7 vantaggi incredibili di Tai Chi Yoga per il tuo corpo, la mente e lo spirito

Che cosa è meglio per voi - Yoga o il Tai Chi? Beh, diciamo, Tai Chi Yoga!

Tai Chi Yoga, il figlio del cervello di John Neubauer, è un'arte meditativa. È formata mescolando gli elementi di Tai Chi Chu'an e Hatha Yoga insieme. Secondo Neubauer 'la fusione di tai chi e yoga in una sola forma d'arte crea più profondi benefici per il corpo, la mente e lo spirito'.

Tai Chi Chu'an è una forma di arte marziale cinese, che consiste in una gamba movimenti di bilanciamento circolari fatte con il ginocchio piegato. E 'anche considerato come la manifestazione fisica del Taoismo. Tai Chi è la forma più passiva di arti marziali con la filosofia di 'rendimento e superare'. I tre aspetti del Tai Chi sono la salute, la meditazione e le arti marziali. Tai chi ha scuole diverse, come Wu, Yang, Cheng e Sun. La maggior parte delle persone praticano Tai Chi per la sua formazione di auto-difesa e benefici per la salute.

Hatha yoga è la forma popolare di antica tradizione yoga indiano, che si concentra sulla guarigione olistica dell'essere con posture, mudra, pranayama e meditazione. Esso comprende vari tratti, avanti e indietro, curve sedute e posizioni in piedi, inversioni e torsioni per garantire il nostro benessere fisico.

Tai Chi e Yoga hanno molti benefici simili, che si concentrano su esterni ed interni il benessere del nostro corpo. Entrambi hanno effetti curativi e aiutare a calmare la mente e nutrire lo spirito. Un principio fondamentale di entrambe le forme è la respirazione. La respirazione è una parte integrante sia tai chi e yoga senza la quale la pratica rimane incompleta. Entrambi includono movimenti lenti e precise del corpo. Entrambi forniscono benefici spirituali e nessuno dei due è significato per la gratificazione immediata. Ma, ci sono differenze. Il Tai Chi è una forma più rilassata e non chiede uno a spingere oltre il livello di comfort del proprio corpo, mentre lo yoga coinvolge allungando i muscoli al di là di quello che sono in grado di in questo momento. Ma insieme forniscono i vantaggi di entrambe le forme moltiplicati!

Benefici di Tai Chi Yoga:

Tai Chi Yoga ha una serie di vantaggi, alcuni dei quali sono:

1. Il più importante di tutti i vantaggi innumerevoli di Tai Chi yoga è le sue proprietà anti-invecchiamento. Tai Chi lo yoga aumenta la longevità. E 'utile per le persone anziane.
2. Si tratta di un basso impatto, esercizio a basso rischio.
3. Riduce i livelli di stress, depressione e tensione. Le persone che praticano il Tai Chi yoga, esperienza meno ansia e stress.
4. Migliora il controllo del respiro e potenza meditazione. E migliora anche le funzioni cognitive del cervello.
5. Gli studi hanno dimostrato che il Tai Chi lo yoga migliora la forza, l'equilibrio, la coordinazione e la flessibilità in larga misura.
6. La pratica regolare del Tai Chi Yoga rivela utile per le malattie come l'osteopenia, l'artrite, costipazione, indigestione, emicrania e mal di testa, il diabete, problemi alla schiena cronico, dolore muscolo-scheletrico, e la pressione alta.
7. E migliora anche la potenza immunità del corpo e aiuta a regolare i modelli di sonno e disturbi.

Struttura Di Tai Chi Yoga:

Sul suo sito web su Tai Chi Yoga, John Neubauer afferma la seguente struttura per una sessione di yoga Tai Chi:

• Esercizi di respirazione Seduti
• Standing Yoga Poses
• Tai Chi Sequence
• Reclinabile Relax
• Sequenza Yoga Seduti
• Inginocchiare Meditazione

Questa è la struttura di base di una sessione di Tai Chi Yoga. Ma le sequenze e le sessioni possono essere mescolati e sperimentato con molti modi con i vari movimenti tai chi e yoga.

Una maggiore comprensione:

Per una maggiore comprensione Tai Chi Yoga, i seguenti libri e video sarebbe utile:

• Tai Chi Yoga - Un pacchetto unico Video (1999) di John Neubauer
• Power of Tai Chi Yoga - A 12 settimane Piano di lezione audio per la perdita di peso e anti-aging.
• JohnCNeubauer - YouTube

Sia Tai Chi e Yoga hanno bisogno di corretto allineamento del corpo e regolazione respiro. Pertanto, è importante fare prima Tai Chi Yoga sotto la supervisione di un maestro di Tai Chi Yoga. Con la pratica regolare, presto padroneggiare questa forma d'arte unica e raccogliere i suoi benefici.

E 'questa la prima volta che avete sentito parlare di Tai chi Yoga? Pensi che vale la pena di provare? Condividi le tue opinioni con noi nella sezione commenti qui sotto.