7 semplici Asana Yoga che aiuterà a aumentare la tua altezza

Le persone alte sono facilmente visibili. Inoltre, la nostra società considera corpi più lunghi più attraente. A parte la genetica, l'alimentazione e l'esercizio fisico giocano un ruolo significativo nel determinare la vostra altezza. Se la pubertà si ha deluso con uno scatto di crescita moderata, non preoccupatevi. C'è un modo per aumentare la tua altezza anche in età adulta, e qui ci sono 7 asana yoga che vi aiuteranno a farlo. Continuare a leggere.

Yoga Per aumentare l'altezza

Molti di noi tendono a slouch - potrebbe essere sia una mancanza di fiducia o di mera negligenza per mantenere la schiena dritta. Qualunque cosa sia, dinoccolato ti fa apparire più breve di quello che sei. Yoga corregge che, migliorando la postura del corpo e stretching i muscoli.

Inoltre, la capacità di yoga per rilassare la mente e rimuovere lo stress stimola il corpo a produrre l'ormone della crescita. Yoga pulisce e disintossica il corpo per consentire la crescita di cellule sane e ormoni. Tutti questi potrebbero avere un effetto sulla vostra altezza e, con la pratica rigorosa, farà sembrare più alto di prima. Ricordate, non si potrebbe vedere un drastico aumento nella vostra altezza, ma si otterrà molto meglio di prima. Per sapere come aumentare l'altezza da yoga

Di seguito sono riportate le asana che ti permette di sapere come aumentare l'altezza da yoga. Controllare da sé.

Yoga per altezza crescente

1. Surya Namaskaras (saluto al sole)
2. Sukhasana (Piacevole Pose)
3. Pascimottanasana (seduto avanti Bend)
4. Marjariasana (Cat Pose)
5. Tadasana (Mountain Pose)
6. Vrikshasana (Albero Pose)
7. Trikonasana (Triangle Pose)

1. Surya Namaskaras (saluto al sole)

Surya Namaskaras o il Saluto al Sole è una preghiera al sole, la fonte di tutta la vita sulla terra. Surya Namaskaras è un allenamento completo corpo di 12 set di esercizi. Si tratta di un esercizio di warm-up ideale. Il momento migliore per praticare Surya Namaskaras è quando il sole sorge, ed è necessario farlo a stomaco vuoto. Il modo ideale per iniziare questo regime di esercizio è di dire una piccola preghiera venerare il sole, il datore di vita.

Vantaggi: Il saluto al sole migliora la circolazione del sangue nel vostro corpo e garantisce il corretto funzionamento dei nervi. Si stabilizza l'attività della tiroide, riducendo lo stress e l'ansia. Le asana migliorano la flessibilità della colonna vertebrale e rafforzare i muscoli e le articolazioni.

Per saperne di più sul saluto al sole e come farlo, clicca qui: Surya Namaskaras

Inoltre, controllare questa video guida passo-passo per aiutarti con l'esercizio: youtube.com

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2. Sukhasana (piacevole posa)

Sukhasana o Pose piacevole è una delle asana yoga più facile, adatto a persone di tutte le età. Questo livello di base Vinyasa Yoga pose funziona meglio se fatto al mattino in quanto è una posa meditativa. Se si precede o segue in su con altre pose, mantenere il vostro stomaco vuoto. Soggiorno in Sukhasana il più a lungo possibile.

Vantaggi: Sukhasana posa rende la schiena forte e dà un buon tratto in ginocchio e si diffonde anche la calma e la pace per il corpo e la mente. Si rilassa il cervello e aiuta a superare la stanchezza. La colonna vertebrale viene allungata, e l'allineamento del corpo è migliorato.

Per saperne di più sul asana e come farlo, clicca qui: Sukhasana

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3. Paschimottanasana (seduto avanti Bend)

Pascimottanasana o seduto avanti Bend grandi opere per tutta una serie di sistemi nel vostro corpo. Questo semplice asana livello Hatha Yoga funziona meglio se fatto al mattino a stomaco vuoto. Se ciò non è possibile, si può fare la sera, ma fare in modo che ci sia uno spazio di almeno 4 - 6 ore tra il vostro ultimo pasto e la pratica. Mantenere la posizione per 30 - 60 secondi.

Vantaggi: Pascimottanasana dà la colonna vertebrale e bicipiti femorali un buon tratto. Migliora la digestione e attiva i reni e fegato. Allevia mal di testa, tiene a bada l'ansia, e può curare la pressione alta e insonnia. Aumenta l'appetito e aiuta a ridurre l'obesità.

