelle di limitare la sovrapproduzione di propri oli. Immergere un batuffolo di cotone in alto valore aceto di mele e applicarlo sul viso. Ciò avrà lo stesso effetto del toner. Inoltre, manterrà l'acne / brufoli a bada.

Trattamento 30. Di occhi gonfi

Posizionamento di fette di mele sotto i vostri occhi possono ridurre le occhiaie o gli occhi gonfi. In alternativa, potete mescolare due cucchiai di sidro di mele con le patate grattugiate. Applicare questo sul gonfiore degli occhi e coprire con un panno caldo. Lasciare questo per 10 a 20 minuti e risciacquare con acqua tiepida.

31. Prevenire il cancro della pelle

Mela contiene una piccola quantità di vitamina A, una famiglia di sostanze chimiche note come retinoidi. La vitamina A svolge un ruolo importante nello sviluppo della pelle, consentendo in tal modo la pelle immatura di sviluppare nel tessuto pelle matura e funzionale. La vitamina A riduce anche il rischio di cancro della pelle. Una grande mela fornisce circa 120 unità internazionali di vitamina A, che è pari al 5% e il 4% delle quotidiane esigenze di vitamina A rispettivamente per le donne e gli uomini.

32. Benefici della vitamina C

Il consumo di mele aumenta l'assunzione di vitamina C o acido ascorbico. Questa vitamina è coinvolta nella formazione del collagene, una proteina presente in abbondanza nella vostra pelle. Essendo un componente strutturale fondamentale della pelle, collagene aiuta a mantenere la barriera impermeabile della vostra pelle. La carenza di vitamina C porta alla produzione di collagene a basso che infine provoca riapertura di vecchie ferite e lacerazioni della pelle. Una grande mela fornisce 10,3 milligrammi di vitamina C, che è pari al 14% e l'11% dei quotidiani fabbisogno di vitamina C rispettivamente per le donne e gli uomini.

I vantaggi di Apple per capelli

Oltre ad essere il miglior amico della pelle, il consumo regolare di mele vi offre una criniera sana. La pletora di nutrienti presenti in questo frutto può stimolare la crescita dei capelli e di fornire numerosi altri vantaggi per capelli di mele rosse indicati di seguito.

33. Stimolare la crescita dei capelli

Apple ha appartiene alla categoria dei frutti che sono noti come booster crescita dei capelli. Questa qualità può essere attribuito alla presenza di una sostanza nutritiva chiamato biotina, che è stato annunciato come gli steroidi di crescita naturali per capelli e unghie. Le persone sono spesso raccomandati biotina nella loro dieta per combattere la caduta dei capelli. La ricerca ha indicato che la biotina promuove la crescita dei capelli e infonde forza e lo spessore in ogni filo. E manco a dirlo, mela è uno dei migliori modi naturali di ottenere questo nutriente essenziale.

34. Promuovere più a lungo e capelli più sani

Serrature lunga e brillante sono il desiderio di tutti e questo delizioso frutto fa possedere la capacità di realizzarlo. Questo è perché contiene un composto chiamato procianidine B - 2, che stimola la crescita dei capelli così come i capelli si addensa. Previene anche diradamento dei capelli e calvizie maschile.

Perdita di 35. Evitare che i capelli

Apple ha il potenziale per prevenire la perdita dei capelli, grazie alla presenza di fibre solubili, composti fenolici a buccia di mela, antiossidanti e vitamine. Quando mangiato tutti i giorni, le mele anche prevenire la caduta dei capelli. Gli antiossidanti aiutano ad aumentare la circolazione del cuoio capelluto, favorendo in tal modo la crescita dei capelli.

Trattamento 36. Di forfora

L'applicazione topica di succo di mela sul cuoio capelluto aiuta a ripristinare il normale equilibrio del cuoio capelluto, evitando così problemi del cuoio capelluto come la forfora. Tutto quello che dovete fare è dare un risciacquo finale di succo di mela per i capelli dopo lo shampoo. Ciò elimina la forfora e determinare una brillantezza aggiunto.

Come per selezionare e memorizzare?

