Salute e benessere

7 incredibili benefici per la salute dei must di verdure

7 incredibili benefici per la salute dei must di verdure

Se siete qualcuno che odia di mangiare verdure, questo articolo appena potrebbe cambiare idea!

Senape, pur non essendo l'opzione più popolare tra i bambini, sono tra i cibi più nutrienti che si possono avere sul vostro piatto. Disponibile in vari colori, senape possiedono piacevolmente succulento steli, che li una deliziosa farcitura o ingrediente di base in qualsiasi ricetta fa. Questi green sono in fase di studio nei laboratori di ricerca per il loro ruolo nella prevenzione del cancro. Questo vegetale bersaglio tre componenti chiave o sistemi del corpo, come il processo di disintossicazione, gli antiossidanti nel corpo, e sistema anti-infiammatorio per prevenire il cancro.

Top 7 Benefici per la salute di senape Verdi:

Senape sono anche noti per offrire una serie di benefici per la salute oltre la prevenzione del cancro. Ecco un elenco che vi darà un'idea chiara circa i benefici per la salute di senape verde:

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1. Fonte Ricco di vitamine e minerali:

Senape verde è una ricca fonte di vitamine A, C e K, che sono essenziali per il corretto funzionamento del corpo. La vitamina C è un potente antiossidante naturale che offre protezione contro il libero lesioni indotte radicale e infezioni virali simil-influenzali. La vitamina A è essenziale per mantenere le mucose sane che sono necessari per una buona vista. La vitamina K svolge un ruolo importante nella costruzione di massa ossea attraverso la promozione di attività di osteo-trofica nell'osso. Gli studi rivelano che la vitamina K svolge un ruolo importante nel limitare danno neuronale nel cervello.

Senape sono anche una buona fonte di ferro, magnesio, calcio, zinco, potassio, selenio, manganese, folati, proteine ​​e fibra alimentare. Con alta contenuto di vitamina K, che funziona come un forte agente anti-infiammatorio e migliora la salute cardiovascolare. Il magnesio nella senape aiuta ad ammorbidire le pareti dei bronchi. La fibra alimentare in esso riduce i livelli di colesterolo nel corpo, riducendo il rischio di un attacco di cuore. I folati hanno un ruolo importante nella sintesi del DNA e prevenire i difetti del tubo neurale nel neonato se assunto durante la gravidanza iniziale.

2. Powerhouse di antiossidanti:

Senape contengono alto livello di antiossidanti. Antiossidanti prevenire l'insorgenza del cancro nel corpo, prevenendo i radicali liberi e le cellule ossidate di distruggere cellule vicine. Senape sono anche una buona fonte di fitonutrienti o nutrienti per le piante prodotte. Acido idrossicinnamico, isothamnetin, quercetina e kaempferol sono i fitonutrienti antiossidanti chiave fornite da senape. L'elevato contenuto di fitonutrienti in questo aiuto veggie nutriente per ridurre lo stress ossidativo sulle cellule del corpo. Secondo gli studi, senape aiuta anche a prevenire i tumori della mammella, del colon, della vescica, prostata, ovaie, e del polmone.

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3. Disintossicante agente:

I nutrienti ricchi di zolfo e antiossidanti in senape stimolano il processo di disintossicazione del corpo. La disintossicazione è di vitale importanza per una buona salute cardiovascolare, il cancro e la prevenzione di altre malattie croniche. Senape sono una ricca fonte di fitonutrienti chiamati glucosinolati che attiva gli enzimi di disintossicazione nel corpo e regola la loro attività.

Oltre disintossicare l'organismo, senape anche agire come agente di pulizia e liberare il corpo di anidride carbonica. Essa aiuta anche a regolare la temperatura corporea. Queste verdure sono buone anche per i due punti in quanto sono un detergente naturale. Stimolano l'espulsione dei rifiuti dal corpo e ripulire il sistema delle tossine.

Agente 4. Anti-Inflammatory:

Senape sono anche agenti anti-infiammatori naturali, che impediscono l'infiammazione cronica e ridurre il rischio di malattie cardiache e artrite. Senape sono anche ricchi di agenti anti-infiammatori essenziali, come la vitamina K e omega - 3 acidi grassi. La vitamina K regola sistema anti-infiammatoria del corpo, mentre omega - 3 acidi grassi rafforzare il sistema immunitario del corpo. Isotiocianati in senape inducono risposta anti-infiammatoria del corpo e sono estremamente utili nel ridurre il rischio di ictus ischemico.

5. Prevenzione del cancro:

I glucosinolati sono fitonutrienti che si trovano in quantità significative in senape. Questi forniscono benefici per la salute dei consumatori unica in quanto possono essere convertiti in isotiocianati (ITC) che hanno proprietà di prevenzione del cancro. I due glucosinolati importanti presenti in questo ortaggio crocifere sono gluconasturtian e sinigrina. Entrambi sono agenti anti-infiammatori e ridurre il rischio di cancro nel corpo.

6. Supporto cardiovascolare:

Il colesterolo è usato dal fegato come un elemento di base per produrre bile. Bile è costituito da molecole specializzate che aiuti il ​​corpo nella digestione e l'assorbimento di molecole di grasso attraverso un processo chiamato emulsificazione. La bile viene memorizzato in forma fluida nella cistifellea e viene poi rilasciato nell'intestino per una corretta digestione dei grassi e la sua eventuale assorbimento nel corpo.

Invece di essere assorbita nel flusso sanguigno, le fibre presenti in verde senape e bile combinano insieme e vengono espulse dal corpo quando c'è un movimento intestinale. Questo costringe il fegato per sostituire gli acidi biliari persi attingendo alimentazione del corpo di colesterolo, mantenendo il livello di colesterolo nel corpo sotto controllo.

7. Salute generale:

Senape sono eccellenti per pelle e capelli, garantendo serrature brillanti e incandescente pelle. Inoltre, essi costituiscono una parte importante di una dieta sana progettato per aiutare le persone a gestire il loro peso. Senape sono a basso contenuto di calorie e possono essere consumati come spuntino o un pasto senza la paura di aumentare di peso. Weight watchers, gli individui con problemi di salute come costante freddo, anemia, svogliatezza generale, debolezza, pelle secca e danneggiata e la caduta dei capelli o diradamento dei capelli saranno beneficiato enormemente da una dieta ricca di senape.

Senape sono un magazzino di salute. Non aveva idea che si stava perdendo tali benefici incredibili, vero? Così abbracciare la green-sono un bene per voi, i verdi di senape in particolare! E hanno un sapore troppo buono! Solo Google per alcuni buoni senape ricette e sarete sulla buona strada per la buona salute!

Ti piace mangiare senape? Avete una ricetta speciale che coinvolge la verdura yummy? Non condividere con noi nella sezione commenti.

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