Per saperne di più sul asana e come farlo, clicca qui: Pascimottanasana

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4. Marjariasana (Cat posa)

Marjariasana o il gatto posa è simile alla presa di posizione di un gatto. Pratica questo livello Ashtanga Yoga asana di base al mattino a stomaco vuoto e l'intestino pulito. Ci dovrebbe essere un intervallo di almeno 4 - 6 ore dopo aver mangiato per consentire al corpo di digerire il cibo e generare energia per fare l'asana. Mantenere la posizione per 10 secondi.

Vantaggi: marjariasana rende la vostra colonna vertebrale flessibile e rafforza le spalle. E 'massaggi e attiva gli organi digestivi e tonifica l'addome, eliminando grasso superfluo. Aiuta anche corretta circolazione del sangue e di ossigeno nel corpo. Pratica regolare di questo asana assicura che tutto ceppo è eliminato.

Per saperne di più sul asana e come farlo, clicca qui: marjariasana

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5. Tadasana (Mountain Pose)

Tadasana o Mountain posa è un asana base da cui emergono altri asana. Tadasana è una delle poche pose che si possono praticare in qualsiasi momento della giornata. Ma se avete intenzione di precedere o seguire con gli altri asana, assicuratevi che il vostro stomaco è vuoto e il suo intestino è pulito. Pratica questa base livello Hatha Yoga posa per almeno 10 - 20 secondi.

Vantaggi: Tadasana migliora la postura e rafforza le ginocchia e le cosce. Rende la spina dorsale agile e riduce i piedi piatti. L'asana regola il digestivo e del sistema nervoso. Migliora il saldo, le imprese l'addome, migliora la circolazione sanguigna e allevia la tensione in tutto il corpo.

Per saperne di più sul asana e come farlo, clicca qui: Tadasana

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6. Vrikshasana (Albero Pose)

Vrikshasana o l'albero di posa, come suggerisce il nome, ha la posizione stabile e di messa a terra di un albero. Questa posizione, a differenza di molte altre pose yoga, richiede di tenere gli occhi aperti, mentre farlo. E 'meglio fare questo asana al mattino in quanto richiede attenzione e concentrazione, che sono meglio al mattino, come si sente fresco dopo il risveglio. Pratica questa base livello Hatha Yoga asana per un minuto su ogni gamba.

Vantaggi: Vrikshasana rafforza la colonna vertebrale e migliora la coordinazione neuromuscolare. Rafforza le ginocchia, tonifica i muscoli delle gambe, e ti rende stabile e flessibile. Inoltre aumenta la concentrazione e attiva le vostre facoltà mentali.

Per saperne di più sul asana e come farlo, clicca qui: Vrikshasana

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7. Trikonasana (Triangle posa)

Trikonasana o triangolo posa è chiamato così perché la posizione ricorda un triangolo. A differenza di molti altri asana yoga che richiedono di chiudere gli occhi, in Trikonasana, gli occhi devono essere tenuti aperti per mantenere l'equilibrio. E 'meglio praticare Trikonasana al mattino a stomaco vuoto. Questo livello principiante Vinyasa Yoga pose esigenze che si terrà per almeno 30 secondi.

Vantaggi: Trikonasana allunga i muscoli e migliora le funzioni corporee. Rafforza le ginocchia e le gambe ed è un bene per i piedi piatti, dolore al collo, e lo stress. Mantiene anche l'ansia a bada e migliora la digestione. L'asana si apre lungo la schiena, fianchi e muscoli posteriori della coscia.

Per saperne di più sul asana e come farlo, clicca qui: Trikonasana

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Se non si è soddisfatti con la vostra altezza, provare le asana di cui sopra per migliorare la vostra posizione. Ora, cerchiamo di rispondere ad alcune domande sulla crescita e l'altezza.

Le risposte degli esperti per le domande dei lettori

Quanto è importante lo yoga per la crescita nei bambini?

In anni di formazione di una persona, lo yoga e l'esercizio fisico può aiutare meglio la crescita e lo sviluppo in larga misura.

Quanto è importante la dieta per la giusta altezza?

Il cibo è uno dei fattori che determinano la vostra altezza. Una dieta nutriente e ricco di energia svolge un ruolo fondamentale nel costruire la vostra altezza.

Hai mai considerato lo yoga per aumentare l'altezza? Come ti ha aiutato? Invece di ricorrere a interventi di chirurgia estetica dolorosi, optare per metodi semplici e sicuri come lo yoga per migliorare le possibilità di aumentare la tua altezza. Vai il modo in cui lo yoga e sentire più alto!