Selezione

La maggior parte delle varietà di mele sono facilmente reperibili nei negozi di tutto l'anno. Tuttavia, le mele più freschi sono disponibili da settembre a novembre. Mentre l'acquisto di mele, sempre concentrarsi sul colore. Scegli quelli che hanno una colorazione ricca e vibrante senza alcun imbrunimento vicino al nucleo. Mele gialle e verdi dovrebbero avere un leggero rossore. La dimensione della mela indica anche la sua maturità e la maturazione in larga misura. Mele più grandi sono generalmente considerati più maturo. I frutti devono essere fermi per un po 'difficile con un fresco profumo. La loro pelle devono essere lisce, senza ammaccature o scalfiture. Alcune mele hanno aree secche, marrone chiaro o marrone-colorato sulla loro pelle. Questo è noto “scottature”, e non influenza il sapore della mela in alcun modo. Diverse varietà di mele sono disponibili, e la scelta di una crostata di frutta più dolce o più dipende dal modo in cui si vuole godere le vostre mele - crudo o cotto. Il Rosso e Golden Delicious sono tra le mele più dolci, mentre le mele Braeburn e Fuji sono leggermente acidulo. Gravenstein, Pipino, e mele Granny Smith hanno sapore aspro, ma sono più adatti per la cottura in quanto sono in grado di mantenere la loro consistenza.

Va notato che il consumo di mele intere è una scelta migliore rispetto consumare succo di mela, perché di tutta l'erba sono ricchi di fibra alimentare e gli attuali processi di spremitura drasticamente ridurre il contenuto di fitonutrienti polifenolico trovato nel frutto intero.

Conservazione

Quando maneggiato con cura, le mele possono essere conservati per un periodo relativamente lungo di 3 o 4 mesi. Prima di procedere per memorizzare le mele, dovrebbero essere ispezionati per contusioni, tagli e punti deboli. Allora dovrebbero essere ordinati per Grandezza- piccole, medie e grandi dimensioni. Dal momento che i grandi non memorizzano bene, dovrebbero essere mangiati prima. Mele fresche devono essere conservati a temperatura ambiente per un paio di giorni e poi in frigorifero. Celle frigorifere delle mele a bassa temperatura di 35 - 40 F aiuta a minimizzare la perdita di sostanze nutritive, così come mantiene una certa umidità nella zona di stoccaggio a freddo. Questa è la temperatura di conservazione ideale, e le mele sono suscettibili di subire un danno se la temperatura scende al di sotto 30F e matureranno rapidamente se la temperatura supera i 40F. Nel corso del periodo di mesi di stoccaggio che coinvolge, v'è una perdita di entrambi i polifenoli flavonoidi e non flavonoidi dalle mele ma quantità importante di polifenoli e sostanze nutritive rimangono ancora.

Una mela che è pieno di lividi deve essere rimosso dalla quelli buoni come che rilascerà quantità inusuale di gas etilene che possono rappresentare un rischio per altre mele, diminuendo così la loro durata. Mele scatolate devono essere conservati in un luogo fresco e buio, preferibilmente in una cantina principale in cui essi non si blocca il congelamento può rompersi tutte le loro cellule, trasformandoli in un grande livido. Tuttavia, essi devono essere tenuti lontani dalle patate come gas rilascio quest'ultimo che può causare le mele per ottenere l'imbarazzo più veloce.

Tagliare le mele diventano marroni se lasciato aperto in aria. Così, per evitare questo scolorimento, essi devono essere immersi in un succo ascorbico come ananas o succo di limone o in polvere. Le mele devono essere lavati in acqua fredda prima di usarli per eliminare polvere superficiale e residui di pesticidi o fungicidi. Inoltre, essi devono essere controllati regolarmente per i segni di deterioramento, e il frutto danneggiati dovrebbero essere eliminati.

Consigli per l'uso (Cucina / mangiare)

Le mele sono frutti estremamente versatili che possono essere consumati da soli o usati come ingrediente in varie ricette. La pelle di una mela contiene quantità insolite di sostanze nutritive, e così, dovrebbe essere mangiato con la sua pelle. Anche se si sta utilizzando le mele in una ricetta, si consiglia di usarli non pelati a raccogliere i benefici incredibili di sostanze nutritive di mele.

Prima di utilizzare la mela, assicurarsi di strofinare la pelle delicatamente con un pennello di setole naturali per 10 a 15 minuti per rimuovere la

Rivestimento anti parassiti di cera. La lavorazione delle mele quali ebollizione o l'estrazione di succhi di mela si traduce spesso in perdita di polifenoli o altre sostanze nutritive. Quindi, il consumo di mele crude è la migliore opzione per ottenere tutti i nutrienti. Riportate di seguito sono alcuni dei suggerimenti per godere di questo delizioso frutto.

1. Le mele possono essere consumati direttamente. Oltre a soddisfare la vostra golosità, possono essere un trattamento nutriente. Tutto quello che devi fare è tenere la mela non sbucciata e prendere un morso. Si noterà che la mela sapore più dolce vicino al nucleo. In alternativa, si può anche mangiare le mele a fette.

1. Le mele a dadini possono essere aggiunti a frutta e insalate verdi. Barbabietole e mele possono essere combinati in un'insalata fresca guarnita con noci e indivia e gettato in vinaigrette luce.

1. Mele tritate possono essere brasati con cavolo rosso. Braciole di maiale possono essere brasato con sidro di mele e servito con cipolle rosse teneri e dolci mele Granny Smith.

1. Succo di mela è una bevanda rinfrescante e può essere preparato in casa miscelando insieme le mele in un frullatore potente. Succhi di mela commerciali rientrano in due categorie “chiaro” e “nuvoloso”. Cancella succo di mela non contiene i solidi mela polposo chiamati fecce di mela, mentre il succo di mela nuvoloso conserva alcuni di questi solidi polposo.

1. Applesauce può essere preparata mescolando le mele a fette pelati, acqua e zucchero in un 2-litro microonde piatto adatto. Questo dovrebbe essere coperto e cotto al microonde ad alta potenza da 6 a 8 minuti. Ora, la miscela può essere lavorato o miscelato per fare la salsa. È anche possibile fare salsa di mele grosso da schiacciare con lo schiacciapatate o il taglio con un miscelatore della pasticceria.

1. Le mele possono essere utilizzati per fare dolci sani che soddisfare la vostra golosità pure. Ad esempio, è possibile cuocere le mele e more e servire con sbriciolato guarnizione di zucchero-cono.

Un. Tè di apple

Ingredienti

• 1-3 tazza Foglie di tè nero
• Acqua 1L per produzione di birra
• Acqua 1L per servire
• Zucchero, come richiesto
• 1 mela di medie dimensioni
• Chiodi di garofano e cannella, come richiesto

Passi:

Fase 1: Riempite una pentola con 2 litri di acqua. Ora, far bollire l'acqua.

Fase 2: Lavare la mela e tagliatela a 1 pollice-by - 1 pezzi pollici. Rimuovere lo stelo ei semi, ma non rimuovere la pelle della mela.

Fase 3: Aggiungere i pezzi di mela in acqua bollente e cuocere per circa 5 a 7 minuti.

Fase 4: Ora, aggiungere i chiodi di garofano e cannella per l'acqua bollente. Lasciare bollire per altri 5 - 10 minuti.

Fase 5: Filtrate il composto di mele attraverso un colino e aggiungerlo a una brocca.

Passo 6: Aggiungere lo zucchero e mescolare bene. Per dargli un tocco più sano, sostituire lo zucchero con il miele.

Passo 7: Dopo di refrigerazione per un po ', versare il tè appena fatto nei bicchieri pieni di cubetti di ghiaccio.

Fase 8: Guarnire con fettine di mela. Si può conservare in frigorifero tè di mele per un massimo di 3 giorni.

Effetti collaterali di tè alla mela

Oltre ai benefici, tè alla mela ha anche alcuni effetti collaterali che si dovrebbe essere a conoscenza. Dateci un'occhiata qui:

1. Le donne incinte e quelle che allattano dovrebbero evitare il consumo di tè alla mela. Il consumo di tè Apple può causare alcune reazioni nel corpo che possono danneggiare la crescita del feto e il neonato.

1. Alcune proprietà di tè alla mela possono causare reazioni allergiche in alcuni casi. Quindi, se siete allergici alle mele, evitare di tè alla mela!

1. Se si è sotto farmaci, essere molto attenti! tè Apple può interagire con alcuni farmaci e danneggiare il corpo. Parlate con il vostro medico in questo caso.

1. Tè alla mela è un fantastico modo per mantenere il corpo sano e forte. Può essere un sostituto sano per il tè regolare. Quindi, se non si può fare a meno di una tazza di tè al giorno, passare a tè alla mela!

B. Burro di mele

Ingredienti

• 10 libbre e mezza di mela
• 4 tazze di zucchero bianco
• 3 tazze di sidro di mele
• 2 tazze di cannella in polvere
• 2 tazze di noce moscata a terra

Passi

1. Tritare le mele in quarti e aggiungerli a un fornello lento. Aggiungere lo zucchero alla mela e continuare a mescolare.

1. Ora versare il sidro di mele nella pentola in modo che la frutta non si attacchi al fondo.

1. Aggiungete un po 'più spezie e mescolare.

1. Coprire il fornello lento ora e lasciate cuocere per 2 ore. Abbassate la fiamma e lasciate cuocere lentamente per 12 ore.

1. Ora controllare le mele ogni cinque ore. Esso deve essere morbido con grandi blocchi di succo di frutta.

1. Mettere le mele in un frullatore ora e frutta processo fino a quando è diventata morbida e succosa. Continuare la miscelazione fino a quando le mele stati interamente trasformati.

1. Ora versate il composto nella pentola a lenta di nuovo. Cook, senza il coperchio. È possibile aggiungere le spezie alla miscela ora, se volete.

1. È possibile conservare il burro di mele ponendolo in vasi di frutta, bottiglie, e altri piccoli contenitori.

C. Cannella Zucchero Apple Butter Donuts

Questa ricetta toothsome e amichevole di bilancio è perfetto per il dessert. Potevano prendere un po 'di tempo per cucinare alla perfezione, ma una volta che avete fatto nel modo giusto, il vostro piatto sta per impressionare tutti di sicuro.

Ingredienti

• 2 tazze di farina
• ¾ tazze di zucchero di canna
• 1 cucchiaino di sale
• 2 cucchiaino di sale
• 2 cucchiaio di bicarbonato di sodio
• Mezzo cucchiaino di cannella
• Mezza tazza di burro di mele
• 2 uova
• Mezza tazza di mele tritate
• 2 cucchiai di burro fuso

Passi

1. Riscaldare il forno a 425 gradi in un primo momento. Spray vostre vaschette ciambella con qualche spruzzo di cottura in un primo momento.

1. Ora entrare in possesso di una grande ciotola e frusta con un po 'di farina, zucchero di canna, il bicarbonato di sodio, e la cannella. Non dimenticate di aggiungere il burro di mele e il latte. Il burro fuso e le uova vengono dopo.

1. Mescolare bene e ripiegare nelle mele tritate.

1. Ora versate la pastella in ogni tazza ciambella fino a che è 2 - 3 ° pieno.

1. Cuocere in forno per circa 9 minuti.

1. Lasciate raffreddare per 5 minuti.

1. Versare una tazza di caffè e godere di queste ciambelle appena sfornate.

D. Caramello salato di Apple Cupcakes

Questi cupcakes sarebbe sorprendere il vostro migliore amico per il suo compleanno. La combinazione di caramello salato, panna acida, e le mele gusto assolutamente delizioso quando cucinate. Ecco come si dovrebbe preparare il piatto.

Ingredienti

• Un panetto di burro
• 2 - 3 ° tazze di zucchero di canna
• 2 uova
• 1 cucchiaio di vaniglia
• 1 tazza di farina
• 1 cucchiaino di lievito in polvere
• 1 cucchiaino di sale
• 1 cucchiaino di cannella a terra
• Un quarto tazza di burro di mele
• 2 a 3 piccole mele
• Un quarto tazza di panna acida

Passi

1. Preriscaldate il forno a 350 gradi. Tritare le vostre mele e metterli da parte.

1. Ora entrare in possesso di una grande ciotola e frusta po 'di panna, zucchero di canna e il burro.

1. Sbattere le uova una alla volta troppo.

1. Mescolare la vaniglia pure.

1. Ora prendete un'altra ciotola media, sbattere la farina, il lievito, il sale e la cannella

1. Sbattere il composto di farina e bagnare gli ingredienti in una ciotola capiente.

1. Mescolare la mela e panna acida prossimo. Battere il resto del composto di farina.

1. Piegare le mele tritate troppo.

1. Allinearli in fodere del bigné.

1. Riempire la tazza con 2 - 3rds della pastella.

1. Cuocere in forno per 25 minuti circa.

1. Lasciate che i tortini raffreddare per 5 minuti prima di servire.

Quindi, che era tutta una questione di straordinaria super-mela cibo. Spero che abbiate gradito la lettura dell'articolo.

Così afferrare una mela e iniziare ad aumentare il vostro livello di salute un morso alla volta. Raccontaci come questo post su benefici della mela ti ha aiutato. Ci piacerebbe sentire che cosa è il tuo modo sano di consumare esso. Non dare il tuo feedback commentando nel box sottostante.